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好瘦!外食族減肥吃法大公開(二手書贈品)

商品資料

作者:鍾碧芳

出版社:四塊玉

出版日期:2012-08-07

ISBN/ISSN:9789865923044

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:160

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

一本適合外食上班族的減肥書,以日常中最簡單易行的減肥方式,讓大家開心吃、不怕胖。
外食族的心機減肥法,不管是在家自己煮、與朋友歡聚享用中式、日式、西式與異國美食,都能掌握食物卡路里,肥胖不上身。
提供簡易瘦身操分解動作,瘦身同時又能緊實身體線條,是減肥族必備的工具書。
本書提供醫師、營養師針對外食族提出的減重建議,讓上班族讀者能正確減重又享有健康身體。
日常生活中各種簡單易行的減重方式與食物熱量表,還有可隨身攜帶的減重日誌,幫助減重計畫更順利。
由專業的減重醫生凃富籌及營養師林伶蓉替外食族群量身打造的「一定讓你瘦食譜及吃法」,讓外食朋友們不再為了減肥瘦身挨餓受苦。

外食族,你為什麼會胖?
上班族如何吃才能對抗肥胖?
怎麼減都瘦不下來,哪裡出問題了?
遇到停滯期,怎麼克服?
你適合自己進行減重還是需到醫院減重?


每天老是在外用餐的外食族,想減重不一定要食之無味,瘦與挨餓也不必是等號,就能瘦得自然又健康!本書針對減肥族群最常面對的困擾,在醫師與營養師的專業建議下,透過作者的精闢文字一一提出解答,讓外食族能盡情享受喜歡的美食,又能順利達成減重目標。

作者簡介:

鍾碧芳

一位長期關注減肥、健康醫療、親職議題的媒體人,也是一位懂得愛自己、愛美食、享健康的生活家。著有《嬰幼兒聰明食譜東問西答》。

目錄
推薦序 — 凃富籌
推薦序 — 林伶蓉
作者自序 –

Chapter One 做個纖美人
--找出你囤脂的原因 014
--你就是這樣吃胖的 024
--你有肥胖基因嗎 030
--不用餓肚子也能瘦 034
--一生志業拚減重 040

Chapter Two 美麗新主張
--吃對食物自然瘦 050
--大快朵頤不怕胖 ...
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內容簡介
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