【前言】

誠摯感謝各位閱讀本書。恕我冒昧地自我介紹，我是本書的作者かずのすけ（Kazunosuke）。我曾經營一個有點特殊的部落格，主要是以「化學」的角度來解說美容與彩妝保養品。

我的部落格的讀者主要是女性，尤其以三十至四十歲左右的人最多。開始對美容或彩妝保養品產生興趣的年齡，高峰應該落在二十五歲前後，究竟是什麼原因造成這種年齡層的落差呢？

我推測應該是因為輕熟女都是先經歷過一段「反正先把市面上的人氣美容方式或彩妝保養品先試過一輪再說」的過渡期，之後才開始定期追蹤我的部落格吧？「幾年來仰賴來自電視、雜誌、SNS（網路社交平台）等的資訊，多方嘗試後的結果總是不盡人意……」這樣的人渴求關於彩妝保養品與美容的真實資訊，在網路上不斷遊走之後才找到我的部落格。閱覽過我的部落格文章的多數讀者無不異口同聲地說：「真希望早點知道這些！」並為自己一直以來在肌膚護理或美容上犯的錯而感嘆不已。

比方說，「肌膚愈保濕愈好」、「有機美妝保養品有益於敏感肌」等，如今這類美容資訊幾乎已成為常識，但實際上大部分都可以說是沒有科學根據的錯誤資訊。近年來「自稱敏感肌」的人數大量攀升，原因無他，就是因為有很多人在一無所知下深信這類錯誤的資訊，於是每天不斷地傷害肌膚。

多數人都不明白，只要掌握正確知識並確實做好肌膚護理就能變美，比至今為止的方式簡單得多，既省時又省錢。反之，正因為不了解這點，一直以來在美容上投注大量的時間、金錢和工夫，非但絲毫沒有變美，還得經常煩惱面皰、毛孔、黑斑、乾燥等皮膚粗糙的問題，有比這還要可惜的事嗎？這種錯誤現象我實在不樂見。

話說回來，本書中會不斷出現「那樣不行！」、「這樣也不好！」之類的提醒，頻率高到令人不禁心想：「也太多禁忌了吧！」相較之下，「這樣很好」的內容比重偏低。雖然寫這種書會收到「什麼都不行，根本令人無所適從！」的意見，但是會產生這種想法本身，不就是受到業界戰略荼毒頗深的證據嗎？畢竟也有不少業者會讓消費者深信「如果不經常做點什麼，肌膚會漸漸衰老……」藉此讓人購買沒有特別需要的彩妝保養品。

追根究柢，現在的輕熟女實在做了太多「無謂的努力」了。因此，有很多人光是從今天起全面停止這些無效的美容，就能變得比以前更為美麗動人。

根本沒必要再補足些什麼，總之先「停止」即可。只要全面去蕪存菁，剩下的肌膚護理真的很單純，或許有人會焦慮地心想：「這樣真的就夠了嗎？」但是肌膚本來單靠自身的機能就足以保濕，可以維持美麗的狀態。利用彩妝保養品從外部所能做的事，並不如大家想的那麼多。

綜合以上稍嫌冗長的開場白，更具體來說該怎麼做？如何選擇？如何避免？詳細方法在本文中皆有闡述。「需具備化學知識嗎？」

沒有當然也無妨。本書內容淺顯易懂、簡單有趣又帶點搞笑，如果大家能從中學習皮膚美容學，成為不受錯誤資訊迷惑的「真正美麗動人的輕熟女」，我會深感榮幸。

【前言】

誠摯感謝各位閱讀本書。恕我冒昧地自我介紹，我是本書的作者かずのすけ（Kazunosuke）。我曾經營一個有點特殊的部落格，主要是以「化學」的角度來解說美容與彩妝保養品。

我的部落格的讀者主要是女性，尤其以三十至四十歲左右的人最多。開始對美容或彩妝保養品產生興趣的年齡，高峰應該落在二十五歲前後，究竟是什麼原因造成這種年齡層的落差呢？

我推測應該是因為輕熟女都是先經歷過一段「反正先把市面上的人氣美容方式或彩妝保養品先試過一輪再說」的過渡期，之後才開始定期追蹤我的部落格吧？「幾年來仰賴來自電視、雜誌、...

前言……2
第1章 打造美肌不可不知的肌膚護理
「無添加」對皮膚不見得比較溫和！……12
無添加美妝品與合成物質的實態……14
當心反向操弄「彩妝保養品基準」的「不含防腐劑」產品……16
靠美白保養品，肌膚是不會變白的……18
肌膚變黑不光是因為紫外線！……20
美白效果的真相與肌膚的新陳代謝……22
只要了解這些就萬無一失！美白成分的3大分類……24
合成界面活性劑真的是壞東西嗎？……26
彩妝保養品是由3要素構成……28
界面活性劑的毒性會因類型不同而迥異！……32
有機美妝品才有毒的真相……34
「合成」的香料比「天然」的更純粹……36
「植物精華」與「精油」的差異在此……38
大部分的肌膚問題都該懷疑是因為「清洗過度」……40
實現美肌的洗面乳挑選守則……42
皂類的洗淨力和刺激性都很強烈……44
皂類究竟是何方神聖？……46
皂類的缺點比優點還多……48
手工美妝品應視為可疑物品並高度戒備……50
使用吸附髒汙型的洗面乳會淪為「內部缺水肌」!?……52
酵素洗顏產品會破壞「肌膚屏障」……54
可食用的東西塗在肌膚上也好放心……才沒這回事！……56
油有分「食品級」與「彩妝保養品級」……58
比起卸妝乳，「卸妝油」才是正解 ……60
不同種類的卸妝品特色……62
油脂卸妝品萬無一失的選擇方法……64
保養品不會「滲透」→大半成分都是無效的……66
保養品的「滲透」及其效果之真相……68
「滿滿化妝水♪」只是苦了肌膚、瘦了荷包……70
防止化妝水蒸發的「防護膜」並非必要……72
洗臉後的保養基本上只要這些就OK……74
務必事先掌握的彩妝保養品成分100選……76

第2章 適合輕熟女的進階護理
自來水對肌膚有何種程度的不良影響？……80
油其實是無法「保濕」的……82
油的種類與各自的優缺點……84
「100％原液」是誇大之詞！當心「原液推銷手法」……86
「無所作為的肌膚護理」值得挑戰嗎？……88
卸妝品比「美容液」更值得投資……90
かずのすけ推薦的美容成分清單……92
かずのすけ認為可惜的美容成分清單……93
過於低廉的彩妝保養品裡暗藏可怕的玄機……94
彩妝保養品的價格與效果成正比嗎？……96
殺菌劑會讓痘痘肌逐漸深陷泥沼……98
事先理解面皰形成的機制……100
一旦依賴面皰藥，抹過藥的部位還會再復發!?……102
依案例區分，面皰的正確治療法……104
在皮膚科取得的保濕劑不該充當美妝品使用……106
面膜的刺激性勝過效果!?……108
粉刺護理愈做愈會形成「草莓鼻」……110
形成粉刺的原因在於對肌膚的刺激！……112
對付草莓鼻的私藏妙招……114
過度使用抗老化產品，年紀輕輕就變歐巴桑肌!?……116
皺紋與鬆弛的原因何在？……118
皺紋與鬆弛能憑藉彩妝保養品來改善嗎？……120
我們能做的抗老化對策有哪些……122
香料有囤積體內並引發過敏的風險……124
香料引發過敏的原因……126
「黑眼圈」美白也是白搭！改善的提示藏在洗臉中？……128
粉底果真對肌膚不好嗎？……130
礦物粉底VS一般粉底的徹底比較……132
如何選擇對肌膚溫和的粉底……134
防出油脫妝的妝前乳會讓膚況逐漸變差…………136
防出油脫妝的妝前乳之缺點……138
不易脫妝卻能快速卸妝，妝前乳（＆粉底液）的選擇訣竅……140
把嬰兒爽身粉當化妝粉使用會導致痘痘肌!?……142
防曬品的用法左右著數十年後的肌膚……144
全面認識紫外線＆防曬品的基礎知識講座……146
關鍵在於分別運用紫外線吸收劑or反射劑……148
抗紫外線劑一覽表……150
醫藥外用品的有效成分一覽表……151
染色劑會對肌膚造成影響嗎？……152
BB霜並非萬能的美妝品……154
KAZUNOSUKE COLUMN 1
彩妝保養品該保存於何處？……156

第3章 適合輕熟女的頭髮＆身體護理
剛洗完澡的身體本來是不需要保濕劑的……158
光是泡澡就能洗除身體大部分的髒汙……160
採循序漸進的方式降低沐浴乳的洗淨力……162
碳酸美妝品幾乎都是「假貨」，毫無效果！……164
入浴劑終歸只是療癒商品……166
去角質搓出來的「屑屑」才不是角質！……168
去角質的原理為何？……170
打造滑嫩腳掌不需要乳霜或輕石……172
打造如嬰兒般滑嫩腳掌的訣竅……174
美肌女子的最愛是肉♡葡萄酒♡咖啡！……176
該攝取的營養素是蛋白質＆多酚……178
使用瘦身型美妝品，緊實的不是身體而是皮膚!?……180
美顏器的實情謎團重重…………182
對敏感肌而言，永久除毛才是最理想的除毛手段……184
毛剃了會變粗？除毛知識小整理……186
維生素C的攝取之道為「營養補給品」而非「點滴」……188
化學物質侵入體內的「經皮毒」之真相……190
經皮毒幾個常見的誤解……192
不用洗髮精，光靠溫水就能沖掉頭髮髒汙!?……194
以「無矽靈為傲」的洗髮精最碰不得……196
事先掌握哪些洗髮精應避而遠之……198
洗髮精的正確選法……200
在美髮店整髮後，應當拒絕高額護髮！……202
染髮、燙髮、縮毛矯正後的NG行為彙整……204
頭髮的損傷雖然無法「修復」卻可以「修補」……206
可透過使用方式減輕吹風機的傷害！……208
守護頭髮隔絕吹風機熱能的免沖洗護髮品……210
維護頭皮的健康，油或卸妝品通通不需要！……212
KAZUNOSUKE COLUMN 2
掉髮量增加肇因於洗髮精？……214

第4章 該選擇哪一種？正確的肌膚護理
卸完再洗VS只卸不洗
哪種做法好？……216
早上只用溫水洗臉VS早上也用洗面乳確實洗臉
哪種做法好？……218
起泡網VS容易起泡的洗面乳
使用哪種好？……220
手VS化妝棉
塗化妝水時使用哪一種好？……222
洗臉要以冷水作結VS直到最後都用溫水
哪種做法好？……224
一般防曬品VS抗長波UVA的防曬品
選擇哪一種好？……226
國產美妝品VS國外美妝品
選擇哪一種好？……228

結語……230

前言……2
第1章 打造美肌不可不知的肌膚護理
「無添加」對皮膚不見得比較溫和！……12
無添加美妝品與合成物質的實態……14
當心反向操弄「彩妝保養品基準」的「不含防腐劑」產品……16
靠美白保養品，肌膚是不會變白的……18
肌膚變黑不光是因為紫外線！……20
美白效果的真相與肌膚的新陳代謝……22
只要了解這些就萬無一失！美白成分的3大分類……24
合成界面活性劑真的是壞東西嗎？……26
彩妝保養品是由3要素構成……28
界面活性劑的毒性會因類型不同而迥異！……32
有機美妝品才有毒的真相……34
「合成」的香料比「天...