不同體質的補益純天然食材一覽表…009
第一章
純天然食材大觀園
純天然食材的四性、五味必知………022
純天然食材的五行與五色……………024
純天然食材四季養生注意事項………026
不同體質的特徵以及最佳補養食材…026
純天然食材的配置原則 ………………028
第二章
本草綱目單味純天然食材養生
菜部（蔬菜類）
白菜……………032
白蘿蔔…………034
菠菜……………036
冬瓜……………037
蔥………………038
胡蘿蔔…………040
黃瓜……………041
薑………………042
韭菜……………044
苦瓜……………046
苦菜……………047
蓮藕……………048
南瓜……………050
萵苣……………051
木耳……………052
茄子……………054
水芹……………056
魚腥草…………057
山藥……………058
生菜……………060
絲瓜……………061
蒜………………062
蕪菁……………064
香菜……………065
青江菜…………066
荸薺……………068
芋頭……………070
穀部（五穀類）
扁豆……………071
黃豆……………072
小米……………074
大麥……………076
黑豆……………077
紅豆……………078
豌豆……………079
綠豆……………080
豇豆……………082
白米……………083
糯米……………084
蕎麥……………086
小麥……………088
燕麥……………090
薏苡仁…………091
芝麻……………092
鱗部（水產類）
鯉魚……………094
鮑魚……………096
蛤蜊……………097
海馬……………098
牡蠣……………099
鯽魚……………100
蝦………………102
鱸魚……………104
花枝……………105
鱔魚……………106
甲魚……………108
螃蟹……………110
禽部、獸部（禽畜蛋類）
鴿子……………111
雞………………112
雞蛋……………114
牛………………115
鹿………………116
羊………………118
豬………………120
鴨………………122
果部（乾果類、水果類）
桂圓……………123
核桃……………124
栗子……………126
白果……………127
紅棗……………128
橘子……………130
梨………………131
荔枝……………132
山楂……………133
木瓜……………134
桃………………136
杏………………137
柿………………138
甜瓜……………140
西瓜……………142
椰子……………143
草部（中藥類、花卉類）
艾………………144
巴戟天…………146
薄荷……………147
當歸……………148
茯苓……………150
甘草……………152
黃連……………153
枸杞子…………154
何首烏…………156
桔梗……………158
菊………………159
蘆薈……………160
茉莉……………161
人蔘……………162
芍藥……………164
牡丹……………166
其他（飲品類、調味品類）
醋………………167
蜂蜜……………168
酒………………170
麥芽糖…………171
鹽………………172
第三章
純天然食材對症飲食調理
日常養生
健忘……………176
焦慮煩躁………178
驚悸心慌………180
抽筋……………181
失眠……………182
便秘……………184
上火…………… 186
生氣……………187
咽喉腫痛………188
頭髮掉落………190
頭髮花白………191
氣血虛損………192
睡眠過多………194
內科疾病
暑寒濕…………195
中暑……………196
風寒感冒………198
風熱感冒………199
腹部滯脹………200
眩暈……………201
反胃……………202
嘔吐……………204
腹瀉……………206
咳嗽……………208
水腫……………210
外科疾病
口臭……………211
口瘡……………212
耳鳴耳聾………214
牙痛……………216
腰痛……………218
頭痛……………220
婦科疾病
月經失調………222
產後身體虛弱…224
兒科疾病
小兒夜啼………225
小兒濕疹………226
小兒厭食………228
第四章
純天然食材四季養生法
春………………232
夏………………234
秋………………236
冬………………238
2024專利防護中