跟著營養師減重這樣瘦，
三階段減重關鍵180天，超有效！

你以為的正確減重觀念，都是錯！
☆低卡飲食就會瘦？換來的是高體脂肪！
☆忍住少吃就會瘦？換來的是代謝異常！
☆不吃澱粉就會瘦？換來的是便祕上身！
☆飲食控制不容易？其實是壓力在作祟！
☆基因遺傳瘦不了？其實是飲食不會挑！
☆體重控制很難？原來是腸胃道不健康！
與其辛辛苦苦禁食減壞身體，不如選對方法，飲食、運動、營養素三者缺一不可，耐心執行180天，一輩子與「胖」字脫離！

※本書特色：

1.一般人對營養師總認為控管飲食身材似乎不難，本書破除你的迷思，營養師減重也不容易！
2.經歷3次減重，營養師從錯誤當中體悟真正有效的3大黃金定律減重祕笈，減少你失敗機率！
3.快速找出你的肥胖類型，跟著營養師減重撇步，下定決心用對方法減重，提高成功機率。
4.黃金三階段瘦身法：卡路里控制法、飲食組合交替、碳水化合物份量，這樣做瘦得快！
5.120天指定瑜伽動作，持續做一定窈窕完美，身型保持曼妙。
6.減重後的維持在於外食點對菜、正確吃，還有應酬大餐後的SOS讓你輕鬆減2公斤，不必擔心會復胖。

作者簡介：

陳韻帆

經歷：

95年4月起服務於書田企業榮新診所迄今

台灣基因科技股份有限公司副研究員

媚婷峰集團副總營養師（長春藤診所）

台大醫院肝炎中心研究助理

學歷：

中興大學食品科學所碩士

靜宜大學食品營養系學士

專業及證照：

中華民國營養師證書

中華民國肥胖醫學會會員

體適能訓練證書

200小時瑜珈聯盟檢定合格

（Yoga Alliance Certification）

功能醫學訓練課程

The International Board of Advanced Longevity Medicine-Practical Nutrition Course

The Institute for Functional Medicine Continuing Education