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中野．詹姆士．修一

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全世界第一有效的伸展法

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2017-04-13
出版社：大田出版有限公司
日本人最愛用的伸展書第1名已經狂銷160000冊 !!如果沒有時間運動，為了遠離疼痛，為了健康，就從最舒服的伸展法開始吧～你以為自己不需要做伸展操？但是......長時間坐在電腦桌前養成駝背習慣？腰痛 ...

醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！

作者：中野‧詹姆士‧修一
出版日期：2022-02-16
出版社：方舟文化
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康！★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★★ ...

一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2022-03-01
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...

鍛鍊體幹的正確知識：增加體幹肌肉，就能瘦小腹、遠離腰痛！

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2023-11-12
出版社：晨星
核心訓練≠腹肌運動 本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解，傳遞有關體幹的正確知識，也會以具體方式解說核心訓練的方式！介紹各種健身動作的變化式！檢查一下，你是否覺得：鍛鍊腹肌的效果不佳臀圍不斷變大不論 ...

最強疲勞恢復法：國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞，打造不累體質

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2022-07-26
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
為什麼睡再久還是覺得累？瘦不下來是因為「壓力肥」？別讓疲勞變過勞！讓所有疲累的原因都消失。「因為防疫期間在家工作一直都坐著，經常會感到身體疲憊。」「事隔多日要到公司去上班的那天，在爬車站的階梯時，途中 ...

醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南 日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！

作者：中野‧詹姆士‧修一
出版日期：2022-02-16
出版社：方舟文化
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！★羽毛球選手藤井瑞希、桌球選手福原愛等日本國手都 ...

醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放身體痠痛疲勞，降中風、心臟病死亡率！

作者：中野‧詹姆士‧修一、監修 田畑尚吾
出版日期：2019-06-12
出版社：方舟文化
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善糖尿病、高血壓、肥胖、中性脂肪、腰痛，消除身體積累的疲勞！★日本出版3個月即7刷，熱銷超過10萬本！★桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ...

年度暢銷套書【鍛鍊肌力、終結腰痛】1.腰痛的實學 2.醫生說請你運動時，最強對症運動指南

作者：石垣英俊、中野‧詹姆士‧修一、田畑尚吾
出版日期：2021-01-27
出版社：方舟文化
明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適光是治療痛點，腰痛當然不會好！腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛 ...

最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）（醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南＋醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南）

作者：

中野．詹姆士．修一

、監修田畑尚吾、伊藤惠梨
出版日期：2020-01-22
出版社：方舟文化
最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）2書+1超值商品，原價1179元，激安限量超殺899元！★ 日本出版3個月即7刷，熱銷超過13萬本！ ★★ 對症運動量身打造，1次只要5分鐘，找 ...

全世界第一有效的跑步瘦身法

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2016-08-12
出版社：大田出版有限公司
二手書徵求
29個教練祕訣，打開你的瘦身開關，只要1個習慣，就讓你的脂肪直直落！過了二十歲之後，肌肉每年減少１％，取代這１％的是脂肪！？如果你什麼運動都沒做，等於每年胖1公斤……體重將近100公斤，天天都在搜尋美 ...

下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2015-10-05
出版社：平安文化有限公司
二手書徵求
網球名將伊達公子、桌球甜心福原愛的健身教練首度傳授健康瘦身秘訣！日本狂銷25萬冊！一「瘦」永逸、絕不復胖的肌瘦革命！胖、老、累……都是因為「下半身肌肉不發達」！人體的肌肉量在20歲前後達到高峰，那時候 ...

重返青春的10個生活秘方

作者：中野詹姆士修一
出版日期：2010-07-22
出版社：新自然主義
二手書徵求
年紀大，體力就一定會變差？身體就一定會老化嗎？如果真是這樣，出席同學會時，為什麼有些人看起來和學生時代沒兩樣，有些人卻已經老得讓人認不出來？由此可見，身體的老化無法完全歸咎於年齡的增長。事實上，身體不 ...

不想痠痛就這樣練！每天10分鐘微健身，日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛！

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2016-01-11
出版社：平安文化有限公司
二手書徵求
日本網球名將、桌球國手全靠他！作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開！不要再當冷硬派了！每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？定期往按摩院報到，沒過 ...

你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題

作者：

中野．詹姆士．修一

出版日期：2023-04-27
出版社：楓葉社文化事業有限公司
～瘦不下來、無法持之以恆，可能是觀念錯了～1日1題，31道關於瘦身的「二選一」在1個月內讓你的常識180度大轉變！【本書特色】◎從「觀念」、「知識」到「實踐」，循序漸進引導讀者建立正確瘦身常識。◎特別 ...

醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！

作者：中野‧詹姆士‧修一、監修伊藤恵理
出版日期：2020-01-08
出版社：方舟文化
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康！★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★★ ...
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