◆本書作者亨利‧馬殊大學一年級的時候，因為感到打敗其他競爭者是如此困難，因而萌生退出運動場的想法；一直到有一天他發現：他實在可以不必在意別人多優秀，他只需要管好他自己。畢業後，馬殊承繼父志，當了一個既有社會地位又能賺錢的律師，然而他在律師事務所的工作如此難熬，痛苦到有一天他終於發現：一份工作最重要的意義不在於它在別人眼中的價值，而應該是自己有沒有從中得到成就感。
◆數次進入奧運競技場的馬殊，在人生戰場上敗過陣又爬起來的馬殊，領悟到：人生裡最高的獎賞與滿足，乃在於持續地、不懈地追求個人最佳成績。他發現：人的一切行為都出自內心的觀念，所以，負面的觀念會促成錯誤的行為，當然也就導致錯誤的結果。他從親身經驗出發，提出了一套詳盡的計畫，從尋找生活原則和建立長遠價值觀做起，而目標乃是希望獲得有品質的人生。
◆馬殊的計畫，先教你認清自己的夢想所在，然後根除一切有礙你達成該夢想的負面思考，繼而設定輕重緩急、擬妥行動計畫，一步一步達成目標。他所傳授的方法，確實可以帶來人際關係、財務處理、個人工作生涯、身體健康等各方面的成功。
◆書分三大篇，從「暖身」、「助跑」到「跨欄」，逐步解說作者的理論與策略。每一章章末並附有重點與功課，幫助讀者立即複習與演練，若配合附錄所提供的「需求評估表」、「幽默指數表」、「運動飲食記錄表」等的輔助，假以時日，必可改變舊習，超越自我。

作者簡介：

Henry Marsh（亨利‧馬殊）

曾經連續四屆入選為美國奧運國家代表隊。連續十三年保持在全世界三千公尺障礙賽成績的前十名，而且其中三年他是第一名；在這項運動項目上，他並且連續十九年是美國紀錄保持人。

現為富蘭克林‧柯維(Franklin Covey)顧問公司的顧問，經常巡迴各企業與學校演講，在突破個人困境與自我成長方面提出相當有效的見解。

富蘭克林‧柯維是一家知名的企管顧問公司，曾出版過多本暢銷書籍，包括《與成功有約》(Seven Habits of Successful People)、《與時間有約》，在時間管理方面提出非常效率的觀念與步驟。