作者：陳雪梅
出版社：漢湘文化事業股份有限公司
出版日期：2007-02-14
ISBN/ISSN：9789867229670
書況：良好
備註：有附件
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PILATES運動吸取了東西方文化的精華，將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一，有效的結合在一起，從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。 本書主要針對減肥瘦身的人，以及想局部塑身，雕塑完美曲線的朋友們而設計的。 藉由彼拉提斯的正確運動概念，達到塑身減肥的目的，只要按照書中的指示一一訓練自己，透過飲食分析區，改變飲食觀念，再根據不同的時間點與不同的塑身需要，就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。
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