別再假裝一切都很好！
★美國年度話題書， 長踞《紐約時報》、 亞馬遜年度暢銷榜！
★最寫實的生命故事、最犀利的人生診斷，300,000人感動見證！
蓋洛普調查顯示，葛倫是全球第四受推崇的人。
但不久之前，他徹底搞砸了自己的人生，成天泡酒缸麻醉自己。
他究竟如何喚醒自己的麻木人生？而你，現在過的是你要的人生嗎？
這是他的故事，更是一份價值十萬元的人生診斷書！
葛倫的運氣是萬中選一的「背」。
他失去了一切：家人、工作、他自己。
他只好天天用威士忌寫日記麻醉自己，假裝一切都還過得去。
幸好，他曾這樣搞砸了自己的人生。
因為現在，他是全球第四受推崇的人，
每週高達300萬人次收看他的節目，人氣甚至勝過歐巴馬！
最重要的是，他現在的幸福很真實。
這樣的改變，究竟是如何發生的呢？
改變從來就不簡單，尤其你以為這輩子只能這樣子。葛倫用自己活生生的例子告訴你：你一點也不孤單，卸下你的防護罩，不用假裝一切都很好。寧可搭上慢號車，前往你想去的地方，也別搭上沒有目的地的特快車！葛倫在改變的旅途中，找到了讓他覺醒的奇蹟力量。更棒的是，他找來名人御用心理醫師，與讀者分享如何運用這些力量讓自己的內心更強壯！
葛倫：看完這本書，並不表示你就永遠不會失敗。你還是會犯錯，但是你的信念與摯愛，會讓你有勇氣跨出改變的第一步。
亞洛醫師：每個人就像一本書，只從第125頁看起，是無法自信地寫下去。唯有從第1頁認真看起，真正了解過往人生的篇章，才知道如何寫出成功的結局。
★力量語錄
․勇氣是一份在雙手顫抖中打開的禮物。勇氣並非毫無恐懼，而是反抗恐懼、掌握恐懼。
․把你擋在成功門外的，不是險惡的世界，而是你自己。
․把自己當成一個謎，你就是偵探，尋找老天埋下的線索。
․哭泣絕非軟弱的表現，替別人留下的淚水，是力量的象徵。
․忠於自己的內心，就是最強大的信仰。
․真正的朋友不聽表面話，就算冒著惹你生氣的風險，他們還是會逼你說真話。
․與家人的關係是一輩子的考驗，切記「一刀兩斷」與「解開心結」的微妙距離。
全美讀者真心推薦
字字句句打到我的心，讓我鼓起勇氣審視自己的過去，擁抱自己的不完美。葛倫重生的故事激勵了我，讓我相信改變雖然很痛苦，但這是有可能的！──美國讀者 蘿拉
精采到停不下！謝謝貝克誠實地分享自己的人生故事，謝謝亞洛醫師精準的分析。看完書後，我更接近我想要的自己與人生了。──美國讀者 丹‧楊
這本書讓谷底的人有往上爬的勇氣，讓順遂的人有活出自我的衝勁！──美國讀者 愛德華
我一口氣讀到一百多頁，閱讀過程頻頻點頭。這是一本能改變人生的書？也許可以。作者很誠實？是的。激勵人心？百分之百絕對是！！──美國讀者 巴洛
我原本就是貝克的粉絲，而這一本是我讀過最棒的！我已經讀了好多遍，每次讀都有新的啟發。──美國讀者 喬伊
作者簡介：
葛倫．貝克
美國聯播廣播與福斯電視台節目主持人，根據《今日美國》與蓋洛普調查，名列現今全球最受人推崇的人物第四名。他事業有成，家庭美滿，還有四位可愛的孩子，也是《紐約時報》暢銷書作家。然而，貝克的人生布滿許多荊棘：母親自殺、酗酒、憂鬱症、離婚、失業，以及健康問題。葛倫經歷種種人生風暴，但依舊努力地往前走下去。他把黑暗轉為光明，把悲傷轉為生命的另一種可能性。
基斯．亞洛
於福斯電視台擔任心理專家，是多家雜誌的特約專欄作家。也是「基斯．亞洛醫師秀」的執行製作人兼主持人，曾上過《歐普拉秀》《今日秀》《早安美國》以及《賴瑞金脫口秀》。亞洛醫師同時也是暢銷書作家。而他每小時一萬元起跳的諮詢療程，因精準分析，成功協助個案走出谷底，贏得眾多美國名人的信賴。
譯者簡介：
楊沐希，宅居文字工作者。譯有小說《我在性癮治療所的臥底日記》（圓神）《起司》《細瘦劊子手》《天堂可以等》等書。
章節試閱
基斯：如何讀這本書、為什麼讀這本書、這本書在說什麼？
這本書的出版不是偶然，而是注定。
五年前，我和葛倫一起替他的電視節目拍攝短片。我們那時還不認識，沒講過話，更沒通過電子郵件。後來，有幾位製作人覺得我們可以談些尋找內在的真我。他們覺得這種討論會是不錯的節目片段。
攝影機一開拍，我們聊起要怎麼尋找勇氣、活得真切又踏實。說也奇怪，才談了沒多久，我們在彼此身邊感到很安心，彷彿我們已經是深交好幾年的老友。我們很快從內心談到葛倫人生裡的艱苦挑戰，好比說他母親的自殺、財務狀況不佳、飯碗不保、健康亮紅燈，以及後來的離婚。
在葛倫的生命裡，自尊、憤怒、貪婪曾多次幫他做出奇爛無比的決定，這些選擇差點毀了他。
很多人光是說出這些事就很不自在了，而我們卻是一見面就在電視上談。
葛倫經過漫長的掙扎，決定坦承自己的缺點，面對這些關乎他成就與前往幸福的必要根源。他之所以能夠重生，是因為他接觸了更高層次的力量，這點是最重要，也是每個人轉變的最終關鍵。
也許很多人會以為，一方是執業多年的心理醫師，另一方則長年困在絕境裡，這兩個人坐下來，肯定能夠立即開啟靈魂的對話。但我的經驗告訴我事實並非如此。只要其中有一方不願講真話，或一方不肯聆聽，兩個人是無法產生連結的。
原本這一次的會面後，我們可能就各走各的路，不相往來，但事實卻不然。而且還差得遠了。這就是真實的力量。
我和葛倫在攝影棚裡只花了十幾分鐘分享彼此的信念，卻讓我們產生了奇特又難以斬斷的連結。其實我們也曾經懷疑是否能相信對方。我們沒有地圖，不知道這段旅程會帶領我們去哪裡，也不期待會前往什麼地方。我們單純地相信這條路也許已經存在（儘管有時事情並沒有這麼單純），直覺會帶領我們前去探索眼前的各種可能。我們願意相信這次的相遇是有原因的。
凡事必有因。
結果呢？我們後來又在節目上聊了幾次，私底下也在彼此的辦公室或家中長談。我們之間的關係不只是主持人與特別來賓，更超越了工作夥伴。我們漸漸相信，當一個人放開心胸、接受直覺或靈性的天賦時，他就能做出巨大且「神奇」的轉變。我也發現，心理醫師用來引導的原則，也同樣地引導葛倫從巨大的傷痛裡走出來，前往真正的幸福與無比的成就。
這些原則帶有難以衡量卻能改變人生的力量，必須趕快運用在生命裡。
這本書將教你如何踏出第一步。葛倫和我不斷尋找釋放人類潛能的方法，這也許就是我們相識的主要原因。總之，我們就看看吧，這才重要。睜著雪亮的雙眼，看看接下來會發生什麼，全心接受。
我們都明白，一個人的生命很珍貴，不可能和別人一模一樣，但我們也理解一則生命的故事能夠說出其他人也會面臨的挑戰，這些挑戰往往在出現在我們追求幸福的道路上。馬克．吐溫曾說過：「歷史未必重演，但必然有跡可循。」對人類經驗來說也是如此。世界上沒有兩個人的經驗會一模一樣，但相同的心理模式卻可能一再發生，我們可以從這種模式裡學到很多東西。為什麼會這樣？為什麼一個生命可能會影響其他的生命呢？為什麼人類能從其他人的經驗、思想，及感受裡學習呢？一個人對另一人全然敞開心胸和靈魂的時候，會釋放哪些能量？
相信我們都知道答案，能量的釋放與人類同理心有直接關連，同理心是一張難以言喻的大網，將每個人串連在一起。雖然在人體構造圖裡找不到同理心的存在，卻是我們出於本能替孩子承受痛苦的原因，也是讓自己「設身處地替人著想」的原因。也正是同理心強化了慈悲，讓人捐獻的時候，眼睛都不眨一下，因而減輕了受苦之人的重擔。同理心，也讓一個人生命裡最強烈的試煉與成就，幫助更多無數的人。
這也是本書所探討的。
很多人都以為在匱乏、恐懼、質疑、面臨挑戰、激起希望、懷抱夢想的時候，我們都是單獨一人的，所以我們繼續偽裝，不讓別人發現我們多不完美。但是，真實勝過一切。人與人之間的連結遠大於疏離感。我們會掙扎，會遇上困難，有時還會受到磨難。但人生的旅途沒有偶然，冥冥中自有安排，這些道路將帶領我們走向最美好的自我。
簡單來說：「你們是上帝的殿，上帝住在你們心裡面。」
在這本書裡，我們會引用一些宗教與先賢領袖的語錄。我們不見得同意他們的政治與宗教立場，但療癒無關政治，而是了解我們的處境、行走我們的道路，並發揮我們的潛力。
我們要找出改變生命的力量，而這種根本的力量並不會受到時間的影響。這些真理名言可能出現在一些交錯的路口上，我們盡量敞開心胸地面對，因為那就是找到光明的十字路口。
這種光芒會以不同的方式展現，但葛倫的生命歷練最能與之共振。我們提供這些至理名言，不只是要展現他的能耐，也要讓讀者將自己的經驗帶進來，並產生共鳴。
改變人生的頓悟時刻，讓葛倫走向個人的功成名就，全天下的心理醫師也希望病人能夠朝著這個方向前進。如果你能誠實面對自己，心胸也夠開闊，能接受醫療單位無法解釋的高階力量，那麼你可能已經踏上了改變人生的第一步。葛倫和我相信，在這個時候一起寫書不是出於偶然，當然，你現在讀這本書也不會只是巧合。
基斯：如何讀這本書、為什麼讀這本書、這本書在說什麼？
這本書的出版不是偶然，而是注定。
五年前，我和葛倫一起替他的電視節目拍攝短片。我們那時還不認識，沒講過話，更沒通過電子郵件。後來，有幾位製作人覺得我們可以談些尋找內在的真我。他們覺得這種討論會是不錯的節目片段。
攝影機一開拍，我們聊起要怎麼尋找勇氣、活得真切又踏實。說也奇怪，才談了沒多久，我們在彼此身邊感到很安心，彷彿我們已經是深交好幾年的老友。我們很快從內心談到葛倫人生裡的艱苦挑戰，好比說他母親的自殺、財務狀況不佳、飯碗不保、健康亮紅燈，以...
目錄
葛倫 私人手記
基斯 如何讀本書、為什麼讀本書、本書在說什麼？
葛倫 我最黑暗的時刻
基斯 第一種力量：勇氣
葛倫 我被遺棄了嗎？
基斯 第二種力量：信念
葛倫 為什麼不能讓事情過去就好？
基斯 第三種力量：真實
葛倫 無法去恨？
基斯 第四種力量：同理心
葛倫 我把你當朋友。
基斯 第五種力量：友誼
葛倫 這不就是我的人生嗎？
基斯 第六種力量：家人
葛倫 不必多想就能明白的事
基斯 第七種力量：直覺
協助療癒他人
開始七個奇蹟
葛倫 私人手記
基斯 如何讀本書、為什麼讀本書、本書在說什麼？
葛倫 我最黑暗的時刻
基斯 第一種力量：勇氣
葛倫 我被遺棄了嗎？
基斯 第二種力量：信念
葛倫 為什麼不能讓事情過去就好？
基斯 第三種力量：真實
葛倫 無法去恨？
基斯 第四種力量：同理心
葛倫 我把你當朋友。
基斯 第五種力量：友誼
葛倫 這不就是我的人生嗎？
基斯 第六種力量：家人
葛倫 不必多想就能明白的事
基斯 第七種力量：直覺
協助療癒他人
開始七個奇蹟
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