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京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】:醫生親證有效,瘦身不受苦的限醣飲食法(二手書贈品)

商品資料

作者:江部康二|譯者:朱麗真

出版社:商周出版

出版日期:2019-07-06

ISBN/ISSN:9789864776689

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:200

書況:良好

備註:無畫線註記

書況影片(商品之附件或贈品,請以書況影片為準)

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文字字級

日本網友爭相傳閱推薦!

醫院臨床實證,成功率達8成以上!

第一週就能瘦2~3kg!

肉.魚類、油炸類、快炒類隨你吃!

4不1沒有!輕鬆打造易瘦.燃脂體質!


不需忌口.不需計算卡路里.不需運動.不需禁酒.沒有食量限制
「限醣飲食」的減重效果已經獲得醫學證實,不但效果好,也是既安全又健康的飲食法。享受美食同時亦能達到瘦身效果,是飽食年代中有減重需求者的福音。

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代謝型態(股)公司 創辦人 袁毓瑩營養師|中國醫藥大學附設醫院臺北分院營養師 蕭慧雯 依姓氏筆劃序

正因為不需忍耐忌口,所以才能持久。
藉由最適合人體的飲食,找回最自然的健康美麗。


依據臨床數據顯示,
1.實行第一週,體重可減輕2~3公斤。
2.最快三天,幫你切換至燃脂體質。
3.半年到一年內,恢復至標準體重。
此外,還有改善代謝症候群症狀、讓血流暢通、膚質髮質變好、增強自癒力、抗老、減輕過敏性疾病症狀、避免減肥憂鬱症發生等意想不到的效果。

不只作者江部醫生藉由限醣飲食成功減去10公斤,更多人實際體驗後亦獲得極大迴響:

「半年內減了20公斤,中性脂肪也下降到健康值,感謝醫生。」讀者 Tanu Rush

「效果卓越!實行半年便減去6公斤以上。」讀者 大久保和廣

「只是稍稍改變飲食內容,一個月便成功減重2公斤。我確信這是可以持續下去的減重法。」讀者 河津櫻

「因本書開始限醣飲食兩週,已成功減去4公斤。」讀者 亞馬遜顧客

「一邊半信半疑,一邊照著書中內容做,真的在一個月內減去4公斤。」讀者 Mi

「自從做了限醣飲食,我3個月掉了4公斤。」讀者 Midnight sun

「這是指導飽食時代糖尿病患者飲食法的作者所推廣的方法,十分具有說服力。」讀者 ay


作者簡介:

江部康二

醫生,財團法人高雄醫院理事長。一九五○年生,京都大學醫學院畢業,透過在京都高雄醫院的臨床工作,確立能有效減肥、治療糖尿病等疾病的劃時代「限醣飲食」減重法。自身也因為這套飲食法,成功在半年內減重十公斤,並克服糖尿病。之後根據高雄醫院超過一千三百位患者的症狀,證明了限醣飲食對肥胖、代謝症候群、糖尿病等,有非常好的治療效果,也受到許多社會名流熱烈支持。

另有《我想跟著名醫這樣吃,半年瘦10公斤》(采實文化)、《美味低醣常備菜108道》(台灣東販)等諸多著作。

相關著作:《京都名醫的吃到飽減重法》

譯者簡介:

朱麗真

輔仁大學化學系畢業、日本筑波大學環境科學研究科碩士,目前從事日文筆譯、口譯工作。喜歡工作、旅行、爬高山。日文是年輕困頓時的一條線索,沿路走來意外發現許多生命裡的可能性,非常感謝它。

座右銘是「今日事今日畢」,最喜歡的一句話是「一切都是最好的安排」,相信不管做什麼,都一定有它的價值與意義在。

章節試閱
致胖關鍵是醣類的量

「限制卡路里與脂肪,不如限制醣類攝取,減重效果會更好。」歸納出這個結論的研究在這三、四年間,陸續發表在權威性的專業期刊上。

最具代表性的就屬發表於《新英格蘭醫學雜誌》(The New England Journal of Medicine)與《美國醫學會期刊》(Journal of the American Medical Association)的兩篇論文,在此不詳述內容。這兩份期刊都是全球最被信賴的醫學專業期刊,能夠獲得刊登的論文都經過嚴格把關,內容非常值得信賴。

因此,我們可以說卡路里減肥法的謬誤已經得到這些研究的證實。

此外,以下兩點也已經獲得...
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推薦序
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順應大自然法則,追求身體的代謝平衡

難怪這本書暢銷!

這是一本非常好讀的書,閱讀中感受到作者彷彿就在身邊,既耐心又細心地指導正在限醣飲食計劃的你。

我因著受邀寫推薦序文,才接觸到這位京都名醫的減重理論,感謝江部醫師把艱澀的營養代謝理論,用實際案例搭配解說。除此之外,在生活執行面,他提出減重者知道但做不到的諸多解決方法,只有在累積大量臨床經驗,感同身受減重者的需求,才能提出這麼多溫暖的支持。

我常年在企業公司和機構團體演講,講的多半是如何有效又能輕鬆減重的主題,也長期開設減重班,強調找到適合...
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目錄
推薦 順應大自然法則,追求身體的代謝平衡
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前言 以最自然的飲食,找回原始的美麗

第一章
飲食限醣,開始減肥囉!

卡路里神話是騙人的
致胖關鍵是醣類的量
吃進醣類,身體會分泌肥胖荷爾蒙
限醣飲食要這樣吃
先從迷你限醣飲食開始
想立即見效的人要採用超級限醣飲食
有些人身上帶有節儉基因
◆第一章總整理

第二章
根據醫學觀點解釋減重原因

限醣比限制卡路里更能瘦下來的理由之一:會消耗更多卡路里
限醣比限制卡路里更能瘦下來的理由之二:能夠燃燒更多脂肪
攝取大量醣類好嗎?...
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