～幼兒期是培養運動神經的黃金時期！～
由媽媽教導孩子如何使用自己的身體，
藉由體育活動，讓孩子知覺、反應變得更為敏銳！

【名人推薦】
◎馬偕兒童醫院 主治醫師 黃瑽寧
◎敦南兒童專注力中心 廖笙光技術長（光光老師）

【本書特色】
◎體能訓練員開發，６歲前必學的９個魔法動作：
秉持「體育不需要菁英教育」的信念，採「遊戲」形式，在活動中自然地學會９個「基礎動作」。
◎３大實踐單元，將體育活動融入室內娛樂、家事、戶外活動之中：
運動並不是指足球、游泳等特定項目，而是在室內互動、做家事、到公園玩等過程中，自然開發的肢體活動。
◎生動活潑的漫畫情境劇＋兒童運動Q&A：
在漫畫故事中，簡易地說明各個單元的重點＋專家回覆各種活動過程會遇到的疑問。

▲【理論篇】：運動就是最天然的長高藥、健腦丸！
「愛運動」是孩子與生俱來的天賦，
不過現在的孩子比起以前，擁有更多娛樂的選擇，
平板電腦、電視螢幕充當保母，使孩子缺乏追趕跑跳的機會，
以致「小宅男、小宅女」實習生越來越多，
肥胖、體適能偏弱的情況也越來越普遍。

【運動身體就等於運動大腦】不單是研究室的發現，
現在也已成為世界各國擬定課程的依據。
適當的活動不但能促進神經連結，還能刺激腦神經細胞增長，強化大腦功能。
讓小朋友長得高、EQ好，連IQ都跟著提升。
外國就非常流行聘雇「體育保母」，由專家開發孩子的運動神經，
讓孩子在幼兒時期，就能有靈活、協調的肢體，
並在活動的過程中鍛鍊力量、速度、耐力和毅力。
本書作者遠山健太長期投入兒童體育開發，發覺：
「六歲之前沒有『體驗』過某些動作，長大就容易學不會！」
在本書中，所謂的運動，並非指足球、游泳、跳舞等特定項目，
而是日常生活中，透過室內互動、做家事、到公園玩等，開發肢體的過程。

作者透過３大實踐單元，介紹在日常生活、遊戲中就能輕鬆達陣的運動技巧，
進而開發【六歲前必學的九個魔法動作】：

◎【實踐篇①】：透過親子接觸讓孩子體驗「９個魔法動作」！
藉由小熊爬、剪刀腳、青蛙跳、恐龍走路、倒立等有趣的互動單元，
達到【穩定重心】、【強化柔軟度】、【培養基礎平衡感】開發肢體協調、靈活度的成效。
更有【改掉膝蓋內八】、【學習控制力道】、【嘗試細膩作業】等益處。

◎【實踐篇②】：和媽媽一起做家事，培養熱情助人的暖孩子。
除了日常玩樂，運動神經的開發也能融入家事作業之中，
作者提出幾個讓孩子幫忙做家事，就能自然而然學會「魔法動作」的小訣竅！
．請孩子協助【打掃、洗衣服】，累積使用器具的經驗。
．【烹飪】時讓孩子嘗試細膩作業，培養手指感覺。
．透過【收拾、買東西】學習控制力道。

◎【實踐篇③】：善用環境資源，有空就到公園走走吧！
做完的室內活動，也別忘了到室外曬曬太陽，
公園是和他人交流、學習的好場所，也是培養兒童同理心的最佳環境，
．【方格鐵架】就是學習「基礎動作」的小天堂。
．搖搖晃晃的【盪鞦韆】讓孩子心兒蹦蹦跳，還能學會施力、收力。
．【溜滑梯】能一邊享受速度，一邊矯正姿勢。

喜歡玩、喜歡身體活動是每個小孩的天性。
順勢而為帶著他去「玩」那項運動，就是最好的潛能培養。
書名《只有媽媽做得到》絕非否認其他人的專業，
而是肯定媽媽對待孩子的耐心，以及願意付出的時間。
因為比起專業運動知識，更重要的是細心地觀察判斷「孩子什麼做得到、什麼做不到」，
「相信孩子的成長能力，讓孩子自由玩耍。」
讓小朋友能快樂地享受和媽媽一起探索身體，一同遊樂的過程。
由媽媽自己【教出愛運動的孩子】！

作者簡介：

遠山健太

本書作者、LAC代表教練、LAC運動課程開發人員

合資公司Win Gate代表董事。華盛頓州立大學教育學院初等教育學系畢業。NSCA認證專業肌力與體能訓練員。愛迪達效能訓練認證教練。日本滑雪協會自由式滑雪隊體適能教練。著有《わが子の潜在力を開花させるスポーツ子育て論》（アスキー新書）。

醫學監修 運動醫學專科醫師 大內 洋

醫學博士，龜田醫學中心運動醫學科主任。專長為運動整形外科、關節鏡手術、運動整形外科疾病專門超音波檢查。日本整形外科學會認證醫師，日本奧運委員會強化工作人員（醫科學相關工作），運動障礙症候群顧問醫師。

企劃 渡邊快平

隸屬於電通（股）旗下運動對策團體「SPOLUTION」。活用運動專長，以企劃身分進行各項事業、服務、商品開發與企劃。也從事LAC創設相關工作。早稻田大學政治經濟學院政治學系畢業，出身於早稻田大學棒球社。

首席教練 古山慶太

東京體育專科學校體育健康學科畢業。運動健康實踐指導員。從事兒童運動指導工作已長達15年。其他還從事個人體能訓練指導、銀髮族健康體操指導、自我保健指導、慢跑、快走指導等課程。

譯者簡介：

梁詩莛

輔仁大學日本語文學系畢業，興趣是中醫、花精療癒與文字遊戲。

在文字的世界漂流超過十年，認定翻譯為終生飯碗，期待與更多的文字相見歡。

譯作放置與交流專頁-譯草之庭

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