★從155幅人體肌肉功能解構，搭配107項練習動作技巧，破解38種常見運動傷害！
★讓科學實證有效的組合式訓練計畫，為你打造強韌健康體態：全面提升速度、敏捷度、彈性、有氧耐力和爆發力！


▍本書特色 ▍
․訓練動作＋肌群動作全圖解，專業知識輕鬆理解
頭、頸、肩、肘、腕、手、脊椎、軀幹、髖部、大腿、膝蓋、小腿和足踝，各區專項運動肌肉運作以解剖圖解方式說明，讓人更快速理解肌肉的出力、受力原理，並透過科學化的動作練習，有效提升體能與運動效能。

․收錄常見運動傷害＋專項運動，找出疼痛原因有效改善
不論跑步、籃球、棒球、網球、足球、高爾夫球、單車或是壺鈴、槓鈴、舉重、側棒式抬腿等運動和體能訓練，都有可能造成前十字韌帶斷裂、踝關節扭傷、手腕韌帶扭拉傷、膕旁肌拉傷、肩關節夾擠、髕骨肌腱病變、髖部屈肌拉傷、腦震盪……等傷害，只有從傷害造成原因正確理解，才能有效預防與降低身體受損。

․科學化訓練課表，打造適合自己的運動計畫
以傷害預防計畫三大關鍵：相關肌群、動作拆解、預防重點，幫助使用者設計自己的運動計畫：需求分析、運動選擇、訓練頻率、強度與訓練量，透過科學化的訓練課表菜單，循序漸進提升身體最佳表現。

▍專文推薦｜審訂 ▍
信誠徒手物理治療師 陳盈彤

▍專業推薦 ▍
￭ 物理治療師 啾c
￭ 台灣運動傷害防護學會 理事長 李恆儒
￭ HiBODY嗨健康 創辦人 黃琳玲
￭ 前東京奧運鞍馬銀牌李智凱專屬防護員 王瑞翔
￭ Vamos Sports翊起運動 共同創辦人 徐裴翊
￭ 超愛動創辦人 超人教練
￭ 運動插畫家 傑洛米
￭ 健身教練 Choco郭翰丞

作者簡介：

大衛‧波塔奇 David Potach  物理治療師，也是運動臨床專家暨合格肌力與體能訓練專家。廿多年來，一直在幫助運動員達到運動表現的目標。曾擔任克雷頓大學（Creighton University）的肌力與體能訓練教練、物理治療院所與醫院機構運動復健科主任。

艾利克‧麥拉 Erik Meira  物理治療師、物理治療博士，為美國物理治療專業委員會（ABPTS）所認證的運動臨床專家，也是美國國家肌力與體能協會NSCA認證的合格肌力與體能訓練專家。

譯者簡介：

高子璽 Tzu-hsi KAO  臺大翻譯碩畢。醫學或運動譯歷：各大藥廠和國衛院文件審譯。曾任2016瓊斯盃伊美兩隊和2017世大運日本奧會的翻譯接待人員。譯有《彩色圖解運動生理學導論》、《王者製造：勒布朗‧詹姆斯縱橫球場與制霸商場的成王之道》、《獨行的王者：德克‧諾威斯基成就非凡的籃球人生》、《癮》。盼本書有助於運動人士和癱瘓的家母。賜教：kao@trilintrans.com

電子書閱讀方式

您所購買的電子書，系統將自動儲存於「我的電子書櫃」，您可透過PC（Windows / Mac）、行動裝置（手機、平板），輕鬆閱讀。

• Ｗindows / Ｍac 電腦
• 請先安裝瀏覽器，並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。
• 手機／平板
• 請先安裝 電子書APP後，依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」，取得APP通行碼再登入APP，下載您所購買的電子書。完成下載後，點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本：iOS 14.2 或以上版本，Android 6.0 以上版本。

注意事項：
使用讀冊生活電子書服務即為同意讀冊生活電子書服務條款。
下單後電子書可開啟閱讀的時間請參考：不同的付款方式，何時可開啟及閱讀電子書?
因版權保護，您在TAAZE所購買的電子書/雜誌僅能以TAAZE專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
退換貨說明：電子書、電子雜誌商品，恕不提供10天猶豫期退貨，若您對電子書閱讀有疑慮，建議您可於購買前先行試讀。並於訂購本商品前請務必詳閱電子書商品退換貨原則。