人，渴望登高，拉近自己與自然的關係。
整個健行過程就像是一場身心靈的洗滌，當我一步步踏上山路，就意味著已經走在夢想的脊樑上。
－－LULU
喜瑪拉雅山，世界屋脊，地球上離天空最近的地方，沒有電話、沒有網路、沒有電視，有的是陣陣寒風、漫漫白雪，與登山者堅強意志與滿足。
資源匱乏的時候，一杯熱茶或咖啡、一碗泡麵、一個微笑或擁抱，就足以消除爬山的疲憊困頓，讓心靈富足。
原來，我們需要的這麼少。
LULU（謝倩瑩），說她是全台灣玩得最瘋的女人，恐怕不為過。
做過企劃、美術編輯，最後離開固定又優渥的舒適圈，只為了不違心中「出走」的渴望。
「活在當下玩到瘋」，是她的人生教條。
從台灣百嶽、日本富士山、喜瑪拉雅基地營，她都完成了十次以上的登頂，把世界踩在腳下，才知道人多麼渺小不足道。這樣獨自望自山嶽，呈現出人的渺小，置身這種環境裡面，親見大山大水，不禁感到謙卑，卸下過眼繁華，還有什麼好爭？
她的團員、山友們，有二十幾歲小夥子，也有七八十歲老先生，相隔一甲子，堪稱年齡層遍佈最廣的登山團，只因為她相信：
爬山最大的考驗不在高度，而在內心，如果願意跨越那道門牆，人人都有機會站上世界屋脊大聲唱歌。
本書，收錄LULU精心規劃的十六條國內外夢想旅途，看她如何過翻過一個又一個險峻的山頭，加上登山旅途小叮嚀，列出所有裝備清單，準備步驟，一本在手，就能攀越頂峰，將夢想推到更高的境界。
作者簡介：
謝倩瑩（LULU）個人簡介
曾任美術設計、震旦企業行銷企劃、工研院公關、漢磊科技員工關係副理、竹科園區福委聯合會召集人、竹科單車推廣社社長。
現為帶團導遊、自由登山領隊、自行車旅人，至今已分享近百場關於登山、單車、生活與夢想的講座，前後引領許多上班族，跨出舒適圈。
巔峰之旅開場白：「單車騎透透，登山走透透，人生透氣又透明。」讓我們一起騎出健康，踏出夢想！
流浪軌跡
1990起開始國外自助遊（歐洲、法國、美國、泰國、馬來西亞、日本等國）
2000離開工研院園區，背起行囊再度出走（法國、西班牙、英國、越南、吳哥窟）
2004加入工研院材科所自行車社，並開始參加鐵人賽、馬拉松（荖濃溪、太魯閣、墾丁等），為此學會游泳
2005成立「花啦啦三鐵隊」
2006榮獲女子登山車年度冠軍
2007第一次造訪聖母峰基地營，從此和山結下不解之緣
2008推動竹科單車上班快閃活動
2009發起單車環島、除夕日單車返鄉
2009考取中華民國領隊／導遊人員執業證（華語、英語）
演講邀約請洽
bikelulu@gmail.com
Facebook：謝倩瑩bikelulu Line：bikelulu
路路續續部落格： http://blog.xuite.net/bikelulu/blog
14次喜馬拉雅健行紀錄：http://www.flickr.com/photos/luluhsiehlulu/sets/
出發，路就不遠！
章節試閱
第一章 登山客的終極之夢：喜馬拉雅山的攻頂旅程（章名頁配大圖）
△ 把阿嬤當成布朗？
＜建議配圖，編號：DHC-61112＞
「阿嬤當布朗，是阿嬤還是布朗？原來高山症還會讓人眼花？」
我在候機的大廳招集大伙，作著簡單的行前說明會，一位七十五歲的山友問我，這當然是玩笑話，但是從一位難以想像的「長者」願意加入這趟追夢之旅，你就不能不佩服他的勇氣和決心。
標高6856M的阿瑪丹布朗（AmaDablam），相對於地球第一高峰聖母峰（Mount Everest）8844.43M而言，它並不是最高，卻絕對可稱得上難以攀越的一座雪山。
「阿瑪」，尼泊爾話是媽媽，「丹布朗」則是一條項鍊，掛在媽媽脖子上的項錬，指的是最後攻頂時有一段彷彿項錬的冰斗，圍繞在整座山的頭頸處，其中最艱難之處，當然就位在這顆璀璨的項錬，呈現垂直狀，必須犯險攀越冰雪才能上去，因此被登山客戲稱「連阿嬤都到不了的地方」。
但是登山對我而言，並不單單只是走完路線這麼簡單，還有一份重溫高原簡樸村莊、感受溫暖人情的渴望，以及那股再熟悉不過的午夜夢迴鈴聲，催促著我又到了拜訪的時刻，於是腳上的步伐不曾停過。
身兼一名高山領隊，需要照料每位隊員的大小問題，舉凡食衣住行吃喝拉撒睡，不僅要掌管生理上的舒適度，心理上的罣礙也一併納入百寶袋，最怕是行進間各種難以逆料的突發狀況，頭腦絕對要帶在身上，隨機應變，而且還得留意心臟是否牢牢包裹在厚重的羽絨外套裡，不時聽聽它跳動的韻律，證明自己還堅強地活著。
＜建議配圖，編號：DHC-5091＞
因此，當二○一四年八月，七十五歲的阿朗問：「我能不能去基地營？」「先走走看日本富士山，走完再告訴你！」以為這樣可以讓他知難而退，沒想到富士山之行才剛完成，已經向我預約下一趟的喜馬拉雅山行程。
完全沒有高山經驗的他，對於前往傳說中的聖山，不免感到既興奮又緊張，我告訴他：「別擔心，就當是平時走路，只要跟著我的步伐走，隨時調整呼吸和速度，包準你到達目的地！」
其實，爬山最大的考驗不在高度，而在內心，如果願意跨越那道門牆，人人都有機會站上世界屋脊大聲唱歌。
當阿朗爬上卡拉帕特（KaJaPathar），竟然大哭起來，對著群山叫喊著：「這是人生的最高境界，我終於完成夢想了！」連我也替他感到開心，跟著一起歡呼起來，彷彿這也是屬於我的一場勝利。
我記起第一次爬上喜瑪拉雅山的感動，只要一想到能夠走在它的懷抱裡，就算一個月不洗澡也沒有問題，此刻在阿朗或是其他隊友的心裡，相信也有著相同的體會。
從尼泊爾歸來後，朋友們紛紛大呼驚奇：「真是老當益壯，不簡單啊！」之前報名攀爬台灣百嶽，領隊們都因為年紀問題，不太敢讓他同行，如今戰勝自己，讓他信心大增，整個人彷彿重回年輕時代。
一次的聚餐，他又開口了：「妳打算什麼時候去非洲最高峰？我也要跟！」
往後的領隊之路，若是有人敢說自己已屆中年、體力不行，那就看看紀錄上的保持人吧！
△ 讓人謙卑的大山大水
＜建議配圖，編號：10658692＞
每次帶團都走在最後面，後來因為人數比較多，為了避免前面的雪巴人和隊友們衝太快，拖長了前後之間的距離，增加照顧風險，改為走在最前面壓陣。
走在前頭有好處也有壞處，好處是前面沒有人，可以看到最純淨的山景，可是就拍不到我的山友，而且隱隱之中有一股壓力，彷彿隨時轉身都能撞到人，正因為有人緊緊跟著，好怕走丟。
走在最前頭讓我明白為何雪巴人都喜歡倚立山巔，因為這正是俯瞰美景的所在，純淨壯闊盡收眼底，因此當我站在山頭，趕快回頭喊叫：「趕快拍我吧，這個地方簡直是仙境！」才留下這樣一張「千山我獨行」的照片。
這樣獨自望自山嶽，呈現出人的渺小，置身這種環境裡面，親見大山大水，不禁感到謙卑，卸下過眼繁華，還有什麼好爭？
整個健行過程就像是一場身心靈的洗滌，當我一步步踏上山路，就意味著已經走在夢想的脊樑上，如果拉高一點來看，就像是母雞帶小雞一般，鏡頭下小小的黑點連成一線，抱著壯志豪情地前進。
第一章 登山客的終極之夢：喜馬拉雅山的攻頂旅程（章名頁配大圖）
△ 把阿嬤當成布朗？
＜建議配圖，編號：DHC-61112＞
「阿嬤當布朗，是阿嬤還是布朗？原來高山症還會讓人眼花？」
我在候機的大廳招集大伙，作著簡單的行前說明會，一位七十五歲的山友問我，這當然是玩笑話，但是從一位難以想像的「長者」願意加入這趟追夢之旅，你就不能不佩服他的勇氣和決心。
標高6856M的阿瑪丹布朗（AmaDablam），相對於地球第一高峰聖母峰（Mount Everest）8844.43M而言，它並不是最高，卻絕對可稱得上難以攀越的一座雪山。
「阿瑪」，尼泊爾話...
作者序
前言 路在腳下，人生不該就醬！
「妳確定要請二十二天的長假？超過二十天得呈報總經理簽核喔！」
當小主管眼光看向我，依稀記得自己果斷的回答：「沒關係，你就送吧。」
假條遞上去之後，沒多久總經理果然找我問話：
「爬山真的有那麼重要嗎？」
「妳不怕去了之後回來沒有桌子？」
我竟傻笑妙答：「沒關係，桌子沒了，我自己再買一張。」
二○○七年，當時仍在科學園區上班的我，做為一名人人稱羨的科技新貴，整日埋首繁忙的工作，已經五年沒有時間出國，內心醞釀著一股出走的心念。
就在一次看到山友協會的公告「二十二天喜馬拉雅之旅」，當下便告訴自己非去不可，那時我對於海外登山還沒有任何概念，只知道即將出國前往尼泊爾，光是這樣就讓我異常雀躍，彷彿正坐在機艙，視野被大片的雲朵所包圍，有股飄飄然的感覺。
因為這樣一個堅決的勇氣，促使我提出假單，邁出步伐，更讓我走進喜馬拉雅山，和它結下了不解之緣。
當我置身於層層疊疊的壯麗山脈，以一名旅人心情，用一步一腳印踏過每顆石礫，直視嚴峻氣候的侵襲，感受樂天知命的民情，在最原始的生活條件下，竟能激盪出最豐美的心靈回音，如果我的內在渴望正是如此的生活形態，為什麼我還要回到那個霓虹城市呢？
在這趟旅程裡，我反覆問我自己，一直到真正搭上回程的飛機，我順從自己內心的回應，有個聲音持續在我隨高度爬升的耳鳴同時響起，彷彿說著：「妳一定會再來的！」
自此，我愛上了親近土地的爬山健行，儘管路途長遠，極地凶險，卻絲毫阻卻不了向山探尋的意志。
路永遠在腳下，人生不該這樣，永遠懸在世俗的來回奔忙，忘了自己曾經想過的生活，想活成哪種模樣，也許這本書會是一扇作夢的窗口，當你看到壯闊的山景躍出畫面，帶你深度凝望那些從探索過的零度美景、高度視野，也許會記起年少時的渴盼。
如果你也有顆蠢蠢欲動的心，我願作為前導和後盾支撐著你，扶你跨越心口的橫木，等在後頭的實質鼓勵，即是遼闊豐美的山水饗宴。
鼓起勇氣，抬起腳步，讓我們一路壯遊前進！
前言 路在腳下，人生不該就醬！
「妳確定要請二十二天的長假？超過二十天得呈報總經理簽核喔！」
當小主管眼光看向我，依稀記得自己果斷的回答：「沒關係，你就送吧。」
假條遞上去之後，沒多久總經理果然找我問話：
「爬山真的有那麼重要嗎？」
「妳不怕去了之後回來沒有桌子？」
我竟傻笑妙答：「沒關係，桌子沒了，我自己再買一張。」
二○○七年，當時仍在科學園區上班的我，做為一名人人稱羨的科技新貴，整日埋首繁忙的工作，已經五年沒有時間出國，內心醞釀著一股出走的心念。
就在一次看到山友協會的公告「二十二天喜馬拉...
目錄
大綱
推薦序
前言、登山的起點
Chapter 1 登山客的終極之夢：喜馬拉雅山的攻頂旅程
Vision 1 EBC聖母峰基地營
Vision 2 ABC安娜普娜基地營
Chapter 2 追尋世界的中繼站
Vision 3 日本富士山
Vision 4 沙巴神山
Chapter 3 台灣島嶼的愛與夢
Vision 5 阿塱壹古道
Vision 6 霞喀羅/鎮西堡
Vision 7 嘉明湖
Vision 8 志嘉陽
Vision 9 大壩
Vision 10 能高安東軍
Vision 11 北大武
Vision 12 合歡山
Vision 13 玉山
Vision 14 屏峰山
Chapter 4 踩出你的人生
Vision 15 單車環島
Vision1 6 單車返鄉
￭ 附錄：2015年度登山旅遊行程規畫表
大綱
推薦序
前言、登山的起點
Chapter 1 登山客的終極之夢：喜馬拉雅山的攻頂旅程
Vision 1 EBC聖母峰基地營
Vision 2 ABC安娜普娜基地營
Chapter 2 追尋世界的中繼站
Vision 3 日本富士山
Vision 4 沙巴神山
Chapter 3 台灣島嶼的愛與夢
Vision 5 阿塱壹古道
Vision 6 霞喀羅/鎮西堡
Vision 7 嘉明湖
Vision 8 志嘉陽
Vision 9 大壩
Vision 10 能高安東軍
Vision 11 北大武
Vision 12 合歡山
Vision 13 玉山
Vision 14 屏峰山
Chapter 4 踩出你的人生
Vision 15 單車環島
Vision1 6 單車返鄉
￭ 附錄：2015年...
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