現代人的生活緊張、壓力繁重，經常無法得到良好的睡眠品質，如此一來，不僅身心無法得到充分放鬆休息，更容易造成衰損、耗竭而疾病四起。本書提供您遠離失眠、迅速入眠的方法，更讓您掌握、充分利用人生三分之一的睡夢時光，做生命最好的投資。其內容涵蓋了：＊正確的睡夢觀念＊睡眠的環境與用具＊睡眠的姿勢與睡前的調身方法＊迅速輕鬆入睡的方法＊起床的步驟＊起床的步驟＊入主夢世界的方法良好的睡眠品質，不僅可以讓我們的身心遠離失眠的困擾，更可以為我們的未來，加注更大的能量與潛力。本書所提供的睡夢禪法，是最根本有效解決失眠、惡夢等煩惱，不僅能增進睡眠品質，讓身心得到充分的休息與滋養，最後更能在夢中自在做主，馳騁於夢的世界，實現美夢的人生。本書並附有作者親自錄音的「睡夢禪法」導引CD，讓您身心迅速放鬆入睡，美夢成真。

作者簡介：

洪啟嵩先生，自幼思惟生命的真諦，並參學各派禪法，尋求生命昇華超越之道。二十歲開始教授禪定，致力推廣禪定教育，從學者無數。他以洞見的智慧，提出對於未來及人類生命自身的重要觀察，並深入禪定，對人類身、心的昇華有獨到的創見及體會，力圖使人類文明走向更深刻的演化，臻至圓滿。於1983年閉關於台灣省南投仁愛鄉別毛山，同年成立文殊機構，首倡落實生態與精神環保的人間淨土，及萬名菩薩捨身報恩之器官捐贈運動，為宗教界發起器官損贈及環保護生之先軀。曾任政治大學、師範大學、淡江大學等各大專院校，及司法官訓練所、外交部、新竹地方法院講座，現為法務部全國監所教化人員坐禪課程講座。洪老師並曾應邀至百齡、福齡、朝陽等各扶輪社，及萬通銀行、史克美占製藥、企業經理人協進會等各大企業、社團，教授坐禪及壓力管理，備受推崇。1999年台灣九二一大地震，國防部及內政部消防署並以洪老師的放鬆禪法及睡夢禪法，做為救災人員心理輔導教材，成效卓著。著有坐禪之道、放鬆禪法、夢中修鍊、腦能轉換、以禪養生、前未來、生命的實相系列等書，著述百餘部。