原書名：The body clock guide to better health

每個人都有兩個時鐘：一個是受社會活動與生活計畫支配的，一個是大自然在我們誕生時就設在我們體內的。我們到底是照著那一個時鐘在作息﹖

作者麥可．斯默藍斯基博士與琳．藍柏用既專業又簡潔的文字，將生理節奏與情緒、睡眠、工作、疾病等的密切關係強調出來，提出最新、最顛覆傳統的概念與實例，讓你了解，要增加我們的健康與生命效能，就必須守時－－忠於我們的生理時鐘。

▓你是雲雀、貓頭鷹還是蜂鳥？
▓夜間氣喘病機率是白天的100倍
▓上午六點的車禍發生率是上午十點的20倍
▓一天中最佳性愛時間，以及一周、一個月、一年最受歡迎的的日子
▓一天之中記憶力大不相同
▓青少年不要在下午四點後喝可樂
▓如何調節生理時鐘以克服：氣喘、背痛、癌症、一般感冒與流行性感冒、便秘、纖維飢痛、痛風、頭痛、心臟疾病、高血壓、情緒失調症、骨質疏鬆症、十二指腸潰瘍、皮膚失調、睡眠失調、中風、牙痛……

作者簡介：

Michael Smolensky，Ph. D.（麥可．斯莫藍斯基博士) 負責主導休士頓赫曼醫院（Hermann Hospital）的時間生物學中心（Chronobiology Center）。該醫院隸屬於德州大學休士頓健康科學中心（Unitversity of Texas-Houston Health Sciences Center）。時間生物學中心是全美國少數專注於生理時間對健康和疾病影響的單位。斯默藍斯基是環境科學教授，同時也是《國際時間生物學》（Chronobiology International）期刊的總編輯之一。他同時擔任美國醫療學會時間療法的顧問，並且經常在電視及廣播節目中提供專業評論。 Lynn Lamberg（琳．藍柏） 替美國醫療學會期刊（The Journal of the American Medical Association）、主流雜誌和報紙做有關於生理節奏和睡眠方面的報導。同時，她在「失眠夜讀物」網站（www.sleephomepages.org/books/）上的專欄中撰寫書評。本書是她的第六本著作。