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保健

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排序方式

健身肌力訓練法

作者：飯島庸一
出版日期：2014-10-15
出版社：大坤
本書介紹讀者如何打造緊實的體格＆進行肌力訓練內容包含了1.打造指定的身體部位線條！2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型3.打造不發胖身體的訓練清單4.運動別的肌力訓練詳細介紹：胸 ●寬厚的胸膛 ●提 ...

鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包

作者：Fitology（體能學研究工坊）
出版日期：2015-12-09
出版社：方舟文化
《鍛鍊你的生存體力》——作者Azura電視報導專訪《鍛鍊你的生存體力》——深蹲運動 《鍛鍊你的生存體力》——棒式運動活著就要做的最低限度運動！引領運動新風潮熱銷話題書！每天4個動作10分鐘，擊退疲勞虛 ...

伸展，怎麼做最有效？觀念導正╳原理解說╳精準訓練，第1本跑者、健身族、運動好手專用的終極伸展寶典

作者：坂詰真二
出版日期：2016-12-29
出版社：采實文化事業股份有限公司
二手書徵求
跑者、運動好手、健身族必看！伸展不只是拉筋暖身，而是一種肌力訓練，１招精準伸展，勝過長時間的暖身運動！每天10分鐘，有效增加肌肉柔軟度、提升運動表現，打造不易受傷的健康身體！一般人對於伸展的觀念常停留 ...

鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包

作者：Fitology（體能學研究工坊）
出版日期：2017-11-08
出版社：方舟文化
地表最精簡的運動

保健

法則！比起「漂亮的身材」，我們更需要「好用的身體」！總是疲勞痠痛吃B群，想運動卻沒空也沒力氣？如果連上完一天班都很吃力，趕個捷運都氣喘吁吁，你哪還有能耐減肥、玩樂，練出馬甲線和六塊 ...

運動健護全書：四大法則、三十關鍵，以科學方法有效提升體能成果

作者：馬克．巴伯斯
出版日期：2021-01-11
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
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首刷限量贈品美國麻省理工毒物專家招名威認證肽研生醫 一錠有酵（獨家專利RD236酵素X益生菌）隨書附贈兩包，共12錠（6日份，市價158元）打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態北美四 ...

運動健護全書：四大法則、三十關鍵，以科學方法有效提升體能成果

作者：馬克．巴伯斯
出版日期：2021-01-11
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
打造強健身體、供給充足營養、安排妥善修復、建立正確心態北美四大運動顧問親自傳授，登上運動巔峰的不二法門！網球名將羅傑‧費德勒（Roger Federer）如何奇蹟回春，睽違多年奪下大滿貫金盃？傳奇教練 ...

50歲起的「時時樂運動」健康法：打造不易疲倦、遠離痴呆的身體！

作者：長野茂
出版日期：2011-03-20
出版社：麥田
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「時時樂運動」健康法是融入於日常生活中，中高年者適用的終極健康運動！！★省去時間、金錢以及尋找運動場所的精力！★對於任何世代、任何目的都有效！★能抑制壓力產生、產生正面能量！看到掉在地上的垃圾，你會立 ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練：基本動作與每日運動配方。作者古德曼醫師親自示範，讓你輕鬆掌握書本所有招式要領，多賺三招原書沒有的紅利招式！（100 分鐘專業訓練DVD ）

作者：艾利克．古德曼
出版日期：2014-12-03
出版社：大是文化
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由艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，100分鐘專業訓練課程，讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領！一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ...

印度舒瑜伽：有效舒緩負面情緒，讓你具有成功能量╳每日調息排毒練習╳深度放鬆引導╳自癒健康

作者：Master Jitu、Soni、Inder....
出版日期：2014-10-25
出版社：立京文化
從疾病對應自癒動作練習，每個動作都有其對應身體的注意事項循序漸進的練習，讓自癒能量啟動，天天不生病！身體的不適與疲勞多數都是日積月累姿勢錯誤所造成的，包括平常在辦公室的久站或久坐，或者一整天維持同樣的 ...

【圖解】開始健身前的基礎核心訓練：頂尖教練的「體幹箱子操」，3分鐘打造高代謝肌力，不痠痛、不疲累

作者：中村勝美
出版日期：2017-07-14
出版社：蘋果屋
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★《超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人の體幹箱子操》全新封面版★日本Amazon、Bookmeter網站讀者5顆星大好評！★注意！「基礎核心訓練」不足就開始健身，容易受傷、更會徒勞無功！★獨家！專為初學 ...

頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動＋基礎訓練套書（含１書＋１手冊＋100 分鐘專業訓練DVD ）

作者：艾利克．古德曼、彼得．帕克
出版日期：2014-12-04
出版社：大是文化
最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 套書包含：《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD） ...

太極拳一代宗師李雅軒修煉心法

作者：陳龍驤、李敏弟、陳驪珠
出版日期：2009-12-15
出版社：金大鼎
楊式太極拳以它舒展大方、動作優美的特點，深受廣大群眾喜愛。此套太極拳練法，為楊式太極拳宗師楊澄甫的得意高足，著名太極拳家李雅軒所傳授之楊式大架太極拳，拳架規格嚴謹有法，動作舒展優美，氣勢雄偉渾厚。本書 ...

神奇健走力！數十萬網友見證：最小7歲、最老70歲！每天走，三個月就改善健康！

作者：劉玉璋
出版日期：2015-03-18
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
比跑步更簡單、更實用、更安全的運動！3個月就能減肥、遠離三高、擊退脂肪肝、糖尿病！驚人健走力風行全世界！數十萬網友親身體驗！★7歲的傑克跟著父母健走，強身健體又增進親子關係！★糖尿病患者尹甯，靠健走讓 ...
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