順氣拍打、棉刮、能量調整是「林蓓莉順氣健康法」三大健康法寶，三者單獨為之各有其功效，但相互搭配交替運用，其效果更為顯著。皮膚是人體的第一道防線，不但保護人體不受外來物質、病毒的侵入，也是人體體內毒素排放重要的通道。棉刮就是在協助這層保護膜能夠透氣通暢，有助體內濁氣、壓力向外釋放，故藉由柔軟的棉花，以柔順的手法作用在人體表皮上，不僅能使皮膚透氣，該能量亦會穿透皮膚、血管、神經、肌肉甚至到達臟腑、腺體及各個器官、組織、系統。換言之，藉由棉刮的巧妙技術，引導能量作用於人體，其療效由外而內深入臟腑，並調和身體內外之間的能量，達到預防、治療的功效。
棉刮屬於較靜態輕柔的動作，除了對體被皮膚有直接助益之外，還能調整到生理上的各組織、器官、系統，可說是無所不能，當然在行使棉刮時也必須謹守原則、定理，並配合不同手勢、手法，再佐以順氣拍打、能量調整，成效自是不同。
棉刮不受年齡、時間空間限制、安全無副作用，並適用身體各個部位，其對體表的各個器官、系統皆有顯著的效果。
作者簡介：
林蓓莉
現任：
中華順氣研究會理事長。
經歷：
曾受邀於慈濟、台北公務人力資源中心、行政院主計處、行政院中區衛生署、法務部矯正人員訓練所、台北勞保局、青輔會、中央警官學校、慈濟大學社會教育推廣中心等機關單位，講授「順氣保健DIY」課程。
著作：
《林蓓莉順氣健康法──紓壓活腦DIY》、《3天拍出窈窕身段》、《3分鐘拍出青春美麗》、《三天拍出窈窕身段VCD》、《提升免疫力‧健康有活力教學VCD》
林蓓莉順氣健康法──紓壓活腦 DIY、棉花刮痧 DIY 教學專線：0800-018778、0800-800778 張秘書長
目錄
古今刮痧的探討
* 刮痧的由來
* 傳統刮痧的做法與後果
* 傳統刮痧療效的剖析
* 不當刮痧的後遺症
簡單易學的棉花刮痧
* 棉花的特性
* 棉刮的原由
棉花刮痧的適用症狀
* 棉刮讓你美的更自然
* 棉刮適用症狀 塑臉
* 棉刮適用症狀 面皰
* 棉刮適用症狀 黑斑
* 棉刮適用症狀 黑眼圈
* 棉刮適用症狀 臉部肌肉下垂
* 棉刮適用症狀 過敏膚質
* 棉刮適用症狀 晦暗膚色
* 棉刮適用症狀 毛孔粗大
* 棉刮適用症狀 牙齒疾病
* 棉刮適用症狀 掉髮
棉刮的正確操作法
* 棉刮的基本工具與操作概念
* 順氣棉刮 D I Y
* 棉刮的基本手法
* 頸部棉刮-頸外側部
* 頭部棉刮-含頂骨部、顳部、枕部
* 臉部棉刮之 額部
* 臉部棉刮之 眶下部
* 臉部棉刮之 口部
* 臉部棉刮之 額部、鼻部、頦部（下巴）
* 臉部棉刮之 頰部
* 棉刮注意事項
【附錄】
古今刮痧的探討
* 刮痧的由來
* 傳統刮痧的做法與後果
* 傳統刮痧療效的剖析
* 不當刮痧的後遺症
簡單易學的棉花刮痧
* 棉花的特性
* 棉刮的原由
棉花刮痧的適用症狀
* 棉刮讓你美的更自然
* 棉刮適用症狀 塑臉
* 棉刮適用症狀 面皰
* 棉刮適用症狀 黑斑
* 棉刮適用症狀 黑眼圈
* 棉刮適用症狀 臉部肌肉下垂
* 棉刮適用症狀 過敏膚質
* 棉刮適用症狀 晦暗膚色
* 棉刮適用症狀 毛孔粗大
* 棉刮適用症狀 牙齒疾病
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