國人愛無節制地東吃西吃、暴飲暴食，不但造成身體的負擔，也為體內累積了不少的毒素，導致疑難雜症、怪病痼疾層出不窮；林教授憑藉其多年推廣健康飲食的經驗，呼籲人們一定要注重均衡的飲食，才能杜絕錯誤的食物，找回健康，書中並包括台大副教授等患者親身實證的案例，讓讀者在瀏覽完本書之後，也能力行排毒餐飲，永保安康。 健康每日七件事： 1.晚上9～11點熄燈就寢，放下生命的一切憂傷。 2.晨起赤腳或著草鞋，在草地或黃土地走15～30分鐘，可增進您的能量，釋放您 的正離子。 3.隨時用手按摩胸腺，一天200下，時時增強您的免疫力。 4.生飲好水3000c.c.，快速排除您身體的毒素。 5.一日三餐，健康排毒餐，有效、安全、快速、簡便、又省錢的快樂餐。 6.摒除一切悲觀消極的意念，負面話語一句都不說出口。 7.凡事謝恩，經常向神、向人表達感激之情。若您擁有健康的慾望，又想在短期內奏效，只要持續21天，執行「健康每日七件事」，必可重造您的體質，重建您的健康。

作者簡介：

林光常（Lin Kuang Chang）

美國聖母大學（MU）管理學博士美國環球大學（AGU）東方醫學博士 「美國註冊自然療法醫生協會」(ACNDA)大中華分會台灣區名譽會長前康寧醫院生態醫學部副院長 1963年出生於台灣高雄的海邊，那兒放眼望去是廣大無邊、海天一色的台灣海峽。童年的海洋生活孕育了他廣泛的興趣與遼闊的視野，再加上自幼受到宗教信仰的薰陶，使他深具悲天憫人的情懷與強烈的歷史使命感。林光常擅長將複雜的哲理簡單化，將艱深的醫理通俗化，在他精闢獨到、深入淺出、幽默風趣又鼓舞人心的演說中，許多人因此重獲生存的勇氣與生命的力量。在電視台、廣播電台或公開演講中，對於慢性病的闡述，與養生保健之道的說明，更引起了廣大聽眾與觀眾極大的迴響，造成了一陣陣的「林光常旋風」。 2002年10月出版《無毒一身輕》一書，連續80週高居台灣金石堂暢銷排行榜；在美國世界書局、新加坡與馬來西亞的大眾書局、香港三聯書局更是久居暢銷排行榜上。該書更成為2003、2004年全台灣圖書出版銷售總冠軍。由於持續不懈的人文關懷與專業素養，普遍獲得各界的關注與肯定，全球各地報導林光常的理念與事蹟的媒體逾百家，例如台灣的中國時報、中時晚報、聯合報、聯合晚報、自由時報、蘋果日報、工商日報、經濟日報、台灣新生報、中央日報、天下雜誌、遠見雜誌、時報周刊、壹週刊、康健雜誌、TVBS無線衛星電視台、SET三立電視台、TTV 台灣電視台、CTS 中華電視台、FTV 民視電視台、CTiTV中天頻道、亞洲廣播電台、台北廣播電台、中央廣播電台。美國的世界日報、山行文化報、美國天下衛視台等。澳洲的華人電台。新加坡的聯合早報、新城市電視台、新加坡972電台。馬來西亞的大家健康雜誌、星洲日報、南洋商報、光明日報、I-FM電視台、第八頻道電視台。中國大陸的華商晨報、長江日報、長沙晚報、三湘都市報、瀟湘晨報、瀋陽今報、瀋陽日報、時代商報、武漢商報、健康時報、海南日報、南國都市報、華西都市報、南都周刊、四川新華文軒、湖南衛視台、遼寧電視台、香港電視台等。湖南衛視台與遼寧電視台所播出的林光常專題節目，更創下30％的超高收視率。 歷年主要著作與編審叢書（含有聲書系列）一、醫學方面 1.《無毒一身輕－21天改造體質》 2.《無毒一身輕Ⅱ－生病34因‧健康7大法》 3. 《林光常21天排毒養生餐》 4. 《Fresh, Light, Toxin-Free》（無毒一身輕／英文版） 5. 《林光常3＋4健康報告》二、自我成長（成功學）方面 1. 拿破崙‧希爾大師經典系列（共九冊） 2.《積極思考的力量》、《堅毅的人總會出頭》、《成功之旅》