淋巴排毒全療法【白金完整版】：五分鐘養生術 (二手書贈品) -TAAZE

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淋巴排毒全療法【白金完整版】：五分鐘養生術(二手書贈品)

商品資料

作者：莊杏珍

出版社：蘋果屋

出版日期：2011-02-17

ISBN/ISSN：9789866444340

語言：繁體中文

裝訂方式：軟精裝

書況：良好

備註：無光碟

書況影片(商品之附件或贈品，請以書況影片為準)

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文字字級

本書特色
只要打開淋巴結，就能讓壞細胞遠離你的身體！
但是，要如何做到呢？

本書作者莊杏珍曾經罹患四種癌症，
憑著獨到的「運動、按摩、飲食」方法刺激淋巴排毒，
她成功抗病、恢復健康！

本書是人稱「小珍老師」的她10年來傳授「三合一養生功法」的完整結晶，
書中將告訴你如何藉由「排毒體操」、「淋巴按摩」與「中醫食療」，
一舉掃除身體毒素、養成自體免疫解毒機制！

只要學會每天做操5分鐘、按摩5分鐘的技巧，
你就掌握淋巴排毒、遠離疾病的養生關鍵！

內容簡介
你知道嗎？「淋巴排毒」是促進細胞新陳代謝、提升免疫力最有效的方法！因為遍布全身的淋巴系統，能帶走堆積在細胞中的廢物、過濾淋巴液中的血漿蛋白，宛如人體的淨水廠！——透過適當的運動與按摩，促進淋巴液滲入淋巴系統的速度，便能使淋巴順暢循環，去除體內毒素、有害物質、甚至癌細胞，進而提升自體免疫力，保持健康、遠離病痛。

本書五大特色

■特色1：融入「淋巴學理論」與「中國古拳法」，中西併用。
這套淋巴排毒健身操，融入「西醫淋巴系統」的醫學學理，以及「中國古拳法」的運氣調氣概念，僅利用簡單的伸展、轉體動作，就能活絡淋巴系統、促進氣血循環，進而提高體內細胞間的氧氣含量，促使厭氧的癌細胞與毒素得以排出，確實達到排毒效果。

■特色2：結合「運動」、「按摩」與「食療」概念，三管齊下。
全書以「排毒體操」、「淋巴按摩」、「中醫食療」三大方向為核心，教導讀者：透過健身操打開淋巴結，促進新陳代謝；搭配穴道按摩加速排毒速率，清除體內廢物；並輔以養生食療法，利用改變日常飲食來加強排毒的機制；三效合一，全方位掃除體內毒素。

■特色3：傳授「淋巴伸展」與「路徑按摩」訣竅，輕鬆上手。
本書以「淋巴系統」取代傳統的「穴道理療」概念，強調無須尋找穴位，而是利用全身遍布的淋巴系統，採取「淋巴伸展」與「路徑按摩」的方式，有效達到促進淋巴液循環流動、帶到周邊穴道的療效。

■特色4：圖解「排毒體操」與「淋巴按摩」動作，搭配示範光碟，一看就懂。
「體操篇」完整收錄基礎排毒操13式以及進階療癒操12式，「按摩篇」針對人體五大穴道區塊進行真人示範，所有動作皆以分解步驟圖詳解，搭配DVD完整動態示範，清楚易懂、學習無障礙。

■特色5：收錄「病患個案」與「學員經驗」實例，分享見證。
作者以自身經驗出發，10年來傳授推廣這套「淋巴排毒全療法」不遺餘力，口耳相傳之下，不僅已有多達30萬人在學這套養生法，獲益者更是難以勝數。書中特別蒐錄部分見證，讓讀者能透由實際分享，更加了解本書所傳授「不生病法則」之神奇。

作者簡介：

莊杏珍──實證派抗病達人、成功抗癌女鬥士

【個人簡歷】

高雄岡山人，現任「中華民國宇宙健身操協會」會長，自2001年開始推廣「淋巴排毒療法」，人稱「小珍老師」。著有《13式淋巴排毒健身操》、《淋巴排毒健身操Book 2》等暢銷書。

【精采故事】

自20歲起，即飽受病痛折磨，卻因鄉下醫療資源欠缺，且家境不好，無法得到完善的醫療照顧。40歲以前，她已經罹患過子宮頸癌、乳癌和大腸癌；1999年，50歲的她又經醫師斷定罹患肝癌，這樣的噩耗，一度使她喪失活下去的勇氣。

幾度尋死不成的她，漸漸領悟生命的另一種可能，決心利用剩餘的生命來幫助更多的人。也由於體認到「要活就要動」的真諦，她開始熟讀市面上所有與運動養生相關的書籍，終於在2001年開發出一套能夠疏通全身淋巴系統、為身體建構良好循環的「淋巴排毒健身操」，並在實際身體力行之後，發現自身病況好轉，癌細胞竟成功被控制住，不再繼續惡化。

為了推廣這套對身體極為有益的健身操，她於2002年成立「中華民國宇宙健身操協會」，並且秉持「只要有人需要學，她就親自到場去教」的信念，不辭勞苦地四處教學。十年下來，不論是直接得到她親自傳授、亦或是間接口耳相傳的受益者，竟達30萬人之多，而且遍及大陸、香港、新馬、印尼、日本、澳洲、美國及歐洲各地。

2011年，她將十年來傳受淋巴排毒療法的成果加以匯集整理，並完整建構出一套「運動＋按摩＋食療」的「三合一養生術」、收納於《淋巴排毒全療法—白金完整版》一書中，以期造福更多病患、讓更多人能及早開始學習養生，掌握不生病的秘訣、遠離病痛的折磨。

各界推薦

名人推薦：

資深媒體人支藝樺、台灣阿誠(前民視主播羅瑞誠)、東方醫學博士陳秋隆、朱家庭醫學診所院長朱克庸、……專文推薦。

推薦序

選擇適合的運動，增強自身免疫力

自民國71年起，癌症即位居國人十大死因首位，迄今30年來人數逐年增加，如今，平均每三人就有一人可能罹患癌症，可說是現代人聞之色變的疾病。不過，癌症真的是絕症嗎？罹患癌症之後，就沒有任何一線生機了嗎？以本書作者莊杏珍的例子來看，或許可以讓許多癌症病患重燃對生命的希望。

我為莊杏珍看診已有十數年，以一位罹患癌症且併發多處器官轉移的病患來說，如果病情一直不斷地惡化下去，照理來說身體應該會愈來愈虛弱才是，不過就她目前看起來很健康的情形而言，癌細胞顯然已經獲得控制。這不僅可說是一件好消息，甚至當它是奇蹟也不為過。

正如眾人所周知，要維持健康就必須要運動。而莊杏珍為了控制自己的病情，自行研發出一套完整的「淋巴排毒健身操」，以提升自己的免疫力，進而控制癌細胞發展，這份努力是十分值得學習的。由於癌細胞會隨著淋巴系統擴散到全身，因此，若未能依循正確的醫療行為對其進行控制，或是找到適合自己身體狀況的運動來提升免疫力，那麼人體原有的免疫功能便會失去效力，無法抵禦癌細胞，使得全身內臟器官都遭受癌細胞侵襲，最終導致衰竭、甚至死亡。所以，若能實行如「淋巴排毒健身操」這類可刺激、強化淋巴系統的運動，理論上對於抗癌是有所幫助的。當然，任何運動皆須視個人體質而定，有些人有效，也有人或許沒有任何效果，但無論如何，只要每天進行適當且適量的運動，就有機會來得及改變體質，使癌細胞擴散的速度減緩。

身為一名醫師，內心最企盼的莫過於每一位病人都可以恢復健康的身體。繼莊杏珍將自己的親身經歷及其所研發的「淋巴排毒健身操」集結出版兩本書之後，如今更將她在淋巴按摩及食療養生的方法與心得，收錄在《淋巴排毒全療法—白金完整版》一書中，形成一套完整的「淋巴排毒三合一全療法」，對此，我不僅由衷地感到高興，更對於她致力推廣這套體操，讓其他人也能重拾健康的善念感動。

在此，期望讀者能夠學習本書作者莊杏珍的精神，盡可能地找尋適合自己的運動，提升自身的免疫力。只要身體的抵抗力變好，癌細胞便不易擴散，對於緩和病狀及維持健康體態都將有其成效。

朱家庭醫學科診所院長朱克庸

見證推薦

見證一

血糖受控制，糖尿病不擔憂

四年前先生因為心臟開刀，在開刀過程中產生了輕微中風的副作用，因此，我便將原本與先生共同經營的早餐店收了起來，專心在家照顧先生。沒有工作的日子，總覺得有種難言的苦悶，習慣早起的我，於是就到住家百福社區附近的八號公園散步運動。

因緣際會之下，我遇到了來自高雄的朱先生，他很熱心地邀請「淋巴排毒健身操」的創始人小珍老師到公園教授排毒操，而我也跟著加入學習。剛開始的時候，真的很辛苦，做完排毒操後，全身四肢肌肉都有痠痛的感覺，不過由於小珍老師特別說道「這種感覺才有拉到淋巴腺」，於是便忍耐地撐過去了。一星期過去，秤體重時發現自已居然瘦了，而且全身通體舒暢；此外，過去因為經營早餐店及操持家務，雖然忙碌，但只有勞動，卻鮮有運動的機會，沒想到做了健身操後，體力比以前開店時更好了，這些都讓我更有信心地持續做下去。

我本身患有糖尿病，須長期服用降血糖藥物，在做了健身操之後，不僅血糖控制得很穩定，更神奇是，原本我的手臂內側有好幾粒淋巴小肌瘤，在做排毒操近半年後，這些小肌瘤居然自動消失了！這都是發生在我身上的真實見證，因此，我特別想把這麼好的「淋巴排毒健身操」推薦給大家，無論男女老少，都很適合練習。

在此，我要向辛苦的小珍老師及各位前輩道聲感謝，因為有你們，才能讓我接觸到這麼棒又正確的排毒操。同時也要祝福大家永遠健康、快樂。

徐玉女（基隆市，70歲）

見證二

有效復健脊椎骨折，背不駝、腰不彎

在全體做操的學員裡，僅有一年多資歷的我算是新生，但我卻覺得自己是受惠最大的一位，因為「淋巴排毒健身操」讓我重新站了起來。

一年多前，我因為摔倒受到嚴重的傷害，不僅脊椎骨折、坐骨壓傷，造成舉步維艱，甚至還有駝背的情況。朋友告訴我，這套淋巴操有拉筋的效果，勸我嘗試看看，但一開始因為怕痛，又擔心自己尚未復原，做操會造成反效果，為此猶豫許久。後來禁不住朋友一再勸說，便抱著姑且一試的心情試做，本想如果真的太痛了，或者沒有效果，頂多放棄就好，至少對這位好心的朋友有個交代。

沒想到就這麼地開始一做，過不了多久我的駝背情況就改善了，甚至幾乎替代了原先必須進行的一連串痛苦的復健運動。當然說實在，剛開始練操的時候，每個動作幾乎都疼痛難耐，令我想打退堂鼓；但神奇的是，過了沒多久，不知道是筋拉開了，還是淋巴排毒的效果產生了，我明確地感覺到身體的轉變：疼痛減少了、動作也俐落了，甚至連一些彎腰等較困難的動作，也越來越輕鬆。直到此時，我終於確定我來對地方了，因此興致也越來越高、越練越勤。

到現在做操一年多了，我不僅腰可以打直、背也不駝了，甚至連摔傷的後遺症也沒有出現過。這全都是因為淋巴操，讓我重新站起來，面對我的人生。我十分感謝發展出這套淋巴操的小珍老師，讓我重獲新生。謝謝她，謝謝老天爺。

楊桂英（新北市，68歲）

名人推薦：資深媒體人支藝樺、台灣阿誠(前民視主播羅瑞誠)、東方醫學博士陳秋隆、朱家庭醫學診所院長朱克庸、……專文推薦。

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作者序

作者序

淋巴排毒三合一全療法，帶我走過生命幽谷

如果一個人的平均壽命以80歲來計算，那麼，我的人生有二分之一的時間都在和病魔做最頑強的抗爭。

現在，大家口中的「小珍老師」是積極、快樂、樂於助人的，就像是清晨的第一道陽光，暖洋洋地照射在周遭的人身上；但是，若將時間回溯到十數年前，當時的我卻是一個怨天尤人、自怨自艾，終日鬱鬱寡歡、一心求死的癌症病患。

◇自20歲起，開始長達20年的病痛生涯

我出生在高雄岡山。由於家境不好，打從六歲起，我就已經開始出外打零工賺錢貼補家用，可以說根本沒有時間生病，因此，在20歲...

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02【推薦序一】陳秋隆：淋巴排毒調理法，是抗癌健身的最佳功法
03 【推薦序二】支藝樺：一套讓我舒解壓力、精神更好的健身體操
04 【推薦序三】朱克庸：選擇適合的運動，增強自身免疫力
06 【作者序】莊杏珍：淋巴排毒三合一全療法，帶我走過生命幽谷

PartⅠ 觀念篇
14 關於淋巴排毒，你必須知道的6大關鍵知識！
徹底認識淋巴系統，
利用「三合一全療法」排毒抗癌！

15 關鍵知識(1) 淋巴組織是人體最重要的免疫系統
16 關鍵知識(2) 淋巴結腫脹常是罹患癌症的徵兆
18 關鍵知識(3) 淋巴排毒操能促進淋巴系統的免疫功能
20 關...

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