本書介紹了一些情緒困擾的識別、治療知

識與情緒調適的具體方法，如：走出抑鬱的

灰色世界，走出恐懼的噩夢，如何克服焦慮

對心理健康的危害，躁狂情緒問題者為什麼

愛花錢，東邊日出西邊雨的癔症人格等內容。

情緒調適方法介紹了音樂療法等自我放鬆、

緩解壓力的方法，如何通過自我暗示釋放自

己的潛意識，怎樣進行情緒的適度宣洩，怎

樣改變視角以培養理性情緒，如何提高情商、

促進心理健康等內容。本

作者簡介：

  張志群，精神衛生專業碩士學位。現任
中國人民武裝員警部隊醫學院軍事心理學教
研室副教授，從事臨床心理學及教學工作多
年，專業經驗豐富，研究方向為心理疾病的
臨床診治及兒童少年心理衛生；特別是在情
緒障礙的防治方面有獨到的見解和經驗，主
持或參與過多項國家級、武警部隊、學院級
科研課題，在全國專業核心期刊發表論著文
章28篇，主持或參與撰寫出版專著12部，
2004年獲得武警部隊科技進步三等獎，2005
年獲得教學成果三等獎。

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