48小時,再造生活行動計劃
每天長時間工作讓你厭煩嗎?
你剛展開新工作,想以恰當的態度面對、並有一番成就嗎?
你因為工作和家庭生活無法取得平衡而感到頹喪嗎?
你希望重新燃起熱情與活力嗎?
上述問題只要有一個答案是肯定的,作者在書中所倡導的8法則就能幫助你如何改變現狀,你也會學到:
如何展現熱情
如何以好習慣取代壞習慣
如何找尋工作與家庭之間的平衡點
為什麼你應該做學習者與領導者,而非跟隨者
改變為什麼是正面,而非負面的?你要如何接納改變
書中所提的任何方法不是那種讓你一夕致富,或是讓你成為公司人氣王之類的承諾,相反的,作者強調這些方法就像養兒育女一樣,必須付出代價。只要你努力執行、並做出改變,最終會相信這些改變都是值得的!
作者簡介:
布萊恩•道奇 (Bryan Dodge)
當今最知名的個人與專業成長專家,美加各地有數十萬名支持者。他以精彩演講、幽默風趣、平易近人等特質見長,每年為IBM、戴爾、美國航空、美國銀行等企業客戶做三百多場演講。他也在達拉斯WBAP廣播電台主持《塑造更好自我》(Build a Better You)節目,他發行的專屬月刊有兩萬多名讀者。
譯者簡介:
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA,曾任職於西門子公司與花旗銀行,目前為專職譯者。
各界推薦
得獎紀錄:
前言
法則1 根本法則:改變的意願
法則2 當個學習者
法則3 細探人生哲理—EAT計畫
法則4 減少意念—48小時內順應內心行動
法則5 忠誠
法則6 培養新習慣
法則7 當個領導者
法則8 取得工作與家庭的平衡
整合一切
結語
附錄 45個不可或缺的人生真理
得獎紀錄:前言
法則1 根本法則:改變的意願
法則2 當個學習者
法則3 細探人生哲理—EAT計畫
法則4 減少意念—48小時內順應內心行動
法則5 忠誠
法則6 培養新習慣
法則7 當個領導者
法則8 取得工作與家庭的平衡
整合一切
結語
附錄 45個不可或缺的人生真理
章節試閱
法則1 根本法則:改變的意願
你之所以來到人世,是為了擁有美好人生,那是我們存在的原因,也是我們努力不懈以求成家立業的原因(或至少該是如此)。但是,太多人覺得他們無法享有美好人生,覺得他們不夠聰明、不夠能幹,或是不夠幸運,覺得每天的時間不夠用。
其實不然。
你可以享有美好人生,我會教你怎麼做,我將透過本書,介紹你達到美好人生的8項法則──有系統地結合在你我出生以前,已行之多年的策略與技巧。我不過是以有條理、鼓舞人心的方式幫忙傳遞訊息而已。我已經在自己的人生中落實這些法則三十多年了,而且很幸運的已經有好幾千個組織把他們最寶貴的資源──人才──託付給我訓練。
為美好人生做好準備
這裡我要傳遞給你的基本訊息,和激勵銷售人員以及安撫困頓企業員工所用的訊息一樣,也與我一直以來跟自己孩子說的話一樣。任何人──我真的是指任何人──都可以享有美好人生,你只是需要學習正確的法則而已。
將所有的時間貢獻給工作令你厭煩嗎?
又或許,你的眼前出現令人興奮的大好良機,你想知道如何為伴隨那些契機而來的改變,做進一步的準備嗎?
你希望對自己的任務重新燃起熱情嗎?
你剛展開新工作,你想以適切的態度與習慣面對這份工作,以便能有一番成就嗎?
你希望回家看到家人時很雀躍,希望他們看到你時也很雀躍嗎?
你希望重新找回活力嗎?
你因為工作上、或和家人之間的不確定感而感到頹喪嗎?
在充滿責任與義務(包含自願與非自願)的世界裡,這些情況與感覺是很正常與常見的。把人生整頓成可管理的系統,可能是很嚇人的想法,尤其是不知從何下手時。
而這正就是8個「美好人生法則」派上用場的地方。
什麼是「美好人生法則」呢?我先概略描述整個歷程,等你看過以後,我想你會對即將閱讀到的內容相當興奮,也不會對它感到懼怕了。你也將會明白為什麼第1個法則「改變的意願」是驅動整個歷程的動力。
「美好人生法則」
1. 改變的意願。了解你需要跟著周遭的一切調適自己,你不先改變,其他的事情也不會變。一旦你變了,一切也會跟著改變。
2. 學習的意願。逐步擴充你的知識庫,沒有吸收新知識,就無法提出新事物。
3. 細探人生哲理:EAT(Eager, Argue, Thankfulness)計畫。訓練自己開發新機會,並了解機會背後的啟示。
4. 減少意念:鎖定目標。學習對重要事物採取果斷的行動。將焦點放在「如何(how)」上的人,最後總是為注重「為什麼(why)」的人效勞。
5. 忠誠。在失去東西以前就要心存感念。好人在失去東西前,就對他們擁有的一切心存感激;普通人則是等失去好東西以後,才知道東西的可貴。
6. 培養新習慣。戒除惡習,換成好習慣。我們要的不是新年新希望,而是新的生活方式。
7. 分享知識。成為生活中的有效領導者。你不覺得自己是領導者嗎?如果有人依賴你,你就是領導者。
8. 精簡生活。學習如何說不。學會說不以後,才能在生活中成長。
一旦你學會這些法則,必須將他們結合在一起,將這些轉變提升成伴隨你一輩子的特質。從企業的角度來看,公司的最大資產就是人才,人才成長了,公司與產業也會成為更適合我們的地方。
我想在一開始就給大家一個承諾。針對上述每個法則,我不會只給你一堆空泛的言論。大家說我是激勵演說家,但我覺得那不是我,我不是來激勵你的。你找來一個白痴,激勵他,你得到一個受激勵的白痴──儘管充滿能量與活力,但那些動力都沒有放在最重要的任務上。我的職責是啟發你,幫你做到你想達到的境界。我承諾幫你了解這些法則背後的緣由(why),並教你落實這些要訣的具體方法。鎖定怎麼做到(how),你將會被激勵;鎖定背後緣由,你會被啟發。
關於改變有一個根本的真理:如果你讓鬆懈、拖延與害怕阻擋你改變,你明天擁有的東西就會比今天還少。沒人在你身邊時,你對自己愈寬鬆,人生就會對你愈苛刻,反之亦然。對自己嚴苛一點,生活就會變得更輕鬆,工作會開始順著你的意走,而不是跟你做對。你可以學習新技巧,改變你選擇的方式,獲得美好人生。你應該改變目標與動力,釋放那些怒氣與怨恨,以便成長。
你願意改變嗎?
我們先從「改變的意願」開始。
我想,改變這個詞讓很多人感到不安,尤其是在商業界,因為這個詞就像一個暗語,代表著沒人想聽的事。市場「改變」,表示我們必須對組織結構做一些「改變」。即使這個詞不表示我們可能失去工作,還是會令人害怕。大家告訴你,你必須改變,因為那對公司有利;或是你必須為你的職業改變;或是世界在變,所以你也得變。
本章中,我將教你如何把對改變的恐懼與不確定性轉變成積極與熱情,一旦有了這種新態度,你就會接納改變,願意以不同的方式做事,你就有權選擇改變的方向。那就像你在機場買搭往某地的機票,並搭上正確的班機一樣,而不是被隨便安插到某個登機路線,在毫無選擇的情況下搭機前往你某處(你甚至沒為那個地方打包行李)。
決定什麼最重要
我以一個令人大開眼界的親身經歷來說明。我在科羅拉多州長大,我媽將家裡整理得一塵不染,每樣東西都井然有序。所以,我結婚時,我以為家裡原本就該是那個樣子。結婚不久,我太太和我都要工作,下班回家後,孩子也讓我們非常忙碌。我不是那種回到家就預期一切已整理就緒的父親,我會洗衣服、洗碗、餵寵物等等……但我就是受不了回家看到換洗衣物丟在地板上。
有一天下班回家,看到我的衣服堆在床邊地板上,我火大了。我走回客廳,看到我太太瑪格麗特在客廳裡陪孩子玩樂,我開始發飆。我到底要告訴她多少次,她才不會把我的換洗衣物丟在地板上?這樣的要求很過份嗎?
其實,瑪格麗特剛下班,想小睡一會兒,孩子想和她在一起,他們全擠到床上。所以她把衣服移開,好讓他們可以全擠上來。
我發飆後,瑪格麗特眼中噙著淚水。
「好嘛,你必須做個選擇,你是要我當個好媽媽,教孩子走向美好人生?還是要我折衣服?」她平靜地問。
她要我當下就做出選擇。
當時,我知道我可以是個單身漢,擁有乾淨的住家,但不懂什麼是完美人生;又或者我可以有個好老婆,她是孩子的好媽媽,我可以有個很棒的家庭,因為我學會為這些重要的人調整自己。
所以你看,恐懼與貪婪是驅動改變的力量。你要不是對可能發生的事情感到害怕(相信我,失去太太與孩子太可怕了),就是被你可以擁有的事物所吸引,而竭盡所能得到它。問題在於,你是受什麼驅動?如果是恐懼,那就勇敢一點,接受它吧!如果是因為貪婪,你想擁有更大的房子或一艘新船,沒關係,但你必須了解那些動機是全然不同的。恐懼是往後看,貪婪是向前看,啟發你改變的是哪一種?
改變不管是正面或負面,都會來臨。誰能幫你選擇?當個跟隨者,永遠無法令人滿意,你應該當人生的領導者,不該讓別人為你決定人生。主導你人生的第一步,就是看著鏡子說:「我要改變,因為我想改變。」我就是這麼做的,這也是為什麼我現在有個好太太和三個很棒的孩子。
很多勵志書與個人成長演說家都想教大家簡單易懂的改變方法,所以這個主題幾乎快變成老生常談了。坦白講,他們大多降低了事情的重要性,把它當成某種膚淺的新年新希望似的,讓你有幾天或幾週覺得自己很不錯。
我想教你的是我成功改變的法則,但我必須強調,了解為什麼改變必須發生,比了解改變的實際步驟更加重要。把焦點放在「為什麼」上很重要(我們將在法則3的篇章探討),因為那可以幫你產生努力的能量與紀律。當你受到啟發時,你會下定決心非得成功不可,接著你就可以採用我教你的特定步驟,讓過程變得更簡單。
投入其中
幾年前,我擔任兒子強納森的足球隊教練,我為來看十三歲兒子踢球的父母們訂了兩個嚴格的規矩。第一,不准咒罵。第二,不准從看台奚落自己或別人的孩子。
我們決定帶孩子到聖安東尼(San Antonio)參加一場大型的週末錦標賽,過程相當順利,我們一路踢進準決賽,但下半場我們領先兩分時發生了可怕的事。某位隊員的父親不滿十六歲裁判所做的判決,從看台上一直批評她,我對這位父親的舉動感到相當震驚,不單只是覺得不太舒服而已。
那時我們就快打進冠軍賽了,如果我讓他繼續咒罵下去,等於是教孩子:我訂的規則只有在無關緊要時才算數。
於是我走進場內,請裁判過來,她名叫蕾拉,我問她能不能去告訴另一隊的教練,我們要放棄比賽。她聽了非常驚訝,問我既然打得那麼好,為什麼要這麼做。
我說:「我來聖安東尼不光是為了贏得錦標賽而已,我是來這裡教導孩子的。」
我知道會因此收到很多家長的抱怨,但我決定採取強硬的立場。
大家都忘了人生也是一場比賽,觀眾在一旁觀看,有人跟你一起上場,你必須客觀公正──因為有人仰賴你做出正確的選擇。
結果你知道誰完全了解我的做法嗎?孩子們。因為立場一致時,他們就能了解。他們知道可以相信我說的話,而且我整個球季一直在強調運動家精神與尊重他人的重要,除了家長們之外。誰不能了解我的做法呢?有一位父親要我等著跟他的律師談談,還有一位要求我幫他付這趟旅費,一位母親說她已經站在獎盃旁拍好照片了。
當下我必須接受事實,如果我們不改變作為,這種事以後還會發生。如果我容許那樣的事情發生,下次錦標賽時只會變得更糟,因為家長們知道我訂的規則只是隨便講講。當時我把家長集合起來,對他們說:「如果你想讓孩子跟我搭巴士到華府參加大型的錦標賽,下次練習時就要出現並準備好上場打球。」
他們都很興奮,以為他們可以和孩子一起踢球,紛紛去買了新鞋與新短褲。下次練球時,他們全都到齊了。
我將家長分組後,我告訴孩子當晚的練習稍有不同,我說家長們要下場玩全場攻防,而且其中有人要擔任裁判。
有些家長一臉震驚,告訴我這不好玩。
我說:「你說的沒錯,我們的目的不是為了好玩。」
他們開始踢球,看著孩子們轉變成類似家長那樣的觀眾,實在是很不可思議。家長在場上跑來跑去,你可以聽到孩子大喊:「快跑啊,爸!」一位媽媽近距離射門沒進,她的兒子大叫:「媽!瞄準啊!妳本來可以贏球的!」
當晚讓我印象最深的的是一位名叫泰尼的父親,他至少有一百六十公斤,在場上跑來跑去時氣喘吁吁,他每次最喜歡對兒子大喊:「撐下去,小子!」當他在場上開始落後時,孩子對他大喊的第一句話是什麼?「撐下去,老爹!」
那天之後,我們再也沒碰到問題了。那些家長終於明白,當你不是自己上場時,從場外批評真的很簡單(在足球與人生中都一樣)。
你可能會問,這一切和改變有什麼關係?
六個月後,一位父親用拖車拖著一台價值八千五百美元的北極星四輪傳動車(Polaris)來我家。
他說:「布萊恩,我買了這台車送你,我知道你的孩子都有一台,而你沒有,我覺得你應該加入他們。」他從拖車卸下那台四輪傳動車。
我說:「你說的沒錯,我的錢都拿去付孩子的大學學費了。」
現在我可樂了,我向來愛玩具,那台車對我來說是個很大的玩具。我很興奮,也很感激,但是那份禮物讓我感到很不自在,我知道我不該收下那禮物。當你開始奉行完美人生法則時,誘惑似乎很常發生,所以我畢恭畢敬地(也很不捨地)請他收回禮物。
他說:「等等,你還沒聽我說完。」
我告訴他,如果不把車收走,我就沒辦法聽下去。為什麼?因為人們無法把焦點放在改變帶來的好事上,相反的,我們會很在意即將失去的東西──那是種恐懼感。
當他同意收回那台車時,我說:「現在可以聽你說了。」
他說:「還記得你要我上場踢球,而我聽到兒子對我大喊嗎?那晚我才領悟到,我不光是在足球場上大叫而已,在家也大吼大叫。」
「我決定記取你給球隊的建議,48小時內,心裡想到什麼,就去行動。回到家後,我告訴太太我領悟了,我打算改變。她說這種話聽太多次了,不過她也說,她從我眼中看到了某樣東西,她願意再給我一些時間。」
我們在人生中常犯的一大錯誤就是失去信念,而且不願為信念堅持下去。千萬不要對美好生活失去信念,你應該給自己足夠的時間去得到它,那正是他太太為他做的。
他繼續說下去。六個月後,就在他拖這台四輪傳動車到我家的前兩天,他和太太一起到三叉餐廳(達拉斯一家很棒的牛排館)共進晚餐。上菜之前,她交給他一份離婚協議書,要他看上面的日期,剛好就是家長踢足球那天。那天他回家告訴她,他打算改變,她一直等著看會發生什麼事。她在晚餐上撕掉那份協議書,告訴他,他改變了很多,所以她決定這輩子要一直跟著他。
那晚在足球場上,我並沒有告訴他需要改變態度。他踢完球後,我也沒給他一套步驟,教他如何改善和家人的相處,他的婚姻也不是我拯救的,他不過是終於明白改變很重要而已。他獲得啟發,願意去改變。我寫這本書也不是光為你而寫的,而是為依賴你的人所寫的。如果你了解那點,你就會明白原因是甚麼。
如果你領悟到該以這種重要的方式來改變人生,你就已經朝著美好人生邁進。你需要改變的可能是處理金錢的方式,可能是你對待孩子的方式,可能是你看待職業的方式。你應該在失去這些美好事物以前,再次愛上他們。
幾年後,我在裴洛系統公司(Perot Systems)對著三百人演講,我提起這個四輪傳動車與挽回的婚姻。最後,坐在後面的一位女性站起來說:「我只是想說,大家可能會覺得這只是一個故事,覺得布萊恩只是想闡述一個論點罷了,但是那件事真的發生了,那天我也在足球場上,我就是其中一位母親,那件事也拯救了我的婚姻。」
抬起頭
一旦你有了改變的意願,你會覺得自己就像動過眼睛手術一樣,可以看得比以前更清楚。突然間,你對人生(以及希望人生中發生的事物)有了全然不同的觀感。
我兒子一直嚷著他多愛高中,不想離開朋友去念大學,我告訴他:「你不能留下來,你得長大。」後來我送他去念路易斯安那州立大學。
他第一年回家時,找了一些沒離開家鄉的高中同學出去玩。那晚回來後,他忍不住一直說,他很高興他離開家鄉去念大學了,他沒辦法想像留下來會是什麼樣子。
為什麼?因為你回不了過去,你長大了,看事情的方式不同了、更完整了。那也是為什麼改變的力量如此強大。你必須改變,才能看到那個不同的觀點。
有一次我出差到東岸,回程時被升等到頭等艙,那是個不錯的驚喜,因為當天我臨時被取消了兩場演講,正期待在飛回達拉斯的三小時航程上可以放輕鬆。
我隔壁坐了一位女士,她拿出電腦和一些文件,在前半段航程中一直埋頭工作。對此我挺開心的,因為我的喉嚨不舒服,正需要休息。我正要打個盹時,她突然抬起頭來對我說:「我兒子跟我說,我需要多出去走走,開始約會。」
這時我滿腦子疑惑,覺得不太自在,她用這種方式和陌生人打開話匣子還真奇怪。
「妳怎麼不約會呢?」我問。
「我先生拋下我,所以我讓自己埋首於工作中。」她說:「況且,誰會想要跟我約會?」
「這飛機上應該很多男士都想吧。」我說,她的確頗有魅力,「我可以給妳一點建議嗎?」
她聳聳肩答:「當然可以。」
有時候一些想法會突然出現在我的腦子裡,我也不知道它們是從哪來的,所以我說:「抬起頭,然後留意,多往外走,妳就會看到已經注意妳很久的機會。」
我告訴她,她抬起頭時,會看到很多男士也在看她。
「妳就挑一位。」我說,然後我給她一張我的名片:「讓我知道結果如何。」
幾週後,她寄一封電子郵件給我:「謝謝你給我的建議,當我開始抬起頭留意時,看到很多人也在看我,我挑了一位,明天要出去約會了。」
如果你想往美好人生邁進,卻低著頭走,你會錯過目標,沒辦法看清一切,看不到周遭的金礦。抬起頭,一開始可能令人恐懼,但相信我,你會很高興你這麼做了。看完這本書後,我希望你能做到的要事之一,就是抬起頭向前走,以便看清楚那些等你很久的美好人生機會。而且你已經準備好從中挑選一個了。
評估你的環境
你開始往四周看時,就會發現我剛提到的機會,不過你也會看到一些你不喜歡的東西。你就像購買中古屋的人一樣,成交後第一次仔細看一遍房子,會看到這棟房子的優點,例如美麗的建築外型、湖景等。不過,你也會看到不是那麼好的部分,你之前可能沒注意到,例如地基的裂縫或水槽下有水漬等。
想想你周遭的人:同事,熟人,甚至是多年的朋友。想必我們每天都會從他們身上吸收正面與負面的特質、習慣、屬性。我相信你看通訊錄時,一定可以馬上挑出最善於傾聽的人,或是雞尾酒會上最風趣的人,當然還有那些你不再那麼喜歡與他們碰面的朋友。
人性有個可悲的地方,那就是當你碰到麻煩時,如果你告訴普通朋友,他很可能還蠻高興聽到你不快樂的。為什麼?因為那表示他們不是唯一不幸的人,所以俗話說「同病相憐」,雖然是陳腔濫調,還滿有道理的。
我們不需要高深的學問,也可以判斷周遭的人是負面或是生氣的。你要變成快樂、正面的人比較困難。我們是群居動物,有很強的潛意識動機想要融入群體。長久以來,我直覺上知道這一點,但難以想像有時候連朋友都可能對你有害。我是個對朋友忠誠的人,這個想法我很難接受。
但是,我到聖地牙哥為一家公司演講時,和一位超級業務員談話,才明白朋友對我們的影響有多重要。這家公司集合了二十五位超級業務員來進行一項新產品上市訓練,他們邀請我去談培養優秀業務員的策略。
在團隊精神訓練活動時,一位名叫比特的業務員告訴我扭轉他人生的一項經驗:「約十年前,我聽一位演說家麥克.莫道克(Mike Murdock)說:『讓我看看你平常和哪些人湊在一起,我就可以告訴你十年後是什麼樣子。」
「聽他那麼一說,我想了一下我的生活,嚇了一跳。」比特說:「我周遭都是一些沒進取心的人,他們對人生沒什麼目標或抱負。我三十八歲,做著沒前途的工作,靠死薪水度日。他這麼一說,真是一語驚醒夢中人!我完全知道我十年後會是什麼樣子。從那天起,我發誓要改變平常往來的朋友。」
如今比特是這二十五人中的頂尖業務員,他穿的西裝可能一套要一千五百美元,戴的手錶可能比我開的車還貴,所以聽他說接下來的話時,實在令人難以置信:「當時我外貌不得體,穿得不得體,講話也不得體,缺乏人際往來的技巧與自信,住的地區也不對,開著破爛的老爺車,常覺得自己一無是處。」
這時他的描述已經完全吸引住我了。
「我覺得銷售訓練是有助我改變一生的最大機會,於是我到圖書館,開始閱讀關於銷售的書,聆聽銷售訓練師的錄音帶,並開始銷售幾種不同的產品,慢慢向銷售殿堂邁進。最後,我辭掉白天的工作,開始當全職的業務員。針對每樣商品,我都會用心和該領域的頂尖業務員做朋友,模仿他的方式。」
最後,比特轉向在場所有頂尖業務員說:「感謝各位願意和我湊在一起。」
比特下決心改變,第一步是先改變他生活圈子裡的人。他了解美好人生首要關鍵最重要的是:改變的意願。
事業與家庭生活的真相是:你必須改變與成長。如果你不成長,你事業與家庭裡的人就會開始思考,他們是不是該更換平常相處的人,他們的改變很可能不是你樂見的。
成功改變的六個步驟
一旦你了解為什麼而且也願意改變後,你就已經跨出最大、最重要的步驟。接下來就是照那個決定行動,做出你要的改變。
如果你要學習新東西(對很多人來說,改變是新的),最好有一套方法或指南可以依循。我把改變的流程分成六個步驟。照著做,你會驚訝地發現你改善的決心變得多強烈。
1. 致力改變。你很容易因為犯錯而停滯不前,你應該看開一點,這樣才能成長,致力於不同的事。寫下你的目標,把那張紙放在你起床與睡覺時都會看到的地方。即使你犯了一點錯,也一定要督促自己朝改變的目標邁進。我知道那說起來很容易,不過我會在法則6中提出一些你沒見過的技巧,例如學習讓上癮性格來幫你,而不是阻礙你。
2. 列出「說不」清單。在改變的過程中,你是遠離以前的行為(行不通的行為),所以你需要對過去的想法、選擇、影響你走不同方向的人說不。花點時間列出你想說不的清單,然後把清單護貝,放在皮夾裡。在附錄中,我會讓你看我皮夾裡目前放的「說不」清單。你可能覺得這聽起來很奇怪,但是如果你想長期做正面的改變,這是很重要的步驟,為什麼?因為你不先從人生中削減東西,騰出一些空間,就無法再加入任何東西。例如,我決定為了演說活動頂多只能離家一晚,因為離開家人的成本太高了,不值得我那麼做。
3. 擬定計畫。找出你想做的改變後,你需要採取哪些步驟才能做到?將任務分成細項比較好管理。你可以在過程中累積小小的成果,這樣也比較容易衡量進度。列出計畫也給人一種權力感,讓你感覺自己完全掌握了行事的範疇,也覺得自己已經準備好面對挑戰了。
4. 尋求協助。如果你需要到後院挖個洞,基本上你需要鏟子與足夠的時間才能完成。這裡指的是,如果你想做的改變很簡單,或許只要一個鏟子與一些時間就夠了。但是如果是較難應付或複雜的挑戰,不要害怕尋求協助。如果你要重新安裝屋內的電路,你又完全不知道該怎麼做,你會找水電工來幫你。
尋求協助也有兩個優點,第一,讓你洞悉事物,有些改變的元素可能沒你想的那麼難,專家可以幫你指出省時省力的方法,我們會在法則7中談到這點。第二,和你信賴的人對談,可以讓你覺得有人支持你。如果你想減重,告訴配偶這件事,就可以把外食與外送比薩的提議減到最少。在你偷懶時,你信賴的知己也可以督促你。
5. 執行。每天拿出你寫好的計畫檢閱一遍,就像看著地圖了解如何在新市鎮裡繞行一樣。我兒子的目標和買車有關,如果他達成目標,就可以擁有一台車。他也可以選擇做別的事(例如刺青),只要他願意以那件事交換汽車的話。他每天看著列出的清單,就會提醒他所做的選擇。執行步驟的另一個關鍵要素是誠實評估進度,那是你可以自己追蹤的東西,但是聽好友或配偶提醒也很有幫助。
6. 慶祝。改變很難,可能會產生很大的壓力。當你達到你想改變的境界時,就有慶祝的理由了。我所謂的慶祝,是指做某件特別的事──當然要和改變的程度相稱。如果是大改變,不要只是乾一杯慶祝就好,你可以去度個週末,或是選其他你原本不會做的特別事情。最後用這種方式善待自己,也可以激勵你做下一個改變。
我們到目前為止明瞭也學到了一件事,那就是改變永遠都會出現。
在接下來每個章節最後,我都會為你列出四、五個「作業」,幫你在讀完後的48小時,開始落實「美好生活法則」。
法則1 根本法則:改變的意願 你之所以來到人世,是為了擁有美好人生,那是我們存在的原因,也是我們努力不懈以求成家立業的原因(或至少該是如此)。但是,太多人覺得他們無法享有美好人生,覺得他們不夠聰明、不夠能幹,或是不夠幸運,覺得每天的時間不夠用。 其實不然。 你可以享有美好人生,我會教你怎麼做,我將透過本書,介紹你達到美好人生的8項法則──有系統地結合在你我出生以前,已行之多年的策略與技巧。我不過是以有條理、鼓舞人心的方式幫忙傳遞訊息而已。我已經在自己的人生中落實這些法則三十多年了,而且很幸運...