排毒是當前熱門的養生法,但你知道毒素是什麼?又是如何產生的?怎麼做才能確實把毒素排出體外?
知名醫師莊雅惠以其專業背景及多年看診經驗,融合中西醫觀點,教你用各種茶飲、藥膳、藥浴及穴位按摩等方式,清除體內種種致病毒素,不讓酒精、菸害、黑心食物、藥品……等,傷害你的健康。
這些簡易的養生法也可進一步讓你的五臟六腑更強壯、預防邪氣入侵,減少疾病發生的機率;同時還能增強「心靈的抵抗力」,不讓憂鬱、焦慮等情緒悄悄入侵。
莊醫師針對每個年齡層都設計了多種排毒妙方,只要能持之以恆地確實執行,一定可以讓你的身體愈來愈輕健,而且容光煥發,從裡面漂亮到外面。
作者簡介:
莊雅惠 著
學歷: 美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立台灣大學學士。 資格: 中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格。 現任: 莊雅惠中醫診所院長、台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師、漢補世家中醫顧問、味全生技中心顧問暨長春養生館網站館長、中視「生活新鮮報」養生小叮嚀單元主講人、復興電台「生活百分百」藥膳養生單元主講人、東森電台「東森早餐──健康俱樂部」中藥魔法箱主講人、漢聲電台「早安銀髮族」「健康一百分」「幸福家族」藥膳養生單元主講人。 著作: 《莊雅惠 七種常見文明病的保健藥膳》、《我家小孩變聰明》、《莊雅惠 過敏bye bye》、《莊雅惠 全家人的保健藥膳》(以上為天下文化出版)。《親子四季健康藥膳》(信誼出版社)。《莊雅惠保健按摩小百科》、《莊雅惠中醫藥小百科》、《莊雅惠素食養生料理》、《一本女人寫給女人的保健書》、《莊雅惠窈窕養生湯方》、《莊雅惠全家健康按摩》、《莊雅惠全家健康按摩增訂版》、《莊雅惠五臟保健書》、《莊雅惠水嫩輕盈美人茶》(以上為如何出版社)。《抗癌魔法箱》、《強身防病魔法箱》(以上為全世紀出版社)。 專長: 免疫過敏疾病、穴位敷貼、婦科疾病、不孕症、小兒疾病、心血管疾病、腸胃科、肝膽科、泌尿科、氣喘、慢性咳嗽、飛蚊症、中風後遺症、減重、美容、戒菸和酸痛症之中藥及針灸治療
目錄
自序你吃的是補還是毒?前言正確排毒,身心舒暢第1章什麼是毒素?毒從哪裡來?排毒養生餐:陰陽雙補湯、養生糙米飯、海洋之戀、紅燒小排骨、五臟養生盅、平安喜樂茶第2章你中毒了嗎?排毒保健康化學物中毒酒精解酒排毒保肝茶:紅棗茉莉茶、葛根仙草茶、檸檬愛玉凍甲醇急性中毒後保健茶:石斛養眼茶、黃耆補肺茶慢性中毒後保健茶:首烏菊花茶、參鬚黃精茶重金屬中毒鉛解毒飲品:天麻首烏茶、蓮藕黑豆奶汞解毒飲品:枸杞小麥茶、去風止癢茶、清涼水果茶芳香療法:止癢蘆薈膏一氧化碳中毒解毒飲品:強肝補腎茶、健腦養心茶菸害及二手菸害解毒飲品:強心糙米茶、補肺化痰茶、益肺解菸毒茶、健胃整腸茶第3章掌握養生之道,減少毒素入侵外來病因:大氣毒素風解毒飲品:去風排毒茶、舒緩排毒茶、止癢去風茶寒解毒飲品:強心溫暖茶、散寒排毒茶、止瀉排毒粥、羊藿女貞茶、暖宮止痛茶暑解毒飲品:解暑茶濕解毒飲品:去寒濕茶、暖宮消腫茶、除濕止癢茶、去濕消暑茶、去濕清熱茶燥解毒飲品:去寒清燥茶、解熱潤燥茶火熱解毒飲品:清熱退火茶內在情緒:情緒失調毒素解毒飲品:降火除煩茶、抗憂解鬱逍遙茶、提神壯膽茶不外內因:其他毒素飲食不知節制解毒飲品:消油解膩茶身心活動失衡解毒飲品:提神補氣茶、促進代謝茶血液阻塞活血化瘀茶、靚白美顏茶第4章體內毒素排光光,五臟六腑更強壯心強心藥膳:養心豬心湯、強心聰明茶芳香療法:強心藥浴方小腸養生飲品:清涼滋潤茶、整腸止瀉茶肺強肺藥膳:固肺排骨湯、天冬強肺茶芳香療法:強肺薰香方大腸養生飲品:去濕清熱茶、補氣止瀉茶、滋陰通暢茶脾健脾藥膳:健脾養生粥、補中提氣茶胃養生飲品:肉桂暖胃茶、退熱通暢茶肝保肝藥膳:保肝甲魚湯、養肝明目茶芳香療法:舒壓保肝泡澡包膽養生飲品:清熱利膽茶、退火安神茶腎補腎藥膳:羊肉養生鍋、補腎強壯茶芳香療法:抗老身體乳膀胱養生飲品:清熱利尿茶、補氣固腎茶第5章排毒做得好,容貌心境都不老胎兒及新生兒期養生藥膳:平和解毒水、退火解毒水嬰幼兒期養生藥膳:核桃布丁、水梨果凍學齡期養生藥膳:抗早熟排骨湯、減敏菊花茶青春期養生藥膳:促生長雞湯、益智紓壓茶、保濕除痘湯芳香療法:戰痘乳霜成人期男性保健養生藥膳:菊花君子茶、南瓜牛奶盅芳香療法:強壯泡湯方女性保健平時保養:補血美人茶、美顏元氣雞、水嫩雪蛤羹芳香療法:下半身腫脹舒緩湯包經後調理:丹參補血湯、一般四物雞湯更年期養生藥膳:紅蟳荷葉飯、強心安神茶、纖體窈窕茶銀髮族養生藥膳:靈芝抗老茶、護元養生湯、提神咖啡凍附錄一證型及基本飲食原則附錄二保健藥材及花草材功效附錄三保健按摩穴位圖附錄四保健精油簡介
自序你吃的是補還是毒?前言正確排毒,身心舒暢第1章什麼是毒素?毒從哪裡來?排毒養生餐:陰陽雙補湯、養生糙米飯、海洋之戀、紅燒小排骨、五臟養生盅、平安喜樂茶第2章你中毒了嗎?排毒保健康化學物中毒酒精解酒排毒保肝茶:紅棗茉莉茶、葛根仙草茶、檸檬愛玉凍甲醇急性中毒後保健茶:石斛養眼茶、黃耆補肺茶慢性中毒後保健茶:首烏菊花茶、參鬚黃精茶重金屬中毒鉛解毒飲品:天麻首烏茶、蓮藕黑豆奶汞解毒飲品:枸杞小麥茶、去風止癢茶、清涼水果茶芳香療法:止癢蘆薈膏一氧化碳中毒解毒飲品:強肝補腎茶、健腦養心茶菸害及二手菸害解毒...