名人推薦：【推薦序】

我的容嘉、我的養生之友　by才貌兼備女聲－范瑋琪(范范)

容嘉很美、但她自己不知道。

她知道很多跟“美“有關的知識。例如哪個女生很美皮膚很漂亮、大名星都是怎麼保養的、吃甚麼食物、喝甚麼維他命、擦甚麼東西在臉上、身體上、頭髮上、什麼是天然的、什麼是對身體好的、去哪裡做身體、去哪裡買保養品、去哪裡看醫生（不騙各位、她看中醫看到台中去）。為了對抗自己的過敏體質、容嘉每天都很努力的鑽研和開發各式各樣的保養新知。關於這一點、我真的是打從心底的佩服她：有時我鼻子不舒服她會送我一瓶花精並且叫我...

<洗臉卸妝篇>天然簡單最好！

beauty maker卸眼唇

現在我卸妝的程序是：『先卸眼唇再卸全臉，可以確保因卸妝而暈到下眼圈的睫毛膏卸除得更乾淨。』先使用albion化妝棉沾取卸眼唇專用卸妝液，我現在使用beauty maker卸眼唇，便宜又好用，不敏感不刺激，kevin老師都敢直接點進眼睛，我就覺得沒什麼好怕的~哈哈！（之前我用c牌的卸眼唇用的好好的，到後來我的眼睛在歲月摧殘下變很敏感之後，每次卸完都像要瞎掉一樣的痛><）重點是超級好卸除防水睫毛膏眼線液等，只要第一下有耐心一點，輕敷幾秒鐘，接下來由上往下，輕輕掃下睫毛膏，接著再用棉花棒沾一點卸眼唇把內眼線輕乾淨，順便把殘留在眼睛裡黑黑的眼屎給清掉；然後不要忘了要把嘴唇上的彩妝也卸乾淨，尤其是唇紋的地方，妳應該不想以後的嘴唇顏色是黑黑暗沉的顏色吧～那就仔細用棉花棒卸乾淨吧！喔，還有嘴角，否則日子久了就會變成阿嬤嘴喔！

容嘉私房TIPS：使用化妝棉的手法

我搭配了目前找到超軟的albion化妝棉，通常我都是一片化妝棉撕成兩半在用，卸妝的時候力道要非常注意，因為化妝棉只是一個媒介，力道的拿捏技巧在於卸除彩妝的時候不要拉動肌膚即可，同時我在使用化妝棉的時候，一定都是用中指和無名指做為施力的中心。

貝得瑪高效舒妍卸妝液

一開始用貝德瑪高效舒妍卸妝液，是看到名模gemma ward在雜誌裡介紹，模特兒一天之中需要重複卸妝再化妝，她都是用這瓶搞定！重複卸妝是最傷皮膚的一件事，我想這表示這瓶在某種程度上，對敏感性肌膚的傷害應該能控制到最低，所以立刻去找到它，然後一用就是兩三年～

甜蜜蜜不油膩卸妝乳

接下來便使用卸妝乳，我現在使用*品天然*的甜蜜蜜不油膩卸妝乳。倒在手心五十元硬幣後直接往臉上塗抹，輕輕按摩，也是以不要拉動肌膚為標準力道。接著便會用溫水直接洗淨，用溫水是為了不刺激皮膚同時把毛孔張開，千萬不能用過熱的水洗臉，尤其是敏感皮膚！

底妝比較濃的時候，會再次用卸妝乳塗抹全臉，然後把化妝棉沾微微的濕就好，用化妝棉來幫助卸得更乾淨， 直到化妝棉沒有顏色為止。我通常最後會重複把化妝棉上殘餘的顏色洗掉，或是拿一片全新的化妝棉沾*溫水*擦拭全臉，確定棉花上沒有殘留的顏色才算完成（蠻推薦皮膚敏感的人可以把化妝棉沾濕再擦拭，減少摩擦感。）

la mer洗面膠 & ISUN ORGANIC花藥迷迭露清新潔膚膠

然後我會再用洗面乳洗一次，之前是用la mer的洗面膠，現在有了新歡－－ISUN ORGANIC的花藥迷迭露清新潔膚膠；前者味道偏向早晨的青草地，使用後很舒服不緊繃～後者有一種被溫暖的花藥迷迭的香氛包裹的幸福感，使用後的膚觸又更為柔軟一點～兩者的共通點就是用量極省，只要一小滴就夠全臉了。很多人洗臉的時候洗面乳都用超大一坨，我覺得不需要，肌膚其實不用那麼多的清潔的。擠一點在掌心後，第一步驟就是要加水起泡，不要讓肌膚直接接觸洗面乳，通常我在容易出油的地方會用中指和無名指按摩比較多次，尤其是鼻翼要拉開人中來洗，哈！兩頰因為比較乾所以我只是輕輕帶過而已，重點是洗完臉我會再用冷水拍拍臉，收斂一下肌膚，讓肌膚保持它應有的彈性，也不容易老化，冬天也一樣喔！

洗完臉就算完成一套卸妝動作了，有的時候在天氣比較乾冷的時候，我會只用卸妝乳，不會再用洗面產品清潔肌膚，反而能夠讓肌膚的保水力更佳，雖然一開始會有點不習慣臉上有一點滑的感覺，不過試了之後感覺很不錯，推薦給大家～不過前提是，妳要確定這個產品的成份是單純的植物油，夠天然，沒有添加多餘的化學成分喔！

至於卸妝產品的選擇，我個人目前偏向使用卸妝乳大於卸妝液。因為我認為乳狀的卸妝產品比較不刺激肌膚， 卸妝液在我肌膚很脆弱的時候用，還是會有一點紅紅的，而且卸妝液雖然標榜可以當做化妝水，不需再次清潔，但是之前聽過皮膚科醫師的建議，裡頭的某些成分還是需要洗掉對肌膚才不會造成負擔，所以對於敏感性膚質我是大力推薦卸妝乳囉！至於方便使用的卸妝油，由於會有致痘及阻塞毛孔的危機，加上多了乳化劑的成份，我不想用起來戰戰兢兢的，所以在肌膚敏感的時候就暫時不考慮了。還有卸妝棉，由於擦拭時是透過溶劑與介面活性劑作為介質，雖然設計時成分一定有特別考量過，我還是不建議敏感肌膚長期使用，即使偶爾需要用到，也務必要再用水洗過一次更安全喔！

另外還有一點，就是我一定要提倡『早上只用清水洗臉』這件事！早上起床大家一定都曾經有『哇～皮膚好有光澤～』的經驗，因為前一晚如果有確實的保養加休息，肌膚在睡眠的幫助下其實就能達到很完美的境界， 這時候我們只要用溫水洗臉就好，除非妳很在意出油的地方，比如t字和鼻子下巴，可以用極少量的臉面乳帶過，接著再用冷水輕拍臉，這個步驟能夠幫助肌膚更好上妝，這可是雅詩蘭黛夫人也有說過的小秘訣喔！尤其在肌膚正在犯敏感症頭的時候，冷水洗臉能夠鎮靜皮膚，我是聽過有模特兒在敏感時臉癢的受不了就把臉泡在加了冰塊的水裡，應該是有點止癢的效果，冰敷只是讓皮膚暫時的麻痺，也有點太刺激了，所以若非緊急情況，我是不推薦這個方法～

*同場加映新歡介紹－Eve lom的cleanser *

其實它是油狀的卸妝質地，是礦物油的成份，買之前我非常的擔心，小姐再三保證，如果我過敏就拿去退錢， 所以我和兩個朋友一人買了一個，結果大家都愛不釋手，變成我們的卸妝新歡！神奇的是用它卸完臉會很嫩～我才發現它其實有標榜去角質的功能，但是卻沒有顆粒，所以我通常不會天天用，一個禮拜三四次。妝很濃的時候就一定用它，卸得超乾淨，隔天早上的皮膚會像新生一般的光滑喔！只是有點貴，不過應該是可以用很久，它還有附一個毛巾，敏感肌的人，我是建議不用用她來擦拭皮膚，可以用她來熱敷，再用溫水乳化洗淨，小姐雖說不用再用洗面乳洗一次，不過我是都還會再次清潔比較安心。

PS.為什麼要用溫水？

我聽過一個說法，洗臉產品的洗淨成分在30度以上才會釋放溶出，因此使用冷水是無法徹底洗乾淨的，但是過熱的水會過度洗去皮膚需要的皮脂，造成乾燥的現象，要特別注意喔！

PS.推薦好店：品天然

這是一家只販賣純天然，甚至是有機的保養品店。發現這家店的存在時，就好像找到了我的救贖！整家店的概念和我的不謀而合，他們的全體員工都對尋找最天然、最適用於敏感皮膚的產品有著很深的熱情！如果妳想要妳的保養品，能真實的以植物原料為主，或是皮膚深受敏感困擾，它們會是妳很棒的選擇！

天然簡單最好！

beauty maker卸眼唇

現在我卸妝的程序是：『先卸眼唇再卸全臉，可以確保因卸妝而暈到下眼圈的睫毛膏卸除得更乾淨。』先使用albion化妝棉沾取卸眼唇專用卸妝液，我現在使用beauty maker卸眼唇，便宜又好用，不敏感不刺激，kevin老師都敢直接點進眼睛，我就覺得沒什麼好怕的~哈哈！（之前我用c牌的卸眼唇用的好好的，到後來我的眼睛在歲月摧殘下變很敏感之後，每次卸完都像要瞎掉一樣的痛><）重點是超級好卸除防水睫毛膏眼線液等，只要第一下有耐心一點，輕敷幾秒鐘，接下來由上往下，輕輕掃下睫毛膏，接著再用棉花棒沾一點卸...

0敏系保養法－從“零敏肌”到“過敏肌”的辛酸血淚史
<洗臉卸妝篇>天然簡單最好！
<化妝水篇>就是要天天濕敷！
<精華液篇>我愛你！
<面油篇>不要怕油，要愛老虎油！
<乳液、乳霜篇>水份，我要假妳攬牢牢！
<美白篇>慢慢來，敏感肌也會有美白的春天
<防曬篇>偏愛物理性防曬！
<眼霜、眼膜篇>一有細紋就立馬搶救，不要放過它！
<面膜篇> 膏狀優於片狀，保溼重於美白！
<痘痘篇>不要擠，不要急，慢慢調，要開心，身體健康最重要！
<去角質篇>放過妳的角質吧，別再逼他了，鼻頭粉刺可以逼一下～
<睫毛篇>睫毛真的是可以後天養成，相信我！
<嘴唇篇>ㄅㄛ～厚阿姑親一下～
0敏系美體法－追求終極完美的”豆腐肌”！
<特殊部位保養篇>定期養護，別讓它們洩露年齡的秘密！
<痘痘篇>調理身體最重要，才能從根本制痘！
<豐胸篇>持之以恆不放棄，ㄋㄋ還有長大的機會！
<減肥篇>瘦身沒有捷徑，控制飲食，乖乖運動就對了！
<瘦臉篇>擺脫“澎皮”大作戰！
<瘦腿篇>拔蘿蔔、拔蘿蔔、切切切！切蘿蔔、切蘿蔔、捏捏捏！
<腋下除毛篇>“腋”勞永逸雷射除毛！
<身體除毛篇>“冰刀”斬亂毛，事後保濕很重要！
<美髮篇>頭皮健康，髮質才會好！
<泡澡篇>日雜模特兒和一線女星都在泡，妳還不試試！
<情緒保養篇>內心自在，外在更美！
<末梢保養篇>指尖的誘惑
0敏系運動法－懶散系女孩站起來，一起動一動吧！
<三七步＋馬步>利用零散時間變美麗~
<蹲下>雖然不雅觀但很實用的動作！
<床上脊椎扭轉>睡前助眠，早上醒腦的神奇運動～
<活化末梢>上班空檔時間也可作的小動作
<洗手>把火氣洗掉，幫肩頸放鬆！
<拍腳後跟>妳累了嗎？讓後腦放空一下
<拍四關>氣血順暢，連眼睛都會發亮！
<散步>人瑞都會做的運動，一起跟進吧！
0敏系食療法－you are what you eat 愛妳的身體，妳就不會過敏！
<食物篇>大同電鍋是我的好朋友！
<作息篇>睡到對的時間，素顏還是青春無敵！
0敏系美妝法－敏感肌也有愛漂亮的權力，心機彩妝大揭密！
<底妝篇>保養步驟不能省，砸大錢也在所不惜！
<眼妝篇>我要大聲說 我是大地色眼影控！！！
<假睫毛篇>不只女明星愛用，假睫毛已經成為全民運動啦！
<腮紅篇>珠光系列打造粉嫩雙頰！
<嘴巴篇>讓嘟嘟豐唇成為美麗“嬌”點！

0敏系保養法－從“零敏肌”到“過敏肌”的辛酸血淚史
天然簡單最好！
就是要天天濕敷！
我愛你！
不要怕油，要愛老虎油！
水份，我要假妳攬牢牢！
慢慢來，敏感肌也會有美白的春天
偏愛物理性防曬！
一有細紋就立馬搶救，不要放過它！
膏狀優於片狀，保溼重於美白！
不要擠，不要急，慢慢調，要開心，身體健康最重要！
放過妳的角質吧，別再逼他了，鼻頭粉刺可以逼一下～
睫毛真的是可以後天養成，相信我！
ㄅㄛ～厚阿姑親一下～
0敏系美體法－追求終極完美的”豆腐肌”！
定期養護，別讓它們洩露年齡的秘密！
調理身體最重要，才能從根本制...