名人推薦：「讓妳在痛苦和舒服間來回，最S的Jane Su！！」──作家／三浦紫苑

「四十歲妳就來吧！！（我有Jane Su跟著我）」──毒舌藝人／柳原可奈子

★第31回講談社散文獎 得獎

★蟬連日本amazon散文榜，甫上市即熱銷近80,000冊！

‧「對於想過卸下『身為女人的重擔』的人，特別有感覺的一本書。」

‧「作者的文字是最強的馬殺雞。讀完痛快、絕倒，笑中帶一點淚（有什麼滲入內心時會流的那種），還會奇妙的認同感，完全戳到痛穴。」──日本讀者／焦糖緞帶

‧「切入點、分析力、邏輯、譬喻精準……也難怪各雜誌和媒體對她趨之若鶩。」...

【三十歲的十項心得】

如果你問我：三十幾歲是一段怎樣的時光？我認為女人在這段時間裡會遇到人生第一次的「盤點」。確認自己的庫存，有不夠的就下單，多餘的就處理掉。我的倉庫完全沒在管理，光是盤點就花了十年。重新回顧三字頭歲月，我整理出了下列十項心得，請容我冒昧介紹。

1. 若未婚，應儘早結婚。

三字頭的單身生活，實在太過自由太過快樂。熱衷工作的人，在這時期會充滿成就感，工作也正上手，私生活中可以盡情歡笑哭泣喧鬧，就算心情低落甚至想在地上打滾耍賴都可以照自己的意思，活得自由自在。而且，跟二十幾歲的時候比起來，錢包跟心境都更寬裕，漸漸地每天的生活也就越來越隨心所欲。

偶爾看到同輩中已婚人士，為了小孩、婆婆、老公、太太、房貸再加上小孩的教育，失去屬於自己的時間，每天過得手忙腳亂。雖然自己心裡很清楚，除了辛苦之處，當中還是有相當多樂趣，但對享盡自由的三字頭單身人士來說，輕鬆的單身生活還是難以放棄。

世界上，有少數的單身者可以斷言自己一輩子都不須要建立家庭，這也是事實。除此之外，我認為還是趁著對結婚依然懷著夢想或希望，抱定主意（或有意）只跟一個人長相廝守的時候，就趕緊結婚。要選定人生中最重要也（預計是）最長的事業的伴侶，需要衝動。之後，就如大家所知，隨著年齡增長，這股衝動會慢慢減速。

已婚者值得稱讚之處，在於面對欲求時比較容易放手。藉由和無血緣關係的人或是無法用語言溝通的小嬰兒建立生活，他們每一天都在習慣「事情不會照著自己的意思發展」的訓練，認識到自己可以控制的範圍並沒有那麼大。我認為明白這些道理的人，在面對突發狀況時適應力會比較高。這並不是說，所有已婚者的德性都比較高。然而，那些把不愉快的事物一步步捨棄的單身人士，最後將在孤島上品嘗孤獨。如果不想走上這條路，在妳確實感受到自由裁量權的存在無法割捨之前，趕快登記結婚吧，除此之外別無他法了。

2. 一回神就會來到三十八歲，要做好心理準備！

「時間彈指即過」這件事，並不會只針對忙著養兒育女的父母組。對於可以肆意玩樂的單身人士來說，三十幾歲的時光就像是被允許過夜身上又有點零錢的小學生，簡直就像待在龍王的水晶宮，不知不覺間七、八年過去。然後，一回神每個人都成了浦島太郎（譯註：出自《日本書紀》的傳說，講述少年漁夫浦島太郎到海中龍宮遊玩了數日，發現陸地上已過了數個月。故事隱喻人類為了短暫的快樂，切斷與家庭、社會的牽繫的因果報應。）。這個時候，如果三十八歲時心性還像三十歲，只會更加凸顯妳的「內在年久劣化」，務必自我警惕！

3. 頭五年伸展枝幹，後五年修剪枝葉。

邁入三十，剛開始的五年是還可以揮霍體力的時候。既然如此，就應該把油門踩到底，全力去做至今沒有嘗試過的事情。旅行、上課、花錢、戀愛、興趣、學習等，什麼都好。在這個時期如果裝成熟、趨於保守，只會讓自己的路越走越窄，所以先讓枝幹長粗吧。

就我個人的實際感覺來說，三十五歲再開始削減多餘的東西，綽綽有餘。但多餘歸多餘，年過三十五，贅肉就很難去除，還是要注意。

4. 以前看不起的事情當中，選一件來做。

我從小就不擅長運動，甚至傲慢地認為「運動是閒人才做的事」，但三十歲後我開始打拳擊，認識到運動後流汗的樂趣，也明白了原來肩膀僵硬其實很容易治好。對假設又進行假設，這種任性的一廂情願只有壞處沒有好處。

5. 重新確認保險與存款。

直到三十五歲我才發現，自己自二十歲就持續支付的人壽保險，根本沒有包括癌症險。時代的觀念會改變，所以，從那時候起我每年都會重新檢查一次保險。

關於存款，我個人認為，三十幾歲時把二十幾歲時存的錢用掉，也是一種做法。若是單身，更應該善加利用「浪費也是一種對自己的投資」這種藉口。我指的不是那種小額小額地慢慢花用，而是心臟快崩潰、胃都要痛起來的那種消費。

參加廉價旅遊團之外的海外旅行、在免稅店以外的地方買名牌包，這些我也都在三十五歲前經歷一遍。我親身體驗到，同樣的風景、同樣的皮包，若付出的金額不同，得到的服務也就不同。浪費有個優點，是可以看清楚對自己來說什麼是不必要的奢侈。如果妳沒有親身體驗過，看什麼都會覺得是好的。

我二十幾歲存的錢，三十幾歲的時候全用光了。大家應該會認為這是笨蛋的行為吧？然而從清水舞臺往下跳，（譯註：「以必死的覺悟下定決心做某事」的比喻。清水寺相當於今日四層樓高的建築，日本自古便有「從清水寺往下跳」的相關傳說與創作，普遍動機是藉由把性命交給神明來祈願，明治時代已頒法禁止。）甚至骨折一段時間，那真的很刺激！一旦進入四十歲，就會心生畏懼沒法這樣做。浪費後的極端節制也是，趁還有體力與克制力的時候才捱得過去。

投資的話日後也還來得及，在看到青春的尾巴之前，請務必體驗一次浪費。



【發現好女人啊！】

你曾經透過聯誼研究自己嗎？換個精準一點的問法，您曾經親身去驗證過，什麼類型的人在聯誼時較受歡迎嗎？我曾經研究過。

那時候，大約是《CanCam》的模特兒蛯原友里小姐被大家暱稱「小蝦」的當紅時期。當時我剛跟交往一段時間的男友分手，久違地重新回到「戀愛市場」這個獵場。因為年過三十，我心裡盤算著和下一個獵物無論如何都要步入婚姻關係。所以，必須找到預期長久關係、適合結婚的人（當時我是這麼以為的）。

當時我的身邊有好幾個讓人感興趣的個性派男人。但是，他們身邊一直都有特別可愛（僅此而以）的年輕女孩。至於其他的準個性派男人，若以結婚為前提來看，他們都不值一顧。不過我一向說話比較超過啦。

若是以結婚為前提，我決定要找大學畢業、在企業工作的上班族（排除媒體或廣告代理商那類外表光鮮的行業），也就是一般所說的「普通男人」。當時自視甚高的我，抱著這樣的想法。想要認識這樣的男人，快的方式就要參加那種有社交手腕、結婚意識強烈的女性主辦的聯誼。我開始細細打算，尋找聯誼機會……

隔周就是聯誼了，我受到A小姐戰略性思考的刺激，想來進行一項實驗。首先，我安排了一場跟科技新貴工程師的聯誼，就在與製藥公司的行銷人員聯誼的隔周。據男主辦人說「他們腦筋好，卻缺乏社交性」，我決定把它往後排。

擅社交的大企業行銷人員，以及缺乏社交性的新興企業工程師。就我的解釋，前者就是「大家憧憬到要死的普通男人」，後者比較可能跟我合拍，卻是大家常說的那種「普通被認為很難結婚」的男人。

連續兩星期要進行勢均力敵、對照性絕佳的聯誼，我為自己定下三項規則：在和普通男性聯誼時，要把自己內在的可愛按鈕開到最大，而且把最強武器——幽默紐完全關閉。和與亮麗無緣的科技新貴聯誼時，就把平常的自己百分之百展現出來，享受脣槍舌劍。然後不管是哪場聯誼，都要以「小蝦」為典範來打扮自己。

當然，我很清楚，有「醜女村第一美女」之稱的我要以小蝦為目標，實在是太不自量力。但是，當時我比現在瘦很多，況且根本就不可能出現小蝦，我被厚重的衣服層層裹住，看起來頂多像隻炸蝦。

我想藉這個實驗找出的，是自己的問題點。普通男人不選我，是我的外在有問題？還是我的內在有問題？

亮麗打扮然後抹殺自我，參加普通男人的聯誼會，沒意外的話應該都會有人來邀續攤。如果我非常清楚已經百分之百抹殺自己，卻依然沒有人來搭訕，那就可以做出「我的外表，不管再怎麼努力也無法吸引普通男人」的結論。

如果亮麗打扮但無法百分百抹殺自己，那麼應該會演變為一開始接觸很順利，到後半無法和任何人聊得愉快吧。這樣一來，就可以導出「我的性格，不管再怎麼修正都不會吸引普通男人」的答案。聯誼根本就不是找靈魂伴侶的場合，而是藉由「有多少人來跟妳講話」來測試自我價值的地方。

為了準備連續兩星期的聯誼實驗，我去購置了新衣。當時小蝦在廣告裡穿著白色連身洋裝吃著麥當勞蝦堡，我在一陣自我糾結後也買了白色連身洋裝。另一件則是質地柔軟的深藍連身洋裝，外面預計套上淡駝色小外套，我在鏡子前面重複試穿，從頭到尾徹底檢查，就像隔天要上戰場的武士，前晚磨亮盔甲的興奮感竄流全身。

與普通男人聯誼的日子終於到了……

【三十歲的十項心得】

如果你問我：三十幾歲是一段怎樣的時光？我認為女人在這段時間裡會遇到人生第一次的「盤點」。確認自己的庫存，有不夠的就下單，多餘的就處理掉。我的倉庫完全沒在管理，光是盤點就花了十年。重新回顧三字頭歲月，我整理出了下列十項心得，請容我冒昧介紹。

1. 若未婚，應儘早結婚。

三字頭的單身生活，實在太過自由太過快樂。熱衷工作的人，在這時期會充滿成就感，工作也正上手，私生活中可以盡情歡笑哭泣喧鬧，就算心情低落甚至想在地上打滾耍賴都可以照自己的意思，活得自由自在。而且，跟二十幾歲的時候比起來...

【解開僵硬身心的魔法書】

三浦紫苑（作家）／文

最近，我經常去按摩。從小時候我就痛恨一切運動，體育課時總是處心積慮想辦法躲在角落。但到了四十歲的現在，無法再這樣下去了。

再不活動身體的話，就會死！

於是，我認真思考了「什麼是最適合我的運動」，靈機一動，「就是按摩啊」！

這樣，妳根本沒在運動吧？運動的反而是按摩師傅啊！也許大家會這麼認為。但對一個四十年來從不運動的身體而言，光是躺在那裡全身被大力揉來揉去，就是極激烈的運動量了。每次按摩我不但會汗流浹背、氣喘如牛，再加上肩膀又僵硬得跟岩石一樣，都痛到不行。一按到背部，我就會從喉嚨深處發出像被惡靈附身般的歐吉桑聲音。

按摩師傅對客人通常毫不留情，根據我的個人統計，他們多半是S。看到歐吉桑的惡靈如此苦苦掙扎，卻能毫不在意地說出：「好─最後讓我們來個伸展。哎呀─怎麼都伸不開！再加油一下啊！」然後無情地拉開我的手臂，或是硬扭身體。不行不行不行！我說不行了啊！歐吉桑的惡靈差點就要升天，一邊發出痛苦聲音，在痛楚與快感間掙扎。

按摩師傅愛的S按摩術……我思索著這跟什麼好像啊？原來就是Jane Su的散文。每次看Su姐的散文，我都會叫著「好痛、好痛！噢─不要了─！」然後笑到顫抖。就連不希望被發現的痛處，也難逃她的魔掌。有時候我會忍不住想大叫：「哎唷─！好害羞！」然而看完後，不可思議地，身心的痠痛完全被解除了。「好！接下來可以好好過每一天了！」心情變得無比開朗。

Su姐自稱「未婚專家」，但她所寫的文章無關未婚或已婚，對各種立場的女性都能成為指標，帶來鼓舞，並成為重新思考自己與周遭關係的契機。

身為「女人」，在生活中能無憂無慮、不犯任何過錯的女性，應該只是極少數吧。箇中原因，在本書中有相當有趣且具深度的探討。我個人在閱讀時，可說是點頭如搗蒜，拜此所賜，脖子痠痛也好了一大半。

在內心深處，無論到了幾歲，還是住著一個「小女孩」，但對於大方穿上粉紅色又有所抗拒。儘管如此，要說我不希望被稱讚「好可愛」當然是騙人的。換句話說，就是我很麻煩。就連自己也覺得自己「麻煩」，周遭的人應該也覺得如此吧。唉……

不過，不麻煩的女人（遑論人類）應該不存在吧。看了本書後，我便自然地理解了。Su姐以清晰的文筆，化開一直以來我無法以言語形容的疑慮，「啊，原來我這樣也沒關係」、「以後要注意一下這些地方」，像這樣打開了我的視野。Su姐不只擁有明晰的分析力，也富有以知性為底蘊的體貼和想像力，她不會隨意否定他人。她只是以身體力行的經驗傳授我們：「有些人很難溝通，那這些人的思考方式是什麼？我們又該如何跟這些人相處？」不僅能幫我們用大笑來解開身心的痠痛，也能成為現實社會中的生存指標。

我一直在思索，對於女性而言的「理想女性像」，到底會是誰？個人而言，如果投胎轉世的話，我希望成為像叶姐妹（譯註：由叶恭子和叶美香組成的團體，以追求「極致的美」的貴婦形象走紅，具爭議性的言行經常成為話題焦點。）一樣的華麗型女性，但這似乎很難稱得上是眾所推崇的「理想」……我沒有夢想過成為明星，或在政經界或體育界闖出名號，小時候也從未想過要成為「新娘」，完全不知道該以哪個領域的誰為目標。不過，就像Su姐所說的，女性本來就擁有各樣的生活方式選擇（要不要結婚、生不生小孩、要不要繼續工作等），立場也各有不同。所以，擁有什麼樣的憧憬、以何處為目標，這些會變得曖昧不明也很正常。

但是讀了本書後我發現一件事。現在的我們，不就是透過每天的生活，獨自地創造出自己的理想像嗎？我們的理想像，並非是已存在的「某人」，都只有在思考與實踐之下，每天活出的「自己」。

自動接受「到了一定年齡，就結婚步入家庭」一途的時代已經結束了。無論有沒有結婚，有了小孩的話情況更是複雜，選擇繼續工作的女性會面臨到接二連三的困難。那麼家庭主婦就輕鬆了嗎？當然也絕非如此。「小孩都大了，這種時代妳還不去工作啊？」總會有人來多管閒事。管我這麼多！我們應該可以自己選擇喜歡的路吧！

無論選擇哪一條路，都不會是「自動化」的選擇，而是抱有一定的戰略與覺悟所做的決定，這就是女性的現狀。真的很累。但是，看完這本書後我開始思考，汲取周遭與自身的感受，並走在自己選擇的道路上，這樣的生活方式雖然艱難，卻也十分自由。更何況，我們還有Su姐！在妳的周遭，一定有人的思考與感受方式與Jane Su相似吧。

我從Jane Su的書中得到了勇氣。我們女人，並不是會決裂、仇視彼此的生物。我們能夠尊重每個人的不同立場、互相支持，並一步步邁向各自嚮往的所在。「理想像」不用是唯一，也不必陷入「女人就應該這樣」的思考，或因此對不符合標準的自己感到灰心喪氣。用自己喜歡的方式去生活，如果有夥伴受傷脫隊，就集結眾人之力幫她「維修」，再目送她上路。這就是自由。然後，在迎接人生的黃昏時，若能認定自己「稍微接近心中的理想人物像了（不是女性像）」，那應該就是無上的幸福了。儘管每個人走的路不同，是夥伴的話，一定會在最後的相送時刻為我喝采致意吧。

我的目標就是如此。為此，今後也要全力力行思考與實踐，提醒自己看待他人時不要忘了想像力。看完本書，讓我有了這樣的想法。謝謝妳，Jane Su！

就這樣，今日的我，依然一人過著悠哉生活。看過我的房間的朋友，都覺得裝潢實在簡陋，而把它戲稱為「歐吉桑的房間」。

房間內精力茂盛的只有觀葉植物，樹葉陰影遮住了電視，畫面變得看不太到。我無計可施只好放棄電視，轉而對朋友傳送大量簡訊。我在簡訊中完全不會使用表情符號，語尾還加了很多「！」。之前還曾在簡訊的句尾用了「v」（當成愛心符號），搞得眾朋友都很惶恐，紛紛詢問「那個『v』，是什麼意思？」

這樣好嗎？不，當然不好！

問題在於男人。並不是說要怎麼去抓住男人（到了我輩層級，這種煩惱本身早已煙消雲散）。就算是男人，應該也有煩惱「我這樣下去可以嗎？」的時候吧！但對於此類問題，我跟男人從來都話不投機。為什麼會這樣？男人平常究竟在想些什麼？

關於這一點，前幾天發生了一件令人錯愕的事。我和一個不到六十歲的男性聊天，他以凝重神情吐出了一句話：

「男人，是會思考死亡的動物。」

當時，我差點要噴出嘴裡的飯，但轉念一想覺得自己太早下論斷，決定敞開心胸繼續對話。

「這個不管男女應該都會吧。最近我也在煩惱要有多少存款才能安然過老後的師活、要怎麼照顧父母之類的。」

「不是那樣的意思，是形而上的意義的死亡。」

形而上的……！

抱歉，我噴飯了。雖然我知道這樣的態度會傷害男性自尊，但實在是忍不住。妳說嘛！關於死這種事不是十四歲左右的時候就想過一遭了嗎！現在是太閒嗎？還是因為一腳踏進棺材了才開始想？不管如何，先決條件是要工作然後準備老後生活喔。尤其是像我們這種自由業、單身又沒有小孩的人！

這個插曲讓我感觸良多，我們之間要能以共通語言溝通，應該是接近不可能吧。不過，我同時也明白了，就像女人心裡永遠住著一個「小女孩」，男人的心中也永遠住著「思春少年」。

生活很難，也因此更彌足珍貴，這對每個人而言都一樣。能去輕柔觸碰這樣的心靈、解開僵硬的思考，讓人的身心狀態彷彿是接受了最高等級的按摩，這就是Jane Su的書。無關性別，衷心地希望能有更多人看到它。

【解開僵硬身心的魔法書】

三浦紫苑（作家）／文

最近，我經常去按摩。從小時候我就痛恨一切運動，體育課時總是處心積慮想辦法躲在角落。但到了四十歲的現在，無法再這樣下去了。

再不活動身體的話，就會死！

於是，我認真思考了「什麼是最適合我的運動」，靈機一動，「就是按摩啊」！

這樣，妳根本沒在運動吧？運動的反而是按摩師傅啊！也許大家會這麼認為。但對一個四十年來從不運動的身體而言，光是躺在那裡全身被大力揉來揉去，就是極激烈的運動量了。每次按摩我不但會汗流浹背、氣喘如牛，再加上肩膀又僵硬得跟岩石一樣，都痛到...

「少女會」有兩種
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不用那麼驚訝
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後記
【解說】解開僵硬身心的魔法書—— 作家／三浦紫苑

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精緻生活強迫症
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無隙可乘堅若磐石
家庭餐廳、起司粉與我
醜女與歐巴桑的效果
先把歐巴桑搞清楚吧？
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不用那麼驚訝
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別還沒吃就嫌難吃
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