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重建「親密邊界」: 用經典心理學理論,終結原生家庭束縛,修復親密關係

作者:姚彥宇

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優惠截止日:至2025年06月30日

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商品資料
內容簡介

世上沒有完美的父母,
但這不表示我們只能重蹈原生家庭的錯誤模式。
本書教你療癒童年創傷,
從「親密無能」的受傷小孩,
變成能建立健康親密關係的成熟大人。

獻給總是感情受挫的你——
  ▵每段關係總是以同樣的方式失敗收場
  ▵關係一有小波折,就過度反應,要求對方證明「我還是愛你的」
  ▵缺乏安全感,沒辦法正確表達需求,總是愛得好卑微
  ▵在感情中持雙重標準,認為伴侶應該主動、無條件地滿足自己的需求
  ▵心理邊界過度鬆散,想要控制伴侶來緩解自身情緒
  ▵永遠為小事吵個不停,動不動就提分手……

早年親密關係是成年親密關係的範本
  本書以經典精神分析理論為切入點,客體關係理論、自體心理學、認知與行為心理學、人本主義心理學(馬斯洛需求層次理論)等等,拆解八種常見感情問題背後的形成原因,再以情緒療法,給予讀者深度剖析自我、重建心理距離的具體方法,打造更成熟完善的親密關係。

書中提供的情緒療法,包括:
  ▵善用「情緒按鈕紀錄表」,達到「系統減敏」作用
  ▵用「情緒事件表」紀錄情緒,客觀地認識自己處理情緒的方式
  ▵用成熟的防衛機制處理負面情緒,像個成年人面對問題、解決問題
  ▵正確表達需求、拒絕他人的方法……

✦✦✦

專文推薦
  「本書讓我們對於關係的修復有所遵循、參考與借鏡。透過案例的解讀,按圖索驥,思索自我,找到人生的解方。」——王意中∕王意中心理治療所所長/臨床心理師
  「感情中的難題,親密修復這本書都關切到了!包含:缺乏安全感,自戀特質,覺得自己不夠好,想要控制感情,溝通過程中的防衛,以及早年經驗的影響。」——曾心怡∕臨床心理師

好評推薦
  Skimmy你的網路閨密/兩性Youtuber&作家
  鄭俊德/閱讀人社群主編
  魏瑋智(澤爸)/親職教育講師
  蘇益賢/臨床心理師
  ——(按姓氏筆畫排序)

本書特色
✧第一本探討華人典型原生家庭與親密關係之間聯繫的工具書。
✧以八種常見親密關係問題切入,探討原生家庭對人格養成的影響。
✧內容淺顯易懂,建議具體蒔用,引導讀者先理解行為背後邏輯、認識自己,進而改變自己。

作者簡介:

姚彥宇/
法學、心理學專長雙學士、心理諮商師。從事情感諮詢行業多年,輔導累積個案超過1000例。擅長運用理性情緒療法、精神分析引導來訪者自我剖析,輔助其成長為人格更完善的獨立個體。

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