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每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！

作者：宋侑璇
出版日期：2014-04-11
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不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！減掉35公斤的美女營養師親身實證──每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！不用挨餓、不需運動、不必花錢！99％都成功減重‧絕不復胖！妳還在深信「不吃會瘦 ...

週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸！：超瘦用3D甩油飲食法，全身肥肉斷捨離！事業線、馬甲線都完美！

作者：宋侑璇
出版日期：2014-11-21
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想變瘦還要不減胸，怎麼可能？8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳──只要利用「每週2天輕斷食」，週一：消化週末假日大餐，讓腸胃休息！ 週四：再少吃點，準備迎接週末狂歡日！如此「有計畫節食」＋「吃對的 ...

1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操 ：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！

作者：呂紹達
出版日期：2015-02-06
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注意！超級巨星、減重名醫都在練，史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！只要1條跳繩，1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！運動時間少，消耗熱量高，隨時隨地都能跳，現在馬上跟著做，成功減肥 ...

吃對東西，有酵就能瘦！

作者：呂紹達
出版日期：2012-05-03
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99%的肥胖，都是因為吃錯東西！一但身體「代謝」出了問題，就算吃得再少，也瘦不下來！而影響代謝機能的關鍵物質，就是「酵素」！天然蔬果，正是「食物酵素」的最佳來源！只要吃得對，讓體內的「消化酵素」和「代 ...

減掉內臟脂肪的最強飲食法：減重名醫親身實踐！每天少吃10%，就能狂瘦25公斤

作者：工藤孝文
出版日期：2020-02-26
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★轟動日台的《綠茶咖啡減重法》作者，最新力作！★★日本亞馬遜零負評推薦：「最好懂又易執行的瘦身書」★第一本針對「內臟脂肪」的飲食攻略，帶你吃對方法，擺脫肥胖和疾病！◎全民注意！不管胖不胖都要知道的「內 ...

史上最強！超纖瘦 瑜伽磚分段塑身法：發燒名師教妳用「一塊磚」做對瑜伽，減重+塑身＝一次搞定！

作者：戴秀釗
出版日期：2011-12-08
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基礎暖身法 + 簡單瑜伽操 + 超效美體磚＝ 史上最簡單 運動瘦身！本書傳授史上最強「瑜伽磚＋瑜伽體位」30招，針對「上身」、「腰腹」、「下身」3大部位分段瘦身！ 每天只要15分鐘，精準燃燒脂肪、雕塑 ...

史上最強有氧伸展！零脂肪蘋果操 ：1天減掉500卡‧3天Size小一圈‧5週告別大脂女！動少吃多顛覆性瘦身必殺技

作者：楊昕諭
出版日期：2014-08-01
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請注意！專家說：想要成功瘦下來，就是要「動少、吃多」！史上第一本【顛覆性】瘦身秘技大公開，1天3次5分鐘，1顆蘋果讓妳瘦！妳知道嗎？不管妳是肚子肥、腰圍粗，還是水腫、腿胖、屁股大……，瘦不下來，都是因 ...

超效輕瑜伽！不發胖！不疲累！驚人的體幹箱子操 ：把身軀當作1個箱子來運動，肩不痠、腰不痛，體幹力大爆發！小腹消失、腰線重現！

作者：中村勝美
出版日期：2015-02-06
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1天3分鐘，把身體當作「箱子」來動一動，就能啟動驚人的「體幹力」！從此擺脫腰痠背痛的「無肌力症候群」！還能瘦小腹、緊實腰臀、瘦大腿，輕鬆擁有馬甲線、人魚線、微笑線！具有25年資歷的日本頂尖健身教練說： ...

體內酵素力大作戰：排毒．減肥．美容一次OK的時尚飲食法

作者：吉川珠美
出版日期：2009-05-07
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★什麼是酵素？它為什麼那麼重要？酵素是維持人類生命所不可或缺的物質，它存在於動物、植物，甚至是微生物等所有生物中。細胞的所有生命活動都需要酵素，不管是任何動作、或是思考的時候，都少不了它。　沒有酵素， ...

一張卡片讓你瘦！減肥瘦肚Kcal輕鬆 ：權威醫師的100K減重卡專書＋168張卡片別冊（雙書裝）

作者：中川徹
出版日期：2014-01-17
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日本最新瘦身法大公開！30萬上班族實證有效！90%都成功減重‧絕不復胖！只要3個步驟，就能輕鬆瘦下來：1. 決定減重公斤數──首要目標就是先甩掉現在體重的5%！2. 從卡片書中選出想用的「100K熱量 ...

經痛‧腰痠‧手腳冰 通通再見的「月經美人」骨盤操 ：史上最有效MC小紅調養術！做對1個動作，每個月都順暢！ 99%難以啟齒的「女人病」，全部輕鬆搞定！

作者：長谷川淨潤
出版日期：2013-10-03
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妳的月經來幾天？成功救治6萬病例的婦科整療專家說：理想的生理期只有4天！每個月又順又乾淨的關鍵，就在於：「骨盤開合力」！因為骨盤保護著女性最重要的器官：子宮與卵巢，並且與「月經週期」緊密相關！如果骨盤 ...

200萬人都在用！7天size小1號，脂肪完全斷捨離！ 瘦肚、瘦臀、瘦大腿 通通搞定的 3分鐘瘦身磚 ：史上最強！超纖瘦瑜伽磚分段瘦身法完整版＋60分鐘名師示範光碟

作者：戴秀釗
出版日期：2013-05-02
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腰胖、腿粗、屁股大，都是「脂肪堆積」惹的禍！肌肉沒力氣，全身軟趴趴，所以怎麼減都不會瘦！想要狠狠甩掉脂肪，千萬別猛喝果汁、節食挨餓，一旦代謝變差、機能大亂，只會變得更胖！權威醫生、專業教練都證實：只要 ...

吃出天生燃脂力，成功減重20公斤！：日本實證派美女營養師「零肥胖」秘技大公開！

作者：伊達友美
出版日期：2015-03-13
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成功減重20公斤の日本瘦身專家伊達友美說：有效的「瘦身飲食法」，要能「一邊吃愛吃的東西、一邊瘦」，而且一瘦就是一輩子！你真的知道「怎麼吃會瘦」嗎？□拒絕「米飯」、「澱粉」 ，絕不吃醣類？──當身體缺少 ...

減醣瘦身雜穀飯：營養師親身實證，一餐一碗，加速燃燒脂肪，腰圍狂減18公分！

作者：柴田真希
出版日期：2020-01-09
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《神效瘦身雜穀飯》全新封面版專業營養師指出，「完全0澱粉」的極端飲食觀念已經過時，真正該斷絕的是營養效益低的精緻澱粉！只要正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化合物，就能「自體營造」瘦身利器，輕鬆成功減重 ...

脾酒肚5日終結術：學好呼吸就會瘦！權威有氧教練教你1天1動作，腰圍減5公分，小腹瘦2公斤，成功變身「小鮮肉」！

作者：澤田美砂子
出版日期：2015-12-04
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沒有人是天生胖！就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰，也曾胖到92公斤！但他自問：如果連體重都不能控制，那你還能控制什麼呢？……本書教你用最簡單的方法， 輕鬆挽救變形的腰身！只要做好呼吸、1天1個動 ...
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