別讓一面倒的正面思考，扼殺你的無限可能！
總是設想最壞的狀況，才能面面俱到，制訂最佳策略；
因為慣於懷疑、批判，才能看穿問題核心，順利解除危機！
除此之外，消極、擔憂、容易氣餒、愛發牢騷……
這些你以為的「負面」特質，
全都蘊藏著意想不到的強大能量。

日本認知行為療法權威，教你善用負面思考，創造正面結果！
積極正面，一切就萬事如意，世事當真如此嗎？

本書將顛覆你對「正面」、「負面」的既有認知，告訴你——

》正面思考同樣充滿危險！
「以前都沒出事，所以今天也會沒事！」
「一定要表現樂觀開朗的樣子，不要讓別人擔心！」
「疾病無法治癒，都是因為你不夠積極！」
不當的正面思考只是逃避，太想正面只會苦了自已，凡事正面的人缺少同理心……

接受不夠正面的自己，擁抱負面思考帶來的禮物！
莎士比亞、梵谷……許多偉大的藝術創作者都有悲觀的特質；比爾．蓋茲和賈伯斯都經歷過消沉的時日，進而找到自己面對世界的方式；許多人正是因為吵架或衝突，雙方「不打不相識」，獲得深刻的友誼……
運用「恰到好處的負面」，
才能看穿問題本質、深化人際關係、提升創造力。

作者簡介：

最上悠

精神科醫生，認知行為療法、人際關係等現代精神療法的第一把交椅，每天進行臨床治療，也從事研究活動，另外提供企業職場心理健康與心理照顧等諮詢，並在大學以及商學院擔任講師。自稱是討厭正面思考的精神醫生。

著有《幫助家人擺脫憂鬱》（河內書房新社）、《不用藥物治療「憂鬱症」的書》（PHP研究所）、《世界精神科醫生建議的心靈健康食品》（河出書房新社）、《心裡一定會舒服些》（喚起出版）、《心的拉筋運動》（INFOBAHN）等書。

在通信添削Z會會報《Azest》、《對身體好的事》（祥傳社）等專欄連載中。

譯者簡介：

朱麗真

輔仁大學化學系畢業、日本筑波大學環境科學研究科碩士，目前從事日文筆譯、口譯工作。喜歡工作、旅行、爬高山。日文是年輕困頓時的一條線索，沿路走來意外發現許多生命裡的可能性，非常感謝它。

座右銘是「今日事今日畢」，最喜歡的一句話是「一切都是最好的安排」，相信不管做什麼，都一定有它的價值與意義在。