經科學研究證實，每天「素描」15分鐘，
最方便、安全又不必花大錢就能有效活化左右腦，
還能紓解壓力、提升專注力、改善健忘！

★★★隨書附贈日本筑波大學名譽教授開發的特製「神奇素描透視尺」★★★
◎ 格線設計：降低素描繪畫門檻，連手拙的人、男女老少都能表現空間深度
◎ 邊框設計：近似相機鏡頭，聚焦想畫下的景物，辨識出顏色與輪廓，輕鬆掌握構圖
◎ 線條粗細設計：方便鎖定構圖中心，讓你看到什麼，就畫出什麼

一般人的刻版印象認為，素描要畫得好跟天分有關，
但其實，素描跟左右腦的協調與靈活度有關，
因此我們可以透過練習素描來活化平時很少使用的右腦，甚至活化整個大腦。

日本筑波大學名譽教授、腦功能影像診斷權威朝田隆醫師的臨床研究證實，
素描，是紓解壓力、集中注意力、改善健忘的訓練法。

【為什麼素描可以活化左右腦？】
1.畫的過程用的是右腦，設計構圖用的是左腦
觀察與描繪事物時用的是右腦，但從理性角度構思構圖，決定如何配置景物使主角更突出時，大腦就會從右腦轉換至左腦。在創作藝術的過程中，畫圖用的是右腦，左腦負責從理性的角度進行設計。

2.為了畫得精準需要觀察靜物細節，因此提高專注力
素描需要仔細觀察景物，再畫下看到的東西。因此不只能享受繪畫樂趣，也有助於提高專注力的大腦訓練法。定期素描可促進大腦功能，增加專注力。

3.養成觀察事物的習慣，提高注意力，進而增強記憶力
最新的大腦研究顯示，當注意力散漫，記憶力就會衰退。由於素描需要仔細觀察靜物，因此可以鍛鍊觀察力，進而養成深入觀察的習慣，提高注意力，增強記憶力，進而改善健忘。

4.模擬各種角度記下細節，有助於刺激額葉，鍛鍊視覺記憶
無論是人的長相、街道風景等視覺記憶，是透過右腦儲存在腦海中的。觀察素描對象時，必須從各種角度記下細節，有助於刺激額葉，充分活化右腦。

【每天素描15分鐘，科學實驗結果顯示】
．活化平時少用的右腦，還能活化整個大腦
．唾液中的澱粉酶含量變少，證實具有減輕壓力的效果
．觀察到細節，讓注意力變集中

本書附贈特製的「神奇素描透視尺」，
邊框、粗細線條、格線的設計，可以方便找到焦點，鎖定構圖中心，
輕鬆掌握景物的構圖配置，提升觀察力與專注力，容易辨識出顏色差異與輪廓，
只要照著本書的步驟，按部就班，讓你從不會畫到畫得非常像，
過程不僅能紓解壓力，得到成就感，還能訓練記憶力、注意力、組織力、觀察力，
進而改善健忘、延緩老化。

【利用素描活化大腦的見證人】
#我發現自己的注意力變集中了！（橋本久美子）
#把細節看得更仔細，心情很放鬆，更專注！（松村泰子）
#既開心又能鍛鍊大腦！（橋田之子）
#感覺到自己的大腦變清晰了！（久保田隆）

作者簡介：

朝田隆　醫師

失智症專科醫生，腦功能影像診斷與研究的第一把交椅。兼任筑波大學名譽教授、東京醫科齒科大學特任教授、醫療法人社團創知會理事長、記憶診所御茶水院長。

藝術造形研究所

致力於透過藝術活動「刺激大腦活化」，積極研發各種「臨床藝術」（藝術治療）方法，以預防現代不分年齡，日益嚴重的失智症等身心問題。http://www.zoukei.co.jp/

譯者簡介：

游韻馨

在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法》、《超簡單、不失敗的電子鍋料理100》、《哆啦A夢科學任意門14：海底迷宮探測號》、《躲貓貓之貓控天堂！和貓咪一起快樂生活！》等多部作品。

部落格：http://kaoruyu.pixnet.net/blog

e-mail：kaoruyu@hotmail.com