我55歲，決定開始跑馬拉松 : 獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？ (二手書贈品) -TAAZE

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我55歲，決定開始跑馬拉松 : 獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？(二手書贈品)

商品資料

作者：江上剛|譯者：李佳蓉

出版社：大是文化

出版日期：2013-08-27

ISBN/ISSN：9789866037948

語言：繁體中文

裝訂方式：平裝

頁數：232

書況：良好

備註：無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品，請以書況影片為準)

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文字字級

世上有什麼事能讓你按照自己的步調前進？
工作不行，家庭更不可能，只有馬拉松可以。
不過，我跑出來的是，人生的舒服步調。

帶著一點醉意，鄰居磯田開口邀我一起跑馬拉松……
「不可能啦，42.195公里耶！我哪跑得完。」我一邊喝啤酒一邊回答他。
「一定跑得完。」
「不可能，我已經55歲了。」
「我都65歲了。」磯田回答。
就這樣，我55歲，決定開始跑馬拉松！

　　我曾是日本第一勸業銀行(現在的瑞穗銀行)總行的主管，因日本金融業合併重整而陷入派系鬥爭，甚至被下放到當地分行，因此決定提前退休，轉行從事寫作工作。
　　後來，我復出，成為提供中小企業融資的日本振興銀行非常務董事，前途原本一片大好，卻因銀行債權再讓渡問題遭遇經營困境。眼見公司高層一一被捕，我成了媒體追逐的對象，當時甚至連我最好的同事都選擇自殺，我自己也差一點了結自己。

　　所幸在鄰居磯田先生邀約下，我加入「 IJC慢跑社」，利用幾年時間跑完筑波馬拉松、東京馬拉松、千歲馬拉松、檀香山馬拉松，不但成功減重15公斤，失眠、憂鬱症、代謝症候群，通通都消失了！每次跑完就大吃大喝暢飲啤酒、完全不忌口，我發現，我不知不覺間度過了人生最低潮，我必須說：「馬拉松救了我！」

跑步，讓我看見：
‧住在東京杉並區26年的我不禁驚歎，社區裡竟有優美又繁多的樹種，我竟從沒發現。
‧因為跑步，我發現某某人的兒子有自閉症，誰的先生腦部長了腫瘤，大家都有煩惱，自己不是最悲慘的。在互相打氣下人生變美好。
　　‧因為馬拉松，我才有機會在都市裡慢跑，在寬闊的路面上，產生一種「我是主角」的快感。
　‧人際關係不是只能建立在利益上，與鄰居的情誼，更能溫暖人心。
‧跑步是一種「禪」，當腳步持續移動，心也會神奇地趨之平靜。
‧人生起起伏伏，縱使曾經有過四小時內跑完全馬的成績，也不代表下一次就能跑出佳績。
‧馬拉松得忍受孤獨，得與自己對話。過程中別無選擇，只能與自己「赤裸裸」地面對面。

當然，想跑步，你需要一些訓練自己的方式和技巧：
開始前，請先買好裝備，如慢跑鞋、能計時的手錶、慢跑用的緊身褲等。一旦花錢投資，買了自己看了很爽的裝備，就能避免中途放棄的可能。
和一直維持同樣速度的慢跑相比，快慢交替的跑步練習，除了可增加肌肉的強度、提高心肺功能，對減肥也很有用。
讓我產生毅力跑到最後的訓練方式，就是「間歇訓練」。我會找一個四百公尺的運動場，先全力衝刺五圈，再慢跑五圈，如果狀況好時我會各加到十圈。這樣的訓練，總會在最後快跑不動時，令我燃起動力。
「法特雷克訓練法」，就是在高低起伏的地形上奔跑。因上坡和下坡所使用的肌肉不同，所以是非常好的練習。

一個事業受挫、不愛運動的歐吉桑，卻在55歲時挺著啤酒肚，用馬拉松找回自己的人生步調，喔，當然，也找回自己的平坦小腹……

作者簡介：

江上剛 (Egami Gou)

本名小畠晴喜，一九五四年出生於日本兵庫縣。作家，早稻田大學政治經濟學院畢業。曾經在第一勸業銀行工作(現改名為瑞穗銀行)，二○○二年以小說《無情銀行》出道成為作家。二○一○年，當日本振興銀行經營陷入困境時，以代表執行社長一職收拾混亂局面。著有小說及商業書籍，著作等身。

譯者簡介：

李佳蓉

輔仁大學日文系畢業，曾任出版社日文編輯，譯有《30歲之後，你想要多有錢？》、《你能讓90％的病不發生》、《反向思考的正面力量》、《好主管不該教員工》、《真希望老師這樣教統計》、《算股》、《現在起，你需要四個靠山》、《在社會走跳、你得懂這些生存之道》、《世界，為什麼是現在這樣子？》（合譯）、《念了大學，然後呢？》、《學校這樣教數學就好了！(下)：數學家的故事，讓你發現數學很有用》（以上均由大是文化出版）。

各界推薦

名人推薦：

推薦序一

我也是林來瘋，臨老來瘋

四十五歲開始，跑出好命人生的醫生　林青穀

　　在我的書《好命中年》裡我曾提到，五十歲剛好在人生的折返點上。有如馬拉松的折返點一樣，接著的十年正是人生最重要的轉換期。年過五十的人，要有不同的「生存技巧」。五十多歲這段時期可以說是人生的折返點，看似一點通過，卻是相當不同的變化。

　　本書作者也是一樣，當他工作上遭遇重大危機，健康亮起紅燈，對人生幾近絕望時，因為鄰居的熱情邀約，他決定開始跑步。不只如此，他更參加了多場馬拉松比賽，透過練跑及比賽的過程，他發現，人生原來還有這麼不同的一面，更發自內心地感謝：「馬拉松拯救了我！」

　　迷上馬拉松之後，我更能體會，人生是馬拉松，不是百米衝刺。在練習馬拉松的過程中，我確實有類似的感覺，跑馬拉松的過程很像人生的變化，每個階段都會有不同的目標，有了目標之後，就得有不同的行動策略，也就是配速。人的一生，不管是追求健康還是快樂，很多時候孤獨多於熱鬧，而最有趣的是我們無法預測當中有多少撞牆期和瓶頸需要突破。本書作者戲劇般的人生及體悟到的「生存技巧」，比我在《好命中年》的經驗更加吸引人，也同時希望能帶給讀者一點幫助。

　　如果說中年是人生的轉折點，逐漸老化的生理變化已是必然，心理和社會的壓力又不可避免。因此，如何讓邁入中年的自己減少生病痛楚、擺脫憂鬱低潮，進而活出自在和精采，便成為現代人的重要功課。特別是隨著科技醫療進步，人類的餘命延長，活得愈久，愈需要過得健康、快樂、自在。

輸人不輸陣，開跑！

　　在我五十一歲生日那天，和我從高中時期就是好友的藤井樹（臉書上以此為名）和黃瑞祥教授，拿著幾十個響叮噹的馬拉松狗牌來炫耀（他們說，每次拿到這些獎牌時，都比狗還喘）。

　　受到他們的刺激，二○一二年我決定報名參加人生第一次的馬拉松。於是，我的初馬獻給泰雅馬拉松，過程中我死命硬撐還倒退嚕跑，最後花七個多小時才回到終點。事後還被朋友笑：「把白天的馬拉松賽事，跑成﹃星空馬拉松﹄啦！」最慘的是，這還不能算完成初馬，當然也沒有成績。

後來，我又參加高雄馬拉松。或許是上帝冥冥中的安排，祂從我的選手編號D1940就已經透露玄機，我這個D（台語：豬）—依舊是零（1940的諧音）。果然，最後我還是沒跑完，選擇棄賽。

　　痛定思痛後，我開始按部就班練習，並從二○一二年二月開始，陸續報名參加櫻花馬拉松、東京馬拉松及萬金石馬拉松，連三週三個連續馬拉松，讓我到今年三月底止，已經拿到十五個馬拉松狗牌，其中還包括三個超級馬拉松的獎牌。

難怪前陣子全民LinSanity（林來瘋），朋友笑我是Old linsanity，林老來瘋，也稱「臨老來瘋」。

　　不過玩笑歸玩笑，這一路來我從錯誤中不斷學習，也讓我體悟到，原來從事任何運動都一樣，需要經歷一段摸索期。真沒想到，竟然是在看似最簡單的馬拉松運動裡面，讓我重新體會到這一點。

推薦序二　

中年的兩難，靠跑步改變

四十三歲開始，國內最快完成百馬紀錄、台積電研發經理　謝志宏

　　收到試讀本時，看到作者的標題不禁莞爾──「挺著啤酒肚，我決定開始跑步！」除了近兩年來，因年輕人積極投入，為台灣路跑界掀起一股慢跑熱潮外，馬拉松場上大概清一色都是歐吉桑在奔馳。

　　攤開每場賽事的秩序冊便會發現，四十到六十歲的男乙及男丙組是報名人數最多的組別。但挺著啤酒肚的應該不多，因「肖馬者」早將當初渾圓的中年身材，鍛鍊的如年輕人般精實。　　

　　但是，為什麼是這些中年人，撐起台灣馬拉松賽事的一片天呢？

　　讓你起心動念開始邁出雙腳的理由也許有千百種，但隱匿在背後，最不想拿出來嚷嚷的理由，就是我們（挺著啤酒肚的歐吉桑）想要「改變」。

　　當生日蛋糕上出現四字頭的蠟燭時，除了漸漸稀疏的頭髮、變形的身材、滿篇紅字的健檢報告外，最殘酷的事實是，四十歲以上的男人真的只剩一張嘴。話話當年勇還可以，但是面對頻頻叩門的中年危機，卻無力面對。如果為中年危機下一個淺顯易懂的註腳，就是當你二十鋃鐺歲時，有人推測你三十歲的成就，你會嗤之以鼻；三十歲時，若有人預測你四十歲的職位，你會一笑置之。因為我們相信，在年少輕狂的年紀，我們能掌握自己的未來，「Everything is possible」。遺憾的是，四十、五十歲時的模樣與成就，即使不需要女巫的水晶球，就可以略窺一二。

　　四十歲的我們變得保守、瞻前顧後且猶豫不決。疲累的只能與今天的難題奮戰，無力為明日的挑戰枕戈待旦。是該努力破繭而出，還是頹廢地隨波逐流，就如同哈姆雷特的兩難「To be or not to be, that is the question」唯有改變，才能脫離莎翁的悲劇。

拾起跑鞋，我看見不同的人生風景

　　當我揮別中年危機，拾起跑鞋，開始穩定地邁開前進的步伐，人生就此改變。就如同作者強調的，跑步讓我們擺脫困境，開啟新的人與人及人與土地的關係。走出原來的社交小圈圈，結交來自社會各階層的朋友，對人生自然會有不同層級的體會。

　　「就是要與夥伴一起完成」這句話道盡跑友間的革命情感，一起團練、一起揮汗、一起達標。社經地位在此沒有意義，跑道上留下的鞋印是共通的名片，汗濕的身軀是臭味相投的印記，所有的一切僅與跑步有關。也只有跑者有機會用雙腳去認識你居住的土地，用足跡重新描繪過的風土人情，必然有另一種風景。

　　從初學者到第一場路跑、第一場半馬，到完成四十二．一九五公里、跑進四小時，是所有業餘馬拉松愛好者必經的心路歷程。透過本書，作者像是你多年熟識的跑友，娓娓道來相當熟悉，卻人人不同的曲折故事。每個情節、每個心情，如果你跑過四十二．一九五公里，相信看著本書都會不禁嘴角微微上揚，彷彿在讀著大家共同的履歷。

　　作者也利用他專業的背景，剖析馬拉松運動帶來的經濟邊際效應。回頭看看，台灣在短短不到十年間，從馬拉松沙漠進化到全世界「賽事／國土面積比」最高的國家，其中除了馬拉松前輩們及各地路跑社團積極推廣之外，城市、品牌行銷及背後代表的龐大經濟效應，也扮演了推波助瀾的角色。

　　我認為這是一本很貼近跑者心境的書，除了讓老馬們重溫一路走來的心情故事，也讓躍躍欲試的圈外人有一個可依循的道路，藉以一窺馬拉松世界迷人的風采。

推薦序三　

用腳步堆疊出來的成就感

為了征服百岳開始跑步的才女作家　飛小魚

　　原來，即使年過半百，你還是可以給自己煥然一新的人生，而且還是一百八十度大逆轉的戲劇人生。例如，激烈廝殺，透過文字，或寫成扣人心弦的小說，或是教戰手則的商業書籍。江上剛，一個全然陌生的名字，卻因為「金融+作家+跑者」這樣奇妙的組合，勾起了我強烈的好奇心。

　　看著江上剛的故事，有些似曾相識的場景與熟悉的感覺，把我帶進那恍如隔世的記憶裡。關於金融市場的故事，我也曾經經歷過，只是我們的角色迥異，我是個憑著嗅覺與拚勁跑新聞的記者，看過那樣的起伏、鬥爭、蕭條興衰等種種戲劇化的轉折。後來轉換跑道進入企業界，就是肩負重任的角色，直接進入權力核心。在這裡，我看到「上層世界」的求生術──好不容易攀升到這樣的位置，內憂外患雙重夾擊下，如何確保自己的位子，還可以又穩又安全又一帆風順。到了這樣的高層，做人遠比做事來得重要，多數心力都耗在「處理關係」，真是辛苦。

　　人的一生究竟有多長？名與利真的是終極目標嗎？難免，心底會出現這樣的聲音。我不曉得作者內心世界裡有多少獨白，但職場上的鬥爭，卻滋養了他內心創作的泉源，開啟他的作家生涯。後來，他再度重返職場接下一家銀行要職，經營未見起色，益發憂鬱，這時遇見了生命中的「另類貴人」──馬拉松。他開始跑步，一開始就以跑完馬拉松為目標，想藉由跑步甩開紛擾抑鬱的心情，以及肥胖導致的疾病，像一道光般，讓他看似順遂光鮮其實卻承載莫大壓力的人生，終於從「心」蛻變，心輕了，身也輕了，從裡到外都光彩起來。

　　透過跑馬拉松42.195公里這樣漫長的過程，與自己對話四、五個小時；平常的練跑，也會不由自主地審視及關照自己的人生，這讓作者有一番全新的了悟。「馬拉松帶給我的是無價、是不求回報、是從自己內在湧現而出的成就感。」可以奔跑的我，是多麼美妙，原來自己也可以活得這麼有生命力。往事如雲煙，富貴如浮雲，只有奔跑中揮汗的自己，是如此真實的存在。

名人推薦：推薦序一

我也是林來瘋，臨老來瘋

四十五歲開始，跑出好命人生的醫生　林青穀

　　在我的書《好命中年》裡我曾提到，五十歲剛好在人生的折返點上。有如馬拉松的折返點一樣，接著的十年正是人生最重要的轉換期。年過五十的人，要有不同的「生存技巧」。五十多歲這段時期可以說是人生的折返點，看似一點通過，卻是相當不同的變化。

　　本書作者也是一樣，當他工作上遭遇重大危機，健康亮起紅燈，對人生幾近絕望時，因為鄰居的熱情邀約，他決定開始跑步。不只如此，他更參加了多場馬拉松比賽，透過練跑及比賽的過程，他發現，...

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章節試閱

差一點八十六公斤，家裡的巨型垃圾

二○一○年五月的某個連續假期，鄰居吉沼說要舉辦烤肉大會，請我們夫妻去參加。

我們夫妻和吉沼家的感情極好，他的太太前不久才因乳癌過世。他太太還健在時，我們經常和吉沼夫妻，他們的兒子、女兒，以及其他朋友一起在吉沼家小小的庭院裡烤肉，這好像變成一種慣例了。

當時的我，因為工作的關係被捲進金融醜聞，而我也為了那件事苦惱不已。

態度惹禍，下放外地

　　一九九七年，第一勸業銀行為解決職業股東事件引發的混亂，決定和富士銀行及日本興業銀行合併，我當時堅決反對。

　　當時我認為，...

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推薦序一　我也是林來瘋，臨老來瘋　林青穀
推薦序二　中年的兩難，靠跑步改變　謝志宏
推薦序三　用腳步堆疊出來的成就感　飛小魚

第一部挺著啤酒肚，我決定開始跑步！

第一章差一點八十六公斤，家裡的巨型垃圾
　　　　　態度惹禍，下放外地／以為事業新起步，結果我更憂鬱／
　　　　　喝醉了，口氣就變大了
第二章從「我好想死」，到「不跑會死」
　　　　　我寫跑者日記，逼自己撐下去／互道早安，說出多少人生故事／
　　　　　謝謝你，給我溫暖的陌生人／站在車站，我差一點了結自己／
　　　　　幸好，馬拉...

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內容簡介