我們有許多理由不讓怒氣失控，最重要的理由就是生氣無濟於事，無法解決問題。你應該很清楚。孩子必須學會一點，就是有比發怒更好的回應。憤怒不是挫折或沮喪的解決之道，而是反應。假如你的孩子吵著要你帶他去迪士尼樂園，最好的辦法就是和他長談。

身為家長的你，要是對工作有所不滿，你有哪些選擇？你可以嚐試改變工作環境、當成不得不接受（但還能忍受）的條件，也可以另謀他職。光是氣憤不會帶來任何正面、持久、皆大歡喜的改善。假如你的孩子討厭學校，光是生氣並不能解決問題。

處理怒氣的方法很多，從「挫折」著手是其中之一。挫折引發憤怒，因此一旦挫折消失，怒氣應該就會消退。原本說好的釣魚之旅取消了，小孩很生氣，但如果能去其他地方，他或許就不會吵鬧。而他本來不聽話讓你氣惱，也會因為他安靜下來而得以平復。

記住：宣洩怒氣不需要透過傷害或破壞的方式，反而可以用正面的手段消除挫折。就算挫折無法消失，許多人也學會了退而求其次，接受次好的選擇或結果，有時反倒獲得更大的滿足。

用生氣回應挫折，就像火上加油，必須用阻燃劑才對。舊約箴言15章1節說得好：「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」

這段經文沒有說怒氣會立刻消失，但終究會的。請記得，你必須事前就想好該怎麼回應孩子的怒氣，不管是不是用講的，而且最好預作練習。一旦吵到不可開交，你就不可能改變反應方式了，因為生理變化阻止你這麼做。事前想像和練習聖經的教誨能讓你有所準備，適時做出恰當的回應。身為家長，孩子一定會讓你挫折，而你的回應方式會影響孩子，影響他們遇到挫折時的反應。因此，我們先來想想有關你的挫折。

家人沒有好好回應你，為什麼你會生氣？小孩不收拾房裡的東西、不除草或碗盤沒洗乾淨，你為什麼生氣？你兒子除草除得馬馬虎虎，你朝他大吼表達怒氣，但這麼做不能教會他好好除草。對著生活邋遢的女兒說氣話，也不能教會她保持整潔。逐步指導才能解決問題。即使之前說過也無妨，可以再說一次。

憤怒還有一個後果，就是你（對，就是當家長的你）會成為帶原體，將憤怒傳染出去。只要你用怒氣回應，身邊的人就容易被感染。你對配偶發脾氣，對方報以怒火便不足為奇，因為你做了示範。的確，配偶應該為自己的情緒負責，但立下榜樣的人是你。要是你溫和回應，但態度堅決，你的配偶或許也會仿效。小孩也一樣。

我們有許多理由不讓怒氣失控，最重要的理由就是生氣無濟於事，無法解決問題。你應該很清楚。孩子必須學會一點，就是有比發怒更好的回應。憤怒不是挫折或沮喪的解決之道，而是反應。假如你的孩子吵著要你帶他去迪士尼樂園，最好的辦法就是和他長談。

身為家長的你，要是對工作有所不滿，你有哪些選擇？你可以嚐試改變工作環境、當成不得不接受（但還能忍受）的條件，也可以另謀他職。光是氣憤不會帶來任何正面、持久、皆大歡喜的改善。假如你的孩子討厭學校，光是生氣並不能解決問題。

處理怒氣的方法很多，從「挫折」著手是其中之一。挫...

01　憤怒的問題
02　了解憤怒
03　孩子的憤怒
04　控制憤怒
05　幫助孩子處理憤怒
06　孩子的恐懼
07　孩子恐懼的來源
08　幫助孩子免於恐懼
09　孩子也會憂鬱
10　孩子的自我認同與情緒

01　憤怒的問題
02　了解憤怒
03　孩子的憤怒
04　控制憤怒
05　幫助孩子處理憤怒
06　孩子的恐懼
07　孩子恐懼的來源
08　幫助孩子免於恐懼
09　孩子也會憂鬱
10　孩子的自我認同與情緒