楊双子MOOK兩本85折當爸媽過了65歲張忠謀村上春樹韓江蔡康永孫翠鳳不婚讀冊選讀聯經暢銷66折起心靈工坊全書系屁屁偵探神奇柑仔店世界上最透明的故事假仙女絕望者之歌
暫不供貨

曬療:不花錢健康法(二手書贈品)

商品資料

作者:宇都宮光明|譯者:林雅慧

出版社:新自然主義

出版日期:2011-10-26

ISBN/ISSN:9789576967016

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:216

書況:普通

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

暫不供貨
文字字級

許多人--尤其是女性出門時習慣把自己包得密不透風,墨鏡、陽傘、防曬乳液一應俱全,避陽光唯恐不及。殊不知這樣的懼日風潮,很可能賠上了健康!

本書作者,現任東京光線療法研究所所長的日本醫學博士宇都宮光明,特別在書中提出「不曬太陽,當然會生病」的警告,藉由科學的實證,徹底釐清常見的迷思、並告訴你正確曬太陽的方法。

迷思1:臭氧層已遭到破壞,常曬太陽很容易得皮膚癌!根據研究,因紫外線而導致皮膚癌的病例多半發生在白種人身上,黃種人和黑種人幾乎不會得到皮膚癌。而且最常見的皮膚癌「基底細胞癌」就算不幸發病,只需要局部治療,也幾乎不會致命。

迷思2:陽光中的紫外線會讓皮膚產生黑斑和皺紋,加速老化! 很多人只知道紫外線對皮膚的傷害,卻不知道當我們曝露在紫外線(UVB)之下,造成皮膚細胞的DNA受損時,紫外線(UVA)也會使細胞活化再生,還能有效預防皺紋和鬆弛,這就是被稱為「光復原」的神奇作用!

迷思3:常曬太陽,很容易中暑! 當我們在戶外活動時,不管氣溫有多高,身體的排汗功能都可以幫我們調節體溫,但現代人不常曬太陽,越來越習慣待在冷氣房,使得原有的體溫調節能力變得遲鈍,中暑的機率反而會增加。

陽光,是最好的健康維生素
事實上,陽光可以:
促進新陳代謝、分解脂肪、胰島素分泌、降低血糖等。
含有不波長的可見光,可讓自律神經保持穩定 。
紫外線可以促進合成維生素D,預防骨質疏鬆 。
克服長期吹冷氣所造成的體溫調節功能退化、經血不順、生理期異常、不孕、子宮肌瘤等疾病。
調節內分泌系統,預防更年期障礙 。
改善長期處在人工照明下,生理時鐘與現實脫節所造成的睡眠障礙。
其他,像是中暑、容易感冒、偏頭痛、憂鬱症、情緒火爆、糖尿病、高血壓、癌症等,都是日曬不足惹的禍!

不花錢健康法:大家一起來正確曬太陽!
◎每週至少一次、每次至少半小時。
◎利用具有充分日照的夏天曬太陽,冬天就不怕流行性感冒上身。
◎隔著窗子、擦防曬乳液、或只在冬天做日光浴,得到的是紅外線溫暖作用,不足以合成身體所需的維生素D。

本書提供正確的曬太陽、預防百病祕方,不花錢,就能終身健康!

作者簡介:

醫學博士。1935年5月30日出生於東京。

內容簡介