「有多久沒留時間給自己了？」在如此繁忙的現代社會中，如果不能適時地調整好心情，排除掉過多的壓力，讓自己隨時隨地皆保持在最佳狀態，在面對接連不斷的案子與挑戰時，便難以維持一如往常的水準與效率。為了保持好自己的步調，除了有心理需求需要滿足外，也得照顧好自己的身體，尤其是對於事業家庭兩頭燒的職業女性更是如此。不過，有些情況容易反應說出，有些則較為隱私，甚至難以啟齒，如何解決這些私密問題便成了職場女性的一大難題。

身為一位職業婦女，我十分理解職場女性所面臨的處境。縱使台灣醫療水準發達，小診所各處林立，但是如果在工作途中碰上突發狀況，不僅難以在第一時間尋求有效的協助，也容易造成預料之外的插曲與尷尬。因此，為了提升女性的醫學知識，特別是讓無法隨時離開工作崗位，或是職場環境沒有其他女性同事的職場女性在臨時碰上問題時，能夠進行適當的判斷與處理，我決定將女性常見的生理問題集結起來，一一進行解釋並說明。在一番整理後，本書也因此問世。

根據世界衛生組織調查顯示：2018年的全球女性婦科疾病的患病率高達93%以上；每年死於婦科病的人數高達900萬，並以每年8%的速度不斷遞增，而發病年齡也有逐漸下降的趨勢。這不僅代表婦科疾病不再只是老年人的所要面臨問題，就算是未婚的年輕女性也需要多加注意。此外，許多重症都是由看似無關痛癢的毛病開始累積，若能在萌芽時期便進行處置，做好應對措施，便能減少心理方面的負擔與身體健康的損失，亦能降低往後發病的風險，可說是一舉多得。因此，在定期做好健康檢查外，平時的自我檢查也相當重要。

除了預防疾病的發生，我也期望各位讀者能藉由此書增進自身的保養知識。現代工作步調繁忙緊湊，職場環境變化萬千，就算沒有疾病的產生，也很有可能增加身體機能的消耗，進而促使身體的老化。隨著醫學的進步，人類的平均年齡也越來越長壽，平時的保養也顯得更為重要。

唯有保持健康，老年生活才能在天倫之樂中度過。希望透過這本書，讓小女生到熟齡妙女的職場女性都能一解所有難疑雜症，得到滿滿的健康與幸福。

「有多久沒留時間給自己了？」在如此繁忙的現代社會中，如果不能適時地調整好心情，排除掉過多的壓力，讓自己隨時隨地皆保持在最佳狀態，在面對接連不斷的案子與挑戰時，便難以維持一如往常的水準與效率。為了保持好自己的步調，除了有心理需求需要滿足外，也得照顧好自己的身體，尤其是對於事業家庭兩頭燒的職業女性更是如此。不過，有些情況容易反應說出，有些則較為隱私，甚至難以啟齒，如何解決這些私密問題便成了職場女性的一大難題。

身為一位職業婦女，我十分理解職場女性所面臨的處境。縱使台灣醫療水準發達，小診所各處林立，但...

序
CHAPTER1認識身體
觀念篇 女人健康，才能美麗
瞭解乳房的內部構造
張開腿，妳我她都一樣 外陰的自我探索
Q1 ： 為什麼我的乳房兩邊大小不一樣？是我不正常嗎？
Q2 ： 我已經很可憐了，胸部那麼小，還被人家當作玩笑， 究竟乳房的大小是如何決定的？
Q3 ：為什麼我的乳頭長得像葡萄一樣大，可以整形嗎？
Q4 ：我討厭乳暈(乳頭)的顏色，又黑又醜，究竟別人是怎樣的？
Q5 ：過度減肥，乳房會變小嗎？
Q6 ：曲線和健康我都想要，該如何呵護我的乳房？
Q7 ：乳頭凹陷是一種病嗎？
Q8 ：做乳房自我檢查時，發現貌似有硬塊，該怎麼辦？是得了乳癌嗎？
Q9 ：女性上婦產科內診時，該準備什麼？穿著一條美麗的內褲？ 聞聞有沒有異味？先清洗’’那裡’’，再噴芳香劑？
Q10 ： 洗澡的時候，越看它們愈討厭，真想把它們全都剷除， 到底陰毛對身體有什麼好處？留著它們有什麼作用？
Q11 ：我的陰毛黑黑的，既濃密又粗糙，可是有一天發現我的朋友 竟然是金黃色的，天啊，這是真的嗎？
Q12 ：我知道陰部長毛很正常，可是為什麼其他女孩 長的形狀和我的不同，這麼奇怪？
Q13 ：坦白說，我的小陰唇長的不漂亮，看起來肥嘟嘟又暗黑， 第一次交男友，真擔心他誤以為我的性經驗很多，該怎麼辦？
Q14 ：前陣子和同學到海邊玩，我的陰毛從比基尼褲竄出來好幾根，真是尷尬， 想刮除它卻不知道正確方式？為什麼每次刮完陰毛就會又熱又癢的？
Q15 ：聽說陰毛會越刮越粗，是真的嗎？
Q16 ：處女膜破裂一定會出血嗎？
Q17 ：我的小陰唇比大陰唇長，這樣正常嗎？可不可以整形？
Q18 ：我的外陰部長了青春痘，這是怎麼回事？
Box 醫師私房話
● 補身體要小心 ● 摸到陰唇內側突起物　勿緊張

CHAPTER2青春期
Q19 ：最近我發現我那平坦的乳房好像長大了，雖然只有一點點大，可是它經常會脹痛， 到底怎麼了？每個女孩都會這樣嗎？我是否該擔心得到乳癌？
Q20 ：為什麼我的私處會流出分泌物，內褲都變得黏黏濕濕的，這樣正常嗎？
Q21 ：為什麼只要天氣一悶熱，我的私處就開始產生異味，而且癢不停， 真令人受不了，我該怎麼辦？如何預防？
Q22 ：外陰搔癢不好意思看婦科，可以到藥房買止癢軟膏嗎？ 為什麼擦了好像可以止癢，一停藥反而更癢？ Q23 ：最不想得到的病就是私處生病了， 我可以使用﹁小妹妹專用﹂弱酸性洗劑保養私處嗎？
Q24 ：陰道分泌物會在月經前後突然增多嗎？這是月經週期還是愛情滋潤影響？ 對健康有影響嗎？
Q25 ：聽說吃優格可以預防陰道感染，這是真的嗎？ 065
Q26 ：應該幾歲開始看婦產科醫師？
Q27 ：醫生說我得了尿道炎，有尿道炎可以熬夜嗎？怎樣才能趕快好起來？
Q28 ：男友不喜歡戴保險套，我又不想要未婚懷孕，該怎麼辦？
Q29 ：聽朋友說吃避孕藥會有很多副作用，就算想吃也怕怕的， 到底避孕藥能不能吃？
Q30 ：我一個月前開始吃避孕藥，今天一早量體重時，赫然發現竟然胖了3公斤， 為什麼會這樣？
Q31 ：我是個大學生，與男友相隔兩地，並不是天天有性行為， 有性行為時吃事後避孕藥，對我是不是比較方便？
Q32 ：和男友愛愛後，陰部會癢、疼痛，分泌物也變成黃色，但不吃藥過幾天也會好， 這可能有什麼毛病嗎？下次我還可以做愛嗎？
Q33 ：是不是有性行為就會有陰道感染的問題？
Q34 ：與男友愛愛後，那裡就感覺到很不舒服，沒多久私處就流了很多血， 是太過激情了嗎？這是怎麼一回事？
Q35 ：我的私密處總是反覆感染，跟另一半有沒有關係？需要一起治療嗎？
Box 醫生私房話
● 與妳的私處更親密一點 ● 消異味 從改變飲食做起

CHAPTER3 生理期
Q36 ：我的表妹今年小六初經都來了，而我都國二了到現在都沒有來過月經， 這是怎麼回事，一般來說，初經大概都是什麼時候來才算正常？
Q37 ：聽同學說初經來幾乎沒什麼感覺，究竟要如何知道初經即將要來了？ 要是在上課中突然來了，我沒做準備時該怎麼辦？
Q38 ：為什麼沒有懷孕就會有月經？有點好奇女性的生理週期是怎麼回事呢？
Q39 ：我今年才22 歲，經血量卻突然變少，這是怎麼回事， 該不會提早進入更年期了吧？
Q40 ：生理期來時總是覺得身體悶悶脹脹的，這時候不運動好好休息， 是不是比較好？
Q41 ：女人真命苦，每個月都有月經，還必須忍受生理期所帶來的不適問題， 為什麼會有生理痛？當遇到生理痛時，該怎麼辦？
Q42 ：每個月造訪一次的好朋友，不僅會有身心上的不適，也造成生活上的不便， 月經期間該注意些什麼才能讓它輕輕地來，順順地走呢？
Q43 ：生理期時多吃甜食，可以不用怕胖又可緩解經痛，這是真的嗎？
Q44 ：我非常愛吃冰，尤其夏天幾乎照三餐吃，可是聽說吃冰對身體不好， 尤其生理期時更不能吃冰，是真的嗎？
Q45 ：生理期時可以減肥嗎？
Q46 ：月經來潮時可以做愛嗎？安全嗎？
Q47 ：月經不來了怎麼辦？
Q48 ：生理期間也可以看婦產科醫生嗎？會不會好尷尬？
Q49 ：本打算在友人的party 好好打扮，卻有可能遇上大姨媽來攪局， 經前水腫很可能讓我變成小腹人，一堆生理痘猛冒，也很難上妝， 有經痛怎麼能玩得盡興，我該怎麼辦？
Q50 ：聽朋友說經痛時不要馬上吃止痛藥，最好忍久一點， 避免對藥物的依賴性，真的嗎？
Q51 ：我不小心把衛生棉條放在陰道裡兩天卻忘了取出，它會不會不見了？
Q52 ：生理期來時，有時候血液會從衛生棉漏出來，把內褲弄髒。 我真擔心別人會聞到那氣味，該怎麼辦？ Q53 ：月經來之前，朋友都說我像溫馴的小白兔，報到後卻變成一隻母老虎了， 這是怎麼回事？我也不想這樣啊！
Box 醫生私房話
● 生理期可泡澡 ● 緩經痛 吃鈣、鉀、鎂也有效

CHAPTER4懷孕期 當精子與卵子相遇 為孕育生命做好準備
Q54 ：最近我和老公很積極地做人，之後的二個星期我的身體老是感到疲倦， 是不是懷孕了？要怎麼知道自己已經懷孕了？
Q55 ：超音波可以正確算出預產期嗎？若超音波週數與懷孕不一致，要以何者為準？
Q56 ：我不喜歡做產前檢查，每次都要等好久的時間，非去不可嗎？ 懷孕期間多久需要產檢一次？
Q57 ：懷孕以後，我就開始有嚴重的孕吐，該怎麼辦？ 寶寶會不會容易營養不良？我該如何度過？
Q58 ：懷孕時不小心感冒了可以吃藥嗎？我應該如何正確用藥？
Q59 ：我懷孕了，我該繼續運動嗎？ 119
Q60 ：懷孕時可以擦指甲油、做水晶指甲嗎？哪些保養品會傷害到寶寶？
Q61 ：懷孕時一定會有妊娠紋嗎？有沒有什麼方法可以搞定妊娠紋？
Q62 ：我每天上班時都習慣喝一杯星巴克的拿鐵，現在懷孕了，我該戒掉它嗎？
Q63 ：我在懷孕前去打了子宮頸疫苗第一期，現在卻懷孕了，該怎麼辦？ 懷孕期間可以施打其他的疫苗嗎？ Q64 ：懷孕期間不可以養貓狗，對嗎？
Q65 ：上次牙痛得不得了，忍不住去看了牙醫，醫生幫我照了X光片， 這對寶寶有影響嗎？
Q66 ：懷孕之後為了寶寶著想，我就滴酒不沾了，可是有一次在朋友聚會中， 看見了我最愛的紅酒，我想：﹁我的懷孕狀況很好，喝這一杯也不會怎樣吧。﹂ 喝下它後，我感到很不安心。請問懷孕期間，攝取多少酒精是安全的範圍？
Q67 ：懷孕之後，我天天腰痠背痛，這是正常的嗎？ 如果出現了腰痠背痛的症狀，該如何改善？
Q68 ：懷孕期間可以泡溫泉嗎？
Q69 ：懷孕期間的性行為對寶寶有影響嗎？寶寶感覺得到嗎？ 懷孕後期的性行為會不會引發早產？
Q70 ：我不想在懷孕以後就變成一個又胖又醜的女人，到底在整個孕期要如何控制體重， 同時又能讓寶寶長得好又健康，飲食上要注意些什麼？
Q71 ：懷孕期間什麼狀況下不能有性行為？
Q72 ：懷孕時採取什麼姿勢會比較舒服？
Q73 ：我現在懷孕5個月，私密處常有分泌物，濕濕的，也會腫脹和變黑，怎麼辦？
Box 醫生私房話
● 數胎動 避免胎死腹中
● 懷孕晚期左側睡最好

CHAPTER5生產期 倒數計時的感動 美麗診療室
Q74 ：接近預產期了，何種生產方式比較適合我，如何選擇？
Q75 ：為什麼明知道自然產會痛到最高點，還是很多人選擇自然產？ 對準媽咪和寶寶比較好嗎？
Q76 ：胎位不正會影響生產嗎？
Q77 ：越接近預產期時，我就越等越不耐煩，到底幾週才可以.貨？ 哪些徵兆出現時就該到醫院待產了？
Q78 ：我一定會在預產期當天生嗎？預產期過了還沒生怎麼辦？
Q79 ：生完後，產婦的身體通常有哪些變化？要注意些什麼？
Q80 ：懷孕是我這一生中體重最失控的時期，已經胖了17 公斤的我， 產後要怎麼甩掉肥肉呢？
Q81 ：產後有一次打噴嚏時，突然發覺下面有液體流出來， 衝去廁所一看簡直不敢相信：我漏尿了，該怎麼辦？
Q82 ：我以為餵奶能抑制排卵，就能自然避孕，沒想到產後沒多久卻懷孕了，為什麼會這樣？
Q83 ：產後情緒不穩就代表得了產後憂鬱症嗎？ 聽說有的產婦嚴重到想要殺死寶寶，這是真的嗎？
Q84 ：寶寶吸吮奶水是否有其節奏？該注意哪些技巧才能正確餵奶， 才不會讓乳頭受傷？
Q85 ：吃了感冒藥，還能餵奶嗎？會不會傳染給寶寶？感冒時有沒有必要的防護措施？
Q86 ：我一直都是個’’少奶奶’’，就是奶水量少少的媽媽啦， 我拼了命擠兩邊加起來只有 ，寶寶現在的需求量有，該怎麼辦？
Q87 ：生產後何時可以開機呢？
Box 醫生私房話
● 掉髮免緊張　半年內勿染燙
● 泡泡溫熱水　改善痔瘡痛

CHAPTER6不孕症
瞭解不孕症　
助長生機 美麗診療室
Q88 ： 看別人生寶寶好羨慕，我和老公在婚後一直沒避孕，很想要有寶寶，眼看自己 就要成為高齡產婦了，很擔心自己是不是得了不孕症？通常是誰的問題比較大？
Q89 ：醫生說我得了慢性骨盆腔發炎會造成不孕，這是怎麼一回事？我該怎麼辦？
Q90 ：結婚七年了肚皮遲遲沒有動靜，終於鼓起勇氣要去醫院檢查， 不孕症的檢查有哪些？
Q91 ：有些不孕症必須花很多的時間和金錢，可是有些不孕症問題不大， 改善基本不好的地方就好了，這是真的嗎？
Q92 ：我是高齡產婦了，每次聽到新聞上某某明星在幾歲高齡懷孕， 在我的心裡就燃起一絲希望，這是真的嗎？多晚懷孕算太晚？如何遠離不孕？
Q93 ：我今年31 歲了，如果我想懷孕，是不是要天天行房，成功機率比較高？
Q94 ：如果很難受孕，利用人工受精或試管嬰兒的機率真的比較高嗎？
Q95 ：台灣目前的不孕症治療很進步嗎？方式有那些？
Q96 ：怎樣才是真正的不孕症？原因有那些？
Q97 ：聽說不孕症和過敏也有關係？所以我鼻子會過敏容易不孕嗎？
Q98 ：不孕不育的最佳檢查時間在何時呢？
Box 醫師私房話
● 子宮輸卵管攝影　提高生機
● 放鬆才能好孕

CHAPTER7更年期 聆聽身體的聲音
認識更年期 美麗診療室
Q99 ：要怎麼知道我已進入了更年期？
Q100 ：最近我經常生氣，有點擔心是更年期快來了，有更年期症狀一定要看醫生嗎？
Q101 ：年紀越大，陰道越乾，並伴隨著乾癢，該怎麼辦？
Q102 ：更年期女性為何容易尿失禁呢？
Q103 ：我每天都犯熱潮紅、盜汗同時又很健忘，這些症狀有時會消失， 可是過一陣子又來了，我到底要如何做才能改善？應把握哪些生活原則？
Q104 ：我該用荷爾蒙療法嗎？會不會致癌？
Q105 ：月經開始變得不規則了，而且經量也漸漸減少，是不是開始進入 更年期了呢？有沒有月經是更年期的判斷標準嗎？
Q106 ：更年期到了，要注意的飲食和習慣有那些呢？
Box 醫師私房話
● 更年期的性生活要慢工出細活
● 保骨本　攝取足夠的鈣


CHAPTER8常見婦科疾病
早知道 妳其實可以很健康
美麗診療室
Q107 ：健康檢查時醫生發現我的子宮有個肌瘤，奇怪了，朋友也有肌瘤， 為什麼我們的症狀不一樣？
Q108 ：得了子宮肌瘤要不要緊？一定要開刀嗎？
Q109 ：我的子宮長了3顆肌瘤，想知道有哪些手術方式，可以幫幫我嗎？
Q110 ：我懷孕了才發現有肌瘤，該怎麼辦？我的寶寶保得住嗎？
Q111 ：我今天要剖腹產了，子宮裡的肌瘤可以一起拿掉嗎？
Q112 ：朋友的卵巢長了好幾顆像巧克力的東西，那是什麼？
Q113 ：我的姊妹淘很愛漂亮，動輒用高貴的胎盤素養顏美容， 可是她患有子宮內膜異位症，這樣的作法正確嗎？
Q114 ：家中媽媽和姊妹患有子宮內膜異位症，自己也有可能患病嗎？ 232
Q115 ：我姊姊的身體一向很健康，不過在日前健檢後醫生卻告知她的卵巢 長了好像水瘤的東西，要不要緊？這是怎麼回事？
Q116 ：卵巢出現水瘤，真的需要開刀嗎？
Q117 ：天啊！為什麼我的卵巢會長出頭髮、牙齒、脂肪成分的腫瘤，這是什麼東西？

CHAPTER9
Q118 ：和男友愛愛之後，我的下腹就開始疼痛、並且出血，醫生說我是黃體囊腫破裂， 這是怎麼回事？
Q119 ：愛愛之後，私處為什麼會疼痛、出血？
Q120 ：我最近月經不規則，還狂冒痘痘，看了皮膚科又不會好，最奇怪的是， 胸部、背部、手腳莫名其妙地長了毛髮，為什麼會這樣？
Q121 ：聽阿姨說表妹得了多囊性卵巢，現在長了滿臉痘痘，多囊性卵巢要如何改善？
Q122 ：日前洗澡時發現，我的陰唇和外陰部長了一顆顆小水泡， 癢癢痛痛的，這是什麼呢？
Q123 ：一年前我得了巴氏腺囊腫，當時擦藥膏有好一些，可是最近時好時壞， 又腫起來了，教教我該怎麼辦？ Q124 ：我感染了陰道滴蟲，目前正在吃藥治療，我的男友也要一起治療嗎？
Q125 ：女性私處經常搔癢、紅腫，究竟要如何呵護私處才不會造成反覆感染？
Q126 ：我常一直想跑廁所，可是每次都尿不多，這是怎麼回事？
Q127 ：天氣越熱，家中冷氣吹不涼，做愛時就又熱又黏不舒服， 我的尿道又很容易感染，該怎麼辦？
Q128 ：我朋友不到40 歲卻得了子宮頸癌，還有救嗎？子宮頸癌有什麼症狀？
Q129 ：聽說像慾望城市的慾女莎曼珊有著放蕩不羈的性生活， 比較容易得到子宮頸癌，這是真的嗎？要如何預防？
Q130 ：我因為長期消化不良去看腸胃科，檢查之後醫生卻告知我得了卵巢癌， 這是怎麼回事？
Q131 ：哪些人容易罹患卵巢癌？
Box 醫生私房話
● 子宮肌瘤難以預防
● 子宮全切除，不代表進入更年期

CHAPTER9 說不出口的秘密
美麗診療室
Q132 ：我的私密處為什麼愈來愈黑呢？聽說性行為太多及生過小孩後也會變黑， 是真的嗎？
Q133 ：如果我想美白私密處，打美白針或吃維他命C有效嗎？
Q134 ：我騎車或穿緊身褲時，下面總覺得卡卡的很不舒服，為什麼呢？
Q135 ：大陰唇看起來乾癟很不漂亮，有什麼方法可以補救呢？
Q136 ：我交往過幾個男友，每次想愛愛時，總是放不進去無法成功， 也很疼痛，難道是我的問題？
Q137 ：每到夏天，我身上流汗時，為什麼私密處也會有一股狐臭味？
Q138 ：我和男友愛愛時，他總是說我私密處有魚腥味，真是尷尬！
Q139 ：有時上完廁所，會有一坨白白像乳酪或豆渣塊狀的分泌物流出來，怎麼回事呢？
Q140 ：每個月的某幾天，上廁所時會有像蛋清一樣的分泌物，是因為感染了嗎？
Q141 ：處女膜是可以修補的嗎？
Q142 ：和另一半愛愛時，陰道偶爾會有像放屁的聲音，這是正常現象嗎？
Q143 ：一般的小陰唇都是粉粉嫩嫩的，大小適中， 但為什麼我的看起來暗沉鬆垮而且有皺褶呢？
Box 醫生私房話
● 服避孕藥並非人人適用
● 避孕器應在期限內取出

序
CHAPTER1認識身體
觀念篇 女人健康，才能美麗
瞭解乳房的內部構造
張開腿，妳我她都一樣 外陰的自我探索
Q1 ： 為什麼我的乳房兩邊大小不一樣？是我不正常嗎？
Q2 ： 我已經很可憐了，胸部那麼小，還被人家當作玩笑， 究竟乳房的大小是如何決定的？
Q3 ：為什麼我的乳頭長得像葡萄一樣大，可以整形嗎？
Q4 ：我討厭乳暈(乳頭)的顏色，又黑又醜，究竟別人是怎樣的？
Q5 ：過度減肥，乳房會變小嗎？
Q6 ：曲線和健康我都想要，該如何呵護我的乳房？
Q7 ：乳頭凹陷是一種病嗎？
Q8 ：做乳房自我檢查時，發現...