本書是原國家體育運動委員會（現國家體育總局）運動司為了便於太極運動在群眾中開展而組織創編的，是初涉太極的健身愛好者最佳的選擇，也是習練人數最為龐大的套路之一。
　　24式太極拳又稱簡化太極拳，以傳統太極拳架為藍本，按照刪繁就簡、避免重複的原則編排而成，易學、易練、易記；32式太極劍動作中包括抽、帶、撩、刺、點、劈等主要劍法和各種身法、步法，能夠充分體現出輕靈飄逸的韻味。
　　此兩種太極普及套路最適合初涉太極運動的習練者，既可以單人獨練，也可以集體練習，每個動作練習時間僅需兩三分鐘，練習者不受性別、年齡、場地限制，通過鍛煉既可增強體質又能平心靜氣，還可為學習其他拳術、劍術套路打下基礎。

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