名人推薦：這些配上了圖的小詩和短文，可視為她半世紀前那本詩集《葡萄柚》的延續，只是少了幾分突梯，多了許多勵志和溫暖。年逾八十的小野洋子，至今仍有她暴衝不馴的一面。不過在這本書，你看到的是她平和、清新、勵志的另一面。

這貌似清淺的平和與溫暖，著實得來不易，假如你知道小野洋子一生親歷過的戰禍、暴力、霸凌、死亡……，對這穢亂的人世，對亂箭穿心的敵意與誤解，作為藝術家，她既不報以仇恨，也不訴諸自憐。依此觀之，這本書，或許可以視為死蔭的幽谷中，開出一朵昂首向天的潔白小花。 ──馬世芳（廣播人、作家）

...

你的部分



姓名（包括別人對你所有的稱呼）：

地址（過去，現在，未來）：

年齡：到我這個年紀……

你喜歡的：

地方：

時間：

天氣：

顏色：

聲音：

氣味：

味道：



描述你所看到的世界。

ａ）內在：

ｂ）外在：



讓你後悔的事：

讓你驕傲的事：

讓你牽掛的事：

ａ）有生命的：

ｂ）無生命的：



你的願望：

１）

２）

３）





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天空Ｉ



二次大戰快結束的時候，因為食物短缺，我老是吃不飽，看起來像鬼一樣。

對我來說，躺下來看著天，是一件越來越不費力的事。

我應該是在那個時候愛上天空的吧，我想。



從那時起，我這輩子都愛著天空。

就算是周遭的一切都在崩解，這份愛戀仍在。

天空總是在那裡。我的生命不斷變幻，如電如光，

而這是我生命中唯一不變的事物。當時我告訴自己，

只要天還在，我就不會放棄生命。



告訴我們，你第一次注意到天空是什麼時候。

告訴我們，你第一次注意到天空好美是什麼時候。

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天空 IX 　　



往上跳入天空。

從天空跳下來。



１）在跳之前，先計畫你想怎麼跳：

ａ）一次跳到位

ｂ）分兩三次跳

ｃ）如何拿捏跳躍之間的間隔



２）確認你想跳多高

ａ）跳到別人還能看到你的地方

ｂ）出了平流層就好

ｃ）到別的星球



３）記下你想降落在哪裡：

ａ）原來的地方

ｂ）一個你知道的城市或國家

ｃ）一個你沒去過的地方



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關聯III



在日落之前的黃昏，

從你住的地方出發，盡可能地走遠，

但不要遠到看不見住處。

凝視一會兒。

想一想在那裡發生的每一件事。

還有你在屋裡走的許多路。

有一天，你可能會搬出去。

有一天，你可能會在那裡死去。



這天傍晚對自己好一點。

ａ）買個東西給自己。

ｂ）請自己吃頓飯。

ｃ）照照鏡子，給自己一個微笑。



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關聯Ｖ　



你平常是怎麼跟別人聯繫的？



帶著什麼感覺？

好奇

興趣

寬恕

欣賞

競爭

嫉妒

恐懼

控制

疏離

排拒



列出身邊的人名，看看會有什麼結果。

問自己，你跟這些人連接的方式是否感到自在。

不要只是說「他們我都愛／討厭」，而把情況簡化了。





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看Ｖ



看著兩個人在街上吵架。

檢視自己對他們有什麼感覺。



ａ）飛到離他們頭頂十公尺的地方，看看自己現在對他們有什麼感覺。

ｂ）飛到差不多帝國大廈尖塔那麼高的地方，看看自己現在對他們有什麼感覺。

ｃ）飛到另一個星球，看看自己現在對他們有什麼感覺。





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聽VII



秋



把破曉時月亮隱沒的聲音錄下來。

在你母親悲傷的時候

放給她聽。





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聽VIII



冬



把你朋友罵人的聲音錄下來。

在下雪天埋到土裡。





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生命IV



我們明明有話想說，卻沒說

這時候我們就步向死亡。



列一張單子，

這星期你死了幾次。



為了活下去，

死亡是必要的。



就像為了吐氣

就必須吸氣。





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生命VIII



有個鬼站在公廁裡，

我建議他升到天上，化入光中。

「我不想這麼做，」他說。

「為什麼呢？」

「因為我想要保持我的個性。」



他寧願留在公廁，而不願化入光中，我覺得很有趣。

他真那麼看重他的個性嗎？還是他怕跨出這一步？



把你現在在生命中所處位置的故事告訴我們。

你的部分



姓名（包括別人對你所有的稱呼）：

地址（過去，現在，未來）：

年齡：到我這個年紀……

你喜歡的：

地方：

時間：

天氣：

顏色：

聲音：

氣味：

味道：



描述你所看到的世界。

ａ）內在：

ｂ）外在：



讓你後悔的事：

讓你驕傲的事：

讓你牽掛的事：

ａ）有生命的：

ｂ）無生命的：



你的願望：

１）

２）

３）





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天空Ｉ



二次大戰快結束的時候，因為食物短缺，我老是吃不飽，看起來像鬼一樣。

對我來說，躺下來看著天，是一件越來越不費力的事。

我應該是在...

前言：

楔子

《葡萄柚》闡明我的概念，如今距離《葡萄柚》首度出版，已有將近五十年。

幾年前，我從當年停下之處拾起，寫了《小野洋子的生命種子之歌》在網路上發表。

如今以紙本的形式出版。我坐上時光機，又走回老路！真好！

我又畫了點畫，讓讀者更多東西可玩味。

我只是把種子播下。好好享受。

後言：

啟示

因你會憤怒而祝福你。

這是你的能量在增強的一個象徵。

不要朝著家人發作，不要花在敵人身上。

把能量化為行動。

它會讓你蓬勃發展。



因你的悲傷而祝福你。

這是你容易受傷的一個象徵。

與你的家人分享，不要衝著自己而來。

把能量化為同情。

它會把愛帶給你。



因你的貪心而祝福你。

因為這是你很有能力的象徵。

不要朝著家人發作。不要把它指向世界。

把能量化為給予。

你想拿多少，就給多少。

然後你會得到滿足。



因你的嫉妒而祝福你。

因為這是你能移情的象徵。

不要朝著家人發作。不要朝朋友發作。

把能量化為稱讚。

而你所稱讚的

將會成為你的一部分。



因你的懼怕而祝福你。

因為這是你智慧的象徵。

不要讓自己陷於恐懼。

把能量化為靈活機變。

你將會擺脫

心中的恐懼。



因你在尋找方向而祝福你。

因為這是有抱負的象徵。

把能量化為感受能力。

方向將會找上你。



因你目睹邪惡的時候而祝福你。

邪惡是沒被善待的能量，靠你的支持而壯大。

不要餵它，它自然就會潰散。

用光去照，它就不再邪惡。



因你沒感覺到愛的時候而祝福你。

想辦法把你的心向生命敞開

不久你就會在自己身上

發現愛。



祝福你，祝福你，祝福你。

因你現在的模樣而祝福你。

善匯集於你，愛匯集於你。

每天數一數你有多少祝福，因為那些都是你的保佑

擋在你和你不想要的東西之間。

數一數你有多少詛咒，那些會是一道牆

擋在你和你企盼的東西之間。



你所需要的，這個世界都有

你有能力去

吸引你企盼的東西。

企盼健康，企盼歡欣。

記得，你是被愛的。



我愛你！



小野洋子



結尾



每顆星球都有自己的軌道步調。

把你身旁的人想成一顆顆星球。

有的時候，在旁邊看他們運行發光就好了。

前言：

楔子

《葡萄柚》闡明我的概念，如今距離《葡萄柚》首度出版，已有將近五十年。

幾年前，我從當年停下之處拾起，寫了《小野洋子的生命種子之歌》在網路上發表。

如今以紙本的形式出版。我坐上時光機，又走回老路！真好！

我又畫了點畫，讓讀者更多東西可玩味。

我只是把種子播下。好好享受。

後言：

啟示

因你會憤怒而祝福你。

這是你的能量在增強的一個象徵。

不要朝著家人發作，不要花在敵人身上。

把能量化為行動。

它會讓你蓬勃發展。



因你的悲傷而祝福你。

這是你容易受傷的一個象徵。

與你的家人分享，不要...