漆黑的夜裡，你是抱怨黑暗，還是仰望星空外面吹著風，你是抱怨風吹亂了髮，還是欣喜地讓風箏飛上藍天天空下著雨，你是抱怨地上的泥濘，還是開心地等待雨後的彩虹如果你內心充滿喜樂，你所見到的也將是洋溢著喜樂；如果你非常開心，你將會在每一個地方都感受到那個跳動──在漫漫長夜的星空裡，在迎面吹來的微風裡，在雨水滋潤的綠葉裡，你都能感受到那份雀躍。生活，我們需要什麼需要食物、陽光、空氣、水、需要有房子住，需要休息睡覺，這些都是基本的需求。但是，當基本需求都被滿足了，為什麼我們還是不滿沒錯，因為我們又想要其他的東西──「當人有水喝之後，就會去選杯子。」你注意到沒當你騎機車，之後就想擁有汽車，有了汽車又想要名車；如果你是員工，你就想當主管，如果你是主管，你就想當老闆……當我們得到越多，想要的也就越多，這就是不滿的由來。人要滿足需求不難，但困難的是大家都想滿足欲求。大家都忘了，我們需要的是水，而不是杯子，如果將心思花在杯子上，又哪有心情去品嘗水的甘甜－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－箴言＊慈悲並不是要你跟著悲苦的人一起悲慘。＊如果你一直去滿足別人，你將會對別人產生不滿。＊犧牲享受，也別忘了享受犧牲。＊做對的事，別搶當「對的人」，＊把那個指向別人的手指頭轉過來指向自己。＊愛，就是在別人的過失上看到自己的責任。＊在愛裡面，錯的永遠是你。＊只有改變才有可能。＊如果你在做一件錯誤的事，即使再怎麼努力，也不可能把事情做對。＊唯一的規則，就是不要死守規則。＊有一得必有一失。失中必有得，得中亦有失。＊放下抓住的，才能抓住其他的。＊快樂的關鍵不在得更多，而在你願意放棄什麼。＊輕鬆看事情，人生就輕鬆；凡事都看得太嚴肅，生命就沉重。＊已成事實的事，就不要提了；已經做了的事，就別在說了；已經成為過去，就別再怪罪了。＊如果你一昧抗拒，生命將成為一種掙扎，我們越是抗拒，也就越痛苦。＊別為落日哭泣，否則你也將錯過群星。＊不願寬恕別人，真正受害的其實是自己。＊除非你能夠原諒他們，你才能擺脫他們，否則他們會繼續困擾你。＊你應該活得更好、更快樂，這樣才是最好的報復。＊黑暗最深的時候，也就是光要出現的時刻。＊哥倫布是憑著信心才發現新大陸，而不是憑著航海圖。＊苦難不會持久，強者卻可以長存。你要征服的不是苦難，而是自己。＊千萬不要陷入情境，而忘了真正的目的。＊想你所要，要你所想。＊只要過程是美好的，那結果必定是美好的；只要旅程是愉快的，那到達必定是愉快的。＊不看表面，要看內心；不要看結果，要看動機。＊當我們對人有越深的瞭解，就會有越多的諒解。

作者簡介：

何權峰博士醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。歷年作品《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《心念的種籽》、《生活就像馬拉松》、《哈哈笑過苦日子》、《就靠這一次，人生急轉彎》、《每十秒鐘一個幸福－從談笑中領悟大師的智慧》、《有這麼嚴重嗎》、《人生幸福，每一項都在拼圖》、《別扣錯第一顆扣子》、《為什麼事情總是一團糟》、《忘了總比記得好》、《幸與不幸都是福》、《別讓每陣風吹著走》《愛，錯在哪裡》、《所以，你也要發正念》、《當下，把心放下》、《心田甘露》、《都是你的錯》、《大而化之》、《幸福早知道就好》、《貼心》、《微笑，生命的活泉》、《心寬，寬心》、《豁然開朗》、《四捨五入》、《懶，不費力的智慧》、《命運發牌，機會出牌》、《一笑天下無難事》、《開心，放開心》、《愛，不是你以為的那樣》、《你的幸福，我的祝福》