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中野．詹姆士．修一

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跑馬拉松絕對不能做的35件事：專業運動指導員破解35個跑者常見盲點

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2016-04-12
出版社：晨星
二手書徵求
專業運動指導員破解35個跑者常見盲點35件馬拉松絕對不能做的事，犯小錯壞大事，不能不注意！小心，這些小事做得對不對，影響比賽差很大！開跑前 衣著細節、熱身動作，不能不謹慎比賽中 能量補給、抽筋等突發狀 ...

跑步教科書：從零開始跑的最新聰明跑步法！初學者也能輕鬆跑出長距離的最佳跑步課程！

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2023-10-12
出版社：晨星
從零開始跑〜最新的聰明跑步法〜集所有重要跑步知識！健康、減重、馬拉松，讓你輕鬆達標的快樂跑步指南！★以減重為目的★以健康為目的★以馬拉松為目標不需要特別的設施！不需要特別的運動器材！也不需要找一起運動 ...

全世界第一有效的核心訓練

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2020-08-01
出版社：大田出版有限公司
若早一點有這本書，我會省下許多復健費......你不知不覺養成的習慣──V動不動就靠著牆或欄杆。V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。V身體無法保持正中狀態。V老是彎腰駝背。V站起來時一定要扶東西。V無法單 ...

圖解版．下半身肌力鍛鍊法：日本首席體適能教練，為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2020-07-08
出版社：漫遊者文化
★在日銷售突破35萬冊！★日本首席體適能訓練師，曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族，享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪，下肢也超容易水腫！明明才剛年過30，卻深感體力和身形 ...

用最小限度的練習，馬拉松也能愈跑愈快

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2014-05-12
出版社：晨星
頂尖跑者為業餘者所寫的訓練課程用最小限度的練習大大提升自我表現！透過單月跑步距離累積100km的練習，是刷新自己紀錄的一種超效率訓練方法。目標3小時或3.5小時跑完馬拉松，只要每個月跑步練習里程達10 ...

（超圖解）今日的伸展操！跟著77天的伸展操日曆做運動：體適能教練的3 分鐘、3 步驟、77天健身計劃

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2012-05-24
出版社：悅知文化
二手書徵求
每天只要3分鐘，和軟趴的身體Say NO!本書由負責管理世界級運動選手 肌肉群的體適能教練總策畫，藉由每日3分鐘的伸展操，幫助骨骼與關節回歸正確位置，恢復肌肉彈性。一旦鍛鍊好肩膀與腰部的核心肌群，使其 ...

《超圖解！》今日的伸展操！跟著77天的伸展操日曆做運動：體適能教練的3分鐘、3步驟、77天健身計劃

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2013-10-24
出版社：悅知文化
二手書徵求
本書特色:鍛鍊柔軟度和肌耐力，每天3分鐘，便可達到驚人的效果：★ 當身體覺得疲勞時，也能瞬間消除！★ 預防跑步、高爾夫、久站、久坐等肌肉傷害。★ 矯正肌肉失衡所導致的身體歪斜。★ 無需按摩！從此告別頸 ...
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