名人推薦：王永福 知名簡報教練

何飛鵬 城邦媒體集團首席執行長

許景泰 SmartM世紀智庫執行長

許皓宜 諮商心理師

貴婦奈奈 知名諮商心理師

葉丙成 台大電機系教授

誠心專文推薦

01人生沒有平衡，只有「取捨」

一場以「職場夢想」為名的論壇，現場近百人默不做聲，全靜靜聽著美婷的故事。

那年她剛滿三十歲，有兩個孩子，工作順遂、家庭幸福、兒女健康，看似完美的人生，卻是美婷花了六年、一場大病後才「換」來的。

七年級媽媽的堅韌

美婷在講台上，一字一字慢慢回憶。六年多前，事業心無比強的她，頂著國外的碩士學歷，與一口流利的英語，加入國內一家上市科技公司，擔任行銷公關的工作。工作能力極強，加上良好的溝通表達能力與協商技巧，不到三年，她已經從專員一路拔升到課長。

晉升之快速，當時每個人都說：「美婷絕不是省油的燈。」她每天第一個到公司開燈，總是最後一個關燈下班，孩子託給公婆帶。

婆婆看在眼底，疼在心底，總是用台語告訴美婷：「工作可以打拚，但不要拚命。」美婷聽了，心裡想著：「不拚命哪有升官的份？」

不久，美婷無預期懷了第二胎。這次孕期折磨許多，嚴重宮縮，那是千萬支針刺向肉體的痛楚，晚上還能蜷曲著在被窩裡哀嚎，但白天要上班的日子，對美婷來說，每一刻都是折磨。她向公司請了假，希望能夠休息一段日子，也希望部門能夠快速補人。

但老闆卻不能理解，為什麼美婷一面反應要補人，一面又能正常加班工作，並沒有太體諒美婷其實是咬牙硬撐。直到幾個月後，美婷流產，老闆才安慰了幾句，要求人事部門盡速補人。她哭了好久，既自責自己沒有保住孩子，更氣自己加班無度。

「沒想到，我還是沒有停下來，直到那年晚會主持之後發生的事情，才讓我終於『清醒』。」美婷說，那時即使對老闆有些怨懟，只要工作上一有表現機會，她還是拚了命地付出。

直到晚會主持後，「我的身體已經疲累不堪，騎車回家的路上，意外被一輛酒駕的汽車攔腰撞上，造成頭顱骨裂，讓我在家靜養了四個多月。」回憶起那段日子，她真的覺得自己很不值。

「有一晚，我女兒跑到我床邊大聲說：『媽咪，妳好久沒跟我說床邊故事了。』那一句話聽得我內心感觸萬分，抱著在旁邊的老公就大聲哭起來，心裡想著，這幾年我到底錯過了多少事情？」

隔天美婷決定向公司提辭呈，沒想到公司卻把她的筆記型電腦寄給她，希望她能在家幫忙公司處理部分不需要面對客戶的事務。「我真的很心寒，一直以為公司不能沒有自己，其實只是我自己放不下，我女兒跟老公才是真正不能沒有我的人啊。」

「那年病假結束，我真的狠下心來離開公司，領完年終獎金與紅利後，離開打拚六年的地方，我竟然毫無留戀，反而覺得輕鬆，終於卸下重擔。」美婷說，轉身離開傷心地後，她做了半年的家庭主婦，那半年可說是她心靈與人生最沉澱與滿足的半年，在家做做菜、陪老公看職棒比賽，晚上陪女兒說故事，偶爾播空充個電，聽場演講，雖然吃老本，但心裡頭卻比在職場時還要快樂。

我記得那一天，美婷說完她的故事後，論壇所有人都安靜了好一陣子。

人生是五顆球不停拋接

人生就是五顆球不斷在拋接，工作、家庭、健康、友情、學習交互地拋起、落下、接住。所有的球都是玻璃做的，一個不小心就會碎裂，只有工作是橡皮球，掉了，撿起來便是。這是一次很貴的學習經驗，真的很貴。

人生無法再重來，這五顆球每個人都希望能順利交替拋接，但真能這麼順利嗎？尤其在二十五至三十五歲，這段正值職業起步、需要全力打拚的時候，我只能建議大家，「人生沒有平衡，只有取捨。」

看看美婷，這六年過去了，她也換了新工作，有了第二個孩子，人生正無限美好，這一切便是她當初「取捨」換來的，而寬廣的未來還等著她，繼續取捨與拋接！



02宅男醫師聽演場會，只為了太太臨終的一句話

達文西：「我一直以為我在學習生活，其實我在學習死亡。」

當一位醫師轉變成為病患家屬時，心情有何不同？為何醫師要極盡所能瘋狂搶票，獨自去聽五月天的演唱會？

從台北到屏東

蕭醫師十年前從台北遠赴屏東大醫院工作，求的是奉公守法、安分守己，把自己所學貢獻給偏鄉，家庭與工作盡可能平衡，人生足矣。

未料工作的忙碌，讓自己幾乎全部投入，雖然家庭幸福美滿，但屏東美景幾乎無福享受，你能想像嗎？在屏東十年來的生活，只去過墾丁一次，人家去潛水，他都在醫院，要不就是在家當宅男。

我利用出差到屏東的演講機會，找了蕭醫師吃飯聊天。

我：「你最近在忙什麼？」

蕭：「聽五月天演場會。」

我覺得不可思議：「你這麼宅，也會去聽演場會喔？」

接下來的三十分鐘，我都靜靜地聽他說著。

兩年前，蕭醫師得到醫師公會頒發的優良醫師獎，這對他來說是無比的榮耀，也為他近十年的醫療工作，寫下一頁燦爛的里程碑。他跟太太約好四十歲時，夫妻倆要做全身健康檢查，退休後一起去看極光。

當我正準備恭喜他時，他道出了去年不為人知的家庭劇變。沒想到之後太太被檢查出癌症，第四期，平均餘命只剩十二至十八個月，整個家庭生活產生巨大轉變。

大轉彎的人生

蕭醫師以前常對病患苦苦相勸，千萬不要相信偏方。如今太太化療效果有限，親戚跟他介紹偏方，自己與太太都很想去試試。身為醫師的他是理性、專注的，身為病患家屬的他卻是徬徨無助、不知所措的，體會感同身受的代價，真的很大。

太太異常冷靜與堅強，讓蕭醫師更不好在太太面前有負面思考。某天小孩睡覺後，夫妻之間的對話，讓他終於止不住淚水。蕭醫師問太太：

「妳有沒有想做的事？我們一起去完成。」

「我們去英國聽歌劇魅影，好嗎？」

「有沒有更簡單一點的？」

「那我們去唱KTV好了。」

「有沒有再更難一點的？」

「我想去聽演唱會。」

蕭醫師於是安排了一趟石垣島的麗星遊輪旅行，他覺得演唱會太吵，善解人意的小姨子主動陪太太去聽伍佰的演唱會。能力範圍做得到的，他都盡量做了，不希望太太有任何遺憾，花了一年的時間多投入家庭後，蕭醫師才發現工作上有時缺少他，其實也不會怎樣。

這一天終於來了，蕭醫師在太太辭世前對她說：「下輩子我還想牽著妳的手，這輩子剩下的路我會好好走。」太太也對蕭醫師說：「你去聽一場演唱會吧，一點都不吵的。」

五月即將進入夏季的某一天，太太離開了。七月時靠著眾多親朋好友幫忙，瘋狂的網路購票，搶到五月天門票，蕭醫師獨自一人來到南港觀賞演唱會，手上拿著兩支螢光棒，一支是屬於太太的。

走出演場會，他發現：「演唱會不只是演唱會，而是集體自我療癒的過程。」

我對蕭醫師說：「人生，應該往前多準備，包括你自己。大嫂把餘命給了你跟孩子，你要好好活著，下次聽演唱會，幫我搶票，嘿嘿。」

我們互問對方心裡面一句五月天的歌詞是什麼？

他回：「每個渺小的理由，都困住自由。」

我回：「以你為名的小說，會是枯燥或是雋永。」



03「人生勝利組」也有缺憾？

只要夠努力，就能擔任人生的列車長，完全掌握列車的進度，是這樣嗎？

三十八歲的小莫在本土金控擔任分行經理，在東區買房、開進口車，太太在旅行業擔任票務主管，有兩個可愛的女兒，典型的人生勝利組，人生唯一的缺憾就是「希望有個兒子」。

當人生列車掉入深淵

我常跟他說：「女兒才貼心啦」，「兒子、女兒一樣好，健康最重要」。但小莫總是那句話：「家裡希望我們多生個兒子。」

一年後，我真的收到了簡訊，小莫多了個兒子，我給他的祝福簡訊是 ：「第三胎？總統應該頒獎牌給你，你解決了國安問題。」「哈哈，憲哥，油飯要寄到哪裡？」

可惜，小莫的喜悅沒有維持太久。小莫的小兒子有嚴重的心臟問題，出生三週後就住進加護病房，醫生用和緩、專業的語氣對他說：「按症狀判斷，可能是因為罕病所造成的心臟問題。」罕病？小莫腦中一片空白。

「我可以幫您申請重大傷病卡。」「建議您替兒子做基因檢測。」「需不需要加入家屬互助協會？」醫生隨後說的一句句話，小莫恍若未聞，字字如刀割，只想著：「這些字眼，怎會跟我有關？」

走出醫院，小莫與太太覺得自己的人生列車突然掉入深淵，一個黑不見底的深淵。結婚十一年，小莫第一次在太太面前放聲大哭，多希望這只是一場夢。

隔天他一如往常地去上班，分行同事也都沒發現異狀。那段時間，小莫特別害怕上班接到老婆打來的電話，就怕小兒子的檢查結果又多了「新增項目」，尤其是太太在電話那頭靜默不語時，那沉默的每一秒都是折磨。

妻子的抉擇

太太收入雖不如小莫高，好歹也是旅行業主管，辭去工作要面對的不僅是薪水的損失，更增加未來二度就業的機會成本，但他太太仍毅然決然辭去工作。這是小莫第一次體會到「為母則強」，也是第一次領悟到什麼叫「人生抉擇」。

過往夫妻在家庭相處上，每當遇到任何摩擦，小莫都選擇用工作麻痺自己。如今太太辭掉工作，全心照顧兩個女兒與一個極需照護的兒子，小莫才發現，男人除了賺錢以外，似乎毫無用武之地。

幾年時間過去，弟弟的狀況越來越好，小莫跟太太感到驚喜，醫生也很意外。以前兩姊妹在沙發跳上跳下，剛下班的小莫都會暴怒，現在看到弟弟也能在沙發上快速爬上爬下，小莫有種說不出的快樂。甚至，每次姊姊與弟弟吵架、搶玩具，在小莫眼中，都是再幸福不過的美好畫面。

兩姊妹成為弟弟快速學習最好的榜樣，效果竟比老師還好，而太太正是孩子們的人生標竿。

大女兒問太太：「你為什麼要辭職回家照顧弟弟，而不是爸爸辭職？」太太抱著她說：「爸爸事業成功，也是媽媽的成功啊。」小莫在一旁聽到，完全說不出一句話，眼眶裡含著滿滿淚水。

看見最珍貴的風景

夫妻本是一體，現今社會職業婦女扮演的角色，往往比男人吃重。小莫曾問太太，為何願意辭職回家帶孩子？「我對弟弟的感情，是你永遠無法體會與理解的，甚至超過對你。」太太望著小莫，兩人深情互看良久。

夫妻角色責任孰輕孰重，沒有人能說得準，重點是有彼此在，兩個人同心攜手，問題才有機會一一解決。即使小莫是旁人眼中的「人生勝利組」，但人生列車何時可以準時進站、按時發車、是否毫無意外，沒有人能預料，因為我們不是列車長，我們只是乘客。

我們無法保證人生列車「準點」，但至少可以決定乘車時的心境。當列車「誤點」，那正是提醒我們回過頭關心身邊人事物的契機，尤其是家人、好友。那些願意對你全心付出的人，那些與我們同一台列車的同行者，才是人生列車上最珍貴的風景，無論，那是兒子或女兒。



04因為「愛」，讓一切變得可能

有客戶問我，彼此個性完全不同的夫妻，當兩個人都是職場上不可或缺的事業強人，累了一天回家後，究竟要為彼此做出什麼樣的改變，才能有和睦共處的一天？

工作與婚姻有可能平衡嗎？

娜姐是我在網路媒體業上課時認識的高階主管，是一名年資十三年的資深行銷經理，工作忙碌、生活節奏快，腦中永遠有著源源不斷的新點子轉著，停不下來的她沒什麼耐心，部署眼中的她極為「嗆辣」。

有一回，娜姐剛忙完一個大型活動，回家一屁股癱坐沙發，一句話也不想說。那是個深秋的夜，晚間十一點多，大門發出鑰匙插入轉動的聲響，娜姐的老公揹著大大的電腦包回到家。他的公司在竹科，十點才下班，一個小時內就開回新店，車速一定飛快。

一開門，娜姊劈頭就對老公說：「不用以為十一點才到家就不用洗碗！」他老公也很有個性，酷酷地一句話沒回，放下背包，悻悻然走進廚房，水聲嘩啦嘩啦作響。二十分鐘之後，蹦著一張臉，又是一句話也不說地走進浴室，洗完澡上床睡覺。那天晚上，他們兩人一句話也沒多說。

娜姐的老公個性溫和，做事深思熟慮，做起事來是慢條斯理，與娜姐的急性子是天差地遠。他們兩個人的生活步調，也是相隔甚遠。娜姐認為家事應該一人一半，責任與義務各司其職，分清楚了才公平；她老公覺得家事應該是按彼此時間與能力彼此協調，但他說不過娜姐，也就一直依著她。

個性不同，相愛卻不開心

娜姊每天六點準時下班，六點半接孩子，七點進廚房，七點半吃飯，九點半陪孩子睡覺，講床邊故事，十點回到電腦桌前繼續加班到十一點。忙碌的日子周而復始，早已疲憊不堪，她老公在竹科的工作也忙，職位很高。照理說，兩個人的生活品質應該不錯，但彼此在一起，生活就是不開心。

悶到底的生活，不知道還要過多久。夫妻倆的關係緊蹦如棉繩，雙方各執一端，再多施一分力，都會扯斷這條繩索。兩夫妻對兩名小孩的教育方式，也是緊繃的壓力源。

一張考試卷，一個分數，娜姐與老公解讀的方式也是「大不相同」。

娜姊：「妹妹，妳國語考九十三分，怎麼會這麼離譜？」

老公：「我覺得不錯啊，已經很棒了，爸爸清大研究所畢業，妳的國語比我以前國小還好啦。」

即使娜姊的好友常勸她：「要看開一點、放鬆一點，畢竟妳老公是高材生，讓小朋友多玩，不是什麼壞事啊！」娜姊只搖搖頭，「我不想讓孩子輸在起跑點。」

秋天過了，難得冬季有幾日是好天氣，娜姐老公提議，「天氣超好，我們去公園騎單車。」

「不行，姊姊要寫作業，妹妹要彈鋼琴！」娜姊氣憤的說著。

那一日氣氛異常的詭異，寫作業的姊姊，考卷裡的錯誤竟然重複發生；妹妹的鋼琴亂彈一通，屋內夾雜著媽媽罵人的聲音、孩子哭泣的聲音與面無表情的爸爸。

啪一聲，繃緊的棉繩終於斷裂。娜姐老公首先發難，「天氣這麼好，不出去走走，還待在家裡幹嘛，不要練了！」門重重的帶上，碰的一聲，留下屋內嚇傻的娜姐與兩名小孩。娜姊覺得自己委屈，老公也覺得好委屈，年幼的兩姊妹更是委屈，這個家到底怎麼了？

因為愛，學會改變

後來，娜姐跟我約了碰面，我勸她：「人生是漫長的馬拉松，不要叫你的孩子跑短跑，這樣她們會衝不過艱苦的人生道路，放手讓妳老公加入吧，妳不是說夫妻是一人一半嗎？家事如此，孩子教育也應該是啊。」

我試著告訴娜姐，她老公擅長給孩子人生方向，帶領孩子觀察人生風景，藉由激發潛能，幫助孩子找到自己的天賦；而娜姊擅長逼出執行力，但她決定不要天天插手孩子學業，這樣對孩子人生目標根本沒幫助，放手讓老公帶領。

娜姐回去想了很久，發現以前自己跟孩子討論事情總是吵架，孩子跟爸爸討論事情都很開心，突然間，她理解到她跟她老公之間的問題出在哪裡，當天晚上就決定做出改變。

一個月後，爸爸覺得自己家庭地位提升，笑容多了；孩子覺得媽媽不再緊迫盯人，更能放鬆學習，家裡氛圍也變好了；娜姊也有更多時間去做自己想做的事，一個改變，三方都受惠。

因為愛，娜姊願意改變，因為愛，娜姊對家庭的過度投入，不再是沉重的枷鎖；因為愛，周遭的朋友都願意對娜姐伸出援手，只要願意改變，願意說出心中的苦。

因為愛，一切都變得可能，即使只是一個小小的改變，都有可能產生大大的漣漪。

01人生沒有平衡，只有「取捨」

一場以「職場夢想」為名的論壇，現場近百人默不做聲，全靜靜聽著美婷的故事。

那年她剛滿三十歲，有兩個孩子，工作順遂、家庭幸福、兒女健康，看似完美的人生，卻是美婷花了六年、一場大病後才「換」來的。

七年級媽媽的堅韌

美婷在講台上，一字一字慢慢回憶。六年多前，事業心無比強的她，頂著國外的碩士學歷，與一口流利的英語，加入國內一家上市科技公司，擔任行銷公關的工作。工作能力極強，加上良好的溝通表達能力與協商技巧，不到三年，她已經從專員一路拔升到課長。

晉升之快速，當時每個人都說...

〈專文推薦一〉

取所當取，捨所當捨的精彩人生

王永福

夏天，是我們企業講師這個行業最忙碌的季節，企業年初要做計劃，年底要追進度，在一年的中間，是進行培訓最好的季節。因此，有很多的課程或訓練案，都會安排在這個時間。很多企業講師朋友，也在這個季節忙得不亦樂乎，讓自己整年度的績效，能夠因為這段期間的忙碌而有大幅的成長。但今年夏天，我卻帶著老婆小孩，去澎湖望安小島放了一個月的暑假！每天看著大海，無所事事地過了快一個月的時間。

「真好，可以放一個月的假！」朋友聽到後，總是會投以羡慕的神情！我開心地笑了笑，「放一個月的無薪假！你想要嗎？」因為身為講師，我們要上台講課才有收入。在最忙的季節安排一個月的假期，不止是跟錢過不去，而且還要推掉許多課程邀約，不小心還得罪了一些原本排定要上課的客戶。就好像一間生意很好的冰店休暑假，或者像一間知名的薑母鴨店放寒假一樣。看起來不像是很正常的決策！這樣子無薪假一個月，您真的想要嗎？

我想要！因為我選擇的不是工作，而是女兒們快樂的神情，還有家人彼此親密的時光。我想主動拿回對時間掌握的權利，在最適合的季節帶著小小朋友們出去過個暑假，也讓自己放空一下。也因為這樣，我願意付出一些必要的代價，來得到更多我想得到的。

憲哥這本新書的書名「人生沒有平衡，只有取捨」，根本就在形容我的價值觀。

在工作上，我從不求平衡展現，只是專注在一個課程，想著把簡報技巧教到最好！在生活上，我專注在某些特別的嗜好，像是 Espresso 咖啡、潛水、煮牛排，在這些領域努力鑽研，想辦法追求極致。在家庭上，我可以為了讓女兒每天看到我，總是在下課後快速趕高鐵回家，並因此推掉所有當天回不了家的邀約。在不同的領域，我追求的不是平衡，而是想辦法取捨，把選擇的東西展現到極致。我知道我自己要什麼，也知道自己不要什麼。在「取」「捨」之間，我慢慢有一些自己的想法。這樣的生活態度，也幫助我在幾個專注的領域，有了一些小小的成果。

經常會有人問我：「如果不追求平衡，又該如何取捨？」因為當您只能聚焦在一些核心，必須做出選擇時，什麼該「取」？什麼又當「捨」？這就是一門大學問了！


如果您也有這個問題，那憲哥的這本書，會教您怎麼做好「取捨」！

書中用了許多真實案例，教您如何在五個不同面向：生活、職場、管理、人際關係以及學習上，做出好的取捨。哪些是可以放棄的？哪些又一定要追求？透過憲哥生動文字的描寫，您可以從這些案例中，知道我們在人生的道路上，會遭遇什麼樣的問題，又應該用怎麼樣的態度，做出不同的人生選擇。像書中〈來不及吹奏的薩克斯風〉，講的就是我好朋友的故事。雖然最後結局令人感傷，但也希望這些取捨的故事，能夠幫助未來在面對類似狀況時，可以不再迷惘，而能選擇更好的人生。

其實「取捨」之間，更重要的是「你想要過什麼樣的人生？」身為憲哥合夥人，我總是能就近看到憲哥擁有許多不同且精彩的經歷！有時候很驚訝，他到底是怎麼做到的啊？也許當您仔細看完這些故事，您也能擁有一個取所當取，捨所當捨、沒有遺憾的精彩人生！

（本文作者為知名簡報教練）



〈專文推薦二〉

懂得進退取捨，不以有限追逐無限

何飛鵬

面對經營管理與人生的各種課題，我常覺得，有些道理如果能早點悟透會更好。可惜人往往非得歷練過些什麼，才能懂得經典名言的深刻道理。

莊子有一句話：「吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已。」以前讀這句話沒什麼太大感覺，現在看完文憲這本新書《人生沒有平衡，只有取捨》，讓我驚覺，這不就是莊子話語引申的涵義嗎？

這句話翻成白話文是：人的生命有限，知識卻是浩瀚無涯，以有限的人生追尋無限的知識，徒然無功！

我認為，這個「知」字代表的不只是「知識」，還可以替換成許多人生課題，從學問、名聲、金錢、成就、情感、友誼等，都能夠無窮無盡地追求，可惜人生苦短，沒有誰真可以樣樣精通、樣樣皆有，畢竟每個人每天只有二十四小時。

因此，人的一生會有許多面臨選擇的關鍵時間點，該不該放棄熟悉的行業轉行？該不該辭職自行創業？要不要爭取外派或出國工作？每個當下都有該盡的責任、該做的事情，也有現在能力所及、立即能做的事，但人會有所渴望，期待未來達成更多目標，完成更多願望，擁有更多美好事物……

看完文憲的書，我對莊子這句話的體悟更深，因為什麼都想要的結果，是什麼都得不到，反而只是徒勞。人生要進取，希望能夠有所得，不過也別忘記一點，有得也必有失，失去的東西有時是無形的，往往一時之間難以察覺。

無論是家庭、工作、夫妻、親子、人際關係，人生無法樣樣皆得，唯有學會取捨，適當的割捨與退讓，懂得選擇什麼是必須緊握手中不可揚棄的核心，才不會在人生的「得失損益表」上嚴重失衡。

如同文憲在書中說的，「取捨好難，選擇『要』，需要勇氣；選擇『不要』，更需要勇氣」。如何在關鍵時間點做出「對的選擇」，讓我們一起來學習吧！希望看完本書的讀者，也能取捨選擇出自己想要的工作與生活，活出自主的人生。

（本文作者為城邦媒體集團首席執行長）



〈專文推薦三〉

如何面對人生一連串選擇的職場智慧？

許景泰

當你真明白，人生是一連串「取捨」與「選擇」造就你是誰時，你就懂得珍惜你的每一次「抉擇」！

我踏入職場已十二年，二十六歲那年我獲得人生第一份工作，我對未來雖懵懵懂懂，尚無明確方向，但每天勤奮工作，只要醒著就是工作，從沒想過平衡，只怕自己在起跑線輸了別人。我的第二份工作是被人相中挖角的，進入了當時高速成長的網路廣告業。我格外珍惜別人看重我，給我機會，於是更加倍努力，早上坐第一班台北捷運從淡水到台北上班，下班時坐最後一班捷運回家。朋友說我太過拚命不值得，我説值不值得，應對自己所選負責，既然決定，就應當全力以赴！一方面不辜負別人給的機會，另一方面也想了解自己潛能與極限到底在哪？

我對工作好強，也對朋友重義氣。於是在二十八歲那年，朋友創業有難，面臨倒閉，我義氣用事，決定不顧一切，帶著僅有的錢，沒有太多包袱與顧慮，加入朋友的公司成為共同合夥人，展開了我創業的人生。老實說，當時這個決定可能連憲哥常提的「40%的把握」都沒有，但那時年輕就是最大本錢，我的夠義氣讓我踏上了「創業之路」。

當了老闆跟在職場上受雇非常不同，你會遇到更多「取捨」問題，你更難想像哪裡有平衡存在？你渴望獲得的解答與目標，靠的往往不是夠努力就好，還要有「想像力」和「面對挫折的能力」，更多時候還需要一點「運氣」，你才有機會看到「眼所未見之事」，成就別人認為不可能的事業。畢竟，創業是從0到1，再從1到N的事，摸索太久，你的事業會資金燒盡，宣告破產。若遇重大事情猶疑不決，搖擺不定，你的同事、員工可能也會棄你而去。你在工作、家庭、人際關係之間，也很難取得一個最好的平衡，只能期許多以包容和愛度過每一天。

在職場上打滾十多年之後，終於等到憲哥出這本書――《人生沒有平衡，只有取捨》！我一口氣看完，一邊看，一邊回顧自己的職場歷程。書中每一段職場故事，一次又一次觸動我不斷反思曾經做過的抉擇，明智？愚昧？膽怯？勇敢？犯錯？透過憲哥筆下描繪的故事與精闢觀點，相信每一位職場工作者在看完本書後，肯定都有極大的啟發。特別值得一提的是，今年我已認識憲哥三年，無論是他創業、擔任職業講師、作家、主持人，他在每一個角色，都是極盡生命最大的潛能，帶給每一個認識他的人認識最好的自己。他不只很會說，他還以強大的行動力感染周遭每一個人。通過他長期以來的職場專欄文章、生動有料的廣播主持，到現在備受廣大職場人士歡迎的「線上影音課程」，他總能以最敏銳的職場觀察、清晰的思維，不斷將這股積極、向上又富有洞見的力量，持續以各種媒介、內容形式傳播出去。這本書的出版，集合了他多年對職場深刻的思考，我堅信如能仔細閱讀，勢必對我和你在面對人生複雜、各式挑戰與問題時，都能更富有智慧！

（本文作者為SmartM世紀智庫執行長）



〈專文推薦四〉

熱情和激勵的背後，是溫柔

許皓宜

結婚以後，我一直都住在台北，但幾年前，我的全職工作仍在台中。

那是我剛到台中教育大學任教的第一年，博士班畢業後，教職工作不好找，能擠進公立大學的專業科系任教，對我來說像是天上掉下來的禮物。於是我毫不猶豫地踏進了那個陌生的城市，甚至懷抱著夢想可能有一天全家會為了我的這份工作舉家搬到台中。

事情終究非我所想的那樣，幾經討論，已經習慣了北部生活的家庭，還是以丈夫工作所在地為主，我開始了一連串台北—台中兩地通勤，把高鐵當捷運坐的日子。早先，因為新進教師負有義務行政之責，為了趕每天八點多到校，我大約五點多就起床、準備出門。出門前照例總要摸摸年幼的孩子熟睡的臉龐才捨得離開，誰知有好幾次，孩子在睡夢中睜開眼睛看我，拉住我的手臂問：「媽媽，妳不要去上班好不好？妳陪我。」

我總是為了安撫孩子，差點趕不上高鐵。坐高鐵到台中後，還要騎上二十幾分鐘的機車車程才能抵達學校。前後來來回回三年半的時間，我幾乎沒有一天不在掙扎和疲累中度過。

最後我決定離開專業系所回到台北任教，進入通識教育中心工作。離開專業系所前，很多人勸我要三思，誰知我心裡是帶著對於諮商專業的萬般不捨、卻還是充滿決心地要跨向新的領域。

因為我明白，回到家所在的地方，是我人生最重要的「平衡」。

所以我相當認同憲哥說的這個道理：「人生沒有平衡，只有取捨。」

是的，沒有平衡，只有取捨。或者該說，唯有取捨，才有平衡。

憲哥一直是我的生涯中最景仰的一位「前輩」（雖然他常常不讓我這麼稱呼他）。眾所皆知，他身上有的是熱情和激勵，但我一直看到憲哥有個隱藏版的面向，就是「溫柔」。

即使他站在講台上說話有時充滿機車，當你靜下來體會，那個惹人熱淚盈眶的背後，就是「謝文憲式的溫柔」，而《人生沒有平衡，只有取捨》這本新作品裡，我看到的就是憲哥的溫柔。

當然，各式表單、九宮格、四象限……在這套書中仍是不可或缺的系統化學習，但都是因為憲哥從一篇篇溫柔的故事著手，接著再提供我們相關議題的做法，這本書才會充滿動人的啟發和後續可行的實作空間。

我對憲哥的敬佩，在這本書後，已經要長到天山去了。誠摯推薦給你們，這個每個人的生命中都不可或缺的議題。

（本文作者為知名諮商心理師）



〈專文推薦五〉

勇敢的，給人生施展整理魔法

貴婦奈奈

喜歡憲哥這本書，就像心理治療或看電影的過程一樣，看著、聽著別人的故事，幾個小時就經歷了好幾個人生。這些主角們用他們的生命故事幫我們換來面對問題、解決問題的智慧，如此大方地給予是何等的恩惠，我邊看邊充滿感謝。

我們一生中（或一天中）要經歷的，不外是生活、學習、職場、人際和管理，我們要處理瑣碎的事務，還要處理各種關係，要愛別人又不能忘記照顧自己，想經營得完美或照顧得面面俱到幾乎不太可能，過於執著便有騎虎難下的壓力，把自己困入迷霧中原地打轉，很難找對方向走出來，導致我們在追求幸福的過程中反而最先犧牲自己的需求（關係或健康）！

我們渴望幸福，卻過得不幸福，這是多麼大的矛盾啊！仔細反思，在我們追求幸福的過程中到底發生什麼失誤？

你有沒有發現我們的時間不會變多，事情只會越來越多，該做的事以及想做的事雪片般飛來，堆積如山？憲哥嘆：「取捨好難，選擇『要』，需要勇氣；選擇『不要』，更需要勇氣。」就是這麼一回事，說「不」很難，拒絕等於失去，心靈會空一個洞，感覺遺憾，因此我們寧可拚個全身傷、滿頭包，也很少願意主動優雅退出，因為我們不想扛遺憾，那遺憾好像暗示我們做了錯誤的選擇。

你心想，不想遺憾就找個平衡點吧……

就我（這個工作狂）的經驗而言，我自認時間管理手腕很高，工作速度練就手刀般飛快，但我注意到，在這種情況下，即使我成功找到各種角色之間最厲害的平衡點，仍然是個重擔，犧牲的是肝。

認清事實之後必須承認：「就算平衡又怎樣，取捨才是王道！」

取捨是需要一點年紀，經歷一些曲折，才能生出決定和勇氣。

即使取捨使人遺憾，我還是要分享一個正向的結尾。

所謂的「捨」不見得是完全放棄，它可以是一種排序，現在還不是最必要的就先放下，過一陣子再說吧，也許時間一久，你也不再認為它值得抓在手上，甚至不覺得遺憾了。應付不來的工作是，太勉強的關係也是。

有些可以分給別人的工作，就大方轉介或找人合作吧，成為別人的貴人或夥伴反而有機會把屬於你自己的那塊餅做大，效果更好，效率更高，看起來是捨棄，卻是以退為進。

勇敢的，給自己人生進行一次斷捨離的整理魔法吧，把生活上大小事件全寫成清單，然後帥氣地拿起紅筆一個一個畫掉，你會發現，寫出來已經很解壓，一個一個從大腦清空、重新洗牌後的人生更解壓！

（本文作者為暢銷作家、諮商心理師、門．療育空間創辦人）



〈專文推薦六〉

面對人生，我們都需要取捨的智慧

葉丙成

我們很多人，在學生時代沒出社會之前，關注的焦點多在課業與升學。那樣的生活雖然有許多苦悶，但對大部分人來說，目標似乎很明確，反正周遭的大人都會跟我們說不要想太多，往那個目標衝就對了。於是，許多人就很「安心」地乖乖念書不想其他的事。

直到有一天，我們從學校畢業了、開始工作了，面對一個許多人都汲汲營營的世界，我們開始焦慮了。因為，在我們的面前，有那麼多的路可以走，有那麼多的選擇要做！

該選這個薪水高但比較無趣的工作，還是該選那個薪水低但感覺很有挑戰性的工作？該全心在一家公司好好耕耘，還是應該趁年輕多去幾家公司歷練增加經驗？該等比較有錢了再成家，還是應該早點選定人生伴侶一起打拚？

人生突然之間有好多選擇要做，但我們從來沒有被好好教育過該怎麼做選擇！從小到大，念什麼學校、念什麼科系、做什麼科展題目、參加什麼比賽，我們常常都是由爸媽師長幫我們做選擇。而且，我們信任他們會幫我們做「最好的選擇」，所以我們就這樣一路走過來了。如今一出社會，面對這麼多選擇要做，怎麼辦？

更慘的是，以前所依賴的爸媽師長，因為我們出社會後專業跟職場環境，已經不是他們所熟悉的，但他們仍習慣要給我們在他們心中「最好的選擇」。明明我們也知道那不是好選擇，卻得面對來自他們「善意的壓力」。都已經不知道該怎麼選了，還要面對身邊這種種的壓力。內心真是無比的焦慮、徬徨！

這種焦慮跟徬徨，都是因為我們從小到大，很少有機會培養「取捨的智慧」。這樣的智慧如何累積？除了從自己的人生體驗去一點一滴累積外，我們還可以從別人的人生經驗來幫助我們做反思、累積智慧。

憲哥這次的新書，深深刻劃了各行各業夥伴，在面對人生眾多難以取捨的選擇難題時的心路歷程。透過這些真實的人生故事，將自己投射其中，思考如果是自己在那種境地，我們究竟會如何抉擇？如何取捨？這是用五十個人的人生抉擇難題所組成的人生模擬考題，讓我們日後面對類似的真實取捨抉擇時，能夠不再那麼徬徨無措。

期待我們每個人，都能透過憲哥這本書來幫自己累積更多取捨的智慧。日後面對取捨，我們都能更加自在地面對它！

（本文作者為台大電機系教授）

〈專文推薦一〉

取所當取，捨所當捨的精彩人生

王永福

夏天，是我們企業講師這個行業最忙碌的季節，企業年初要做計劃，年底要追進度，在一年的中間，是進行培訓最好的季節。因此，有很多的課程或訓練案，都會安排在這個時間。很多企業講師朋友，也在這個季節忙得不亦樂乎，讓自己整年度的績效，能夠因為這段期間的忙碌而有大幅的成長。但今年夏天，我卻帶著老婆小孩，去澎湖望安小島放了一個月的暑假！每天看著大海，無所事事地過了快一個月的時間。

「真好，可以放一個月的假！」朋友聽到後，總是會投以羡慕的神情！我開心地笑了笑，...

〈自序〉
十一年前不懂，跌跌撞撞才知天命的取捨抉擇

第一篇 生活的平衡與取捨
1人生沒有平衡，只有「取捨」
2宅男醫師聽演場會，只為了太太臨終的一句話
3因為「愛」，讓一切變得可能
4家庭、工作、夫妻、親子，職業婦女的四難局面
5當正向樂觀的人說「不想活了」……
6如果另一半一整年沒有薪水
7四碗泡麵拚出的肉圓金氏紀錄

第二篇 職場的平衡與取捨
8工作與生活如何平衡？怎麼取捨？
9中年大叔的進擊
10轉換跑道兩頭空，只有無奈？
11離職該多久前提出？能讓新公司等多久？
12「要」很簡單，「不要」需要勇氣
13老鳥菜鳥都該懂的職場規則
14只做喜歡做的事，如何期待領高薪？
15你真的適合打掉重練嗎？
16一年的工作重複二十遍，還是真有二十年資歷？
17年少得志vs.職場第二春
18不追求晉升，也可以是人生勝利組嗎？
19人生每一段路都不會白走

第三篇 管理的平衡與取捨
20部屬年紀大、資歷深，主管怎麼當？
21「與世無爭」沒有錯，「外熱內冷」可調整
22當員工像變心的女朋友
23為什麼員工能力越強，越容易離職？
24升不上去，是老闆還是自己的問題？
25天天私聊，就是老闆愛將？
26老闆機車，你要比他更機車
27主管沒擔當，是誰縱容的？
28留住員工不靠加薪，靠什麼？
29如何用人，才能留人？
30讓自己「不舒服」一點，就是最有效的激勵

第四篇 人際關係的平衡與取捨
31人與人信任感的大考驗
32朋友，是在一起不說話也不會尷尬的人
33需要喘口氣時，誰能出手救你？
34人在江湖走，不能沒有「人際敏感度」
35同事、朋友之間，再難開口的話，也要嘗試說清楚
36職場修練，認真「鬥」就輸了
37加入「小圈圈」前，要先搞懂的一件事
38離職那一刻才明白的事
39你能用溫暖的心對待他人嗎？
40比追求成功更快樂的事

第五篇 學習的平衡與取捨
41競賽場上，難忘的三堂課
42處順境、逆境之道
43管理時間，等於管理專注力
44一個小改變，MARCH換成BMW
45「從零開始」的王牌
46什麼都不缺，為什麼還是不快樂？
47來不及吹奏的薩克斯風
48公司福利好，從菜鳥待到退休？
49旅途中，談價也可以很美妙
50像魚一樣思考、前進，享受自由
51寫給二十歲自己的一封信
52在演唱會上，體會復刻的職場價值

〈自序〉
十一年前不懂，跌跌撞撞才知天命的取捨抉擇

第一篇 生活的平衡與取捨
1人生沒有平衡，只有「取捨」
2宅男醫師聽演場會，只為了太太臨終的一句話
3因為「愛」，讓一切變得可能
4家庭、工作、夫妻、親子，職業婦女的四難局面
5當正向樂觀的人說「不想活了」……
6如果另一半一整年沒有薪水
7四碗泡麵拚出的肉圓金氏紀錄

第二篇 職場的平衡與取捨
8工作與生活如何平衡？怎麼取捨？
9中年大叔的進擊
10轉換跑道兩頭空，只有無奈？
11離職該多久前提出？能讓新公司等多久？
12「要」很簡單，「不要」需要勇氣
13老...