作者：聖嚴法師
出版社：法鼓文化
出版日期：2012-12-01
ISBN/ISSN：9575984803
語言：繁體中文
裝訂方式：平裝
頁數：136
書況：良好
備註：無畫線註記
書況影片(商品之附件或贈品，請以書況影片為準)
特別收錄：法鼓立姿八式動禪圖解教學
聖嚴法師以簡單、易懂、正確、安全的方法，
循序漸進引領我們進入禪坐的世界，
教我們如何認識自我、肯定自我、成長自我，
進而消融自我，體會真正的身心自在。
打坐的功能有三項：第一是達到身心平衡，第二是達到精神穩定，第三是達到智慧心及慈悲心的開發。
身心平衡：就是身體平衡和心理平衡，這就是身心健康。如果一個人的身體強壯像水牛，心理脆弱像老鼠，就不能說健康。
精神穩定：精神的涵義比較難理解，那不是心理，也不是生理，但是跟身心有關，它會產生無形的功能，會從有形的行為表現出來。
智慧及慈悲的開發是什麼？如果有了身心統一，以及自己和宇宙統一的經驗，精神就能統一。如果把精神和身心的執著超越了，就有智慧力及慈悲心開發出來。這裡說的智慧不是知識，也不是學問，而是絕對的決斷力。
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