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瘦出好體質!一輩子受用的中醫享瘦聖經(二手書贈品)

商品資料

作者:陳建輝、蕭善文

出版社:創意市集

出版日期:2014-06-22

ISBN/ISSN:9789865751258

語言:繁體中文

裝訂方式:平裝

頁數:248

書況:良好

備註:無畫線註記

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文字字級

◆為什麼已經拚命減重,體重卻不降反升?
◆為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形地跟著你?
◆這是因為你用錯方法、使錯了力。
◆想要變美變瘦,其實,你只需要找對方法!就讓中醫師來告訴你一輩子受用的瘦身秘密!照樣吃、不挨餓,還能瘦出好體質!

不論你是為了健康想要瘦身,或是為了美麗外在想要保持窈窕身材,你都要「用對方法」,才能夠健康瘦下來!

面對問診比重愈來愈多的瘦身族群,中醫師現身說法把許多人面臨的減重困境與問題,告訴你為何體重不降反升的原因,以及找出每個人的肥胖基因,告訴你為何變胖的原因。另外,在本書中也會教授大家在家自我保健的瘦身養生之道,讓你輕鬆地從「正確飲食」、「生活作息」、「簡單運動」著手,同時避免因錯誤而造成身體的傷害。

只要跟著中醫師所教的正確方式一起改變與落實,健康享瘦真的就是這麼簡單。

作者簡介:

◆陳建輝

經歷:現任臻觀中醫 / 澄觀中醫總院長、前中國醫藥大學附設醫院醫師、前中華中醫典籍學會內科藥物學講師、中醫皮膚科醫學會會員、中醫癌症醫學會會員、中西結合神經醫學會會員

◆蕭善文

經歷:現任臻觀中醫 / 澄觀中醫院長、前中山醫學大學附設醫院醫師、前台北市立聯合醫院中醫部醫師、中華黃庭醫學會會員

作者序
推薦序1 / 食尚玩家主持人 莎莎

 主持美食節目到處吃吃喝喝,真的是一件令人非常開心的事。但也因為太開心,所以讓我胖了五公斤,才驚覺自己好像太肉了…。

 在一次的節目上遇到了柯俊年老師,看到他整個人瘦了一圈,我馬上非常厚顏的去問老師是怎麼瘦身的,就在他的介紹下認識了院長。當初只是一心一意想要去減重,因為那五公斤我自己怎麼減就是瘦不下來。當時醫生跟我說了一句話我一直記在心裡,他說:「想要減重要先調養好身體,因為代謝好了,瘦得才會快而且健康。」

 這句話真的是一語點醒夢中人!因為之前我減重都是靠節食的...
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目錄
CH1 甩掉NG迷思,才是享瘦的開始
1. 三餐不吃澱粉,體重就會直線下降?
2. 一早精力湯,美麗又健康?
3. 經期大吃,經後減重就能瘦?
4. 單一食物減重迅速成效好?
5. 大量運動就能成功瘦身?
6. 一天只吃一餐的飢餓減重法有效嗎?
7. 孕婦真的是一人吃兩人補?
8. 穿低腰褲會造成腹部受寒,基礎代謝率下降?
9. 減重手術法能夠幫助快速瘦身?
10.為什麼連喝水都會胖?

CH2 調整最佳體質,輕鬆瘦不復胖
1. 你是夜貓族嗎?-睡眠充足才能養肝瘦身
2. 溫度決定身材環肥燕瘦
3. 要瘦就要調養腸胃
4. 四季減重法-夏季減重...
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內容簡介
作者序
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