∣ 首本商管類故事書 ∣
用故事讓你擺脫徒勞人，10條法則享受成功喜悅！
↓之前，我在努力王國
>年初充滿抱負立下的目標，到了年底有92%都不會實現。
>不是頭腦不好，也一直很努力，但為什麼就是無法成功。
>為了賺錢，為了討人喜歡，就算不擅長的事也甘願努力做。
↓現在，我在不努力王國
>立下充滿抱負目標，一步步按部就班實踐，才是成功的最佳捷徑。
>處理不擅長的事，痛苦升級，削減意志力，找出擅長的事，輕鬆處理。
>感受不到成效就不會持續做，應該把對自己的獎勵可視化。
- 當你決定不努力時，凡事都會變順利！ -
獻給搞錯「努力方法」的人，用256頁的故事改變你人生。
從此工作、學業、家事、戀情、減肥計畫……都跟排便一樣順利了。
翻轉「努力」價值觀 +「習慣化」技巧偷吃步 = 不努力才能有成功人生。努力、努力、加油、加油、認真、認真、努力、努力……故事主角「實樹」的腦海裡響起努力的安可曲。
可是，不管在家裡或學校、補習班、朋友之間，實樹都沒看到自己很努力後的成果，也不知道努力的果實是啥模樣？
「我已經受夠了～～～」實樹整個人跳起來，頭也不回地跑到外面。
實樹搭上了電車，就這樣搖搖晃晃地從「努力王國」的來到「不努力王國」。
在不努力王國裡，他遇到各式各樣的人事物，有總是穿同一套衣服的男子、被拒絕反而很開心的銷售員、與美女擦身而過就做伏地挺身的男子、有著一口潔白牙齒的帆船男、週二淑女、學習英語的蛋糕店……，實樹他會找出努力的果實嗎？
【不努力也能創造成功的10項法則】01.將重複的事規則化。
02.無趣的事予以遊戲化。
03.把該做的事予以簡單化。
04.透過重複行為，把自己自動化。
05.把對自己的獎勵可視化。
06.把決定要做的事予以約定化。
07.在相同時間重複相同行為，可以規律化。
08.擬定行為動機，就容易開始。
09.不該銷毀累積成果，應記錄每天做過的事。
10.找出擅長的事，輕鬆處理。
獻給搞錯「努力方法」的你，
只要打開翻閱，成功就會跟著來！
作者簡介：
川下和彥（Kazuhiko Kawashita）
創意總監、習慣化傳授家。
2000年完成慶應義塾大學研究所碩士課程後，進入大型綜合廣告公司工作。
帶過行銷、公關、廣告製作等部門，習得多元化的創意業務經驗。2017年春天起創立新事業，並在以幫助別人成長為目的的創業工作室兼職。工作範圍不是只侷限於廣告創意方面，也觸及新興產業。
從小就憑著一股幹勁，一個人挑戰了各種事物，然而卻是挫折連連。可是，自從研發出獨家的習慣化方法後，不僅成功存到錢，還減肥成功，大幅改善了體態。這個方法適用於各種事物，即使是工作或事業方面，也因這個方法而持續快速成長。透過工作而體悟到一項使命，那就是「Make the world a happier place」（創造一個更幸福的世界）。跟各個領域的意見領袖也有密切的來往，建立了廣泛的人際網絡合作關係，持續接受挑戰，朝著實現夢想的目標前進。
除了在東洋經濟online發表連載文章，也有出版作品，著作有《菜鳥職力鍛鍊所》（台灣楓書坊於2016年出版）、《懂訣竅的爸爸、不懂訣竅的爸爸》（以上皆是Discober 21出版）、《開始記帳後，竟然變瘦了！》（朝出版）等。
たむらようこ（Yohko Tamura）
電視節目編劇。Baby✽Planet社長。福岡市人。早稻田大學畢業後，因為搞錯錄取的公司，誤打電話，而進入電視節目製作公司任職。累積了AD的工作經驗，進而成為電視節目編。2001年，成立員工清一色是女性，並且可以攜兒上班的電視節目編劇辦公室「Baby✽Planet」。
因為與數年未見面的本書合著作者川下先生重逢，驚訝於川下先生這些年的改變，而有了合作撰寫本書的想法，想告訴大家養成習慣的重要性，以寫故事的形式完成本書內容。基於不管是成人讀者或兒童讀者，都想跟他們分享這個「輕鬆創造成果的秘訣」的念頭，而有了本書的誕生。
到目前為止負責編劇的節目有《海螺小姐》、《Saturday☆SMAP》、《鬧鐘電視》（富士電視台）、《上班族的午餐》、《丸少爺》（NHK）、《世界Baribari★Value》、《日本太太好吃驚！》、《學會前與學會後》（TBS）等多部作品。同時也是超熱門人物「慎吾媽媽」的催生者。
各界推薦
名人推薦：
高岡浩三（日本雀巢公司CEO）
「『不努力』就是二十一世紀的成功關鍵字！本書詳述各種不須要努力的理由。真的大力推薦本書！」
廣瀨香美（創作歌手）
「我一口氣看完這本書！而且，內容淺顯易懂，閱讀起來輕鬆愉快！我立下新的心願，仿效不努力王國的『冬之女王』，今後也要完全一派輕鬆地唱歌。」
秋吉健太（《Yahoo！Life Magazine》總編輯
「看完以後，很懊悔『這本書為何現在才問世！』真希望每個人都能在年輕的時候邂逅這樣的好書，一定能改變你的人生。」
松嶋啓介（KEISUKE MATSUSHIMA主廚）
「為了讓自己安心而付出努力，先不管結果如何，努力的過程或許就是一場美麗的體驗。不過，這本書也讓我體悟到一個道理，絞盡腦汁思考成功的方法，才稱得上是真正的努力。」
太田雄貴（日本擊劍協會會長）
「『有成果』才是王道，才是正確的方法！不論運動或工作，沒有成果，就是無謂的努力。」
名人推薦：高岡浩三（日本雀巢公司CEO）
「『不努力』就是二十一世紀的成功關鍵字！本書詳述各種不須要努力的理由。真的大力推薦本書！」
廣瀨香美（創作歌手）
「我一口氣看完這本書！而且，內容淺顯易懂，閱讀起來輕鬆愉快！我立下新的心願，仿效不努力王國的『冬之女王』，今後也要完全一派輕鬆地唱歌。」
秋吉健太（《Yahoo！Life Magazine》總編輯
「看完以後，很懊悔『這本書為何現在才問世！』真希望每個人都能在年輕的時候邂逅這樣的好書，一定能改變你的人生。」
松嶋啓介（KEISUKE MATSUSHIMA主廚）
「為了讓自己安心而付出...
章節試閱
STAGE1 總是穿同一套衣服的男子
實樹搭上了電車，車廂內搖搖晃晃地。
就像藍心團體（The Blue Hearts．日本的龐克搖滾樂團）的歌詞，赤腳搭上列車。
不過，這裡的赤腳指的是實樹當下的心情，空空蕩蕩地，並不是真的赤腳，他有穿鞋子的。
而且，實樹只有拿起錢包塞在口袋裡，其他行李一件也沒帶。
兩手空空當然身體會覺得輕盈，但是身體越輕盈，內心恐懼感越加深。
由車廂窗口照進來的陽光溫暖了心房，但是未免太刺眼，讓眼睛幾乎張不開。
實樹心裡一下子覺得很感激，一下子又覺得很不幸，時間就這樣透過軌道的行進而流逝著。
車內廣播響起了，「下一站是不努力王國∼不努力王國∼」
實樹整個人像彈起來般，聽到廣播就站起來，站在車門口。
車窗前風景的流經速度漸漸緩慢，也看得更清晰。
然後電車停靠在一座平凡無奇的月台前。
車門發出噗咻的聲音打開了，實樹左看看，右看看，確定四周沒半個人影。
然後他雙腳一跳，下了車站在月台上。
因為如果旁邊有人，讓別人看見自己這樣用跳的下車，會覺得有點不好意思。
「這裡就是傳說中的不努力王國啊！」
實樹環顧一下四周，心裡頭有種冒險旅程即將展開的感覺，又覺得自己束手無策，不知該往哪裡走。
如果你也跟實樹一樣身處相同的環境，心裡一定也是這麼想的。
一個人來到只聽過國名的地方，都會猶豫不決下一步該怎麼做才好。
就算慶幸知道哪兒有美景可欣賞，也是因為事先從電視或雜誌得知情報的關係。
假設是毫無所知的外國人來到箱根的仙石原，他看過以後會有何感想呢？
他一定覺得不過就是一片杉樹林罷了。
如果是對達文西作品《蒙娜麗莎》一無所知的外星人來到羅浮宮參觀，那他會有何反應？
他一定覺得《蒙娜麗莎》這幅畫跟其他畫作沒兩樣，看一眼就走過去了，不會佇足欣賞吧？
我好像離題太多了。
嗶一聲，實樹通過剪票口，來到站前的轉運站，不自覺地停下了腳步。
「好多小鳥！」
沒錯，這個家的天空景觀跟努力王國截然不同，小鳥們可以自由自在地歌唱。
站前的板凳上也有人坐著彈吉他唱著歌，好像在跟小鳥比賽歌喉般。
如果是在努力王國，每個人走路時還都忙著看手機。
在這裡，行人會互相交談，或者就算只是一個人走在路上，也是開心的表情。
「總覺得哪不一樣，真的太不一樣了！」
實樹一直盯著眼前的景象瞧，根本無法轉移視線。
「為什麼大家看起來這麼開心呢？怎麼會如此歡樂呢？」
實樹依舊站在原地，一動也不動直盯著站前的景象。
站前的人潮有大人，也有小孩，有男有女，有胖子也有瘦子。
有的人頭髮濃密，有的人髮量稀疏，也有拄著拐杖的老爺爺。
每個人的腳步都很輕盈，感覺好像是輕跳著往前進。
「為什麼會這樣，怎麼會是這樣的光景，跟我的國家不一樣，簡直是天差地遠。
為什麼我們國家的人每個人都一直盯著手機看？
為什麼老是嚷嚷時間不夠用而焦慮，而且慾望高，什麼都想要。
好，我就在這裡好好研究一下。努力從這裡學點東西再回家吧……啊，好痛！」
當實樹自己一個人覺得開心時，不曉得被誰撞到了。
「啊，對不起！」
回頭一看，一位穿著黑色毛衣的眼鏡男一臉歉意地說。
「不好意思，我剛好在想事情。不過，你就這樣直挺挺地站在車站門口前，說真的，你擋到大家的路了。」
「我擋到大家的路……不好意思。」
這個人說話還真坦率。
「對了，你為什麼一個人一動也不動地站在這裡？」
「啊，那個，我是從努力王國來的。」
「你從努力王國來的？你是從那個大家把努力是好事奉為圭臬，像宗教教義般堅信不疑的努力王國來的？」
「是的，就是那個努力王國。」
「這裡可是信仰剛好相反的國家，這裡的人沒有人會做無謂的努力。
這裡的人的想法一定跟你完全不一樣。如果覺得合不來，我勸你趕快回去你的國家比較好。你是為了什麼目的才來這裡的？」
「那個是因為∼」
就在這時候，實樹的肚子突然咕嚕嚕叫著。
兩個人很尷尬地相視而笑。
「你好像肚子餓了。來我家吧！我請你吃午餐，有什麼話到時候再說。」
實樹這才想起來自己早餐沒吃，帶著藍色的憂鬱心情就衝出家門，現在肚子已經餓扁了。
「可是。」
實樹心裡想，萬一這位穿著黑色毛衣的男人是壞人，該怎麼辦？
既然下定決心要吸收新的價值觀，如果因此讓自己捲入犯罪的事件中，那真的太難堪了。
雖然離家出走，當然也打算能夠平安回到家。
「謝謝你的好意，不過父母教導我，去陌生人家裡很危險。」
實樹小心翼翼地拒絕對方的邀約，穿著黑色毛衣的男子笑著說：「你竟然當著本人的面這麼說。」
然後他告訴實樹：「我跟家人同住，你可以跟我到家門前，先觀察一下，想進來的話，非常歡迎。」
抵達男子的家，他的太太和孩子們都出來迎接。
而且，從他的家傳來聞起來很美味的烤麵包香氣。
實樹決定造訪他的家。
是因為肚子實在太餓的關係嗎？
原本想說「打擾了！」，後來換成「我進去了！」然後就鑽進門裡。
關於黑毛衣男子家的介紹不需要大篇幅描述，大概描述即可。
黑色毛衣男子的家在公園旁邊三層樓公寓的三樓。
穿過客廳，前方有片大窗，可以看見洗好的衣服就掛在藍空下，隨風招展。
在男子的盛情招待下，實樹坐了下來，不自覺的開始環顧四周。
一陣微風吹了進來，非常舒服。
烤麵包的香氣讓人聞了心情也跟著愉悅。
實樹再看了一眼陽台，這一次他發現到一件事。
晾在陽台的衣服清一色是黑色毛衣和牛仔褲。
不論是大人的衣服或是可愛的小孩衣服，全部統一是黑色毛衣和牛仔褲。
黑色毛衣和牛仔褲全部排列整齊地晾在陽台。
這時候實樹突然轉移視線，在他眼前的黑色毛衣男子正是黑色毛衣與牛仔褲的穿搭。
他的太太也是黑色毛衣搭配牛仔褲。
還有孩子們也是黑色毛衣搭牛仔褲。
若用現代流行語來形容，這應該就是所謂的「家族裝」。
「不好意思，請問為什麼今天大家都是相同的穿搭？」
實樹忍不住發問了。
「不是只有今天而已，我們每天都是這麼穿。」
黑色毛衣男子邊說邊展示身上的衣服。
「不是只有我這麼穿，我的家人也是這麼穿。你看，是不是呢？」
男人帶實樹參觀其他房間，並打開衣櫥給他看。
衣櫥裡全部都是黑色毛衣和牛仔褲。
看到眼前景象，實樹想起漫畫《天才少爺》（作者小林善紀，日本原文《御坊茶魔君》）裡的一個情節。
主角御坊茶魔是大財閥的兒子，卻每天都穿一樣的衣服。
他的朋友覺得很奇怪，所以就問他。
朋友問茶魔專用的大型衣帽間裡是不是擺著三千件相同款式的衣服？
「為什麼都是相同款式的衣服？」
聽實樹這麼問，黑色毛衣男子一臉得意地回答。
「我們人啊，一天裡真正能夠集中精神做出決定的次數只有十次機會。」
「十次機會？」
實樹完全聽不懂他在說什麼，一臉茫然。
「我換個方式說好了，當我們『下定決心』要做這個，要做那個的『決定卡』，一天裡只有十張卡的額度而已。」
「有這種事？」
「你有沒有聽過古老傳說故事《三張護身符》？這是描述被山姥姥追趕的小和尚利用三張護身符成功逃過一劫的故事。就跟這個故事一樣，我們每天真正能自己做出決定的機會只有十次。」
原來如此，如果他說的話是真的，在我的祖國、努力王國又會是什麼樣的情況呢？
黑色毛衣男子又繼續說道。
「因此，為了把心力留給真正必須做出決定的事，對於不需要做出決定的事情，全部自動化作業。像早上要穿什麼衣服出門這種小事，我不想浪費一張重要的決定卡。」
聽他這麼一說，美國前總統歐巴馬（Barack Obama）只穿灰色或藍色西裝，在當時也蔚為美談。
蘋果公司創辦人賈伯斯（Steve Jobs）也一貫是黑色套頭上衣搭牛仔褲的穿搭。
臉書創辦人佐伯格（Mark Zuckerberg）也是灰色T恤搭配黑色連帽外套的固定風格。
愛因斯坦是不是也有好幾件相同款式的西裝呢？
啊，難道這就是三張卡片理論？跟日本的古老民間傳說是一樣的道理？
這時候，一樣也穿著黑色毛衣的太太插話了。
「早餐該吃什麼好呢？我們一致認為不需要把決定卡片浪費在這種小事上。」
聽太太這麼一說，實樹若有所思。
每天早上起床時，媽媽都會問：「早餐要吃麵包？還是吃飯？」聽到媽媽這麼問，心裡就覺得一陣煩。現在才知道，媽媽其實是因為自己做不了決定，才會問我。
不過老實說，早餐吃麵包或吃飯，實樹都覺得無所謂，吃什麼都好。
他現在心裡不禁有此疑問，媽媽該不會是因為覺得做決定很麻煩，就將決定權轉移給自己。
黑色毛衣太太又繼續說道。
「所以呢，我們家早餐就固定為飯加味噌湯、煎蛋、醬菜的菜色。至於午餐呢，已經做好擺在餐桌上了。」
烤好的牛角麵包已經整齊地擺在餐桌上。
剛出爐的麵包香和烤的酥脆的貝果香氣刺激著食慾，讓人食指大動。
「午餐就固定為牛角麵包、貝果和馬鈴薯沙拉，再加一道湯品。
菜色決定好後，採買也會變得輕鬆，每週固定在週六時製作牛角麵包麵糰，然後冷凍保存，要吃時拿出來烤就好了。至於晚餐的菜色，則是當天再想，這也算是每天的樂事之一，會讓人有期待感。」
黑毛衣太太站在冒著熱氣的湯品前，滿意地笑著。
「可是，」
實樹還是忍不住想問。
「你們不覺得這樣的生活很無趣嗎？每天穿相同的衣服，也每天吃同樣的食物，我實在有點想不通，怎麼能夠安於這種固定的生活模式呢？」
「你竟然當著本人的面這麼說。」
黑毛衣男子又說了在車站前一樣的話。
「對不起。」
「沒關係，沒關係。因為我認為十張決定卡的使用方法等於反映了當事者的人生。愛漂亮的人，可以把這十張卡片用在追求美麗的事物上。喜愛美食的人，就可以用在與吃有關的事物上。我是雜誌社的副總編輯，我想把這十張決定卡用在決定與製作什麼樣的企畫單元或特集上面。所以就會自動地不想將這十張卡片用在服裝穿搭或三餐該吃什麼的事情上。」
「可是，」
聽他這麼說，實樹想問的事情更多了。
「你說每天會用到十張決定卡，但其實不是真的只用到十張吧？在努力王國，大家都一直在使用決定卡，譬如早餐要吃什麼？脫下的睡衣要洗嗎？該擺在哪裡？要穿哪件衣服？穿哪雙鞋子？要提早幾分鐘出門才趕得上電車？整天從早到晚都一直在做決定。」
黑色毛衣家族彼此互看一眼，然後「呵呵呵」地笑了。
「這樣不是很累人嗎？」
黑色毛衣男子問實樹。
「從早到晚要做這麼多芝麻小事的決定，當你回顧這一天時，不會覺得很累嗎？還有，我們每天下定決心要做這件事的堅定意志有多少次呢？就如我所言，我們總是把這十張決定卡撕開，分散用於微不足道的小事上。當決定卡越撕越小，不就代表須為這件事花時間下決定的價值越低嗎？」
「你的意思是說，努力王國的人都被下決定這件事搞得筋疲力盡？」
實樹說了句「開動了」，就拿起桌上的牛角麵包吃。
對肚子餓扁的實樹來說，這個牛角麵包真是太美味了。
這種時候，一定會覺得給你食物吃的人說的話都是對的。
「我們人啊，吱吱磨磨（注：形容咀嚼食物發出的聲音），花費太多心思，吱吱磨磨，在做決定上面，把自己搞得很累，吱吱磨磨。」
「是啊，你說對了，吱吱磨磨。有個電視節目叫《上班族的午餐》，你們國家有播映嗎？吱吱磨磨。」
「啊，有，吱吱磨磨。」
「那個節目，吱吱磨磨，有個名為《那個人也吃了午餐》的單元，介紹已經過世的偉人的午餐內容。」
「我知道，我喜歡這個單元，吱吱磨磨。」
「吱吱磨磨，看了那個單元後，我發現那些有所成就的人啊，吱吱磨磨，大家都去同一間店，吃相同的食物，吱吱磨磨。決定卡還是應該用在跟自己工作有關的事情上，吱吱磨磨，比較好吧？」
「你這麼說也沒錯，吱吱磨磨。太太，這個真好吃。」
「那個馬鈴薯沙拉食譜是跟笠原老師學的，他在節目《媽媽、孩子一起來》中有做過，我就學起來了，吱吱磨磨。」
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STAGE2 一直在玩遊戲的男子
實樹說了一聲「謝謝招待！」，就離開這個黑衣家族的家。
他走下公寓樓梯，快到一樓的時候，好像聽到有人在說話的聲音。
「我才剛買而已，不需要！」
他剛好看到推銷員被拒絕在門外的尷尬場面。
這時他心裡想：「挨家挨戶推銷商品的業務真是辛苦的工作啊∼」但是他也無能為力，只能默默看著眼前的一切。
後來發生什麼事，你們知道嗎？一樓人家的門才剛關上，那位推銷員就做了讓人嚇一跳的舉動。
「（太棒了∼∼∼）」
他振臂握拳，小聲歡呼著。
看起來就像在市民馬拉松賽贏得冠軍的跑者那樣地開心。
可是，他明明被拒絕了，為什麼還如此開心？
實樹覺得這個人很奇怪，就一直看著他，突然對方也看著他，兩人四目相視。
丟臉死了，超級尷尬。
「你是不是在想，這傢伙怎麼被人拒絕了還這麼開心？」
「啊，是。」
「你是否在想，這個人該不會被拒絕太多次，腦袋有點問題了吧？」
「什麼？是。」
「這時候不該回答是，因為事情不是你想的那樣。」
「對不起。」
「是不是覺得有點失禮呢？」
這位銷售員真是咄咄逼人。
故事進展到這裡，實樹該不會遇到了冒險之旅的第一個難關吧？
「一直站在別人的家門前聊天也算失禮。我們去那邊坐好嗎？」
推銷員帶著實樹來到公寓前面的公園板凳。
陽光雖然依舊溫暖，但已經是午後時光。
「我今天的晚餐是壽司。」
推銷員坐在板凳上，開始自言自語。
「壽司……晚餐是壽司嗎？」
實樹完全摸不著頭腦，只能順著他的話再複誦提問。
人在搞不清楚的時候，很自然地會把對方的話再複誦一次。
有一次實樹偷瞄努力王國的父親認真閱讀的書，剛好看到了這句話。
「對了，我是個業務員，我在賣豆腐。」
「賣豆腐？」
這位推銷員穿著襯衫，手上拿著一只公事包。
一點都不像是在賣豆腐的推銷員。
「來，給你看。」
推銷員似乎察覺到實樹內心的疑惑，便打開公事包給他看。
就如他所言，公事包裡裝滿了就要溢出的水，豆腐整齊地躺在水中。
「我跟你說啊，以後的時代創造驚奇是一項重要的能力。如果不做一些讓人出其不意、與眾不同的事，想憑固有的紅海戰術贏得勝利不是很辛苦嗎？還有，你知道嗎？如果還繼續這樣糊里糊塗地過日子，十年後工作都要被AI 人工智能取代了。」
這位推銷員真是滿口的「專業」術語。
不過，真的也有人提著公事包，挨家挨戶推銷豆腐嗎？算了，就算沒有這樣的人，也一定有其理由吧！
推銷員又繼續說。
「我以前很討厭業務工作。覺得這種工作很無趣。
每天重複做相同的事，真的很煩。如果被拒絕，心情更是不好。
總覺得自己的人格被否定了。努力卻得不到回報，不是很枉然？」
「確實會讓人覺得枉然。」
「然後呢，因為工作太無聊了，就一直逃避，整天只打電玩。
窩在家裡也是打電玩，上下班搭電車時也打電玩，只要有一點空檔，就算是上班時間還是打電玩。我因為是出外推銷員，不會有人盯著我，還不卯起來打電玩嗎？」
「是啊，真的會卯起來打。」
「身邊的人也經常唸我。說我已經是大人了，還一天到晚打電玩，不覺得難為情嗎？真是虛度光陰啊，浪費青春，浪費生命啊！」
「浪費生命啊……」
「常常有人這樣說我。可是呢，我就是戒不掉打電玩這個習慣。」
「電玩只要一沉迷，就戒不掉了。」
「你也這麼認為吧？可是，不能一直這樣下去？不能這樣吧？我會如此沉迷於電玩，是因為電玩對我而言是具有意義的。我相信自己，相信熱愛電玩的自己。」
「你相信你自己？」
「所以，我才會繼續打電玩。早、午、晚都打。然後有一天我突然領悟到一件
事。」
「領悟到一件事？什麼事啊？」
「我領悟到了，原來人生就是遊戲。人生就是遊戲一場！」
「啊，你是說那個電玩嗎？」
「不是那個啦！」
「不好意思。」
「你知道嗎？人生就是一場遊戲。我認為人生所有的事都是遊戲。人生根本沒有所謂痛苦的事。」
「？」
「就舉我為例好了，你看我，正在玩推銷被拒絕的遊戲。」
推銷員把手機裡的計數APP秀給實樹看。
「我訂了這樣的規則，被拒絕一千次的時候，那天的晚餐就吃壽司。」
「啊，那麼剛剛你吃了壽司。」
「沒錯，剛才正好被拒絕第一千次。今天晚上就好好犒賞自己吃壽司了。今天早上起床時，被拒絕的次數滿九百九十次，所以我一早就覺得很興奮，今天一定能達標。」
看來他今天好像也被拒絕十次了，不過，暫時不要碰觸這個話題。
「挨家挨戶推銷商品也是一場遊戲。你看這個APP，如果一天走三萬步的話，就會升級呢！」
「可以升級，很好啊！」
「在我領悟到人生就是一場遊戲的道理之前，總是覺得工作和人生都是非常無趣。不過，我現在已經有所領悟了。人生就是一場遊戲。」
「那個電玩嗎？」
「我不是跟你說不是那個。」
「對不起。」
「購物也是一場遊戲。進入超市後，將購物籃擺在推車上，接下來要花多少時間採買，才能到櫃檯結帳，整個過程不就像是一場遊戲嗎？」
「確實像在玩遊戲。」
「像我們準備升學考試時，將歷史年號和歷史事件整理成一張圖表，也是一種遊戲。」
「這個道理也適用於升學考試。」
「還有，背誦、記東西也全是在遊戲。我聽說有人抱著這樣的心態準備考試，成功考上東大呢！大家都說努力無法長久，我想換個方式來詮釋這句話，那就是當你認為全神貫注於某件事就是努力的時候，這就是真正的努力。」
「認為全神貫注於某件事就是努力的時候，這就是真正的努力……」
這句話聽起來頗有名言風，讓人無法加以反駁，不過，如果把所有的事都想成是遊戲，確實會快樂許多。
「尤其是電玩迷，如果把身邊的事物都想成遊戲的話，就算是多麼辛苦的事，也會充滿熱情地做下去。你想想看，和尚在修行不就像是一場能夠累積多少功德分數的人生遊戲嗎？啊，時間到了。」
推銷員突然站起身，向前走去。
「我要完成每隔一小時就要拜訪一位客戶的任務，我該走了。」
人生就是遊戲。
在實樹眼中，至少看得出來這位推銷員的人生就是一場快樂的遊戲。
「人生遊戲化的話，有時也可以把肉眼看不到的成果換算成分數累積吧？」
突然實樹的眼前模模糊糊浮現出祖國、努力王國的家人臉龐。
「唉，爸爸不是老想要提起精神努力看書，卻總是無法持續專注呢？如果把看書當成在遊戲，當成在玩如果從書中找到十個『福』字，『好運就會降臨』的遊戲，不就能夠輕鬆閱讀，也可以開心地持續閱讀嗎？不過，爸爸沒看的書實在太多了。」
這時，實樹又想到另一件事。
「還有，只是一方一直在重複對方的話說，這樣的對話根本稱不上是交談。」
STAGE1 總是穿同一套衣服的男子
實樹搭上了電車，車廂內搖搖晃晃地。
就像藍心團體（The Blue Hearts．日本的龐克搖滾樂團）的歌詞，赤腳搭上列車。
不過，這裡的赤腳指的是實樹當下的心情，空空蕩蕩地，並不是真的赤腳，他有穿鞋子的。
而且，實樹只有拿起錢包塞在口袋裡，其他行李一件也沒帶。
兩手空空當然身體會覺得輕盈，但是身體越輕盈，內心恐懼感越加深。
由車廂窗口照進來的陽光溫暖了心房，但是未免太刺眼，讓眼睛幾乎張不開。
實樹心裡一下子覺得很感激，一下子又覺得很不幸，時間就這樣透過軌道的行進而流逝著。
車內...
作者序
我從小就非常努力，但是卻看不到絲毫成就，註定是個失敗人生。學業不佳，運動也不行，工作也一事無成。每件事都是半途而廢，毫無成果。可是很諷刺地，不曉得為什麼從以前我的鬥志就比一般人強大，不管做任何事都比別人努力好幾倍，然而，最後的結果卻是屢戰屢敗。每一次，自己都被如此平庸無能的自己感到挫折不已。
這樣的我，生活也不會是一帆風順。空有滿腔熱血與衝勁，生活卻過得亂七八糟。一直在附和別人，跟著別人的屁股後面參加聚會，錢包總是空空如也。加上暴飲暴食，身材變得臃腫，滿身肥肉。為了掩蓋身材，老是穿寬鬆的衣服，看起來邋遢。儘管會想憑著天生異稟的幹勁告訴自己：「這次一定要成功！」再試著努力看看，但是不管再怎麼挑戰，結果還是一樣。最後不知從何時開始，心裡老是會冒出這句話：「我就是一個不管再怎麼努力也一事無成的人！」給自己貼上了「失敗者」的標籤。
不過，有一天我的人生開始大逆轉。某個偶然嘗試的方法讓我嚐到了些許甜頭，就在我不斷重複這個方法，嚐到小勝利果實的過程中，發現自己一點一滴在改變了。而且，我不再跟以前那樣只知一味努力，而是我真的都不需要努力，就能看到成果。
我的第一個挑戰是節流。一開始我的財務狀況是完全赤字，最後我成功做到可以一個月存款一萬日圓以上。於是，我再鼓起勇氣挑戰第二個減肥計畫，成功減了大約二十公斤，而且現在已經過了三年多，我還是維持這個體重數字，沒有再增胖。當身材慢慢緊實輕盈後，決定挑戰改變穿搭儀容的計畫。我把這個方法運用在工作上面，讓我每次簡報都成功。即使負責重要的企畫案，我也能拿出優異的成果，公司的事業版圖也日益擴大。現在依舊快速成長中。
只是，當我想分享這份喜悅，對身邊人提及此事，大家總是回我：「沒有付出努力，怎麼會有成果。」、「因為是你，就算不努力也能成功。」每個人都不相信我的話。會有這樣的反應也不是沒道理。因為我們自懂事以來，父母、老師、上司，乃至於四面八方遇到的人都是這樣告訴我們的：「想要有成果，就要努力才行！」於是，這句話就烙印在心中好幾千次，甚至好幾萬遍，早就成為根深蒂固的觀念了。
因此，我不斷在思考該怎麼做才能夠讓大家擺脫錯誤的思維，享受創造成果的喜悅，就算只是多一個人懂得這個道理，我也開心。然而，當我跟大家一樣處在相同環境，身處在現實世界裡，就會聽到有人對我說：「加油！」兩個字，看來要改變這個牢固的觀念並非易事。既然這樣，我想到了一個方法，我就牽起大家的手，想讓大家稍微離開一下日常的生活環境，看看跟平日不一樣的風景。
為了讓大家更容易融入另一個世界裡，我想編造一個故事，於是我拜訪了在第一線相當活躍的電視節目編劇田村陽子小姐。如果能讓努力過卻無法事事如願的人相信這個好方法，並且願意嘗試的話，這個世界上的幸福人口應該會變多。我抱持這樣的信念，開始了與田村小姐合作的計畫。花了大約兩年的時間，在過程當中我們不斷地討論、重新編寫，直到兩人彼此都滿意為止，終於完成了這本書。
如果各位也能將從故事中獲得的啟示運用於自己的日常生活當中，一定能創造出成果吧！當你覺得不順遂時，請反覆閱讀本書，並慢慢修正你的方法。這麼做的話，不僅工作順利，減肥計畫、家事、學業，還有戀情，應該也會變順利。
我誠心祈願閱讀過本書的每個人都能懷抱著喜悅的心，等待成果出現。
川下和彥
二O一八年、於橫濱
謝謝您耐心地看到最後。
各位認為故事主角實樹是幾歲呢？
他是男生？還是女生？因為我希望每個人都能把自己投射於故事主角，所以就取名為實樹。
這次聊到要「把商管類書籍故事化」的時候，我腦海裡浮現的第一位讀者是我熱愛打排球的二十歲姪女，以及熱衷棒球的十八歲姪子。他們兩位都是人見人愛，個性溫柔體貼的人，不過，我從未有過一次（就只有一次也沒有）看到他們閱讀我的著作！利用親身得到的知識，以及身邊人直接傳授的智慧，當然就能夠讓他們活得挺天立地。可是，現在全球不論各行各業都面臨了過渡期。再過不久，以前通用的方法一定會有越來越多是不再管用了。這時候，我想到可以把某人搶先發現的智慧快速且簡易地記在腦子裡的工具就是商管類書籍！既然要寫書，我希望能寫出一本有趣的讀物作品，讓平常就熱衷閱讀的人，以及平常沒有閱讀習慣的人都能看得津津有味！
閱讀到這裡的您，您的身邊可能也有從不碰商管類書籍的親戚或後輩。如果可以的話，願不願意推薦本書給他們呢？絕對不會讓您有所損失。
其實，合著的川下和彥先生就是「不用努力」也創造優異成果的最佳範例之一。他就是不努力王國的活生生見證人。
六年前跟勝間和代小姐辦的女子會現場，第一次跟川下先生見面。川下先生是男性，而且現場只有他一位男性，但不知為什麼，竟能與現場氣氛完全融合，跟大家打成一片喝著啤酒，當時我以為他不過就是一般的代理店職員，一位不出色的中年胖男（太失禮了）罷了！幾年後再跟他見面，整個人跟以前我印象中的截然不同，瘦了一大圈，服裝和髮型變得很時髦，還創立新事業，在公司或業界都是一位大紅人，我真的大吃一驚，嚇到啞口無言。我問他改變的祕訣，他說：「我只是不再努力而已。」讓我再次驚訝。
川下先生說的一點都沒錯，請大家回顧一下過去的人生。在過去，曾經有過一次因為努力過頭而成功的經驗嗎？這也是川下先生問我的話，有份研究資料表示，大家在新年時候擬定的「新年抱負」中有百分之九十二到了年底依舊無法達成目標。已經有證據證明，光憑努力是無法成事的。不過，一直以來我們都被教導要努力，所以根本不知道其他（也沒有意願看書的話）可以不努力就成功的方法。
如果您能從這本書找到屬於您的不努力的成功祕訣，就算只有一個也好，我都會覺得無比榮幸。
我想把本書送給努力過卻得不到回報的所有人。
たむらようこ
於東京惠比壽
我從小就非常努力，但是卻看不到絲毫成就，註定是個失敗人生。學業不佳，運動也不行，工作也一事無成。每件事都是半途而廢，毫無成果。可是很諷刺地，不曉得為什麼從以前我的鬥志就比一般人強大，不管做任何事都比別人努力好幾倍，然而，最後的結果卻是屢戰屢敗。每一次，自己都被如此平庸無能的自己感到挫折不已。
這樣的我，生活也不會是一帆風順。空有滿腔熱血與衝勁，生活卻過得亂七八糟。一直在附和別人，跟著別人的屁股後面參加聚會，錢包總是空空如也。加上暴飲暴食，身材變得臃腫，滿身肥肉。為了掩蓋身材，老是穿寬鬆的衣服，看...
目錄
◎序
◎原宿的某個聚會
◎故事 徒勞的努力
序章 每個人都像苦行僧般努力，卻還是一事無成的努力王國
STAGE1 總是穿同一套衣服的男子
STAGE2 一直在玩遊戲的男子
STAGE3 只要跟美女擦肩而過就開始做伏地挺身的男子
STAGE4 有著一口潔白牙齒的帆船男
STAGE5 學習英語的蛋糕店
STAGE6 宣誓男與預約女
STAGE7 突然倒地就睡的男子
STAGE8 週二淑女
STAGE9 零虛構的寫實小說家
FINALSTAGE 王牌人物登場！覲見不努力王國國王
1「不努力王國」的王牌人物登場
2不努力王國的學習法
3不努力王國的歷史
4不努力國王的目標
終章 實樹回到努力王
◎再相逢 故事真理
◎三個月後 變化
◎努力王國 就算不努力也能創造成果的十項法則
◎後記
◎序
◎原宿的某個聚會
◎故事 徒勞的努力
序章 每個人都像苦行僧般努力，卻還是一事無成的努力王國
STAGE1 總是穿同一套衣服的男子
STAGE2 一直在玩遊戲的男子
STAGE3 只要跟美女擦肩而過就開始做伏地挺身的男子
STAGE4 有著一口潔白牙齒的帆船男
STAGE5 學習英語的蛋糕店
STAGE6 宣誓男與預約女
STAGE7 突然倒地就睡的男子
STAGE8 週二淑女
STAGE9 零虛構的寫實小說家
FINALSTAGE 王牌人物登場！覲見不努力王國國王
1「不努力王國」的王牌人物登場
2不努力王國的學習法
3不努力王國的歷史
4不努力國王的目標
終章 實樹...
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