前言
推薦序 人人都有成為英雄的內在力量
－魔術強森（NBA傳奇球員）
01.從階下囚到總統，我的英雄曼德拉
－世界拳王阿里（Muhammad Ali）
02.永不澆熄追尋解答的渴望
－發現鐵達尼號的科學家羅伯巴拉德博士（Dr. Robert Ballard）
03.給予他人自己不曾有過的機會
－美國職棒大聯盟傳奇選手尤吉貝拉（Yogi Berra）
04.英雄與凡人，差別在如何面對困境
－奧運金牌籃球女將蘇柏德（Sue Bird）
05.信任他人從錯誤中學習的能力
－美國參議員比爾布萊德雷（Senator Bill Bradley）
06.有機會發言時，要說對聽眾有益的話
－博士牧師凱文歐巴特三世（Reverend Calvin Otis Butts,Ⅲ）
07.將自己的需求置於後
－紐約市受勳最多的警察理查「波」迪特（Richard “Bo” Dietl）
08.和平，比以牙還牙更有力量
－社會科學家費爾頓厄爾博士（Dr. Felton Earls）
09.讓自己成為你想要的改變
－因採訪而遇害記者的母親凱西艾頓（Kathy Eldon）
10.英雄的共同點都是願意為對的事情奮鬥
－好萊塢影星米高福克斯（Michael J. Fox）
11.全心投入自己真正的志趣
－世界知名建築師法蘭克歐蓋瑞（Frank O. Gehry）
12.堅決捍衛自己的核心信念
－紐約前市長朱利安尼（Mayor Giuliani）
13.放棄前，再嘗試最後一次
－前太空人、美國參議員約翰格倫（John Glenn）
14.文字可以淨化痛苦的經驗
－高中教師艾琳古威爾（Erin Gruwell）
15.把握擁有的每一刻
－奧運金牌花式溜冰選手史考特漢米頓（Scott Hamiliton）
16.安全感是一種迷信
－旋風輪椅公司創辦人勞夫哈奇凱斯（Ralf Hotchkiss）
17.不選容易的路，挺身承擔
－美國陸軍上校傑克賈伯斯（Colonel Jack Jacobs,U.S. Army Retired）
18.別怕自己跟別人不一樣
－倡導兩性平權的知名女性網球選手比利珍金恩（Billie Jean King）
19.對所做的事一定要充滿熱情
－好萊塢傳奇女性製片家雪莉藍辛（Sherry Lansing）
20.不知道怎麼做，就自己發明
－探討全球糧食環保方案的作家法蘭西絲摩爾拉佩（Frances Moore Lappe）
21.好奇心與熱情讓每天成為全新的一天
－諾貝爾物理獎得主李昂雷德曼（Dr. Leon Max Lederman）
22.演員是最有影響力的英雄
－漫畫英雄的創造者、電影製片史坦李（Stan Lee）
23.找麻煩不是壞事
－推動種族平權的國會議員約翰路易士（Congresman John Lewis）
24.身為英雄有時需要獨行
－諾貝爾和平獎得主伯納羅恩醫生（Dr. Bernard Lown）
25.拒絕擁抱擋在前方的恐懼
－諾貝爾和平獎得主、非洲「綠腰帶運動」發起人旺嘉莉馬泰（Wangari Maathai）
26.勇於斬斷自己的退路
－知名爵士樂手溫頓馬薩利斯（Wynton Marsalis）
27.別因盲目而忽視崇拜對象的缺點
－美國參議員、○八年共和黨總統參選人約翰麥肯（Senator John McCain）
28.站在對方立場真誠溝通
－為弱勢消費者主持正義的社運人士勞夫奈德（Ralph Nader）
29.誠實能滋養靈魂，也能帶來食物
－美國知名演員保羅紐曼（Paul Newman）
30.不找任何藉口，為自己的處境負責
－首位躋身華爾街高層的非裔美國人美林證券總裁史坦歐尼爾（Stan O’Neal）
31.一個人的行動可以改變世界
－加拿大民謠歌手拉菲（Raffi Cavoukian）
32.沒看我父親吼過任何人
－美國前總統雷根之子朗恩雷根（Ron Reagan）
33.悲劇有時能揭露未知的力量泉源
－因傷癱瘓的超人演員克里斯多夫李維的遺孀丹娜李維（Dana Reeve）
34.言語之力能抗刀槍
－拯救盧安達難民的飯店經理保羅盧西沙巴金納（PaulRusesabagina）
35.樂觀的力量能團結眾人
－前消防隊員、作家丹尼斯史密斯（Dennis Smith）
36.永遠記得，在每個風暴後嬉戲
－喪子的罕病作家珍妮史提潘尼克（Jeni Stepanek）
37.只與珍愛、尊重自己的人結伴
－美國奧運女籃前教練薇薇安史川格（C. Vivian Stringer）
38.勇於面對施壓，堅持正確行事
－揭發不公的記者勞伯華登（Rob Warden）
39.別因過度謙虛讓自己裹足不前
－曾被囚於集中營，諾貝爾和平獎得主艾利懷賽爾（Elie Wiesel）
關於我的英雄計劃（The My Hero Project）
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