名人推薦：水瓶子　青田七六文化長



【推薦序】日常生活中的「生活禪」/ 水瓶子

讀松浦彌太郎的作品，有種「生活禪」的體驗，每一句話、每一件事情，都讓我頻頻點頭。從早期《旅行的所在》便被他隨遇而安、隨處都可以找到活路的處事態度所吸引。或許年紀愈長，愈能體會活在當下的生活智慧。

年輕的時候讀過相關類似的書，總是覺得所有的箴言都是「對」的，閱讀這樣的作品有什麼意義？但是讀「松浦彌太郎」大不相同，他首先會給一個架構，一個定義好這些箴言的使用範圍，這非常重要。不然把這些話亂套到不同人、不同的環境，其實沒有多...

把花的種子當作贈禮

送人花束，目的在於為人加油打氣，或是表達感激之情。因此，過去我一直都送花束給我重視的人。

但是，近幾年來我的想法改變，開始意識到這件事。

把種子當作禮物送人，比花束更棒。

每天，不管多麼微不足道也沒關係，一定要栽培幸福的種子。天天澆水，不分晴雨悉心照料，而且一旦出現害蟲，就要好好防治，補充養分，呵護培育，如此一定會綻放出小小的花朵。像那樣一再重複，自己的庭園將逐漸開滿繁花。這就是我心目中的幸福。有時把花摘下來，送給家人、朋友、日常邂逅的人，這也是非常幸福的事。

但是，不要把全部的花摘光，而是用心培育花的種子，然後把種子送給自己重視的人，請他栽種。這樣會更加幸福，而且是更棒的禮物。

「種子必須從頭開始栽培，非常麻煩，對別人造成困擾。」

「送花的話，看起來比較賞心悅目，而且馬上就可討對方歡心。」

以前的我，也是這麼想。但是，如今我成熟許多，想法已經不同。

「別人送的花束再怎麼漂亮，絕對比不上從種子開始，親手悉心培育，在自己庭園裡綻放的花。」

把種子送給重要的人，就是傳遞「你一定可以栽種出屬於你自己的花」這種充滿信賴感的訊息。因此，這本書正是我送給你的花種。

我誠摯希望你在自己的庭園裡播下種子，開出許多僅屬於你自己的花朵。相信你一定做得到。

花會因為培育的庭園、培育的人而產生變化。我想，只要播下幸福的種子，就會開出大小尺寸不同，各式不同顏色、種類的花。

把那樣的花送給別人，又培育出許多的種子，然後再把種子送給別人。那些種子又在別人的庭園裡開花。一旦建立這樣的聯繫，自己四周，不，整個世界一定會跟著改變，變得更美好。

與其獨自一人因為「花開了真好」而歡喜，不如每個人的庭園裡都綻放花朵，甚至全世界到處百花盛開，更令人高興。想像這樣的情景，自然而然令人笑逐顏開，也令人元氣十足。

◎讓自己好像蒲公英如棉絮的種子一般，把種子散播到全世界吧！



照料內心的庭園

我將在本書中，告訴大家培育幸福種子的方法。但是，有兩件事特別重要，我一定要先寫出來，且鄭重聲明。

第一點，「播下去的種子總有一天會開出花來」。

常常有人這樣跟我說：

「我沒做過什麼了不起的工作，也沒有特殊才能。」

「我整天待在家裡，幾乎跟社會脫節，完全不事生產。」

因而劃地自限，認為自己不可能種出花來，而且，也沒有可以播種的庭園。但是，我完全不以為然。

不管從事什麼樣的工作，每個人扮演的角色都不可或缺，也各自具備不同的才能。例如，家庭主婦雖然得不到相對的金錢報酬，卻全心全意操持日常家務，是我心目中最尊敬的工作。

而且，最重要的是，每個人心中，一定擁有一座美好的庭園。有的人擁有廣大的植物園，有的人擁有小巧可愛的庭園，有的人擁有稍微大一點的植栽箱，有的人則擁有小花盆，雖然各不相同，但是意義與價值並無不同。

還有，因為大小尺寸逐日變化，原來以植栽箱為樂的人，有時會搖身變為庭園的主人，反之亦然。這些都沒關係，沒什麼不好，也不是什麼嚴重問題。

真正要緊的只有一件事，那就是自己的庭園是否會變成荒地。如果一步都不踏進去，放任它自生自滅，再怎麼大的庭園也會因雜草叢生而不見天日。把乾巴巴的枯萎花盆棄置在陽台，連你的心靈都會乾涸。

但是，若想著「這是我自己的庭園」，百般呵護，悉心照料，勤加耕耘的話，不管是誰，心中都會出現美麗的庭園。有庭園的話，就能播種；能播種的話，就一定會開花。

第二點，我想要聲明的是：「播種的是你，栽培的是你，澆水的也是你。」

我雖然在這本書中把種子交給你，但是我完全沒打算教你怎麼做。

讀這本書的你，請親身實踐書中的種種提示。播種的行為，比什麼都重要。途中如果感到徬徨不安，我會不厭其煩告訴你「一定會開花的」，好好鼓勵你。

我想幫你消除「播種可以，但是發不出芽，開不出花」這種無謂的擔憂。因此，我衷心希望你鼓起勇氣，好好播種、栽培。

◎讓自己成為幸福之花盛開的庭園主人吧。



旅途就從跨出第一步開始

我一直認為，人無論在什麼時候，不管活到幾歲，生活方式都是可以改變的。因為變化，而得以成長。

而且，下決心「想要改變」時，就是開始改變的時刻。

不管你現在幾歲，暫且把年齡忘掉吧。

因為年齡這種東西，往往使人「防衛心」變得太強。

「必須像○○歲的樣子，沉穩度日。」

有的人就像這樣，因年齡增長，愈來愈保守。

「我已經○○歲了，所以那樣做也沒有用。」

也有的人以年齡當藉口，愈來愈消極。

「我多年來都是這樣做，這種做法最好。」

有的人積習太深，結果變得故步自封，動彈不得。

但是，年齡絕對不是拿來決定一切的基準。

只要對事物懷著坦然接受的心態，不管你現在幾歲，都能像少男少女，不，像嬰兒一樣，快速茁壯成長。

拋棄成見，面目一新，把這樣不加矯飾的自己，從頭開始好好栽培。由於心境改變，自己整個人也跟著改變、成長，並且變得更加美好。我覺得再也沒有比那更快樂的事了。

很多上了年紀的精采人物，只要跟他們接觸，大概都會注意到，他們具有「到了明天，又是另一個嶄新的自己」的自由靈活度。

開始動手來做園藝吧！

忘掉所謂「這樣最像我」的髮型，把頭髮俐落地紮成一束；老是說「一把年紀了，不化妝就無法出門」的人，也拿肥皂用力把臉洗乾淨，回到初生嬰兒的狀態吧！

現在，再度面對自己內心的庭園看看。

「小小的一步，就從那一步起，開始踏上旅途。」

這是我非常喜歡的一句話。好好珍惜跨出第一步的勇氣吧！

◎在「嶄新的自己」身上，隨時都可以改變。



最重要的是「耐心等待」與「持續不懈」

播種這件事，等同於耐心等待。

不管是水栽或土栽的風信子，我都很喜歡。它長得很快，照顧起來也很輕鬆，因此很吸引人。種植的時候，不知道將來會開出什麼顏色的花，一直處於被蒙在鼓裡的狀態，感覺十分有趣。花開時的香味，既清新又芬芳。

但是，每天播下幸福種子，跟種植風信子的方法略有不同。

原因在於，不管從事什麼職業或擔任什麼角色，工作與生活都是同樣的事情，一再重複。感覺上非常單調、平凡，好像一直停滯不前。無法像風信子的根或芽一樣，憑肉眼就能看出它快速成長。

因此，我希望大家心裡都有準備。

那就是：「種子撒下去之後，不會馬上發生變化。」若不了解這一點，就會認為「再怎麼播種也發不出芽來」，因而半途就對播種本身感到厭煩。

同樣的事一再重複，非常無聊，而且日積月累持續下去，實在苦不堪言。若無法立即看到變化，更是苦上加苦。所以，我們往往藉著加入一些刺激（試試看不規則的生活，改變習慣，換個工作），期待發生變化，以滿足自己的情緒。

但是，引進刺激造成改變的想法，只能維持一時。例如，想到「待在現在的公司不會有任何變化，也無法指望成長」，所以跳槽到其他公司。但是如果你自己不改變的話，就算站上不同的舞台，也只是老調重彈罷了。

心想「跟這樣的人交往下去，只是一成不變」，所以不斷換朋友、換情人，但是如果你自己不改變的話，就算登場人物不同，也只是一再重播同樣的戲碼而已。

一定要用力忍住那股想藉由改變外在而追求刺激的心情，體認「重要的事就在例行公事中」這個事實。每天的例行公事是大樹的主幹，各種變化不過是枝葉而已。

從播下種子開始，培育自己的庭園需要高度耐心，且必須每天平靜持續下去的工作。即使速度很慢也沒關係，只要持續不懈，那種日復一日的功夫一定會產生相乘效果，出現收穫。要是一再半途而廢，重新再來，最多只有相加效果。換言之，就算不費心張羅，只要每天淡淡地持續經營，播下去的種子受到培育，總有一天，一定會開出花來。

不要懷著「為了開出紅花，所以播下這顆種子」的念頭，只管播下各式各樣的種子，繼續澆水，順其自然栽培下去。我最近注意到，就在我對結果不抱期望，不知不覺開始對持續栽培本身感到樂在其中時，竟然所有的花朵同時全部綻放。

回顧我這一生，刻意抱持目標去做的事雖然很多，但是整體看來，其實所佔比重非常低。我的人生中絕大部分的時間都是在別人製造的環境中，做著人家交付我的工作，並非什麼重大成就，只是淡淡地、持續不懈地做事情。「母牛書店（COW BOOKS）」的工作也好，《生活手帖》的工作也好，寫作的工作也好，都是源自種種因緣際會，在別人製造的環境中，被別人交付的工作。無論哪一件工作，說單調真的是很單調，而且實際上都非常枯燥乏味。

在同樣的時間起床，同樣的時間吃飯，同樣的時間工作，同樣的時間回家，日復一日。那種「今天這件事終於大功告成」的感覺，屈指可數。幾乎都是好像就要有結果了，但其實卻沒有。

當然，若真是全無樂趣的話，我也不可能一直持續下去。因此，如何才能樂在其中，就必須要下功夫。說起來，若是長時間一直持續過著單調的日子，內心一定會感到不安。

「這樣做真的就可以嗎？」

「這樣下去，我自己不就完蛋啦？」

但是，我注意到，自己已經默默持續寫文章十五年，淡淡地持續做「COW BOOKS」的書店工作十二年，《生活手帖》的工作也持續做了八年。

「只不過持續下去，不中斷而已。不知不覺之間，我的庭園裡百花盛開。而且，完全不在我自己預期中的花也紛紛綻放，非常漂亮。」

此外，因為我的種子隨風飄送，結果落在別人的心之庭園裡綻放出花朵，讓我了解到，世界上原來也有這種意外的幸福。

是否出現結果，各人狀況不同。開出什麼樣的花，也因人而異。

可以確定的是，什麼都不做的話，就不會播下種子；但是就算微不足道，只要淡淡地持續做下去，就會播下種子，培育下去。

「我沒做什麼了不起的事。我既無夢想，也無目標。」

那可能就是你的想法。但是，即使嘴裡說「我自己什麼也沒做」的人，只要每天過生活，一定做了一些事。所以播下的可能就是平庸、毫不起眼、枯燥無趣、一成不變、名叫「每一天」的種子。但是，你只要用心地過著「每一天」，就能使它快速成長。從而開出你根本不知道的花朵。

播下去的種子每天都會發芽，只是通常沒人注意而已，或許你略感精疲力竭，或喪失自信，所以沒有欣賞庭園的閒情逸致。

光是持續不懈，就是播下很了不起的種子了。

◎當個園藝師，培育名為「每一天」的種子吧！



不斷培養自我風格

所謂播種栽培，跟照顧自己一樣。澆水施肥，照料關愛很重要。得到有如太陽光一般，強有力的恩澤也是很重要的。

因此，葉子必須往照得到陽光的地方伸展。樹枝若迎著清新的風向伸展，說不定會開出不同顏色的花朵。無論如何，只是播種，接著就不聞不問，認為「不需要曬太陽」而把它悶在屋裡，那麼好不容易冒出來的芽，也一定會枯萎。

因此，我一方面自己澆水施肥，另一方面也不斷從別人那裡接受新的刺激。我打算就這樣採取行動，培育種子。當然，我的做法是絕不勉強，照著我自己的風格，採取適合自己的方法。

我很尊敬的某位先生，正著手推動一項「打造樹屋」的計畫。他召集會議，請大家討論每個人如何為東日本大地震的受災地盡一己之力，我也有幸參加。

在會議上被徵詢意見的時候，我提出這樣的方案：「忽然間談到蓋樹屋這件事，大家都會覺得很困難，所以一開始先做凳子如何？」

我的提案是，先從比較簡單的凳子開始著手，塑造出某種「大家可聚在一起的場所」的既成事實。然後，下一個階段再號召大家一起建造樹屋。我一方面很希望能為這項計畫盡一份力，另一方面也相當憂心忡忡。我想盡可能提出比較踏實的方法。

當然這只不過是個人意見而已，也有人主張：「應該徹底堅持樹屋，號召大家一起蓋樹屋。一開始就畏頭畏尾，能做出什麼呢？」我聽到那種意見，也覺得很正確。

我的意見說不定偏離主題了。

「樹屋的計畫太大，可能會遭到挫折」的想法，是生性多慮的我才會想到的缺點。還有，「這樣一來，在大家聚集時，很快就能從容易著手的事開始採取行動」的想法，也是生性莽撞的我才有的缺點。但是，無論哪一點都屬於我的個性，而且說不定最後反而出現正面效果。

例如，大家的腦海一角因而確實留下「也可以從凳子著手」的新選項。做與不做姑且不論，選項愈多，計畫內容也變得愈豐富。還有，太耗費時間的話，人的熱情容易冷卻，所以從凳子著手，這種立即可行的提案，或許會成為一股動力。

這件事說起來只不過是一個例子而已，但是採取忠於自己的做法，表達忠於自己的意見，付諸具體行動，非常重要。因此，不要害羞，也不必覺得羞恥。

每個人各有自己的弱點，像是「懦弱消極」、「無法對人說出意見」、「缺乏判斷力」等。但是，每個人都應該培養出自己的風格， 即使包括缺點也沒關係。完全沒有必要跟大家做同樣的動作，跟大家說相同的意見，跟大家採取相同的行動。

無論發出怎樣的芽，那都是你的「自我」。一旦種子發芽，冒出嫩葉之後，不管心形也好，蛋形也好，都一視同仁，關愛呵護，悉心地培育吧。

「標準的幸運草」是三片葉子，但是我把原本被視為「奇怪幸運草」的四片葉當作幸運符，特別偏愛。即使被批評「這算什麼葉子」，也一定有其用武之地。就算形狀有些奇怪，那也是你的魅力所在。

◎缺點也好，優點也好，一視同仁加以愛惜，好好守護吧。

把花的種子當作贈禮

送人花束，目的在於為人加油打氣，或是表達感激之情。因此，過去我一直都送花束給我重視的人。

但是，近幾年來我的想法改變，開始意識到這件事。

把種子當作禮物送人，比花束更棒。

每天，不管多麼微不足道也沒關係，一定要栽培幸福的種子。天天澆水，不分晴雨悉心照料，而且一旦出現害蟲，就要好好防治，補充養分，呵護培育，如此一定會綻放出小小的花朵。像那樣一再重複，自己的庭園將逐漸開滿繁花。這就是我心目中的幸福。有時把花摘下來，送給家人、朋友、日常邂逅的人，這也是非常幸福的事。

但是，不要把全...

【前言】

我找到了，一定會綻放花朵的幸福種子。

所謂幸福，並非掏錢就買得到，也不是隨手即可捻來的現成品。更不是某天忽然「砰地」一聲就會從天而降。

自己挑選種子，親自播種、澆水、施肥，悉心培育。然後，才會開出花來。我一直覺得，所謂幸福，就是這樣的東西。日復一日，栽培著「每日一寶物」的感覺。

我最喜歡的書當中，有一本叫做《Please Plant This Book》，作者是名叫李察布羅帝岡(Richard Brautigan)的詩人。那是一九六○年代在美國出版的珍本書之一，正如書名《請種植這本書》一樣，書中夾帶著真正的植物種子。

我這本書雖然並未夾帶種子，但是你若願意將書中各項觀念付諸行動，進行「播種」的話，那麼本書確實充滿許多足以綻放出幸福之花的方法。究竟選擇哪一類種子，完全是你的自由。

想要綻放出最具有你自己風格的幸福之花，這本書就是種子。我終於找到自認為「一定可以綻放出幸福之花的種子」，很想跟大家分享，所以寫了這本書。

請將這本書，種植你在每天生活的地方。

松浦彌太郎



最重「的是「耐心等待」與「持續不懈」

播種這件事，等同於耐心等待。

不管是水栽或土栽的風信子，我都很喜歡。它長得很快，照顧起來也很輕鬆。因此很吸引人。種植的時候，不知道將來會開出什麼顏色的花，一直處於被蒙在鼓裡的狀態，感覺十分有趣。花開時的香味，既清新又芬芳。

但是，每天播下幸福種子這件事，跟種植風信子的方法略有不同。

原因在於，不管從事什麼職業，或擔任什麼角色，工作與生活都是同樣的事情，一再重複。感覺上非常單調、平凡，好像一直停滯不前。無法像風信子的根或芽一樣，憑肉眼就能看出它快速成長。

因此，我希望大家心裡都有準備。

那就是：「種子撒下去之後，不會馬上發生變化。」若不了解那一點，會認為「再怎麼播種也發不出芽來」，因而半途就對播種本身感到厭煩。

同樣的事一再重複，非常無聊，而且日積月累持續下去，實在苦不堪言。若無法立即看到變化，更是苦上加苦。所以，我們往往藉著加入一些刺激（試試看不規則的生活，改變習慣，換個工作），期待發生變化，以滿足自己的情緒。

但是，引進刺激造成改變的想法，只能維持一時。例如：想到「待在現在的公司不會有任何變化，也無法指望成長」，所以跳槽到其他公司，但是如果你自己不改變的話，就算站上不同的舞台，也只是老調重彈罷了。

心想：「跟這樣的人交往下去，只是一成不變。」所以不斷換朋友、換情人，但是如果你自己不改變的話，就算登場人物不同，也只是同樣戲碼一再重播而已。

一定要用力忍住那種想藉由改變外在而追求刺激的心情，體認「重要的事就在例行公事中」這個事實。每天的例行公事是大樹的主幹，各種變化不過是枝葉而已。

從播下種子開始，培育自己的庭園，需要高度耐心，且必須每天平靜持續下去的工作。即使速度很慢也沒關係，只要持續不懈，那種日復一日的功夫一定會產生相乘效果，出現收穫。要是一再半途而廢，重新再來，最多只有相加效果。換言之，就算不費心張羅，只要每天淡淡地持續經營，播下去的種子，受到培育，總有一天，一定會開出花來。

不要懷著「為了開出紅花，所以播下這顆種子」的念頭，只管播下各式各樣的種子，繼續澆水，順其自然栽培下去。我最近注意到，就在我對結果不抱期望，不知不覺開始對持續栽培本身感到樂在其中時，竟然所有的花朵同時全部綻放。

回顧我這一生，刻意抱持目標去做的事雖然很多，但是整體看來，其實所佔比重非常低。我的人生中絕大部分的時間都是在別人製造的環境中，做著人家交付我的工作，並非什麼重大成就，只是淡淡地、持續不懈的結果。「母牛書店（COW BOOKS）」的工作也好，『生活手帖』的工作也好，寫作的工作也好，都是源自種種因緣際會，在別人製造的環境中，被別人交付的工作。無論哪一件工作，說單調真的是很單調，而且實在都非常枯燥乏味。

在同樣的時間起床，同樣的時間吃飯，同樣的時間工作，同樣的時間回家，日復一日。那種「今天這件事終於大功告成」的感覺，屈指可數。幾乎都是好像就要有結果了，但卻沒有。

當然，若真是全無樂趣的話，我也不可能一直持續下去。因此，如何才能樂在其中，就必須要下功夫。說起來，若是長時間一直持續過著單調的日子，內心一定會感到不安。

「真的這樣做就可以嗎？」

「這樣下去，我自己不就完蛋啦？」

但是，我注意到，自己已經默默地持續寫文章十五年，淡淡地持續做「COW BOOKS」書店的工作十二年，「生活手帖」的工作也持續做了八年。

「只不過持續下去，不中斷而已，不知不覺之間，我的庭園裡百花盛開。而且，完全不在我自己預期中的花，也紛紛綻放，非常漂亮。」

除此之外，因為我的種子隨風飄送，結果落在別人的心之庭園裡綻放出花朵，讓我了解到，世界上原來也有這種意外的幸福。

是否出現結果，各人狀況不同。開出什麼樣的花，也因人而異。

可以確定的是，什麼都不做的話，就不會播下種子；但是就算微不足道，只要淡淡地持續做下去，就會播下種子，培育下去。

「我沒做什麼了不起的事。我既無夢也無目標。」

那可能就是你的想法。但是，即使嘴裡說「我自己什麼也沒做」的人，只要每天過生活，一定做了一些事。所以播下的可能就是平庸、毫不起眼、枯燥無趣、一成不變，名叫「每天」的種子。但是，你只要用心地過著「每天」，就能使它快速成長。從而開出你根本不知道的花朵。

播下去的種子每天都會發芽，只是通常沒人注意到而已，或許你略感精疲力竭，或喪失自信，所以沒有欣賞庭園的閑情逸致。

但光是持續不懈，就是播下很了不起的種子。

當個園藝師，培育名為「每天」的種子吧！

【前言】

我找到了，一定會綻放花朵的幸福種子。

所謂幸福，並非掏錢就買得到，也不是隨手即可捻來的現成品。更不是某天忽然「砰地」一聲就會從天而降。

自己挑選種子，親自播種、澆水、施肥，悉心培育。然後，才會開出花來。我一直覺得，所謂幸福，就是這樣的東西。日復一日，栽培著「每日一寶物」的感覺。

我最喜歡的書當中，有一本叫做《Please Plant This Book》，作者是名叫李察布羅帝岡(Richard Brautigan)的詩人。那是一九六○年代在美國出版的珍本書之一，正如書名《請種植這本書》一樣，書中夾帶著真正的植物種子。

我這本...

前言　我找到了，一定會綻放花朵的幸福種子

序章　打造自己內心的庭園
――栽培「每日一寶物」的準備工作，就是這件事
用自己栽種的花做成花束
把花的種子當做贈禮
照料內心的庭園
旅途就從跨出第一步開始

第一章 你可以成為一個更精采的人
――一天一粒就可以，播下小小的幸福種子吧
最重要的是「耐心等待」與「持續不懈」
「生活」是崇高的工作
尋找自己的基本
全家一起吃晚餐
健全的身體、健全的心靈
整頓儀容
認真度過休假日
重視洗手這件事
選擇會啟發你「思考」的生活道具
以「謝謝」開始，以「謝謝」結束

第二章 每天澆水，時時補充營養
――今後常保生氣蓬勃的特別方法
不斷培養自我風格
養成「新習慣」
名為純樸的寶石
不討厭任何人
小心「簡單」魔咒
隨時親近「當今」
勿執著，勿拘泥
雨帶來的禮物
不是「解決」，而是「因應」

第三章　你想要打造什麼樣的庭園呢？
――要做夢，要有目標
寧要「希望」，而非「願望」
成功的相反就是「什麼也不做」
「即刻回答」，把握機會
每個人都必須以別人為師
在著手調查之前，先自己動腦筋想想看
使花朵盛開的三個秘訣
花有花的好處，草有草的優點
快樂的蘋果、悲傷的蘋果

第四章 為了美麗的庭園，請你這樣做
――要不要試試不用腦，改用心呢？
用腦，還是用心？
勿忘「初衷」
皇后殿下的白色菊花
探尋「別人需要什麼幫助」
互相成全
下功夫就是鍾愛
親身體驗才算真正瞭解

第五章 為了讓世界上開滿幸福的花朵
――首先大家必須緊密相連，然後跨出第一步
幸福就是與別人緊密相連
把幸福傳下去
把美傳下去
像小孩子一樣傾聽，以大人身份講話
「最好的禮物」是親筆信與笑容
想像力與體貼的心
與網路相處之道
以「真開心啊！」作總結
自己的庭園與社會緊密相連

結語　大家的花園裡開出什麼樣的花，可以告訴我嗎？

前言　我找到了，一定會綻放花朵的幸福種子

序章　打造自己內心的庭園
――栽培「每日一寶物」的準備工作，就是這件事
用自己栽種的花做成花束
把花的種子當做贈禮
照料內心的庭園
旅途就從跨出第一步開始

第一章 你可以成為一個更精采的人
――一天一粒就可以，播下小小的幸福種子吧
最重要的是「耐心等待」與「持續不懈」
「生活」是崇高的工作
尋找自己的基本
全家一起吃晚餐
健全的身體、健全的心靈
整頓儀容
認真度過休假日
重視洗手這件事
選擇會啟發你「思考」的生活道具
以「謝謝」開始，以「謝謝」結束

第...