名人推薦：「對於忙碌的現代人來說，三、兩年往往只是一瞬間的事，但是對於成長中的孩子而言，卻是天翻地覆的轉變。或許我們沒有像慧婷她們家那樣的機會，但是看了她的書，將會提醒我們掌握屬於自己的機緣，陪伴孩子，留下一生回味的經驗。」

知名親子教育作家暨荒野協會榮譽理事長 李偉文

「有父母的陪伴是孩子的幸福；和父母共同體驗新事物是更大的幸福。現代媽咪周慧婷用智慧和愛，開啟了珍貴美好的親子時光！」

中視資深主播 沈春華

「看到書中作者提及『陪伴，是最珍貴的禮物...

有了孩子之後，常有媒體會訪問我有關親子教養的問題。不知為什麼，每次到最後，話題都會扯到「運動」：

「你們家最常從事的親子活動是什麼？——一起運動。」

「忙碌的爸爸如何陪伴孩子？——帶他們游泳、踢球、跑步。」

「有特別培養孩子什麼興趣或專長嗎？——讓他們多接觸各種運動。」

「孩子如果犯錯，最常用的處罰方式？——今天不去跑步了。」



回想我和老公十幾年的「交往史」，最鮮明的畫面，就是兩人一起從事各種運動。最早是一起跑步、游泳，我會去「參觀」他打籃球，有段時間也教他做瑜珈。後來太忙，為了爭取時間，我們加入健身俱樂部。除了靠各種健身器材，有效率地達到運動目的外，我還喜歡上各種舞蹈課。很享受那種一群人共同在音樂撼動下，解放肢體、汗水淋漓的快感。可惜，不知是台北運動人口不夠多，還是業者經營的缺失。每隔一段時間，就傳出哪家健身俱樂部又財務困難，被迫停業了。而在媒體報導的篇章中，我們家總是無奈的，一次次出現在「受害會員」名單中！

儘管如此，我們「找地方運動」的企圖心未曾稍減。除了「愈挫愈勇」，繼續慎選健身俱樂部外，老公開始迷上鐵人三項。全台從南到北的鐵人賽，少說一年有個四、五場，他總是準時報到。而為了維持「順利跑完全程」的成績，他只有不斷找時間練習，練游泳、練跑步、練腳踏車。

至於我，從二十歲那年正式拜師學芭蕾後，舞蹈就從未遠離過我的生命。雖然中間歷經懷孕生子、高壓工作、職場家庭兩頭忙，但只要一逮到空檔，不管是現代、爵士、有氧、瑜珈，只要有同伴、有老師、有教室，我一定是最積極認真的那個學生。

有了孩子後，我們也不知不覺、有意無意的，把運動的愛好感染給他們。從小獅王一歲半、會走路沒多久，爸爸就經常帶他到政大操場踢球玩耍。不到兩歲，他已經可以跑完兩圈、八百公尺的操場。要不是媽媽擔心他年紀太小，影響發育，堅持不讓他多跑，他還不想停下腳步哩！隨著年齡增長，兒子開始接觸更多運動，足球、跆拳、游泳、網球，每一樣，他都學得非常投入。最常提到的「願望」是：想學武術、希望跆拳趕快晉級、很想騎腳踏車環島……。

兒子對運動的興趣，有幾分是天生。但小精靈，遺傳了爸爸的扁平足，運動天分似乎不如哥哥。但也因此，我們更清楚看到，家庭環境，對一個孩子成長的影響。打從一出生就跟進跟出、受到爸媽哥哥耳濡目染的結果，小精靈也愛動。或許，其實她喜歡的，只是一家人一起行動的快樂，但過程中，她也因此培養出不錯的運動細胞。台北指南宮後方的猴山岳，大人攀登起來都得四腳並用，難度不算低。小精靈四歲多就挑戰成功，贏得其他登山客一致讚許：

「哇！妳是爬上猴山岳、年紀最小的一個耶！可以去申請金氏記錄喔！」



來到美國，或者說，不管旅行到世界任何一個角落，「運動」，絕對會是我們不可犧牲的重要家庭活動。

在「衣、食、住、行」都搞定後，我們把「育、樂」，交給了這裡一家規模不小的健身俱樂部。除了健身房、韻律教室外，還有泳池、壁球室、網球場等設施。

我們盡可能天天來此報到，讓大家都得到充分的肢體伸展。但每個人需求不同，我們於是發展出一套「搭配模式」：爸爸去健身房時，媽媽陪小朋友玩壁球；媽媽上舞蹈課時，爸爸帶兄妹打籃球。有時則全家一起游泳。但兩個大人各自有節目時，小孩怎麼辦呢？

運動講求團隊精神，但同時、它也是培養一個人自主性、獨立性最好的途徑。

哥哥在美國迷上了網球。除了上課時間外，給他一個球拍、一顆球，他就可以自得其樂一個下午。至於妹妹，在沒有大人陪伴時，她會幫忙哥哥撿球；或一整個小時安靜地在一旁看媽媽上課，跟著轉圈、跳躍。成了全教室年紀最小的觀察員。

 一天，在泳池裡，我游到一半，意外發現，向來怕水、說什麼也不願把頭埋進水裡的小精靈，居然自己踢著蛙鞋、手抓浮板，小臉在水面上一起一伏地學換氣，讓我驚訝不已：

「金靈，妳怎麼會換氣啦？誰教妳的？」

「我自己學的啊！我發現不難嘛！」臉上盡是得意。

原來，學習是這麼回事！給他足夠空間，讓他自我摸索，往往會出現意想不到的成效。

運動場是人生的另一個教室

運動場上，孩子也學習妥協，與紀律。

當哥哥希望爸爸陪他多打一會兒籃球，爸爸卻想去健身房跑個步，妹妹又急著下水游泳，偏偏媽媽的課還沒結束，怎麼辦？眼看就要有人翻臉了。但，愛，有時是分享，有時則是成全。為了成全你所愛的人，讓他享有他的快樂，我們會願意輪流犧牲自己的喜好與時間，不只父母為孩子犧牲，孩子也可以為父母犧牲。

講到紀律。這裡游泳池有個有趣的規定：基於安全，凡是十歲以下小朋友，每下水一小時，就得上岸休息十分鐘。當救生員哨子一吹，不管你正玩得多起勁，都得乖乖上來，裹起毛巾，坐在岸邊等十分鐘。再怎麼叫不動、愛耍賴的孩子，也只能服從。每當爸媽在水裡，一邊享受清靜的片刻、一邊看到坐在岸上耐著性子等候的小蘿蔔頭，都忍不住互換個得意的眼神。

 教育專家都強調閱讀的重要，許多父母，也把培養閱讀習慣，視為給孩子一輩子最珍貴的禮物。而在我們家，禮物是兩份。運動習慣的重要性，絕不亞於閱讀。

運動是最好的抒壓方法，愛運動的孩子一定快樂；運動完吃得多，長得也一定好。喜歡運動的人，願意忍受孤獨，他的人生絕不寂寞；他會樂於接受挑戰，比一般人有更高的堅持力；運動場上輸贏的現實，能讓他學會人生起伏無常的道理；而面對團體中的運動規則，他必須體認妥協與合作的重要……。

這就是我們家，在小小的健身俱樂部裡，建立起的獨門運動教養學。

有了孩子之後，常有媒體會訪問我有關親子教養的問題。不知為什麼，每次到最後，話題都會扯到「運動」：

「你們家最常從事的親子活動是什麼？——一起運動。」

「忙碌的爸爸如何陪伴孩子？——帶他們游泳、踢球、跑步。」

「有特別培養孩子什麼興趣或專長嗎？——讓他們多接觸各種運動。」

「孩子如果犯錯，最常用的處罰方式？——今天不去跑步了。」



回想我和老公十幾年的「交往史」，最鮮明的畫面，就是兩人一起從事各種運動。最早是一起跑步、游泳，我會去「參觀」他打籃球，有段時間也教他做瑜珈。後來太忙，為了爭取時間，我們加入...