1.實踐八個「空間心靈化」階段，人生獲得重來的機會！

你住在哪裡？

　　

這是一個再普通不過的問句，我們也都有現成的答案：「我住在這條街、我住在那個社區、住在這個市區或那個國家。」

　　

我建議你用一種新的角度來思考。

　　

你「住」在哪裡？哪裡讓你覺得「充滿活力」？哪裡讓你覺得安全、平靜？哪裡讓你充滿希望？哪裡覺得自己受到支持？哪些地方讓你願意培養興趣？可以讓你思考、學習？展現關於愛的空間？

　　

如果家只是暫時的過渡，只是白天堆放東西的地方，而不是每次進屋後都覺得安全、平靜的地方，那麼這個家一定哪裡不對勁。

　　

你的家不該只是你保管財物的地方，它還是個讓你養精蓄銳、活出熱情的地方，它足以讓你安心地探索自己以及欲望，也讓你的靈魂得以安歇、受到啟發、縱情翱翔。家要能滿足我們基本的生物需求：進食、睡眠、庇護；但是家應該也帶著更棒的功能：經由人的其他需求，如美麗、愛和創造力，讓我們更上人生的那一層樓。

　　

過去十年中，每當我著手設計房屋時，都帶著相同的目的：為居住者創造和善的空間，讓他們的生活透過空間充滿朝氣，而不只是平淡度日而已。身兼心靈工作者與室內設計師，我的任務是在經手的設計案中，放入我嚮往的祥和、美麗、正當、熱情和活力，好讓屋主與其他人能活出自我的靈性、慈悲並使人生更具美感。

　　

請試想下面的場景：

　　

一、當你打開大門，一抹和煦的暖光向你招手。你把手提包放在門邊那張手工訂做的桌子上，把脫掉的鞋子和外套依序放入門廊邊的櫃裡，然後走進布置寧靜優美的客廳。你讓自己陷入柔軟舒適的沙發，將一條精緻的針織毯子搭在腿上。你從又大又明亮的窗戶望出去，映入眼簾的天空讓你覺得整個人都放鬆了。你不但心情平靜，連身體的疲憊也消失了。閉上眼睛，你享受著這安靜、奢侈的假寐時光─待會兒再準備一頓簡單的晚餐吧！你到家了。

　　

二、當你打開大門時，門發出嘎嘎的聲響。門把又鬆脫了！卡住的大門害你得用肩膀的力量把它頂開。你一面提醒自己待會要打電話給管理員，一面踉蹌地在走道上摸黑尋找電燈開關。燈泡壞了，只剩下如豆的灰暗燈光。門廊的衣帽櫃裡擠滿了外套、毛衣還有許多你好幾年都不曾看過一眼的東西。你乾脆把外套堆在客廳的椅子上。那椅子的坐墊早已褪色而且破舊不堪，其實整個屋子裡都充滿著過時的氣氛。壓力和煩惱排山倒海而來。你雖然到家了，但放眼所及的凌亂，讓你決定穿上外套，到外面的小吃店隨便解決晚餐。

　　

你居住的空間以及各種擺飾，都有著關於「你」的各種線索：你的居住品質就是情緒欲望和需求的物質表現，它反映出你的念頭、夢想、希望、理想和課題。家絕對不只是圍繞著你的四面牆壁：而是你填入空間的能量。

　　

首先，我要你了解：你的家說明了「你是誰」以及「你曾經是什麼樣的人」。在物質上，你的家也展現了你的種種。這個空間掌握了所有你未解決的情緒和包袱；家中種種會反映你的內在狀況。

　　

思想是有力量的。不論你是否精心創造你的家，你的思想和欲望已經投射在你購買的、繼承的或收集的事物上，而且當你看著家中這些東西，你會有意識或無意識地想起自己獲得這些東西的脈絡。

　　

經由愛接收而來的物件，會讓我們感覺到自己被愛；因為貪心而獲得的物件則讓我們覺得羞恥。藉由擺脫有著負面能量的物品時，同時也將讓我們被正面能量所環繞，我們就可以在特別設計的環境中，走出更好的自己。

2.改造家居，改造人生

　　

每個家都在訴說自己的故事。

　　

你的家也有故事：你的故事。它正在對世界傳達什麼樣的訊息？本書將協助你切實地看透自己的生活周遭發生了什麼事。本書也會對你下戰帖，要你想想：現在的你，是你想要的樣子嗎？或者，該是放手、讓自己往前邁進一大步的時候了？

　　

身為室內設計師的這些年來，我發現探索家中原先設計的過程，可以帶領我們對自己的「內在模樣」─你的作息和喜好，你如何思考、夢想、看待這個世界─產生更新穎、更意想不到的認識。

　　

「空間心靈化」是一個過程，我用這樣的過程來轉化我的住家和人生，以及幫助客戶的住家和他們的人生。當時我剛遷入新居，我花了許多心力去設計這個房子，你要記住，所有的設計都是為了創造一個心靈的聖殿，而非漂亮的樣品屋。我當然想要一棟漂亮的屋子，但是我更想要一個身心安寧之處，一個可以不斷提醒我、鼓勵我去達到極限的地方。當我完成改造後，我擁有的不只是個可以居住的空間，同時還是個我可以成長、學習、生活、愛以及有所成就的「心靈─空間」，一個我可以真正受到啟發、獲得平靜的地方。

3.停止抱怨，接受你的空間

　　

如果你認為，你面臨的問題源自於你住家的物理層面，或者你認為，一切問題都是因為現在的住家只是租來的，不是你自己的屋子，或者問題在於你寧可在都市裡租個小公寓，也不想在郊區有棟房子，我勸你重新想一想。以下這些評論，我不知道聽過多少回了。

　　

「我的公寓太小了，我覺得壓力好大。我沒有足夠的空間。」

「這個屋子太大了，我不知道如何布置。不論我們買了多少家具，它怎麼樣都不像個家。」

「我只是個房客，我不認為改善租來的房子有任何意義。」

「如果多一個房間⋯⋯」

「如果多幾扇窗戶⋯⋯」

　　

這些聽來都像藉口。如果你想看到表面底下的真相，你必須放棄這些念頭。無論你身在何處，現在就起身，讓自己更接近自己，讓自己更親近你的家。

　　

我絕不認為那些住家沒有窗戶，或只有一房的人，如果搬到有三個陽台的雙層公寓就會覺得身心舒暢。你家的面積大小，並不能為你人生的問題揹黑鍋；面積只會轉移你的焦點，讓你無法看清真正的狀況。不論你家的尺寸大小，你總是能夠找到一個角落或縫隙，讓你家更像你。

　　

也許你現在無法放棄現居所，搬到更好的地方去。然而，如果你的生命中真的有困擾，我不認為搬家會有多少幫助──你只會帶著所有的包袱搬進新環境而已。所以，該是跟那些「如果」和「但是」的藉口說再見的時候了，讓空間變成你的。

4.被回憶綁架的婚紗屋

　　

我和瑪莎在最初的「評估」階段時，我注意到她在衣櫃裡掛了件婚紗。瑪莎是我藝術課的同學，我一直以為她單身，所以我問她婚紗的事。

　　

「我二十歲時有過一段為期一年的婚姻，」她告訴我。「我們結婚時太年輕了，婚姻無法繼續。我們是高中的班對，那段歲月中，我擁有太多美好的記憶。」

　　

她和前夫仍然是朋友，幾年前她還參加了他的婚禮。但我直言不諱，他已經往前繼續他的人生，而她仍在原地踏步。她甚至還留著當時搭配婚紗的那雙鞋。

　　

她堅定地告訴我，她保留這些東西並不是為了紀念她的婚姻，而是懷念他們年輕歲月中曾經共有的真愛。

　　

她說：「我想要記住好的部分，而不是壞的記憶。」我才不信這一套，我打心底就不認為留著婚紗是個好主意，更何況她還把婚紗掛在顯眼的位置，每一次她打開衣櫃，婚紗就會立刻映入眼簾。

　　

「你上次穿它是什麼時候？」我問她。

　　

「婚後就不曾穿過了。」她說。

　　

我鼓勵她換上婚紗，看看自己有什麼感覺。她說她會考慮看看。我離開後，一個星期內都沒有她的任何消息。

　　

並非所有人都有勇氣看穿遮蔽陽光的烏雲。當我們釋放家中苦痛和平庸的元素時，我們是如此地恐懼，害怕它們無所替代，或害怕它們被更可怕的事物取而代之。

　　

我們不了解，自己緊抓不放的態度，害得我們無法知曉真實的狀況。

　　

在某些案例中，「評估」階段是為了揭露記憶中那些會讓我們向上的事物。同時，我們珍惜的事物也可能會使人疲憊不堪。放慢腳步，深吸一口氣，讓自己觀察、感覺現在的狀況，看清楚自己眼前的現象，一次只感覺一個物件。沒什麼好急的！

　　

放手很難。真的很難。它需要許多勇氣、希望，以及所有我們僅有的美好感覺和正面精神。

　　

兩個星期過去了，我想要打電話給她，但我忍住了，因為我知道，要不要改變人生，得由她自己作主。

　　

大概過了五個月吧！瑪莎終於打電話給我了。當她在電話中報上名時，我一時想不起來她是誰。「衣櫃裡有婚紗的？」這下我想起來了。她問我能不能一起吃個中飯，我應允了。瑪莎大概會用眼淚配午餐吧！

　　

她告訴我，她穿上婚紗了，結果並不像婚禮時帶給她美好的回憶以及快樂，她只覺得焦慮、擔憂、憤怒又沮喪。「它很合身，」她說，「但我不認為它適合我，還來不及脫掉它，我就已經放聲大哭了。」

　　

那件婚紗一直保留著她原始的情緒，直到她願意面對。在她真的願意放開前，它只是掛在衣櫃中，靜靜地等候她準備好的那一刻。如果我們有未處理的課題，心靈就會因為情緒未結束、未釋放，而無法放手向前。我們在生活中下意識地創造、顯示了這些事物，為這些情緒保留了空間。當我們準備好了，才能面對並處理，利用此成長。

　　

瑪莎把婚紗捐贈給另一位準新娘，而她自己則可以放掉過去的傷痛，擁抱更美好的明天。

　　

對瑪莎來說，處理掉婚紗變成一個情緒經驗，幫助她放手，即便在這之前，她並不知道自己一直保留著情緒。當初她簽離婚協議書時，決定的時間遠比她保留婚紗的時間短得多了！藉由釋放這個禁錮她的物件，她也釋放了不再屬於她的關係，解放了「每一段感情都會重蹈覆轍」的恐懼。

　　

她說：「對我自己，對我的人生，我現在覺得暢快多了。」

　　

「妳覺得原因是什麼？」我問道。

　　

「現在我打開衣櫃，沒有那件白色的龐然大物提醒我，事情會有不好的結果。我不想再用這樣的角度來看世界了。」

　　

「然後呢？」我問。我注意到她換了個髮型，唇膏也比我記得的顏色更明亮。

　　

「幾個星期前我開始和某人交往，」她說，「我不知道未來會怎樣︙︙我只是覺得好快樂。」

　　

這下差點換成我用眼淚來配午餐。瑪莎的掙扎和努力，以及她的堅持，都讓我好感動。記住，放手不易！但放手永遠都會值得一試。因為苦痛的另外一面，就是自由。

　　

每一天，每個星期，我都充滿驚喜，因為事物能因著我的心意發生─只要我不礙著自己的路。宇宙想要贈與我們的東西那麼多，它有那麼多喜樂和豐美，我們卻只是閉上眼睛，聽不見希望的呢喃，只因為我們一心掛念那些熟悉的事物。一旦我們辨識出家中那些阻礙物，並且清出通道，就能把深埋的情緒請出門外。只要打開閘門，釋放苦痛，我們的夢想和希望就會蜂擁而至。

　　

釋放那些帶著苦痛記憶後，你就會知道事情在自己的掌握中，你才是環境和命運的主人。放手會讓你得到自由，不管是身體的自由或是形而上的自由，都會創造空間，讓你的未來熠熠生輝。

5.分清良莠：運用理性與感性

　　

在「評估」階段時，你是否發現了什麼無意義的東西？在這個旅程的開端，先考慮需不需要有人陪著你。一位支持你的朋友會為你釐清思緒，克服你對釋放的抗拒，並幫助你處理情緒。

　　

審視家中的每一樣東西。如果你不確定該不該丟掉，請利用下面的原則來幫助你決定。

如果你不是愛得不得了，丟掉它。

如果它沒能給你驚艷的感覺，丟掉它。

如果它很美觀，但讓你覺得不舒服，丟掉它。

如果它已經壞了，而且無法修復，丟掉它。

如果它很昂貴，但帶著負面的情緒，賣掉它。

如果它狀況還不錯，但已經不像你的東西，把它捐贈出去。

如果你對某些東西還是無法放手，不要只是放進儲藏室裡。如此一來，你的車庫、地下室、閣樓將堆滿了這些該放手的東西，但這樣做只是讓它沾滿灰塵，更糟糕的是，我們允許它讓自己情緒低迷。

　　

為那些你想要保留的東西做一個「保留」的牌子，而那些你認為應該要放棄的東西，也做一個「丟棄」的牌子。然後捐贈、出售或回收所有你能夠處理的東西，其餘的就丟到垃圾桶去。

　　

決定要不要丟掉某些家具、個人照片和藝術品，有時候非常棘手。我建議你得在「評估」階段考慮過這些問題，要記住在那個階段中獲得的啟迪。現在要開始動作，決定是否要釋放那些已經沒有作用的東西。

家具

　　

仔細看著每一件家具，同時考慮你家的裝潢特點。就像我洛杉磯房子的客廳，它的牆並非傳統的直角，它有一個特別的角度。在我裝修前，我一直在考慮本來就有的幾張沙發。我一直對它們有不好的感覺，它們也與我想要的空間獨特性衝突。在重新裝修時，我決定放棄這些沙發，送給一向很喜歡它們的朋友。與其咒罵那面有角度的牆壁讓我難買家具，我決定擁抱它的角度，讓它成為新家具選購時的條件。現在我的兩張沙發坐落在客廳中央─而沙發背面的角度剛好和牆壁的角度相呼應。

　　

當你重新觀看你的家具時，我希望你從三個不同的角度來思考：

•情緒的：如果你有張很美觀的椅子，但它是一個很兇悍的阿姨留給你的，這

個阿姨總是讓你覺得糟透了。那麼，放棄這張椅子吧！縱然美麗，只要感覺不

對，就不該留在你家。

•實用的：哪些家具占用空間？它製造髒亂？或是創造舒適感？這些家具坐起來舒服嗎？你真的會使用到這些家具嗎？如果是一張你從來不用的桌子，或是沒有人坐的椅子，為什麼要留著？專注在功能性上，而不是你對它的情感依附。如果你愛某些物品，但它已經破損，要不就修復它，否則就把它丟了。

•美學的：看看那些你已經擁有許多年、很少好好考慮過的家具：現在你有機會重新辨識那些不再適合你的家具。哪些已經不適合現在的住家？不適合你的打扮？或是不符合你對自己的認識？它們看來破舊或過時嗎？

以下是更多檢視家具的方法：

•觀察顏色：哪些家具的顏色是你想用來重新裝潢你家？那些不和諧的家具是因為顏色不合？還是感覺不對？有沒有辦法重新裝椅套？如果不能，就不要。

•觸摸質地：家具摸起來舒服嗎？如果有可能破裂，丟了它。如果沙發太過粗

糙，稍微坐一會兒都不舒服，丟了它。

•考慮比例：對你的空間而言，家具太大或太小？哪些家具會擋住入口或通道？家具太多或太少？如果太多，你需要拿掉幾件家具，讓空間寬敞些。如果家具太少，會覺得整個房間沒有人使用、空闊─像一個空洞的或被忽略的地方，而不會給人愜意或受關照的感覺。

親友及個人的照片

在釋放階段，思考你家中的每一張照片。它們是否會讓你想起過去的美好？讓你想起某個愛護你、支持你的人？有沒有把你和你最好的過去聯結在一起？如果沒有，就不要再保留它們了。

一旦你在「評估」階段重新檢視家中的每樣東西時，都會讓你有新的看法，想想看這些事物是否還會啟發你？或是只占空間而已？釋放它們吧！一旦你開始放棄家中某些東西，你也會下意識地開始在生活的其他領域進行同樣的工作。空間心靈化的過程從你家開始，然後會在你生活的其它地方產生迴響。

1.實踐八個「空間心靈化」階段，人生獲得重來的機會！

你住在哪裡？

　　

這是一個再普通不過的問句，我們也都有現成的答案：「我住在這條街、我住在那個社區、住在這個市區或那個國家。」

　　

我建議你用一種新的角度來思考。

　　

你「住」在哪裡？哪裡讓你覺得「充滿活力」？哪裡讓你覺得安全、平靜？哪裡讓你充滿希望？哪裡覺得自己受到支持？哪些地方讓你願意培養興趣？可以讓你思考、學習？展現關於愛的空間？

　　

如果家只是暫時的過渡，只是白天堆放東西的地方，而不是每次進屋後都覺得安全、平靜的地方，那麼這個家一...

推薦序一

暢銷書《零雜物》作者Phyllis

人有面相，房子亦有屋相。無論是面相或屋相，兩者皆由心所生。



我們內心的想法和信念，會顯化為外在的一切。好批判又喜歡抱怨的人，自然眉頭深鎖、嘴角下垂，看起來刻薄又難以親近；好脾氣又樂於接受新觀念的人，臉部線條則多半柔和討喜。屋相亦復如是。一間凌亂、充滿過時氛圍、功能不彰的房子，反映的是居住者的心煩意亂、執著守舊和不愛自己；而一間明亮整潔、佈置得宜的房子，則讓人覺得屋主可靠且富於魅力。



我經常瀏覽售屋網站，這是訓練敏銳度和洞察力的有趣練習。透過觀察每間房子的現況，往往能推敲出屋主的成長背景和生活樣態，因為房子不僅象徵社會地位，更透露出居住者的過往歷史、價值觀和思維模式。誠如加州大學柏克萊分校地景建築系教授克蕾兒．馬可斯所言，「家屋與屋內的特殊物件，可視為內在自我的深刻表達。」



這些表達，除了是旁人窺探的具體線索，也是認識自我的絕佳入口。想瞭解我們的過去、現在和未來走向，檢視和評估家屋乃必要步驟。唯有覺察自己身處的環境，釐清人與物件之間的情感糾葛，並對擁有物一一做出取捨，被壓抑的情緒才得以釋放，被封藏的夢想才有機會甦醒。這個由外而內的淨化過程，足以讓人卸下心靈重擔，告別已逝關係，讓幸福的種子萌芽茁壯。



我曾耗費近五年的時間，在交疊起伏的悲傷、恐懼、憤怒、抗拒、內疚與不捨中，將屋內雜物和老媽留下來的一整座遺物山給鏟平歸零。這段歷程極其艱辛，但結果卻教人欣喜。我發現，去除不需要也不想要的，才能突顯出真正重要的，而改變現狀的第一步，就是學會捨棄雜物，不管它有形的物件、限制性的信念，或是某種一再重複的舊模式。



對我而言，家應當是卸除武裝、得到安慰，與家人互動並保有隱私的安靜空間，也是切斷負面連結和滋養身心的安全場域。一旦替過往的人生去蕪存菁，我們便能聚焦於此時此地，為自己打造出符合當下需求和未來願景的居所，一步步踏上靈魂之旅。這就是本書作者貝爾斯所謂的「空間心靈化」。



「每個家都在訴說自己的故事。」貝爾斯留神傾聽，藉此洞悉客戶在生命中所體驗到的豐盛與匱乏，並在設計居家空間的同時，協助屋主轉化人生。書中提及許多精采案例，他們多半不自覺地受制於某些事物而坐困愁城，例如：前次婚姻的舊婚紗、激起怨氣的大鋼琴、佈滿灰塵的傳家寶，甚至是令家人無法緊密交流的過大空間。



經過貝爾斯的調教，當事人開始觀照內心的渴望，不再讓空間和擺設跟自己唱反調。他們運用夢想板和觀想向宇宙下訂單，讓想像力與現實生活連結；他們更動格局，挪動傢俱，用創意改造既有物件，用開放的心情迎接新的單品。當視聽觸味嗅等五感受到空間滋養，當火土水氣等四大元素深化居處與大地之母的關係時，居住者的能量、運勢和靈性也將因此提升，繼而活出更真實有感的人生。



我目前的住處，正是「空間心靈化」的成果：室內別無長物，只留必須品。充足的日照、雪白的牆面、簡潔的木質傢俱、輕盈的透明座椅、溫潤的鵝卵石、陽台上的大量植栽……，屋內的日常風景既是三隻貓慵懶遊移的舞台，也是我沉澱思緒、療癒創傷的心靈聖殿。



不妨問問自己：如果我居住的房子是一個人，它會有張什麼樣的臉呢？是缺乏保養、橫眉豎目、死氣沈沈的臉，還是潔淨無瑕、笑容可掬、溫暖親切的臉？面相和屋相是可以改變的，只要正視它、尊重它、接受它、淨化它、用最良善的意圖轉化它，宇宙必會回應我們的祈求，替揮別負面情緒的臉孔和騰出來的新空間填滿幸福。

如果你有意搬家或裝修，這本書在規劃前期是非常好的自修功課。倘若你的家無法安頓身心，貝爾斯列舉的可行建議，也能使無法放棄現有住所的人享有更好的生活品質。拿起這本書，為自己的居處改頭換面吧！或許，它就是你逆轉人生的起點唷！



推薦序二

設計的抽象價值-心靈整修

中華民國室內設計師協會(CSID)理事長 王玉麟

我們常談論美好生活，生活的美好如何創造。身為室內設計師，卻發現即使是現在，設計觀念已如此普及，卻仍有為數不少的客戶業主不清楚室內設計真正的價值，甚至有時還會落入工程裝潢的想法裡，忽略了設計師所用心關照的，是努力改變習以為常、低劣品質的空間環境。

《空出位子給幸福！逆轉人生的空間診斷術》，這本書不像市面上常見以視覺為主的空間圖像書系，反而是聚焦在甚少人關心的空間設計前置作業的重要性。作者開宗明義以「我想過怎樣的生活？」引導出八大步驟來建議讀者，在進入設計之前必須要作的思考。

無疑地，也點出了空間設計的抽象價值。或者說白了，室內設計師也像是一個心靈工作者(如本書作者一樣)，殷殷善誘的，不啻是從細微處多方連結空間，來為真正的你量身打造一個專屬的居家心靈空間，而非只是討論地板鋪面的花色、餐桌要選擇的形式等等。

當你開始想創造一個有益人生的空間時，你需要的是一個懂空間的對話者。這個對話者不能只是解決工程裝潢問題而已，那不是設計師的價值，不然找包工就好了。書裡頭有一句話特別點出：「要記住，所有的設計都是為了創造一個心靈的聖殿，而非漂亮的樣品屋。」令我十分認同。若不是因著每個心靈的不同，引發設計師的設計動能來規劃出不同的居家環境，否則大家循著同一模式，就如同住在樣品屋裡了。不是嗎？！

推薦序一

暢銷書《零雜物》作者Phyllis

人有面相，房子亦有屋相。無論是面相或屋相，兩者皆由心所生。



我們內心的想法和信念，會顯化為外在的一切。好批判又喜歡抱怨的人，自然眉頭深鎖、嘴角下垂，看起來刻薄又難以親近；好脾氣又樂於接受新觀念的人，臉部線條則多半柔和討喜。屋相亦復如是。一間凌亂、充滿過時氛圍、功能不彰的房子，反映的是居住者的心煩意亂、執著守舊和不愛自己；而一間明亮整潔、佈置得宜的房子，則讓人覺得屋主可靠且富於魅力。



我經常瀏覽售屋網站，這是訓練敏銳度和洞察力的有趣練習。透過觀察每間房...

推薦序：
1.暢銷書《零雜物》作者Phyllis
2.中華民國室內設計師協會理事長王玉麟
3.美國心靈療癒先驅瑪麗安˙威廉遜（Marianne Williamson）

導論
第一部：了解過去的我

第一階段：評估
──張大眼睛，你就有機會發現真理。
˙評估你的空間，讓心靈開始進化
★排斥愛情的單身屋
　你的家想要告訴你什麼？
　創造你的夢想
★不理解家人想法的分裂屋
　大不一定好
˙停止抱怨，接受你的空間
★兩敗俱傷的藝術屋
　挑東西的時候，不只是挑選而已。
　問問自己，為什麼是「這些」？
˙清算家具的同時，也盤點你的情緒
★被回憶綁架的婚紗屋
★與成就對話的成功屋
˙從客觀的角度，好好觀察自己的家！
˙重新思考房子的格局和功能，調整一下或許會更好！
˙注意色彩：把現有的東西當成帶來靈感的繆斯
˙讓房間反映你自己的風格
˙把東西當成自己內心的鏡子
˙想像讓自己前進
˙預留空間給生活的熱情
˙一個房間、一個房間慢慢評估
練習：寫一封「評估後」情書

第二階段：釋放
──跟那些已經沒有意義的過往事物告別，
把空間讓給未來。
★被回憶綁架的婚紗屋（part 2）
★沉溺在過去的停格屋
──你需要為未來預留空間
★放任生活鈣化的垃圾屋
──美好的過去也需要取捨
★絨毛玩偶堆起的抱歉屋
˙一張藏起來的照片：小東西大意義
˙分清良莠：運用理性與感性
　家具、親友及個人的照片、藝術品
練習：寫一封道別信

第三階段：淨化
──經由淨化與關懷，讓你自己和感激之心同在。
★失去自我的自暴自棄屋
˙為靈魂大掃除
★塵封的腐臭骨董屋
　淨化你和家庭歷史的連結
˙跨國境、跨文化的掃除儀式
練習：用香甜的愛煙薰你的家
˙有恐怖歷史的房子也能成為充滿靈性的住家
　索丹之家vs.黑色大理花
練習：讓掃除變成計畫性行動
˙利用掃除來更新、復甦你的家
　重點事務：今天就動手！
讓太陽曬進屋內、環保式的清理、自己動手做清潔劑
練習：跟重新注入活力的空間產生連結

第二部：具象化你的未來

第四階段：夢想
──夢想能否實現，
關鍵也許就在我們是否輕言放棄。
˙自製夢想板，解讀你的現實
練習：讓這個世界啓發你
★都市叢林的鄉間天堂屋
　問自己：當下什麼事可以讓你快樂？
練習：與你的夢想取得連結
★為他人夢想而活的鋼琴屋
★忘了更新夢想的逃避屋
　擁抱當下的夢想，而不是昨夜的
˙透露自己內心世界的夢想板
˙夢想板的製作材料
練習：創造你自己的夢想板
˙伴侶共用的夢想板
練習：想像自己採取行動
第五階段：發現
──找出那些能夠啟發你、讓你活得更有靈性的事物。
˙「發現」有兩張面孔
˙只要一點點「刻意」，不花錢也能找到夢想的種子
˙想像的發現：任何事物都可以改頭換面
★工作上的「刻意發現」
──都市叢林的鄉間天堂屋（part 2）
˙玩心與「想像的發現」
˙找到你真正需要的工具
★別讓習慣偷走你的熱情
──忘了更新夢想的逃避屋（part 2）
˙讓形式決定功能
˙令人怦然心動的單品
˙走出習慣的圈圈：利用，再利用
˙有助探索的網站與各種APP（應用程式）
練習：從令你感到安適的居家生活開始探索
˙永不結束的「發現之旅」

第六階段：創造
──放膽讓你的夢想成真吧！
★打破框架的自由隨興屋
　別向不完美妥協
★凝聚兩顆心的重生屋
　發揮創意，與其他人和平共存
˙住宅改造王，不是人人當得起
★高估自己的DIY逞強屋
˙用創意解決空間的問題
△狹小擁塞△空曠冷清△陽光過多△光線不足△天花板過高△天花板過低△沒有景觀／景觀不優△鄰居太吵△動線不良
˙色彩心靈學
　活力紅色△溫暖橙△陽光黃△自然綠△寧靜藍△富貴紫△純潔白△吸睛黑△優雅灰△靜謐乳白△豐饒棕
˙一個房間、一個房間再次進行評估
△客廳△餐廳△廚房△浴廁△臥室△書房△景觀


第三部：從今天起，活在當下

第七階段：提升
──將你的家變成你的心靈聖殿！
˙用「裝飾音」提升空間、撫慰你的心
★我有資格幸福！人生永遠可以重來！
˙家，應該讓我們的心柔軟、善感
˙家，我可愛甜蜜的家
˙滋養你的每一種感官
　視覺、聽覺、觸覺、嗅覺
　不同的空間需要不同的香味
　味覺
練習：增添「裝飾音」
˙四大元素，與自然共存
　火、土、水、氣
練習：增添各種自然元素

第八階段：慶祝
──活在你新的「心靈—空間」中，努力去愛。
˙享受剛落成的「心靈—空間」，首先是和自己好好慶祝！
˙找朋友一起來慶祝！當我們完成夢想時，絕對需要別人的支持！
★不願面對真相的天份褪色屋
練習：跟自己、與你同住的人一起慶賀
˙對全新的機會敞開大門
˙慶祝你人生的里程碑
˙向更大的社群伸出手
練習：跟你週遭的世界一起慶祝

結語

推薦序：
1.暢銷書《零雜物》作者Phyllis
2.中華民國室內設計師協會理事長王玉麟
3.美國心靈療癒先驅瑪麗安˙威廉遜（Marianne Williamson）

導論
第一部：了解過去的我

第一階段：評估
──張大眼睛，你就有機會發現真理。
˙評估你的空間，讓心靈開始進化
★排斥愛情的單身屋
　你的家想要告訴你什麼？
　創造你的夢想
★不理解家人想法的分裂屋
　大不一定好
˙停止抱怨，接受你的空間
★兩敗俱傷的藝術屋
　挑東西的時候，不只是挑選而已。
　問問自己，為什麼是「這些」？
˙清算家具的同時，也盤點你的情緒
...