【目錄節選】
本書的兩個特徵 2
重要的事是什麼？ 12
●首先
記錄是成功、成長的推進器 19
只靠不斷記錄，機會就不斷的到來。 22
第1章 重要的事全做記錄
關係成果的5項記錄規則（原則、方法） 28
原則1【重要】重要的事全部做記錄 30
原則2【時間系列】寫日期、時間且不分類、整理 32
原則3【簡潔】「分條」或以「單字」（關鍵字）來寫 35
原則4【1×1】1頁一個記錄 38
原則5【重讀】一天花5分鐘重讀記錄 40
第2章 有效收集訊息的「記錄輸入法」
●記錄×資訊收集＋資訊整理、書寫
1家中準備筆 44
2外出時準備一支「好筆」 47
3利用顏色的功能來做記錄 50
4筆記本也分為「每日用」和「非常時候用」 52
5預定表也統一使用A6的紙張 56
6 A5可拆式筆記本 卡環式 59*
7隨手帶著自己獨創的教課書-B筆記本 62
8B筆記本第一頁要記錄「夢想、目標」 64
9筆記本的左頁什麼都不寫 67
10選擇A4素描本的理由 69
第3章 速讀、不會忘的「記錄讀書術」
●記錄×讀書術
21之後重讀也可以使用，有效的「讀書筆記」製作法 102
22可輕鬆帶著書本精華的「讀書筆記」 106
23製作讀書筆記本時可利用書架 109
24在部落格開一個自己專用的「讀書資料庫」 112
25拉出記憶之鉤的「目次表」 116
26用視覺提高動機的「漫畫筆記」 119
27把記錄名言、金言，當護身符 123
28PE標記讀書術 126
第4章 使用記錄將預測未來的時間延長2倍的「記錄時間術」
●記錄 × 時間術
29時間記錄等於是時間記帳簿 130
30記錄每天的作業所需的時間 134
31使用確認表記錄工作 138
32計畫預定表用其他的紙來管理 142
33不需存檔，直接掃瞄 144
34將寫部落格的時間縮短3分之1的方法 148
第5章 只是「寫」就讓身心暢快的「記憶健康術」
●記憶 × 健康管理術
35自己的健康狀態定期做記錄 152
36用記錄的問題化讓行動習慣化 154
37用運動的記錄旅行 156
38用餐記錄是「筷子日記」 159
39記錄不安，從中解放 162
40無意識中成為理想自我的「4行日記」 165
第6章 用記錄擴充10倍人脈的「記錄交流術」
●記錄×人脈術
41在簡介表上記錄 168
42全部蓋上日期章 176
43禮物（收到的東西）要記錄 180
44活用記錄，說4次「謝謝」 182
45預定用簡訊記錄 185
46在紀念品上記上留言 187
47人名靠手記錄記住 190
48一起拍照的兩個好處 192
49用交換日記促進對話 194
結語 透過記錄獲得的6個好處（RECORD效果） 196
效果1 Remind（重現） 可以重讀，做成手冊 198
效果2 Evidence（證據）　　避免發生問題和顯示實績 200
效果3Consider（考慮） 邊寫邊思考，自然的深思 202
效果4 Overlook（俯視） 持續可以發現錯誤，而且加速 204
效果5 Report（傳達） 可正確傳達 206
效果6 Database（累積） 從保存、記憶中獲得釋放 208
因為記錄而進化的「金漏斗」 211

【目錄節選】
本書的兩個特徵 2
重要的事是什麼？ 12
●首先
記錄是成功、成長的推進器 19
只靠不斷記錄，機會就不斷的到來。 22
第1章 重要的事全做記錄
關係成果的5項記錄規則（原則、方法） 28
原則1【重要】重要的事全部做記錄 30
原則2【時間系列】寫日期、時間且不分類、整理 32
原則3【簡潔】「分條」或以「單字」（關鍵字）來寫 35
原則4【1×1】1頁一個記錄 38
原則5【重讀】一天花5分鐘重讀記錄 40
第2章 有效收集訊息的「記錄輸入法」
●記錄×資訊收集＋資訊...