作者序
輯一　輕鬆篇
　　想避免情緒化的方法，只要好好放鬆心情和經常自我反省，還有別把事情看得太嚴重，就不會為了任何的事情耿耿於懷。
　　學會幽自己一默　016
　　保持輕鬆的心情　020
　　沉默和微笑　024
　　學習寬宏的氣量　029
　　敞開心胸坦然接受　033
輯二　溝通篇
　　人與人相處，互相坦白是維繫雙方關係的最好橋樑，但光是坦白還不夠，必須多為對方的處境著想，別光在乎自己的感受。
　　解決小事趁現在　038
　　用溝通代替爭執　042
　　讓理智與感情均衡一下　046
　　用感謝取代責備　050
　　只要有心就能做到　055
輯三　自制篇
　　如果說固執是引起糾紛的根源，那麼學會自制絕對具有改善的效果，不過光說不練，無謂的爭執只會一再發生。
　　別動不動就生氣　062
　　學會自制　066
　　轉化倔強的脾氣　070
　　可以理直，但不用氣壯　074
　　學會自我反省　078
輯四　善意篇
　　無論彼此有多了解，交情有多深，最好別把話說得太難聽，應該多留給別人一些退路，才不會造成對方的反感。
　　別因事小而不為　084
　　充滿感激的心情　088
　　別用命令的語氣　092
　　善意讓你無往不利　096
　　別把話說得太難聽　100
輯五　勇氣篇
　　從自己本身改變做起，當然就不需要別人來逼迫我們。相信改變自己絕對比屈服別人來得容易，而且好處多多。
　　放下傲慢與自大　106
　　別犯相同的毛病　110
　　從錯誤中學習成長　114
　　別找藉口搪塞　118
　　從自己本身改變做起　123
輯六　修身篇
　　生活中如果少了忍耐，必定什麼事都要計較，什麼事都看不順眼，生活當然毫無樂趣可言。
　　忍得一時之氣　128
　　別給自己找罪受　132
　　多一些冷靜　136
　　別浪費力氣　140
　　忍耐不予理會　145
輯七　裝傻篇
　　凡事看開一點，用豁然開朗的心胸看待事物，才能走出自我設限的框框，不會叫心情太沉重。
　　有些事該忘的就忘　150
　　吃點小虧又何妨　154
　　凡事看開一點　158
　　對小事該糊塗就糊塗　162
　　當作什麼事都沒發生　166
輯八　用心篇
　　想贏得大家的喜愛，每個人必須從本身做起，徹底做好反省的工作，隨時注意自己的言行舉止。
　　以禮待人　172
　　尊重別人的意見　176
　　用心聆聽　180
　　多一點謙虛　184
　　注意別人的觀點　188

作者序
輯一　輕鬆篇
　　想避免情緒化的方法，只要好好放鬆心情和經常自我反省，還有別把事情看得太嚴重，就不會為了任何的事情耿耿於懷。
　　學會幽自己一默　016
　　保持輕鬆的心情　020
　　沉默和微笑　024
　　學習寬宏的氣量　029
　　敞開心胸坦然接受　033
輯二　溝通篇
　　人與人相處，互相坦白是維繫雙方關係的最好橋樑，但光是坦白還不夠，必須多為對方的處境著想，別光在乎自己的感受。
　　解決小事趁現在　038
　　用溝通代替爭執　042
　　讓理智與感情均衡一下　046
　　用感謝取代責備　050
　　只要有心就能做到...