Part 1　操作篇

1　用書寫連結內在智慧

書寫是一門藝術

當你願意書寫

你不需要去分辨哪一個才是高我的訊息

你只需要看見自己有哪些思維在頭腦裡流動

即使是性格慣性、情感匱乏……似乎是負面的東西

別懷疑，那也是屬於高我給你的信息

那是你的真實，高我住在你的真實裡

就是因為你真實還存在著「負面」

所以你無法達到自己想要的目標

高我讓你看到這份「真實」

這是在將你與高我之間的阻礎去除

你要勇敢的去做，征服自己性格上的惰性和不成熟

你與高我的關係就會更進一步

書寫吧！做「書寫」這件事！你就會前進！



▓書寫的開啟

回想二○○三年，我的生活起了變化，也就是第一次進入粹煉的週期，我開始隨亂塗鴨著又寫又畫，一邊把心裡的痛苦和疑惑寫下，然後就在別的空白處畫線條，接下來又繼續寫字。我沒有在意自己在寫些什麼，只是凌亂的思緒跑來跑去，我的頭腦在思索著要怎麼解決這個情況或問題，自以為做著的是無聊的動作。

❖心裡想到什麼就寫什麼

有一天，我無意識翻回去看，從裡面發現了對話！我看著雜亂無章的畫面，紙上的內容怎麼是一來一往的對話？我回憶著當時是否在跟誰說話嗎？那時候應該沒有別人啊！那麼是誰在跟我對話？我靜下來認真去看，雖然都是自己，但是很明顯的，裡面是一種自說自話的對答，裡面的內容讓我看到當時混亂的想法。

我懷疑自己怎麼有那麼多亂七八糟的東西！各種複雜的心思，甚至是我完全不了解的自己。我想不起來這是怎麼發生的，於是又認真的拿起筆來自問自答，把心裡的疑惑寫出來，順著心裡想到什麼就寫什麼，速度愈來愈快，字跡愈來愈亂。

我沒有停筆，讓這個感覺持續到覺得寫完了。那種感覺很踏實，像是把某種感覺轉移到紙上那樣。泡杯茶，我坐著看自己剛剛寫的內容，為自己所寫的東西感動！我怎麼能寫出這些東西？這是我自己嗎？

我把這感覺放在心上。由於生活中依舊混亂，我沒有把心思放在這件事上。

過了一段期間，我對自己的命運充滿憤怒，不知道接下來的人生要走到哪裡去，未來是什麼？看到茶几上胡亂塗鴨的筆記本，畫面還是停在上次那一頁。

❖重看所書寫的文字

距離我當時的時間又過了幾近一個月，我還是在原來的問題上繞，執著自己的堅持，不願改變，也因此受苦了一個月。淚流滿面的再看一次那畫面，一清二楚的文字打動我的心，我心想：試著這樣去想吧！結果立刻嚎啕大哭，模糊的視線緊緊盯著那行字，心痛的快要不能呼吸。

我哭了好久好久，睡著了，醒來時全身無力，頭又重又痛，想吐卻無力起身。我心想：「我怎麼把自己折磨成這樣？」不自覺淚又滑落，但是那行字一直印在心頭：

「放下指責和要求，勇敢踏實的向前走。」

那天夜裡，我想著這行字入睡，隔天我起了大早，精神和心情卻忽然變得好輕鬆和清醒，像是打了一場好久好久的仗，我終於戰勝了。糾結在心中的對錯不見了，好壞不重要了，神輕氣爽。

我看著鏡中的自己，心裡有一種感覺：我知道陰霾已經離開，也是我書寫旅程的開始。我跟高我一起生活的頭一天，體會到一夜之間可能發生的神奇，只是那時候還沒有「高我」這個名稱。

這個發現讓我的生活起了改變，我開始喜歡這個習慣，所到之處都有我書寫的足跡。看起來這是微不足道的小事，我卻不知道這會成為未來生命中最有價值的資產。

……



Part 3　與高我合作的經驗分享

連結高我不是口號，也不是沒有步驟

從高我的角度而言，他從未和你分離

這連結的旅程是小孩放學走回家的路

小我是高我的一部分，屬於不同的意識振動頻率

當你出發，你從「在家」變成「不在家」

現在你要「回家」，家早在那裡

宇宙的路徑是個迴圈

即使是走原來的路，你也已經不同

你將看到不同的風景



❖念頭放在我要的目標上，心想事成

——女，27歲，剛歸國的留學生，就讀藝術史，之後有進修烘焙，目前在貿易業服務。

有一次公司臨時通知我必須要參與一個應酬，但是當天晚上我本來就已經約好要與從台北遠道而來的好友一起吃飯。當天晚上的飯局因為點了過多的菜，於是日本客人就提議，以玩猜拳輸的人就要負責吃一道菜，來解決掉剩餘的菜。

飯局上總共有七個人。從一開始她提議的時候，我馬上放目標「贏」，因為我早就吃得很飽了，並且不希望再多吃，讓身體不舒服。從前的我遇到猜拳的第一個念頭都是：慘了……我每次怎麼猜怎麼輸。

但是上完【人類新操作系統】課以後，我的念頭總是在我要的目標上。於是在每次猜拳，猜了不下二十幾次，我竟然從頭到尾都沒有輸過，其餘有些人甚至要一個人負責兩道菜……

之後老闆很堅持要請日本客戶品嘗甜點與飲料，當時我內心只想趕快結束，去跟朋友聚會。因此當我聽到老闆堅持要點甜點與飲料時，我馬上下「離開」與「結束」兩個目標。老闆依然請服務生把點心盤端過來給日本客戶選，每個人手中也已經有一本飲料Menu在琢磨著。正當大家專心的研究要點哪個甜點跟飲料時，我的內心卻非常專注的持續下著「離開」與「結束」的目標。不久，客人委婉拒絕了點心與飲料，老闆也不堅持要點，一行人就離開了餐廳了。



❖突破角色限制，形勢立刻逆轉

——男，51歲，傳播業。

某個週六下午到球場玩三對三籃球，雖然我們這隊身材技術都很優，但就是發揮不出優勢，老是以毫釐之差輸了，在最後關頭輸給衛冕隊。

連著輸了幾場後，實在沒轍了，這時靈光一閃地跟高我說：「我想要贏下一場比賽，我該怎麼做？」這時心裡湧現一個感覺：「你只要負責控球，不要想著得分。」

再度上場時，我一改先前的得分模式，然後遠遠地站在三分線外，把對方最會得分又會防守的狠角色吸引出來後，再傳球給擁有絕對身材優勢的隊友。就這麼一個突破角色限制的簡單戰術，但卻出乎對手的意料之外，場上形勢立刻逆轉，我們的優勢開始發揮。比賽的過程突然變得一面倒，最後創造了一個令人驚訝的結果，在短時間內以六比○完封對手！

這場比賽不但經驗了自己想要的結果，也經驗了和高我之間的合作與信任，高我真是一個最好的教練！

……

Part 1　操作篇

1　用書寫連結內在智慧

書寫是一門藝術

當你願意書寫

你不需要去分辨哪一個才是高我的訊息

你只需要看見自己有哪些思維在頭腦裡流動

即使是性格慣性、情感匱乏……似乎是負面的東西

別懷疑，那也是屬於高我給你的信息

那是你的真實，高我住在你的真實裡

就是因為你真實還存在著「負面」

所以你無法達到自己想要的目標

高我讓你看到這份「真實」

這是在將你與高我之間的阻礎去除

你要勇敢的去做，征服自己性格上的惰性和不成熟

你與高我的關係就會更進一步

書寫吧！做「書寫」這件事！你就會前進！



▓書寫...

【人類新操作系統】的由來

我曾擁有非常圓滿快樂的家庭，那是符合人類社會高標準的幸福。也跟大多數人一樣，人生有起起伏伏的考驗，失婚、失業、失戀和失敗我都經歷過，當然失意和失望更是生活常態。

二○○三年底大概是我人生最陷落的時期，我不知道接下來的自己將會如何？當時的我正面臨分居，即將離婚，大兒子才剛上小學。一股內在的力量驅動著我，窮途末路讓我沒有選擇，只能被命運安排著往前走，像是不能更改的劇情，我淪陷在被逼迫的痛苦之中。

雖然我不知道這個力量是什麼，但是我已經跟這個力量抗爭了好長一段期間，對抗的過程把我所剩的資源全數用盡，面臨人生的最谷底，連吃飯的錢都沒有。倔強驕傲的個性不求人，讓自己餓到全身無力；幸好被朋友發現，到租屋處找我，才救了當時懨懨一息的我。而書寫就是在那段時間開始的。

書寫一段日子後，我冥冥中知道，要離開居住地到北部發展，只是心中對未知的恐懼太深，放不下孩子和熟悉的一切。絕境讓我沒有選擇，只剩下唯一的一條路，於是我收拾行囊北上。一夜之間，我成了電台專訪的心靈導師，人們爭著從我口中得到指引。

有一個我，能夠快速直接的看到人們內在真實的樣貌，這個能力是從書寫中發現的。我觀察著「那個我」，比較像不熟悉的陌生人，上通天文，下知地理，「那個我」帶著我漫步在雲端，走到如今，創造了全新的我。

回顧這段旅程，「那個我」像是天賦異秉的我，沒有做不到的事，勇敢果決自信篤定的本質，與人性層面的我，感情豐富、依賴舒適、膽小怯懦，形成強烈的對比。

曾經我以為自己是不是人格分裂？自我被環境的巨大改變震憾得連頭腦都無法運轉。我被「那個我」帶領著，「那個我」是誰？是我的一部分，只是會用更高的角度和視野看世界。我從「那個我」的觀點中，看到世界不同的樣貌，是我從不曾想過的面向，拓展了我生命的格局和視野。對我來說，那時候的我，是經由這樣的帶領與教導，而渡過種種難關和考驗。

那些年我明白一件事：外在環境的挑戰每個人都有，能夠突破和超越，取決於內在的力量。勇氣是內在的力量，恐懼也是內在的力量。當我選擇相信勇氣，我擁有了勇氣，這勇氣讓我面對挑戰而不害怕；所以我感謝並珍惜內在的指引，這指引給我方向，讓我知道要把力量放在那裡。

二○○五年我結束和經紀人的合作，本想搬回南部，卻受到當時的學生們挽留，我延長了這段旅程，被留下來，展開比過去一年還要精采的旅程。我成立了身心靈機構，帶著從經紀人接手過來的三十幾位培訓師資，沒有再收任何一毛錢，因為他們的錢都已經繳給了經紀人。跟經紀人合作那一年，我只有交通費，雖然負責了我的住宿，但是現在我根本想不起來自己是如何渡過那一年的。

我就在身無分文的情況下，又再度經驗到高我所創造出來的神奇。三個月內我租下了位在捷運善導寺站附近的辦公室，由一開始的分租到全部承租，一個月的管銷費用接近八萬。兩、三年間我創造了「無憂的種子」課程，培育了數十位心靈導師，目前我內在的能力都是在那幾年被啟發出來的。

直到二○○九年，我得知自己將要經歷一個過程。當時二○一二末日預言傳得沸沸揚揚，我跟團隊們努力提升內在的頻率，幾乎每位師資都能跟高頻率對話並下載了很多靈感，音樂、舞蹈、繪畫是當時我們相當熟悉的療癒方式。

我們的確無憂地生活了一段期間，協助人們將內在壓抑的情緒做清理，研發釋放情緒的課程「情緒掃毒™」，以及運用「天體圖™」占星學工具讓人們了解性格面向與天體運行的關聯性，再加上「細胞運動™」讓身體的頻率可以跟得上內在頻率的提升，為集體意識的二○一二來臨前做轉移準備。那段期間有大量訊息從我的內在發送出來，我記錄著，也熱切分享給機構裡的所有人，不去在乎人們的眼光和評價，對天秤座的我來說，這真的是極大的挑戰。

我的心裡只有前進到新頻率這件事，那時候生命保留一個面向，粹煉我不斷向前行。在我幾乎一百分的人生中，只剩下情感這個課題，後來我才明白，這是為了要讓我繼續前進的釣餌。為了實現這個渴望，我努力的提升自己，天真的以為未來是美好的，於是任何的考驗、挑戰我都一一努力去渡過和超越。

要感謝那個不圓滿，人性才會願意走下去。這個領悟讓我明白了生命的作用：那不圓滿之處，就是每個人想要實現的夢想；保留那個不圓滿，以那個不圓滿為目標，生命才會變得有意義。

二○一○年跨年倒數時，我正在從夏威夷飛回台灣的飛機上，那是我二度前往拜訪齊瑞爾的靈媒卡胡。一年前我曾和自己創立的團隊成員興奮地前往，浩浩盪盪一行人，像員工旅遊那樣，一邊玩一邊進行心目中的朝聖計畫。當時我知道，接下來的一年即將有巨大的蛻變要發生，卻不知道會經驗到什麼，只是那一次齊瑞爾告訴我：「你已經完成了人生的旅程，接下來你可以隨心所欲的過你想過的生活。」

我心裡有驚喜，同時我的頭腦裡也有疑惑：

「這是什麼意思？」

「我可以嗎？」

「要怎麼做？」

「是真的嗎？」

當時我的人生已經進展到「空無」的狀態，我沒有任何意圖或欲望，生活失去目標，內心卻異常平靜。有一天夜裡我做了一個夢，夢裡有三個印象深刻的名詞：第一個是「量子跳躍」，然後是「物質轉化」，最後是「分子化結構」。

我沒有任何物理學的經驗，對於「量子跳躍」沒有一絲一毫的概念，即使想要用頭腦去想都無能為力，因為我根本不知道那是什麼？會發生什麼？我只能等待那一刻發生，這是我心裡唯一清楚明白的事！

跨年夜我在飛機上渡過，回到台灣，我觀看著自己上演的劇碼。知道要去做某些事，但是心裡很害怕，我對抗著那個發生，我要去面對一個深藏於心裡的恐懼；我明白那是劇本的結尾，我要跨越那個巨大的恐懼才能到達我要去的地方，雖然我並不知道自己要去哪裡。

首先我為自己即將離開人世做準備。為什麼這麼做呢？因為我心裡感覺到，自己會到另一個地方去。我不知道那是自我所發送出來的訊號，我以為自己真的會從地球上消失，所以在完全沒有任何可以讓我尋求協助的情況下，我為自己準備了後事。

當時我身邊所有人，包含機構裡的學生們，都來為我送別。我的心裡承受著極高度的粹煉；一部分的我在掙扎，一部分的我在雀躍，一部分的我在處置物質世界的後續，一部分的我在面對心智的粹煉，一部分的我在想著，為什麼是這樣？

二○一一年三月九日的白天，我在有意識的狀態下體驗轉移的過程。當時高雄一位好友打電話來問候我，講到一半時，我一陣天旋地轉，身體完全不能動，手機在那時候變得只有綠豆般大小。我以為自己變大，所以手機才會變小，事實卻不然，是我變成了粒子，而手機只是呼應我的狀態。

這時，電話那頭友人說話的聲音，變得像擴音那麼大聲，我在快速旋轉的過程中用極速狂飆前進，進到藍色網格的空間中，這過程約有幾分鐘之久。我一直到身體可以動的時候，心裡還在想，剛剛到底發生了什麼事？高我就告訴我，剛剛那是粒子重組分子化結構，網格就是蟲洞。我已經轉移到新的世界了。

我完成分子化結構，那是距離我實踐靈魂約定的劇本後一個月，那個月是我的揚升過程，離體、穿越時空、遇見高我、轉移平行世界然後創造未來，可以說是我的受難日、黑暗三日，以及由毛毛蟲破繭而出蛻變為蝴蝶的旅程。我醒過來了，我沒有做任何的祈禱和請求，自然而然發生。

二○一一年七月十八日，我重返職場，這是第一個創造的顯化，當時我的前額葉出現「新工作、高收入」兩句話，現實世界也真的如此發生。我花了一年的時間整理這些過程，同時也在現實世界再度用自身的經驗同樣創造一次，我成功了，我抓到了創造的每個法則和細節。這一年裡，我有意識的使用這個法則，成功的達到我所設定的每個目標；我知道自己在新的頻率裡了，而我的黃金紀元即將展開。這次不再是靈性的遊戲，而是腳踏實地的讓你看到和經驗到。

整合過去那些年的旅程，我知道可以從舊頻率離開的方法，然後進入新世界生活，首先最重要的是跟自己的內在智慧連結。我了解到，原來「末法時代」是用來形容現代人資訊爆炸的預言，外面充斥好多好多訊息，沒有辦法跟自己內在連結的人是危險的。

我不是危言聳聽，現在確確實實是如此，因為變動不斷發生，尋求指引的需求增加，偏偏這時候資訊多到不行，到底要聽從哪一個呢？再加上動亂的時代，人心的不安全感升高，投射出危機四伏的環境，隨時隨地都有可能因為內在頻率不穩定而導致意外的發生，也就是共振。

所以我在這裡介紹「高我」讓大家認識，「高我」是指更高自我。我們每個人的內在都有不同頻率的振動，「高我」是內在最高的振頻，「高我」能提供超越制約和框架的思維與觀點，同時「高我」也能帶領我們突破現狀，朝向理想中的自己成長。

「高我」也是人們口中無師自通的那位老師，像是內鍵的雲端系統，可以提供所有我們需要的指引和建言；他的功能就像很久很久以前人們用各種方式描述的那樣，他用直覺跟我們交談，跟我們共同參與在每一個行動中。

跟「高我」連結後，會快速的脫離舊頻率的生活模式，每天的節奏變得輕鬆卻異常有效率，成長的過程簡直可以用「不可思議」來形容，本來我們以為要經過重重的關卡和修練才能到達（事實上我們也的確經歷了長長的追尋道路才走到此時此刻）。

「高我」的時代來臨，代表每個人都能活出真實的自己，實現所有的夢想，不再被舊有的劇本捆綁，將我們內在的本能「創造力」發揮出來，一起共同建構新社會。

【人類新操作系統】是我這一路走來的心得，這裡面有豐盛的經驗能量，無論是劇本的安排也好，或是達到創造的層次。我明白這只是一念之間的選擇，並不需要任何特殊的過程或儀式，所有的過程都只是在經驗而已，沒有一種經驗能帶我們到達終點，反而是到達終點前我們必須不斷經驗。但我卻發現，很多人在尋求「一種」經驗，那是人性的技倆，想走捷徑，不想浪費過多的資源，以為那個終點是一個標準答案，所以才會一個又一個的尋找，事實上可能根本不是那樣。這是我很深刻的體會。

在此，我把自己怎麼實現夢想的步驟跟細節分享出來，並且實地讓每個人明白，如何使用內在智慧來面對生活中的任何挑戰，如何從設定目標，了解內在真實的渴望是什麼。

謝謝我自己做了這個選擇，曾經我誤以為自己錯了，現在回頭看，才明白那是多麼大的恩典。是不可能有另一個機會來讓我再經歷一次，這些粹煉讓我明白內在力量的巨大，完全明白核心經驗的價值，那無條件的愛啊……一切經驗的總合，「未知」和「已知」的交接。

在創造的時代裡，長大了的成熟靈魂，茁壯的步上另一個頻率的世界。我們有堅強的心、勇敢的本事、穩定的氣質、出眾的光茫，閃耀的體現出這所有的美麗。

【人類新操作系統】的由來

我曾擁有非常圓滿快樂的家庭，那是符合人類社會高標準的幸福。也跟大多數人一樣，人生有起起伏伏的考驗，失婚、失業、失戀和失敗我都經歷過，當然失意和失望更是生活常態。

二○○三年底大概是我人生最陷落的時期，我不知道接下來的自己將會如何？當時的我正面臨分居，即將離婚，大兒子才剛上小學。一股內在的力量驅動著我，窮途末路讓我沒有選擇，只能被命運安排著往前走，像是不能更改的劇情，我淪陷在被逼迫的痛苦之中。

雖然我不知道這個力量是什麼，但是我已經跟這個力量抗爭了好長一段期間，對抗的過程...

作者序　「人類新操作系統」的由來
Part 1　操作篇
1　用書寫連結內在智慧
書寫的開啟
❖心裡想到什麼就寫什麼 ❖重看所書寫的文字 ❖發現高我 ❖與內在對話 ❖不分辨訊息
書寫的形式
❖自我對話 ❖心智圖 ❖自動書寫 ❖突破過去的認知 ❖建立新的認知 ❖把頭腦的速度降下來
▲操作：書寫三形式
與內在交談
❖從內在智慧找解答 ❖內外和諧一致 ❖覺知與信任 ❖在書寫裡看到亮點思維
看見內在的聲音
❖取回內在的力量 ❖心情好壞是由思想發起的 ❖直覺？還是頭腦的解讀？ ❖信任內在的指引
2　以直覺為行動指令
認識直覺
❖行動指令 ❖配合天時地利人和而顯化出來的機會 ❖從內在冒出來的知曉
與直覺合作
❖用行動去體驗 ❖征服受頭腦控制的慣性 ❖常見的阻礙——舒適區 ❖為自己設定好目標 ❖如實活出內在真實 ❖使用內在的「心」來調整 ❖向能量學習
進入睡眠中創造的旅程
❖睡前放目標 ❖每天設目標 ❖白天是睡前設定的顯化 ❖更新自己舊的信念系統 ❖體驗有意識的創造 ❖將頭腦和心轉變成和諧一致
▲操作：睡前放目標 ▲操作：前額葉鍛鍊
體會新視野
❖學會樂觀、感恩和轉念 ❖設定文字目標 ❖「放空」讓我們體驗到生命的無限 ❖內外整合，活出更高自我
Part 2　理論篇
3　重新認識創造的法則
心的工程
❖釋放情緒 ❖提高感知力 ❖認知的重建 ❖聆聽「心」 ❖粹煉
▲練習：情緒掃毒™
光粒子的旅行
❖物質的基礎——粒子 ❖創造來自粒子的振動 ❖創造的法則
▲練習：發現「光粒子」
將思想轉變為意識能量
❖對焦：頭腦與心和諧共振 ❖保持覺知 ❖改變現狀
「中心思想」與「核心經驗」的合作
❖你被集體意識控制了嗎？ ❖自己的核心經驗在哪？ ❖找出內在的中心思想
4　你的內在是個巨大的量子場
思想就是你的旅程
❖每個人的內在旅程都是獨特的 ❖從靈魂的課業裡醒來 ❖每個人都活在由自己思想建構出來的世界 ❖超越劇本
意識、意識流、意識轉移
❖意識流是決定事物發展的能量 ❖感知集體意識流 ❖學習看到內在的意識狀態 ❖從無意識到有意識 ❖把「意識」透過「覺知」帶到「物質世界」 ❖心和腦的合作❖多維存在的平行世界 ❖經驗「轉移」
▲練習：打開內在覺知維度
用意識決定結果
❖堅強的心智，才能度過考驗 ❖所有的發生都以智慧的提醒收場 ❖堅強的心智，扭轉結果 ❖高我是每個人內在的智慧與力量 ❖活出高我的意識人生
平行世界
❖一切都是由我的內在而起 ❖放手才有可能擁有更多 ❖一念之間
Part 3　分享篇
5　與高我合作的經驗分享
❖念頭放在我要的目標上，心想事成
❖突破角色限制，形勢立刻逆轉
❖當機會來臨時，務必覺察
❖精準確實，達到利人、利已、利他之目標
❖擺脫古老的壓抑和編程設定，逐步更新生活樣貌
❖所有生命的智慧與引導都在我之內，無須外求
❖心鬆開後，在經驗中不斷超越心中的極限
❖從時間總不夠用的忙亂，到生活變得單純、簡單且自在
❖睡前放目標，精準達成
❖更加明晰地看見自己，讓專注力回到自己身上
❖觀察、淨化、定奪所下決定的訓練
後記

作者序　「人類新操作系統」的由來
Part 1　操作篇
1　用書寫連結內在智慧
書寫的開啟
❖心裡想到什麼就寫什麼 ❖重看所書寫的文字 ❖發現高我 ❖與內在對話 ❖不分辨訊息
書寫的形式
❖自我對話 ❖心智圖 ❖自動書寫 ❖突破過去的認知 ❖建立新的認知 ❖把頭腦的速度降下來
▲操作：書寫三形式
與內在交談
❖從內在智慧找解答 ❖內外和諧一致 ❖覺知與信任 ❖在書寫裡看到亮點思維
看見內在的聲音
❖取回內在的力量 ❖心情好壞是由思想發起的 ❖直覺？還是頭腦的解讀？ ❖信任內在的指引
2　以直覺為行動指令
認識直覺
❖行動指令 ❖配合天時地利人和而顯化出...