極端氣候全球發威，金融地雷一一引爆
世界正在瘋變戲法，所有的遊戲規則都亂了套。
面對變局，除了提升心靈，還要有非凡的創意！
繼熱賣37刷的暢銷書《14堂人生創意課》、半年狂賣16刷的《2012重生預言》後，兩岸創意生活家李欣頻再次提高你的創意視點，以華人地區首創，結合「末日創意學」與「未來規畫學」雙時空觀點，成為第一本面對全球變局的創意救命書！
10個面對劇變也毫不畏懼的關鍵字，「全球視野→宇宙視野」、「重估風險→風險共存」、「適應極端→樂在極端」等，讓夢想、創意、心靈同步提升。
隨書收錄李欣頻設計之「2012倒數•黃金999天記事本」，以雲端多工概念，重新確認人生的優先順序，掌握百日維新契機，不怕世界搞亂你的未來！
作者簡介：
李欣頻
政大廣告系畢業。政大廣告研究所碩士。
現為北京大學新聞與傳播學院博士候選人，
並於北京大學新闻与传播学院任教《广告策划与创意》课程
曾任意識形態廣告公司文案、誠品特約文案、宏碁數位藝術中心特約文案創意。
散文作品被收錄於《中華現代文學大系》散文卷。
文案作品被選入《台灣當代女性文選》。
2004年數位時代雜誌選為台灣百大創意人之一。
天下遠見文化事業群之《30雜誌》2006年9月號，選為創意達人之一。
2009年金石堂《2012書展》選為不可錯過的八位作家之一。
2009年為大陸旅遊衛視頻道《創意生活：土耳其、台北》特約外景主持人。
超越大陸葉錦添、香港陳幼堅等19位創意精英，兩岸網友票選最高票「2009年度搜狐時尚人物創意家」。與香港作家歐陽應霽同被封為大陸最熱門的「創意生活家」(2010.1.24中國時報)。
已經旅行包括東西北歐、希臘、東北非、杜拜、印度、秘魯等40國。
已出版之繁體字作品：
廣告創意
《廣告副作用》（晶冠出版，誠品2005全年度商業類銷售榜前20名）、《十四堂人生創意課》（東觀出版，誠品2004年商業職場生涯類銷售第1名）、《推翻李欣頻的創意學：創意→創造→創世》（方智出版）、《非寫不可，不寫會死》（方智出版）
旅行攝影
《不安於室：身體叛逃，十年紀錄》（商智文化）、《威尼斯的華麗性感帶》（皇冠出版）、《希臘：一個把全世界藍色都用光的地方》（東觀出版，2004年度誠品TOP100暢銷排行榜第3名）、《戀物百科全書》（東觀出版，2004誠品讀書節選書）、《北歐：湖與童話繽紛的王國》（晶冠出版）、《北歐：冰與陽光最美的戀情》（晶冠出版）、《北非疊影：沙漠與可蘭經的迷幻異境》（東觀出版）
心靈體驗
《李欣頻35歲印度奇幻體驗日記： 夢˙前世˙靈魂之旅》（方智出版）、合著《2012重生預言》（方智出版，誠品、博客來、金石堂2009年度百大暢銷書榜）
建築書寫
《旅行黑盒子：西班牙的出走現場》（商智文化）、《精工禪：日本現在未來式的居住趨勢白皮書》（麥浩斯出版）、《第一本以六感文案體建構的台北都市書：台北觀自在》（左右國際出版）
美食創作
《情慾料理，愛情廚房》（時報出版）、《食物戀》（方智出版）
網路創意
《I Feel 2000》（商智文化）、《虛擬國境》（大塊文化）、合著《數位藝術：奧、德、荷三國採樣報告》（宏碁數位藝術中心、田園城市出版）
愛情╱文學
《愛欲修道院》（時報出版）、《我和我的戀愛詔書》（東觀出版）、《愛情採購指南》（遠流出版）、《戀人常用辭彙160句》（皇冠出版）、《愛情教練場》（晶冠出版）
簡體字版作品：
《誠品副作用》、《廣告拜物教》、《14堂人生創意課1》、《戀物百科》、《食物戀》
《希臘》、《愛情是文字最美的結局》、《十四堂人生創意課2：推翻李欣頻的創意學》、《2012心靈重生》（合著）、《愛情詔書》、《愛欲修道院》、《十四堂人生創意課3：李欣頻的人生藍圖＆筆記本圓夢學》（預計2010年3月出版）
‧欣頻的郵件信箱：lee.writer@msa.hinet.net
‧欣頻的台灣部落格：blog.chinatimes.com/creator
‧欣頻的大陸新浪博客：http://blog.sina.com.cn/lixinpin/
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章節試閱
第5個關鍵字
隨時放下→歸零重來
█向貧民學習孑然一身的最低生存需求
正因為我們處在變動中，所以包袱越少越好，而且因為巨變通常來得又大又急，因此隨時都要有孑然一身的準備。海地大地震一夕之間讓超過二十萬人沒了生命，近百萬人失去財產與住所，倖存者都是二○一○年第一批生命勇士，率先經驗「無常」與「失去」的大課題。這個課題每一個人都會遇到，只是時間早晚而已。
我們不必等災難發生才開始學「放下」，只要利用每晚睡覺前五到十分鐘，觀想自己身外的人事物一一幻滅消失，只剩下自己這只軀體時，靈魂裡還留下什麼？太多人的自我成就，建構在虛幻的外在物質上，為了買豪宅名車拚命賺錢，如果這些東西一夕之間沒了，就頓失活下去的依靠與力量，彷彿自己是為車子房子美食金錢而活，徹徹底底成了錢奴。
我在看極度貧窮的影片時，會讓自己置身在那種極端的狀態下，虛擬想像在街上覓食、尋求避雨棲身之處的種種細節與心境。電影《貧民百萬富翁》、《背馬鞍的男孩》中的孩子，都是在極度貧窮的殘酷環境下自求生存。而現實世界中，根據二○○九年六月廿二日「新華網」轉述西班牙通訊社「埃菲社」的報導：「聯合國糧農組織指出，全世界饑民總數已達一○‧二億，等於這個世界上每六個人中有一人在挨餓。」
《60億人的幸福互助會》書中也提到：「全世界每六個人中就有一人，每天的生活費低於一美元。」但我們在許多繁榮大城市的餐廳中，看到大快朵頤的饕客，以及過量的食物剩在餐桌上形成浪費。一堆人忙著把自己吃撐了然後再花錢減肥。如果有機會到印度貧民窟或非洲貧困地區，你會看到那裡的孩子真的是靠撿食垃圾為生，與流浪狗爭食。之前我到印度、非洲旅行時，親眼目睹的真實慘狀，至今都不可能從腦海中消失。
如果不點過多的餐，適量的飲食對健康也好，但太多人暴飲暴食是為了填補心靈的空虛，結果過胖之後，身心狀況更糟。所以根本解決之道，是觀察並記錄自己的飲食，看自己老愛過量吃什麼樣的食物。如果老嗜甜食，可以觀察一下是不是自己內在愛的幸福感不夠；如果喜嗜過辣、過鹹的食物，是否自己感到鬱悶，需要刺激來大發洩、大提神；如果嗜酒嗜煙，是否最近有想要麻痹痛苦的需求；如果喜食過油或高膽固醇的食物，是否象徵自己最近能量不足，需要調適與休息。先調整內在，有健康的心靈後自然會選擇健康且適量的飲食，如此一來不僅不會浪費糧食，省下的餐費與減肥費還可以捐給貧民災民，讓他們有機會吃飽，這個世界就會更平衡，你受到的反撲也會減少。
想知道自己有沒有安全感？打開你家的冰箱就知道了，如果屯積過量的食物，就表示需要重新調整安全感不足的心態。只要讓不安的焦慮減少，就不會購買過多的東西造成浪費。所謂「放下」，最基本的就是放掉過當的欲求。先滋潤、滿足自己的內在，對外在的事物，包括對別人，就不會無意識地索求無度。
如果可以，請嘗試每周至少有一天的當日花費控制在美金一元以內，體驗一下一天只有一美金可花的狀態是什麼。伊斯蘭國家的齊戒月是很好的制度。全球穆斯林在這個月的白天禁食，體驗饑民的痛苦，進而去慷慨分享與布施給需要的人。
我每次在打掃房子時，會想像自己是個幸運繼承此屋的流浪漢：本來自己一無所有，現在突然有了房子，有床、有水、有電、有食物、有書、有音樂……生命從零瞬間一直加總上去。於是每次我打掃完房子，就有滿滿的幸福感。但到了晚上睡覺前，還是必須再度放掉擁有的外在事物，諸如財物、名聲、身體……所有只要死亡帶不走的都放掉，輕鬆無礙地入眠。
若我白天又掉進追求目標的無明狀態，我就會觀想西藏喇嘛們花幾天幾夜時間，以七彩細沙精雕壇城，然後瞬間將之毀抹殆盡、飛灑進河裡的畫面。我們的人生也是如此，再怎樣燦爛奪目、金碧輝煌，最終就是瞬間火化成灰，回歸天地。
放棄「安土重遷、死守家園」的舊觀念，越早學會放下，屆時真正面對災難或死亡時，就越能輕盈地跳換到新的能量狀態。我建議大家把電影《2012》當成模擬劇，讓自己置身其中去體驗：如果遇到了這樣的巨變，我當下該怎麼穩定情緒、判斷情勢、救己救人？
我們眼前出現越來越多的崩解實例，小到個人的觀念、工作、財富、關係、健康、對偶像的崇拜，大到一個金融銀行、保險集團、醫療體系，將來甚至教育制度、國家（小島國因海平面上升而沉沒，或有些國家因金融泡沫、財務黑洞而瞬間宣告破產），都有可能在我們料想不到的情況下突然崩毀。如果我們不是自主地學會放下，將來老天也一定會安排「讓我們不得不放下」的事件，最後就是死亡，捨下自己的身體、家人、財富……讓每個人在離開這所地球學校之刻，最終都能學會放下一切。所以，我們不妨敞開心胸允許一切崩解，接受一切如夢幻泡影般全部消失。崩解消失後，一切將得以再生與重生。
城市越文明，人離大自然越遠，於是就更難在變動的地球上生存。試想，如果海地大地震發生在紐約、東京、倫敦、巴黎，或是像台北、北京、上海這樣的大城市，那些過慣富裕生活的都市人，能在無屋無水無食物的情況下活多久？所以，越接近原始自然，活在越簡單的狀態，適應力與生存力也會越高。
█Give「Up」，不是放棄，是交託
在過去，我一直是非常努力的人，卻還是會經常遇到「再怎麼努力都沒用」的困境。我從一開始的「不放棄，愚公移山地鑽牛角尖」，到「繞路加速到達目的地」，到後來學會「待在原地欣賞風景」，甚至驚覺自己在尋覓的寶物，竟然就是眼前那塊自己原以為是障礙物、後來發現是礦物的巨石。就像電影《心靈印記》片尾的那幾句話：「我跨越七大海洋，攀越七大高山，走過所有河谷。等我回到家時卻驚異地發現，全世界就在我家的花園裡，那一小片葉子的露珠裡。」
所以，不要莽撞地向外衝、向外闖，先看一下自己周圍環境中，有沒有你想要運用的資源，然後才行動。這就是為何在變動局勢之下，想比做更重要，原因我之前提過：如果在不對的地方努力，一樣是沒有收獲的。
我花了二十年學會最重要的事：Give「Up」，表面上意思是「投降」、「放棄」，但積極意義卻是「交付給高層」。每當我遇到努力也沒用的情況時（比方說與價值觀差距很大的人溝通困難，或是在等一個申請案的結果），我就直接Give「Up」，：假想自己寫了一張交託單，丟到一個有著垃圾筒蓋子般的通天郵筒，然後轉身專心做我當下該做的事，不再花腦力去煩心。就這樣，我和上天分工把事情完成──我盡人事，祂行天命。《當生命陷落時》一書上提到：「藏文有個字『ye tang che』，ye的意思是『全部的，完全的』，tang che的意思是『耗盡』，所以ye tang che就是精疲力竭、受夠了，放棄要做得更好、到更好地方的努力，所以就放鬆了，安住當下，看到自己的實相。」
█向量子物理學探索「絕對零點」
「放下」只是第一步，如果沒有清除腦裡原本設定的舊軌跡，很快又恢復舊思維。加上現在遊戲規則瞬間改變，能迅速以跳躍型思考來反應的人，就能當下適應，甚至可以主導新時代。所以，我們進一步要做到的就是「歸零」，因為只有在空性、空無之中，才有機會突變、誕生出全新的一切，而不是複製舊版本。這樣我們也才有機會跳脫輪迴，直接跳進新紀元。
依循量子物理學的脈絡，以「弦理論」的概念來看，如果我們要發想一個全新的創意，應該回到「全淨空的量子場」（也就是科學推論出「零點」之所在），將自己放在一個「尚未有定義、一切尚未成形」的全空無、彷佛真空的狀態，然後才可以「沒有成見」、「沒有固定路徑」地發想一切的可能，就像再來一場宇宙大爆炸般的創造力，如此就能發展出新的大腦神經元，創意也能瞬間擴張、繁演成無限可能。倘若我們沒有回到「全淨空的量子場」，而是依循舊的軌跡思考事物，那麼就會失去原創的最大可能空間。
█收起你的時鐘：「無時間」，是穩定面對高速高壓的最好方法
剛才在第四個關鍵字提到「接受變動」的態度。現在因為已經討論到了「在量子物理場中歸零、在金剛經中入涅盤」的境界，所以我們再深度來談如何運用「無時間」（timeless）的概念，來面對高速高壓的環境。
〈成為量子〉一文中提到一段話，對我非常受用：「在你們時間謬誤的觀念裡，你自己決定行事的時間、地點，那是違背一切量子概念的……」這概念有點難懂，我試著用實例來談：如果這件事非常重要，你在做這事時應該先脫離「時間線」的概念，把自己放在一個「無時間」的狀態；因為「無時間」，所以「沒有急迫、沒有壓力、沒有未來」，於是在做這件事時，會處在絕對的悠閒、寧靜、自在、喜悅──這也就是在《探索意識極境》提到：「西藏密宗金剛乘，把狂喜比擬為鑽石意識，以純淨的意識超越時間空間限制，藏著宇宙所有智慧與能量的創造力。」
電影《快樂頌》中，貝多芬在平時生活的脾氣非常暴躁，讓身邊的人都非常怕他、討厭他，但當他開始創作音樂，他便完全寧靜專注地投入他的創作，忘了吃飯，忘了睡覺，彷彿時間在他的創作世界中停止了，於是他創作出來的音樂，讓所有人都如癡如醉，連討厭他的人都會因為他的曲子流淚。
我再舉一個自己的實例：雖然我現在的寫作時間被切得零碎，也有交稿時間的壓力，但只要我開始進入寫作狀態，一定是關閉手機、電話、電鈴，然後把身邊所有時鐘都收起來，讓自己處在一個「完全無時間」的真空狀態，餓了才起身去吃，累了就睡，醒來再寫，沒有固定的三餐與睡眠。正因為完全失去時間感，所以我家裡的冰箱必須存放三天份的食物，否則有時寫到一個段落想吃東西時，發現窗外天色已經是半夜了；也因為沒有時間、沒有自己，有時走過鏡子前還會被自己的邋遢樣貌嚇到。這也是在「動中不動」的最高境界，直接把時速轉為零，活在一個與時間無關的狀態下。如此一來，重要的事就不會被高分貝的「時間躁音」所干擾。
█「隨時放下→歸零重來」之靈性關鍵態度：空性與空無
█ 2012年前要讀完的資料
‧學會放下的書單
《不抱怨的世界》
《攻頂》
《最後的演講》
《西藏生死書》
‧學會放下的電影
《P.S.我愛妳》
《如果能再愛一次》
《心靈印記》
《貧民百萬富翁》
《背馬鞍的男孩》
‧學會Give「Up」，的書單
《當生命陷落時》
《情緒的驚人力量》（經典名言：所有的目的地，都不在逆流的方向。）
《白雲之道》（奧修著。經典名言：雲所到之處，就是目的地。）
‧學會歸零的書單
《零極限》
《零的體驗》（奧修著）
《當和尚遇到鑽石》
《金剛經》（奧修著）
《靈界大覺悟》
《探索意識極境》
‧學會歸零的電影
《今天暫時停止》
《我的失憶女友》
‧學會「無時間」的文章：
〈成為量子〉
‧量子物理學概念的書單
《優雅的宇宙》
《平行生命期：量子場的波動》
‧量子物理學概念的影片
《我們懂個X》一、二集
《優雅的宇宙》
第5個關鍵字
隨時放下→歸零重來
█向貧民學習孑然一身的最低生存需求
正因為我們處在變動中，所以包袱越少越好，而且因為巨變通常來得又大又急，因此隨時都要有孑然一身的準備。海地大地震一夕之間讓超過二十萬人沒了生命，近百萬人失去財產與住所，倖存者都是二○一○年第一批生命勇士，率先經驗「無常」與「失去」的大課題。這個課題每一個人都會遇到，只是時間早晚而已。
我們不必等災難發生才開始學「放下」，只要利用每晚睡覺前五到十分鐘，觀想自己身外的人事物一一幻滅消失，只剩下自己這只軀體時，靈魂裡還留下什麼？太...
目錄
第1個關鍵字： 全球視野→宇宙視野
從＜2012＞到＜阿凡達＞的瞬間提升
第2個關鍵字：重估風險→風險共存
從求生存的平民、到野戰部隊的身心鍛鍊
第3個關鍵字：適應極端→樂在極端
考場、劇場、遊樂場；贏家、演員、玩家
第4個關鍵字：接受變動→享受變動
蘇菲旋轉舞者，輕裝攻頂者，樂在目不暇給的馬戲團員
第5個關鍵字：隨時放下→歸零重來
向貧民學最低生存、在量子物理場中歸零、在金剛經中入涅盤
第6個關鍵字：練習無常→穿越生死
從增加心靈彈性，到自由遊走生死之界
第7個關鍵字：高速起滅→靜觀一元
死前快轉帶٠業力清單٠老子道德經
第8個關鍵字：環球之旅→師古文明
心願旅行者到古文明接班人
第9個關鍵字：多元技能→練超異能
多技能布局٠靈性天線٠超異能部
第10個關鍵字：把握當下→自定未來
量子跳躍點，直接跳進你要的版本
附錄：2010→2011→2012
倒數Golden Age，人生最精華的999天紀錄版
第1個關鍵字： 全球視野→宇宙視野
從＜2012＞到＜阿凡達＞的瞬間提升
第2個關鍵字：重估風險→風險共存
從求生存的平民、到野戰部隊的身心鍛鍊
第3個關鍵字：適應極端→樂在極端
考場、劇場、遊樂場；贏家、演員、玩家
第4個關鍵字：接受變動→享受變動
蘇菲旋轉舞者，輕裝攻頂者，樂在目不暇給的馬戲團員
第5個關鍵字：隨時放下→歸零重來
向貧民學最低生存、在量子物理場中歸零、在金剛經中入涅盤
第6個關鍵字：練習無常→穿越生死
從增加心靈彈...
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