성장하게 되면서 가지는 무언가의 책임감, 그 책임감이 순수했던 우리를 철들게 하고 조금은 우리의 감정을 숨기게 하는 게 아닌가 생각을 했습니다. 하지만 아직도 우리는 그러한 감정을 가지고 있다고 생각합니다. 그러니 한 번쯤은 유치하지만 그런 감정을 표현해 보는 것은 어떨까요? 저는 그 하루가 오늘이 되면 좋겠다는 생각을 했습니다.
　　成長的同時，身上加諸了許多責任感，那些責任感使我們開始懂事，似乎也讓我們將真實情緒藏在內心深處。即使如此，那些情感卻不曾消失，或許顯得幼稚，但有時讓那些真實的情感表現出來如何呢？我希望那一天就是今天。
2020.12.24 BANTANG Blog Jimin

我不該像個小孩般任性，我長大了，即使不是很厲害的大人，但至少不能像以前那般幼稚、胡鬧，我要對自己負起責任，就算還不用撐起一個家庭，或是負責另一個人的人生，但起碼要對得起我自己。
當遇煩悶瑣事、挫折失敗時，我們對內心的喊話應該或多或少離不開這些字句。責任感可能來自經濟壓力，可能來自他人期待，也可能源於自我期許。責任感如一道推力，使曾經只想坐在地上哭賴的孩子獨自站起，並擦去眼淚往前行走。它是一股強大的助力，督促我們獨立，訓練我們擁有自信。對某些事情負責，彷彿代表你擁有了勝任這項事物的資格；身上肩負責任感使我們覺得被重視、被需要，得以證明自我的價值，成為值得被他人信任的大人。
但當我們闊步成為大人的同時，內心的小孩其實不會真正的消失，我們並非將內心的孩子訓練成大人，而是使內心小孩與內心大人的聲音達到平衡、協調，雙方的存在都不該被無視，沒有誰比誰重要、也沒有誰該取代誰的必要。然而內心的孩子，那份代表純真、不足、脆弱、害怕的聲音，總在好勝心下被掩蓋，我們總想做得再好一些，再表現得更出色些，那一點一滴的逞強，使內心孩子能表達意見的範圍逐漸縮小，甚至漸漸被噤聲，最後把這些情感藏在心底，只表現出堅強的一面。
關照那些真實的情緒並不代表你是個懦弱的人。智旻在聖誕夜發行了自創歌曲〈Christmas Love〉，描述天真孩子迎接漫天雪花的雀躍，並回想小時候賞雪時純真的心，希望透過這首歌喚起大家曾經單純感到興奮的那些時刻，以及只是對於美好事物有所期待的心境。歌曲的直率歌詞流露對於節慶的期待與歡騰，那是專注於現實考驗的我們最容易疏忽的美好事物。
他靠著不停歇的練習與謙遜之心累積自身實力，追求更高的藝術境界，想必對於現實與理想間的差距有更深切的感受與自省能力。然而這樣對自我苛刻，渴求完美的人，卻在心境成熟後寫下了這首純真且真摯的歌曲，傳遞他的真心，意味著他走過那段內心大人與內心小孩間的掙扎，逐步摸索出兩者間相處之道，找到心中的自在平和，因此將這份領悟帶給了世人。
表達真實的情感，不會讓他人對你失望，反而讓對方能看見你真實的輪廓，發現你並非無堅不摧的機器人，你也是會憂愁傷感、會如孩童般天真嬉鬧的人。在彼此內心溫度相近之下，人與人方能相互靠近，共享心最真實的溫度。

莫莉的生活提案
1. 我們都可以幼稚，就像小孩懂得把需求夾雜在哭聲中吶喊，你也可以。
2. 率先坦承自我，是建立交心橋梁的開始。
3. 表達脆弱情感時，別過度審視對方的回應是否能安慰自己，變得患得患失。

　성장하게 되면서 가지는 무언가의 책임감, 그 책임감이 순수했던 우리를 철들게 하고 조금은 우리의 감정을 숨기게 하는 게 아닌가 생각을 했습니다. 하지만 아직도 우리는 그러한 감정을 가지고 있다고 생각합니다. 그러니 한 번쯤은 유치하지만 그런 감정을 표현해 보는 것은 어떨까요? 저는 그 하루가 오늘이 되면 좋겠다는 생각을 했습니다.
　　成長的同時，身上加諸了許多責任感，那些責任感使我們開始懂事，似乎也讓我們將真實情緒藏在內心深處。即使如此，那些情感卻不曾消失，或許顯得幼稚，但有時讓那些真實的情感表現出來如何呢？我希望那一天就是今天。
2020.12.24 BANTANG Blog Jimin

我不該像個小孩般任性，我長大了，即使不是很厲害的大人，但至少不能像以前那...

推薦序

雪力｜《MBTI 我，和我的使用說明書》作者

　　第一次聽到防彈少年團，是因為兩個女兒很喜歡他們。
　　當時的我還沒有經歷過中年的自我反思。還是執著在我那個「成熟的大人」的人設。當女兒跟我分享團隊的成員有多特別時，我還非常不屑地說「他們長得都一樣，我哪知道誰是誰啦。」女兒又問「不覺得他們的音樂很好聽嗎？」我答「是不錯啦，但就是一般小孩子會聽的流行歌。」
　　第二次再看到他們，就是疫情期間了。
　　我的學姐在隔離期間愛上了防彈少年團，她在社群媒體上分享這七個男孩是如何感動她的故事。我第一個反應是「唉呦，都這把年紀了，怎麼還是看這些小孩子的東西。」
　　真的開始看BTS的影片，是因為某天我的學姐提到，BTS這個七人團體中有六個人不相信MBTI，而MBTI是我的專業，她認為我該多聽聽韓國當紅偶像對這個工具的看法。於是我帶著研究精神打開YouTube，試圖透過影片了解他們的性格。從最初看一些他們跳舞跳得很棒的MV，到成員們私底下的互動，再看到他們一開始出道的辛苦（包含用爛英文在紐約發傳單，拜託大家去看他們等等）歷程，就這樣看著看著，數小時過去，才猛然發現自己已經在坑底。
　　入坑這件事並不是透過理智選擇的，如果真的要分析被他們感動的原因，我想是看到他們在超乎想像的「成功」背後，為了追求夢想放手一搏的勇氣，是義無反顧全心投入的決心，是願意讓自己練習到無法走路的毅力……
　　但更讓他們與眾不同的，是他們超齡的智慧，以及透過如此誠懇炙熱的歌詞，讓大家在孤獨難過時，得到一股伴隨前進的力量。
　　他們這麼年經，就已經領悟到很多我過了四十歲才理解的人生智慧，這讓我覺得驚奇。這可能來自他們年少就需要在螢光幕前成長，並且接受大眾品頭論足的人生歷練。與其把這些感受壓抑下來，他們選擇將自己內心的脆弱寫入歌詞中，也因為這樣的真情流露，讓千萬名覺得孤獨的ARMY，感受到自己在這個世界上其實並不孤獨。在這個過度包裝人設、不允許脆弱的世界，原來是有人理解他們的。
　　我一直強調，每個人的誕生都是世界的禮物，大家都要愛自己，看到自己的價值，這跟BTS的核心價值不謀而合。RM 曾經說「你們皆帶著各自的獨特意義誕生」，Suga 也提到「你明是地球，為何總將自己視為小島」， BTS出道十年，有非常多的經典語句，每次都想記錄下來跟大家分享。很高興看到莫莉寫了這本書，讓大家在人生的低潮時，隨時翻開書都可以找到慰藉與力量。
　　最後，對於還是覺得BTS 是給小孩子看的人，我想透過Jimin 的一段話，分享我的改變：
「成長的同時，身上加諸了許多責任感，那些責任感使我們開始懂事，似乎也讓我們將真實情緒藏在內心深處，即使如此，那些情感卻不曾消失。或許顯得幼稚，但有時讓那些真實的情感表現出來如何呢？我希望那一天就是今天。」

深情推薦

B編│編笑編哭社群經營者
　　我不是阿米，但我曾經從BTS的歌裡獲得力量，這首歌我從歌名、旋律到歌詞都喜歡，甚至這篇文章也是一邊聽著一邊寫下的——00:00。
　　那時候的我大概真的是身心俱疲吧，好像沒有任何一個人可以接住我，躺下時就會感受到無止盡的墜落感，總是睡不好的時候，播放這首歌時就得告訴自己：從現在就歸零，一且都是嶄新的（모든 게 새로운 Zero O’Clock）。
　　我喜歡的朴栖含演員曾經在直播時提到，自己過去很難百分之百共感粉絲說「你是我的力量」，直到成為社會服務要員（類似替代役），過著上班族般朝九晚五的日子，衷心理解一般人的乏味日常為何需要追星來滋潤時，才終於開始明白：「能持續給予其他人力量的話，我的人生真的很帥氣呢！」
　　在我看來，不只那些能持續透過文字、歌曲、發言等任何管道帶給我們力量的偶像們、演員們、歌手們，一直這麼帥氣；吸收那些力量後重新振作，把亂七八糟的人生整理好，因為有了目標而過得更充實、懂得愛人後而更愛自己的粉絲們，也一樣這麼帥氣呢！
　　能專心堅持同一件事情，事實上非常了不起，而「追星」就是其中之一。開始追星後我深切明白，彼此扶持的力量不只存在偶像與粉絲之中，還有粉絲與粉絲之間，莫莉的書就會是這樣的一股力量、一座銜接的橋。就像RM說的一樣：우리가 서로의 의지이길.（願我們成為彼此的依靠。）

FBA K│BTS 防彈爆報FTBN 粉絲專頁管理員
　　知道是莫莉的書之後很替她感到開心。
　　認識她是在2016年的首爾，當時我一個人到首爾追防彈少年團，與她相約在首爾的街頭喝咖啡，那時候她已經有在網路上翻譯一些防彈的相關資訊，她說對於防彈少年團的許多作品內容都很喜歡，想要試試用自己的文字來表達，我聽了之後非常贊成，也很支持鼓勵。後來她開始努力實踐自己的夢想，所以當有出版社詢問我是否能介紹適合翻譯防彈書籍的人，我第一時間就想到了莫莉，因為莫莉的文字優美細膩，能夠觸動許多人。這本書我相信莫莉一定準備得非常用心，所以我非常期待，也推薦大家可以一起擁有和欣賞。

Pobbi 波比│6年阿米、資深韓娛觀察者
　　「防彈少年團」或是「BTS」對你來說是什麼樣的存在？
　　收穫無數掌聲、備受眾人愛戴的世界級明星？用刀群舞與超強實力的舞台收買粉絲心的藝人？還是擁有帥氣長相及致命魅力的存在？不管是哪一個都對。但對我來說，他們代表著永不放棄、持續前進的勇氣，無懼世俗框架，用奮力一搏來傾訴自我的通透，並成為無可取代的存在。
　　遇上防彈之前，我曾認為藝人就像獨角獸般的夢幻存在，粉絲是簇擁的陪襯者，主副角色分明。2017年因為好奇心而走進防彈的世界，從單純喜歡舞台開始，後來漸漸在意歌詞想傳達的意義，進而發現莫莉的翻譯文字，才真正知道「他們不一樣！」。比起光鮮亮麗的外表，我更感謝他們無私地與我們分享每個當下的情緒，他們並不是遙不可及的存在，而是與我們一樣為生活苦惱、膠著。在伸手不見五指的黑洞裡面，他們如「光」引領在前，可他們不想成為唯一，而是教會我們要成為自己的光。防彈與ARMY是雙向奔赴的共進夥伴，我們相互依存，也能獨立勇敢。謝謝莫莉將他們的話語傳遞到ARMY的心上，更謝謝莫莉將無數ARMY的心聲記錄下來，用這本書寫下我們對防彈最美好的情書。
　　若你也曾因為他們的一句話而感動，我想你會從這本書找到更多你記得或遺忘的力量。

陳家怡│中韓口筆譯員
　　我永遠忘不了2017年的秋天。研究所放榜前的漫長等候，讓不知該如何度過的我，跟著同學點開了防彈的舞台影片。我萬萬沒想到，那段影片會成為我「入坑」的契機。就這樣，防彈用音樂、用歌詞、用充滿能量的訊息，陪著我一路走過最艱難的時光。
　　在還不了解他們的時期，防彈對我來說就只是眾多偶像團體之一。成為「阿米」之後，我才發現他們一路走來有多不容易。正因如此，在面臨人生大大小小難關時，防彈總是能夠帶給我超乎想像的能量。可以是安慰，可以是鼓勵，可以是勇氣，讓我不再獨自感到迷茫。
　　很感謝莫莉寫了《防彈，是要你在艱難的世界成為自己的光》這本書，將那些年帶給我力量的字字句句化為篇幅，讓更多人從中獲得能量。書裡不僅集結了防彈成員們曾經說過的話、寫過的字句，還搭配了莫莉給讀者的「生活提案」，讓讀者在咀嚼文字的同時，對「好好生活」有更明確的方向。
　　我一直很感謝防彈進入我的生命，當初在出版自己的著作時，也用了成員們說過的話當作每一個章節的開頭。莫莉這本書，我相信只要是喜歡防彈的粉絲，一定會有滿滿的共鳴。就算對防彈還不認識，也能透過莫莉溫暖的筆觸，找到屬於自己的光芒。
　　“먼 미래 지나가는 우리의 시간들을 보며, 웃을 수 있기를.”

推薦序

雪力｜《MBTI 我，和我的使用說明書》作者

　　第一次聽到防彈少年團，是因為兩個女兒很喜歡他們。
　　當時的我還沒有經歷過中年的自我反思。還是執著在我那個「成熟的大人」的人設。當女兒跟我分享團隊的成員有多特別時，我還非常不屑地說「他們長得都一樣，我哪知道誰是誰啦。」女兒又問「不覺得他們的音樂很好聽嗎？」我答「是不錯啦，但就是一般小孩子會聽的流行歌。」
　　第二次再看到他們，就是疫情期間了。
　　我的學姐在隔離期間愛上了防彈少年團，她在社群媒體上分享這七個男孩是如何感動她的故事。我第一個反...

作者自序
　　身為防彈少年團的歌迷，我們養成了聽歌一定要看歌詞、得獎後要找授獎感言翻譯的習慣，演唱會中長達好幾分鐘的致謝更是不能錯過。
　　南俊曾說「若我們的存在、我們的音樂、我們的舞台，能將各位為數100的傷痛降至99、98、97，那我們存在的價值已經充分被證明」。歌迷們能從防彈少年團的歌曲、舞台表演、說過的話語中得到難以想像的力量，這些力量成為內心支柱，並協助我們度過現實生活的考驗。這些話語能成為力量不僅僅因為是由他們訴說，而是因為防彈少年團實踐了這些話語。這是他們經過歷練、熬過難關，走過荒漠沙洲、內化苦痛，迎接寬廣大海後講出的人生哲言。
　　本書以五個面向收錄成員們十年以來所講過的經典句子，讓我們從自我出發、歷經挑戰、描繪夢想、擁抱心中的愛，最後並肩而行。每個句子講述了人生旅途中會遇到的徬徨、質疑、憂慮與哀愁，但在彼此的陪伴下再次找到前行的勇氣。
　　挑選句子的過程裡，我又再次細細回味了當時的時空背景，再看一次那時候的影片或找出前後發行的歌曲，回想當時自己聽到這句話的感受，對比現在的感受是否有所不同。有時會發現自己如當初般感動，有時發覺自己在實踐的同時，產生了屬於自己的領悟。
　　我將個人的領悟結合防彈少年團帶給世界的美好寓意，寫成了這本特別的書籍。比起在乎句子的經典或知名程度，更著重於這句話的啟發性。費時一年，不斷苦思該如何呈現才最能使讀者有所收穫，因為這樣的書籍可謂前無古人，後面有沒有來者尚未知曉，這個嘗試對於我與出版社而言都是一項巨大的挑戰，我們在一次次的試寫、來回整稿、會議討論後逐漸摸索出大致的輪廓。
　　這一年的時間，其實我經歷了不少事件與身心靈變化，這段人生旅途也反映在本書。隨著日益成熟的思緒，文字也產生豐富的變化，從匱乏又渺小的我，轉變為能與讀者一同飛行的「大人」。這本書之於我不只是實踐作家夢想的起始，更是絕無僅有的人生紀錄。原本只是一名韓文譯者，替作家翻譯文字，如今成為創作文字的人，名字被標註在作家的位置，每每想到此點都令我感激不已。
　　希望讀者翻開這本書，無論是以回味的方式閱讀，或是首次接觸這些句子都好，皆能從中得到貼近心靈的溫暖，並藉由文末的生活提案，得到具體的實踐方法。
　　最後，要向日月出版的副總編輯、我親愛的編輯、發行部、插畫家、設計師等曾參與內外部會議，集思廣益的專業人士們致上謝意，有了各位的協助，才能完成這本書的發行。另外，我也要謝謝親愛的家人，以及少數得知出書消息的朋友們，沒有你們的支持，我會被困在創作的地獄，然後發瘋不出門。最後是從臉書專頁時期就開始支持我的追蹤者們，因為你們不吝嗇的鼓勵，我才發覺自己的文字似乎真的有些力量，使我有勇氣一路走到這裡，向你們致上最深的感謝。
　　同時也獻給，我永遠的青春，防彈少年團。

作者自序
　　身為防彈少年團的歌迷，我們養成了聽歌一定要看歌詞、得獎後要找授獎感言翻譯的習慣，演唱會中長達好幾分鐘的致謝更是不能錯過。
　　南俊曾說「若我們的存在、我們的音樂、我們的舞台，能將各位為數100的傷痛降至99、98、97，那我們存在的價值已經充分被證明」。歌迷們能從防彈少年團的歌曲、舞台表演、說過的話語中得到難以想像的力量，這些力量成為內心支柱，並協助我們度過現實生活的考驗。這些話語能成為力量不僅僅因為是由他們訴說，而是因為防彈少年團實踐了這些話語。這是他們經過歷練、熬過難關，走過荒漠沙洲、內...

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自序

CH.1 自我與自信
生命以我為始、以我為終。每個人用不同的方式於「自我」這張白紙盡情創作。你我在創作的苦痛中，摸索、跌倒、戴上面具，最後面對面具下的真實自己。

CH.2 低谷飛翔
現實如狂風驟雨，阻礙飛行，使我們不得不降落。但即使我們身處困境，仍能學習與傷悲相處，學習降落而不墜落的方法，再次迎向明天。

CH.3 透明夢想
透明無色的夢想，可以自由填色，定義由你主宰。遠至改變世界，近至在每個夜晚，點亮一盞夜空中的燈火。

CH.4 那些愛，或更甚愛的＿
愛是人與人、人與世界建立關係，以及付出與接納的宇宙核心。這些比「我愛你」更美好的愛，或許能名為愛，或是更甚愛的自由填空題。

CH.5 並肩前行
經過認識自己、越過低谷、立下信念、心中有愛，最後我們並肩而行，越過眼前沙漠，起身尋找人生永不止息的花樣年華。

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自序

CH.1 自我與自信
生命以我為始、以我為終。每個人用不同的方式於「自我」這張白紙盡情創作。你我在創作的苦痛中，摸索、跌倒、戴上面具，最後面對面具下的真實自己。

CH.2 低谷飛翔
現實如狂風驟雨，阻礙飛行，使我們不得不降落。但即使我們身處困境，仍能學習與傷悲相處，學習降落而不墜落的方法，再次迎向明天。

CH.3 透明夢想
透明無色的夢想，可以自由填色，定義由你主宰。遠至改變世界，近至在每個夜晚，點亮一盞夜空中的燈火。

CH.4 那些愛，或更甚愛的＿
愛是人與人、人與世界建...