高效能的「費曼學習法」

物理學家費曼的一生有著足以銘刻史冊的學術成就，他也因自己獨特的教學方式廣為人知，深受推崇。在大學教授物理學時，他總是能夠深入淺出地將複雜的專業理論講得通俗易懂；無論多麼抽象、晦澀的概念，都能用非常生活化的例子表達出來，風趣幽默，一點也不枯燥。學生喜歡上他的課。後來，越來越多的人便採用他的這種方法學習，最終形成了人們眾所周知的「費曼學習法」。

它的核心思想是──當你準備學習一門新知識時，必須站在傳授者的立場，假設自己要向別人講解這門知識；那麼你一定要用最簡潔、清晰和易於理解的語言表達出來，才能讓非專業的人也能聽懂。費曼說：「最好是幾歲的小孩也能明白你在說什麼。」為此，他制定了一個簡單而容易達成的步驟：

第一：確立你要學習的目標

找到和列出自己想要瞭解的知識，可以是一本書、也可以是一門技術，甚至是你能想像到的任意領域和事物。

第二：理解你要學習的對象

針對這個目標，準備並擷取相關的資料，選擇可靠和多樣化的資訊來源，把這些內容系統化地歸納整理出來。

第三：以教代學，用傳授代替吸收

想像一個教學的場景，用自己的語言把這些知識介紹給他人，用以檢查自己是否已經掌握了這些知識。

第四：進行回顧和反思

對其中遇到阻礙、模糊不清和有疑義的知識重新學習、回顧和反思；如有必要，可以重整旗鼓，再介紹一次學習目標。

第五：實現知識的簡化和吸收

最後，通過有目的的簡化和整合，實現這些知識的內化和有效的應用。

通過這五個步驟，我們很容易便能有更深入的理解，加強學習的效果，讓自己順利地達到學習和運用知識的目的。在本書中，我們圍繞費曼的學習思想和他的教學經驗，對這五個步驟的要點、原則和應用的場景進行了全方位的解讀。

我在書中強調的重點是，學習和應用是互為一體的，無法對外輸出的學習就不能稱為學習。這是我對自己的學生、讀者和年輕人的期許；閱讀本書，學習費曼的思路，是要讓我們擁出色的應用知識的能力，能夠運用知識，創造知識，並用知識改造世界。

學習的目的是應用

費曼學習法是對「學習本質」的回歸，也是對我們思維和分析方式的一次徹底改造。我們知道，人們大部分的學習都是為了理解新的事物，或者對新發明研究透徹。但新事物並非憑空出現，而是建立在大量舊事物的基礎上。就像一則物理學原理：物質不會憑空出現，也不會憑空消失──知識也是如此。我們的大腦將舊的資訊或知識串聯、拼接起來，組成新的概念、理論和資訊，再傳遞到負責記憶和行動的部門，轉化為具體的成果或知識。

大腦這種富有聯想力的運轉方式塑造了兩種根深蒂固的學習模式：

第一，越熟悉的概念，大腦越喜歡。「相關性」是大腦學習和記憶的主要原則。就像餐桌會讓大腦想到吃飯和廚房，不會想到悠遊卡和伐木工廠；漂亮的裙子會讓大腦想到美女和愛情，不會想到紙箱和鑰匙一樣。大腦在最具相關性的物品間建立連線，產生一張由舊資訊組成的知識之網。

第二，在不同的概念之間強行建立聯繫，也是大腦的特長。這是我們與生俱來的創造性的功能，大腦會為一切可以對比的事物建立連結，以便獲得一個合理的解釋。比如，看到餐桌，大腦可以想到美女，再想到一杯咖啡、一棟房子、一個家乃至幸福的一生。在不同的事物、概念和場景之間，大腦能創造性地建立聯繫，做出新的解釋；假使經過訓練和開發，便可為我們帶來新的知識，產生新的能力。這是我對本書的另一個期許。

當大腦長時間地習慣於淺層的學習模式時，對新知識的創造力就會受到抑制。我們總會刻意地尋找一些舊的解釋，迴避那些新奇但有效的觀點。越專業的學習越容易顯示出這種問題，大腦會沉迷於組裝、兜售舊概念的無聊遊戲之中。輸入的資訊越多，它所裝載的知識也越發得龐雜無效，學習便成了一無趣。

比如，當你學到一種新的寫作風格時，第一時間就會對比那些自己已經知道的作家；你從他們中間挑選出一個與自己最接近的風格，然後建立一種也許略為牽強的聯繫。你像他，於是學習他；如果探索的過程到此為止，你對自己的寫作風格便很難具有原創性、無法描述得更吸引人，你的創作會一直停留在模仿的階段。

解決這個問題的最好方法就是學會運用，激勵我們的大腦更多地使用深層的學習模式。運用會把你的角色顛倒過來。在輸出知識的過程中，你可以站在另一個「自我」的角度審視這些內容。那個「自我」是知識的講解者，你由此獲得了一個檢驗自身學習成果的機會。你要把學到的東西有邏輯、有結構地傳達出來，看看它是否具有吸引力和傳播力。如果你自己和別人都沒有聽懂，也不覺得多麼有用，那它怎能稱得上是已經學到的知識呢？知識的運用越多，我們對於陌生事物的聯想就越豐富，學習的創新性就越強，最終成功地突破舊知識的框架，得出有價值的新知識。

如前所述，人類所有的新知識，其實都是由舊的知識構成和解釋的。我們獲取新知識的過程，本質上便是通過大腦的組織與聯結，將新的概念插入到舊的體系中，再在動態的學習中將之轉化成一個合乎邏輯、富有張力和強勁生命力的知識系統。這就是為什麼費曼主張用「以教代學」的知識輸出模式來進行學習的原因。

費曼認為，輸出不僅僅是學習的最佳方式，同時也是學習的終極目的──當我們要學習一種新知識時，用最淺顯易懂的語言去闡述它時，大腦就會從記憶庫中提取那些熟悉的資訊，在舊的知識和新的概念中產生強大的關聯，新的知識便容易得到大腦徹底的理解。最重要的一步是，你要反覆地進行這一過程，使大腦多進行創造性的聯想，我們對新知識的吸收和應用的能力才會變得更強。

高效能的「費曼學習法」

物理學家費曼的一生有著足以銘刻史冊的學術成就，他也因自己獨特的教學方式廣為人知，深受推崇。在大學教授物理學時，他總是能夠深入淺出地將複雜的專業理論講得通俗易懂；無論多麼抽象、晦澀的概念，都能用非常生活化的例子表達出來，風趣幽默，一點也不枯燥。學生喜歡上他的課。後來，越來越多的人便採用他的這種方法學習，最終形成了人們眾所周知的「費曼學習法」。

它的核心思想是──當你準備學習一門新知識時，必須站在傳授者的立場，假設自己要向別人講解這門知識；那麼你一定要用最簡潔、清晰和易於理解...

我們時常會困惑：為什麼耗費了相當多的精力，認真地學了很多的東西，我就是記不住也不會使用它們呢？換言之，從「高付出」的學習中，我們有時得到的卻是「低效能」，這真令人失望。

以投資理財為例：不久前，我的一位朋友想投身股票市場，買了一堆專業書籍埋頭苦讀、學習這方面的知識，確實也瞭解到了許多投資的規則和操盤的技術。他躊躇滿志地想實踐一番，但是過了一段時間後發現，並不是他學到的知識有問題，是自己的應用不對──他好像什麼都懂了，做起來卻一塌糊塗；他學了很多，又好像什麼都沒學會。

「是書教錯了，還是我學錯了？是哪個地方做得不對呢？」他感到迷惑，「如果知識派不上用場，學習還有何意義呢？」

這像極了我的一些學生的思想經歷。他們努力地學，在課堂上和課堂外都學得很多，但學到的東西好像又百無一用。一位學生比喻說：「學了那麼多，要用的時候就『見光死』，簡直學成了一個書呆子。」這讓我想到天空飄著的雲彩，漂亮而令人神往，可是永遠也不能化為我們手中的實物。有些學習的效果就像為自己贏得了中看不中用的「天空之雲」。

這是因為，我們大多數人在學習中使用傳統方法得到的僅僅是由文字和數位拼成的「書面知識」，僅是淺層知識，沒有經過大腦的深度處理並成功地內化成自己的智慧或技能。也就是雖然付出了學習的過程、儲存了知識，卻仍然不具備輸出（應用）這些知識的能力。

這個論點不僅針對一般的閱讀，也包括職業培訓、進修、團隊教育訓練等更為複雜的學習。走出學校你會發現，這種「學而不用」的情況比比皆是，大部分的學習純屬虛度光陰。

還有一個原因是「被動學習」。比如就學時，學生在老師的安排、督促下被動地學習知識；為了應付考試，學生機械式地背誦、做題、與時間賽跑，進行各種強化訓練。大量的知識沒有時間進行內化，就被拿去考場驗證。高強度的被動學習在短期提高了人們的知識儲備量，反映在考試成績上固然很好；但在知識的實際應用上依然處於初級的階段。所以，剛走出校園的年輕人儘管知識淵博，在實踐上卻找不到方法；花很長的時間，付出很大的代價，才能將學到的東西轉化為工作的能力。

本書的要點

在本書的第一部分，我們首先介紹了學習的本質和現實的問題，並且詳細闡述了費曼分析法的核心要素、思維模式和主要步驟。對於不同場景下的應用和成果，我們也列舉了大量的案例，尤其適合今日網際網路時代和資訊化背景下的學習。

本書的第二部分講述了運用費曼分析法的第一步：如何確立和鎖定學習目標。選擇要掌握的知識只是學習的第一個環節，同時，書中還討論了怎樣驗證學習一門知識的必要性，以幫助我們確立學習的邏輯，找到相對正確的方向。對於想在各個領域有所建樹的讀者來說，這都是一個非常重要的問題。

本書的第三、四部分深入講解了理解一門知識的技巧和以教代學的學習方式。這兩部分的內容也是費曼分析法的核心。將我們要學習的知識系統化是一項並不是想像中那麼輕鬆的工程，費曼提供了篩選和將知識系統化的原則。在第四部分，我們用非常翔實的內容為讀者展示了輸出式學習的方法，其中很多的案例都極具參考性。我們對比了不同行業、年齡段和職業群體的學習模式，提出了實用性的建議。

本書的最後兩部分是費曼分析法中如何回顧與簡化知識的兩個步驟。通過對於知識輸出過程的回顧，我們可以從中發現自己的弱項，重新理解和解決學習中的問題，進行再一次輸出。在這個重複的過程中，我們便有效地掌握了這些知識；通過簡化，我們能夠對已經學到的內容進行提煉總結，順利地完成知識的內化，形成我們自己的知識體系，最終完全達到學習的目的。

我們時常會困惑：為什麼耗費了相當多的精力，認真地學了很多的東西，我就是記不住也不會使用它們呢？換言之，從「高付出」的學習中，我們有時得到的卻是「低效能」，這真令人失望。

以投資理財為例：不久前，我的一位朋友想投身股票市場，買了一堆專業書籍埋頭苦讀、學習這方面的知識，確實也瞭解到了許多投資的規則和操盤的技術。他躊躇滿志地想實踐一番，但是過了一段時間後發現，並不是他學到的知識有問題，是自己的應用不對──他好像什麼都懂了，做起來卻一塌糊塗；他學了很多，又好像什麼都沒學會。

「是書教錯了，還是我學錯了？...

前言

Step 1 學習的本質
Chapter 01 掌握一門知識有多難
Chapter 02 何謂「費曼學習法」

Step 2 確立一個學習對象
Chapter 03 我們為什麼學習
Chapter 04 聚焦目標
Chapter 05 規畫：和目標建立強而有力的關係
Chapter 06 費曼技巧：目標原則

Step 3 理解我們要學習的知識
Chapter 07 歸類和對比知識的來源
Chapter 08 形成心智圖與流程圖
Chapter 09 閱讀與記憶的原則
Chapter 10 第一次複述
Chapter 11 費曼技巧：系統化原則

Step 4 輸出是最強大的學習力
Chapter 12 以教代學
Chapter 13 用「輸出」反推「輸入」
Chapter 14 第二次複述
Chapter 15 費曼技巧：輸出原則

Step 5 回顧和反思
Chapter 16 懷疑和探索讓你更聰明
Chapter 17 尋找反證
Chapter 18 「內容留存率」決定學習效能
Chapter 19 費曼技巧：回顧原則

Step 6 簡化和吸收
Chapter 20 太多好東西也會消化不良
Chapter 21 縱向拓展和精進
Chapter 22 實現知識的內化
Chapter 23 第三次複述
Chapter 24 費曼技巧：簡化原則

後記

前言

Step 1 學習的本質
Chapter 01 掌握一門知識有多難
Chapter 02 何謂「費曼學習法」

Step 2 確立一個學習對象
Chapter 03 我們為什麼學習
Chapter 04 聚焦目標
Chapter 05 規畫：和目標建立強而有力的關係
Chapter 06 費曼技巧：目標原則

Step 3 理解我們要學習的知識
Chapter 07 歸類和對比知識的來源
Chapter 08 形成心智圖與流程圖
Chapter 09 閱讀與記憶的原則
Chapter 10 第一次複述
Chapter 11 費曼技巧：系統化原則

Step 4 輸出是最強大的學習力
Chapter 12 以教代學
Chapter 13 用...