我一路掙扎，走過、哭過、逃避過，繞了一圈又回到原點，
才開始與自己和解，開始懂得笑看一切……
然後，此刻，我確實知道的是，
隨我走過這趟旅程的你，將會擁有無與倫比的發現，
因為你發現的，會是自己。──歐普拉
媒體天后歐普拉親筆分享她的掙扎與領悟
陪你療育過去的傷，找到美好的自己
★台灣第一本歐普拉親撰作品
★《時代雜誌》、《富比士》稱她為全世界最有影響力的人之一
★橫跨媒體、文化、政治、教育、出版、慈善的超級天后
★一出版就連續蟬聯《紐約時報》暢銷榜、旋即賣出15國版權
她──
從一個黑人貧戶成為媒體天后，
改變美國人的閱讀方式，
節目在145個國家放映，觀眾難以計數，
連哈佛、史丹佛等多所常春藤名校都爭相請她對畢業生演講，
更重要的是，她推動的慈善事業遍及全球，
她說──
人生沒有所謂的失敗，挫折只是生命要你轉個方向。
別一心只想登上高峰，卻忽略了有山可以爬，就值得感謝。
不要輕視，而要鼓舞；不要心存破壞，而要重建破碎；不要引人誤入歧途，而要照亮前方的路。
透過八個主題──
喜悅、韌性、連結、感恩、潛能、敬畏、洞悉、力量，
媒體天后歐普拉細數自己人生閱歷，
藉由充滿巧思的「每日感恩日誌」、「五星級樂趣」與「阿哈時刻」……
她提醒我們一切的豐富，都源自於把握當下；
所有的精采，都建立在對每個呼吸的真誠以待。
期盼獲得美好充實的人生？
歐普拉的建議是──
你對這個世界付出什麼，就會從這個世界得到什麼。
延伸閱讀
《不怕我和世界不一樣》（天下文化）
《出走，是為了回家》（天下文化）
《女人的幸福守護書》（天下文化）
《夢想會生利息 》（天下文化）
作者簡介：
歐普拉．溫弗蕾（Oprah G. Winfrey）／著
童年生活貧苦，曾多次遭受性侵害，十四歲後回到生父身邊，人生才有了轉機。
二十歲不到，大學位畢業的歐普拉進入電視圈工作，她靠著過人口才當上新聞主播，而後調任主持脫口秀節目，她關懷、熱情、幽默的人格魅力使「歐普拉秀」每週吸引多達四千萬觀眾，並在一九九八年獲得艾美獎終生成就獎。
她節目中的「讀書俱樂部」單元，帶動閱讀風潮，凡推薦的書籍必定暢銷。二〇〇〇年，她創辦以婦女為主要對象的《歐普拉雜誌》，暢銷至今，成為出版業的創業典範。
歐普拉還成立「哈潑」製作公司，自製節目之外，並添購片廠設備，成為第一位擁有製片廠和製作公司的黑人女性。
歐普拉每年捐助大筆金錢給學校，在南非創立女子領導學院，並促成以保護兒童為目的的「歐普拉法案」。她的影響及於媒體文化、政治、教育、出版等各層面，她甚至獲選為《時代雜誌》百大最有影響力的人士之ㄧ。《富比世》雜誌也評選她為全世界最有影響力的人。
譯者簡介：
沈維君／譯
長榮大學翻譯系畢，曾任華成出版、天下文化出版編輯。相信即便生活看似一成不變，但其實無時無刻不在改變──心念的變幻、情緒的流轉、身體細胞的代謝汰換、對世事有時清明有時執著……若能覺察每個當下都是獨一無二，便可擁有豐富的人生體驗，從貧乏無聊的生活，邁向開心富足的人生。
各界推薦
名人推薦：
方念華＼TVBS 新聞資深製作人
李晶玉＼知名節目主持人
沈春華＼資深主播
張曼娟＼暢銷書作家
莊淑芬＼奧美集團大中華區副董事長
陳藹玲＼富邦文教基金會執行董事
陶晶瑩＼姊妹淘網站總編輯
劉安婷＼Teach for Taiwan（為臺灣而教）發起人
──真心推薦
人們都渴望活在公平正義的社會，但人權的實踐要靠爭取，歐普拉用她的生命寫下勇敢奮鬥的一頁。她的生命烙痕成為所有弱勢族群的祝福。歐普拉是一位值得尊敬的媒體人，這是一本用生命寫下媒體正義的書，我衷心向您推薦。──李晶玉
堪稱奇蹟人物的歐普拉，除了天份、熱情、努力、愛心之外，還有什麼是造就她精采一生的關鍵？祕訣包括：活在當下，相信世上一切自有安排，人給出什麼就回收什麼……。這些自我的深刻反省、內在觀點，她都毫不藏私的和大眾分享。像一位誠懇智慧的姐妹，透過本書陪伴讀者找到自己、活出自己！──陳藹玲
「關於人生，我確實知道……」生命中充滿了未知，這些未知時常像暴風雨一樣將近淹沒我們。但當歐普拉用歲月追尋「確實已知」的真理，生命終究用最珍貴的智慧回報他。──劉安婷
媒體推薦：
「你主宰生命，而非任由生命宰制。」這是媒體天后歐普拉的人生、事業與最近出版的新書背後蘊含的重要訊息。－－《出版人週刊》
歐普拉以熟悉的溫暖語調，使每一則個人故事富含力量，風趣橫生。她真誠坦率的口吻，帶領我們深入體會靈性與愛的重要性。－－《AudioFile Magazine》
名人推薦：方念華＼TVBS 新聞資深製作人
李晶玉＼知名節目主持人
沈春華＼資深主播
張曼娟＼暢銷書作家
莊淑芬＼奧美集團大中華區副董事長
陳藹玲＼富邦文教基金會執行董事
陶晶瑩＼姊妹淘網站總編輯
劉安婷＼Teach for Taiwan（為臺灣而教）發起人
──真心推薦
人們都渴望活在公平正義的社會，但人權的實踐要靠爭取，歐普拉用她的生命寫下勇敢奮鬥的一頁。她的生命烙痕成為所有弱勢族群的祝福。歐普拉是一位值得尊敬的媒體人，這是一本用生命寫下媒體正義的書，我衷心向您推薦。──李晶玉
堪稱奇蹟人物的歐普拉，除了天份、...
章節試閱
序曲
我不是第一次說這故事了，但至少在這本書裡，還是值得再說最後一次：記得那是一九九八年，我正在宣傳電影「魅影情真」（Beloved），有一次我上了一個現場播出的電視節目，採訪我的人是如今已故的《芝加哥太陽報》傑出影評人吉恩．西斯科（Gene Siskel）。當時一切都很順利，直到節目進行到最後總結時，他問道：「告訴我，什麼是妳確實知道的事？」
這不是我第一次上陣接受採訪，多年來我回答過數都數不清的問題，鮮少瞠目結舌，找不到話應對──但，我必須說，這人是成心要我愣在當下，不知所措。
「嗯哼，你是指關於電影嗎？」我結結巴巴地回答，心裡很清楚他想聽的答案其實更龐大、更有深度且更複雜，只是在想出稍有條理的回應前，我不得不拖延一下時間。
「當然不是，妳知道我的意思──我指的是關於妳，妳的人生，任何事，甚至是妳的一切……」他說。
「嗯哼，我確知的事……嗯……我確實知道的事是什麼……吉恩，我需要時間好好思考這個問題。」
就這樣，十六年過去了，我也確實想了很多，這成了我人生的核心問題：一日將盡之時，究竟什麼是我確實知道的事？
在每一期《歐普拉雜誌》（O Magazine）裡，我都在探索這個問題｜事實上，我每個月的專欄名稱就叫「關於人生，我確實知道……」｜而且，相信我，每個答案往往得之不易，直到現在依然如此。我確實知道的事是什麼呢？我確實知道的是，如果我再多接到一通編輯來電或e-mail，甚至還傳來代表火燒眉毛的冒煙符號，詢問這個月連載的稿子在哪裡，那我肯定會改名換姓，搬到西非的廷巴克圖去！
但是，就在我準備要舉白旗投降，大喊：「就這樣！我一個字都生不出來！我什麼都不知道！」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時，突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間，帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。原來，一旦超越自我懷疑的陰影，我還真的知道些什麼。
儘管如此，我得承認，一想到要重讀這十四年來的專欄，我還是有點惴惴不安。這感覺會不會像是回顧老照片中的自己，頓時覺得當年流行的髮型與穿著如今已過時？我的意思是，如果過去你所確知的事，成了此刻你正在質疑的事，又該怎麼辦？
我拿起一枝紅筆，一杯白蘇維儂酒，深呼吸，坐下，然後，開始閱讀。在閱讀的過程中，過往時光如潮水般不停浮現我腦海，清楚看見當年撰寫每一篇文章時，自己正處於什麼樣的人生際遇。我馬上回想起自己曾如何絞盡腦汁、搜尋靈魂深處，每日深夜才入眠，隔天一大清早即起，一切的一切只為了搞懂我如今已領悟的事──那些在人生中非常重要的事，像是喜悅、韌性、敬畏、連結、感恩與潛能之類的事。我很高興在此公開這些過去十四年來我記錄在專欄中的種種發現，而且，我也樂於告訴大家，當你確知某些事時，我是指真的確實知道某些事，就會禁得起時間考驗。
不過，你可別誤會我的意思了：只要活著，而且對世界敞開心胸，你就會有新的體悟。所以，儘管我的核心思想堅定如昔，我還是用那枝紅筆這裡刪減一段、那裡補充一下，主要是針對少數幾個看似老生常談的真理，以及一些千辛萬苦才領悟的洞見，進一步探索並延伸說明。歡迎進入這本揭露我私密思想的書中。
當你閱讀書裡所有的課題，看著我一路掙扎走過、哭過、逃避過，繞了一圈又回到原點，然後與自己和解，開始懂得笑看一切，又經過很久很久以後，最後來到篤定的境界，終於確知了一些事。我衷心希望，你也能開始問自己相同的問題，一如多年前吉恩．西斯科對我的提問。
此刻，我確實知道的是，隨我走過這趟旅程的你，將會擁有無與倫比的發現，因為你發現的，會是自己。
序曲
我不是第一次說這故事了，但至少在這本書裡，還是值得再說最後一次：記得那是一九九八年，我正在宣傳電影「魅影情真」（Beloved），有一次我上了一個現場播出的電視節目，採訪我的人是如今已故的《芝加哥太陽報》傑出影評人吉恩．西斯科（Gene Siskel）。當時一切都很順利，直到節目進行到最後總結時，他問道：「告訴我，什麼是妳確實知道的事？」
這不是我第一次上陣接受採訪，多年來我回答過數都數不清的問題，鮮少瞠目結舌，找不到話應對──但，我必須說，這人是成心要我愣在當下，不知所措。
「嗯哼，你是指關於電影嗎？」我...
目錄
序曲
就在我準備要舉白旗投降，大喊：「就這樣！我一個字都生不出來！我什麼都不知道！」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時，突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間，帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
在真心相愛的關係裡，你不需要唯唯諾諾，不敢說出內心的想法，更不需要放棄自尊與尊嚴……在真心相愛的關係裡，你應該可以展現全部真實的你，然後在分手時，帶著對自己更深刻的認識離開。
感恩
感恩帶給我們的禮物是，為了體會感激之情，你的自我必須讓位，空出來的位置則由更大的同理心與諒解遞補。
潛能
衡量你是否有勇氣的真正標準，不在於你是否達到目標，而是不論跌倒多少次，你都決定重新站起來。
敬畏
唯有經歷生活的磨損，才會想要發掘真正的詩。如今來到人生的下半場，我想要讓自己成為詩，為此我虛心以對，興奮不已。
洞悉
你若任由自己身心耗竭到情緒低落與心靈空虛的地步，只剩下習慣驅使你行動，屆時每個人都會是輸家，尤其是你。
力量
不論面臨什麼挑戰，不管是飲食過量、沉溺於某些物質或活動，還是失去感情、金錢、地位，你都要讓挑戰成為一扇敞開的大門，而門的另一邊有著關於你的神聖啟示。
序曲
就在我準備要舉白旗投降，大喊：「就這樣！我一個字都生不出來！我什麼都不知道！」我往往就會發現自己在蹓狗、泡茶或泡澡時，突然間不知打哪兒來的、如水晶般清明的瞬間，帶我回到深植於腦海中、內心深處與直覺裡的某個想法。
喜悅
我不想過封閉的人生，我不要對自己所見所感麻木無覺。我希望每一天都是嶄新的開始，可以擴展各種可能性，體驗各種層次的喜悅。
韌性
所有的經歷都是生命用來驅使你放下過去，讓自己回歸完整。請留心。每一個選擇都是給你機會，引你踏上屬於自己的道路。
連結
在真心相愛的關係裡，你不需...
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